Masturbação: Porque é que é fantástica

Chegar ao orgasmo é bom para a tua saúde mental

Imagina o orgasmo mais alucinante ou qualquer experiência sexual fantástica que já tenhas tido. É provável que não tenha acontecido enquanto estavas stressado com uma apresentação de trabalho ou a riscar itens de uma lista interminável de tarefas. Agora, nem toda a gente consegue atingir o orgasmo através da masturbação, e não há problema nenhum nisso. A verdadeira magia está na própria tentativa, que pode afastar a tua mente dos fatores de stress. Quer estejas a mergulhar num romance escaldante ou a desfrutar de uma sessão a sós, focar no prazer pode ser uma excelente fuga aos pensamentos ansiosos.

E aqui está outra vantagem: a masturbação pode inundar o teu corpo com boas vibrações, especialmente quando te sentes sobrecarregado ou em baixo. Os orgasmos libertam endorfinas — aquelas hormonas maravilhosas que te dão um impulso temporário de felicidade. Além disso, a excitação sexual em geral pode aumentar a produção de ocitocina, a "hormona do amor", que ajuda a baixar o stress ao reduzir os níveis de cortisol.

É verdade que não existe investigação definitiva que ligue a masturbação a uma melhoria do humor. Mas, na verdade, se isso alegra o teu dia, não é razão suficiente para te mimares? E ei, já que é o Masturbation Month, não há melhor altura para celebrar e desfrutar de algum prazer sem culpas!

Alcança os orgasmos para dormires melhor

Os orgasmos não são necessários para a satisfação sexual, mas vamos falar sobre a jornada até lá. Tudo isto faz parte do ciclo de resposta sexual, e é por isso que a libertação final sabe tão bem.

Durante a masturbação (ou sexo com parceiro), o teu corpo passa por várias fases com mudanças fisiológicas reais. Primeiro, na fase do desejo sexual, o teu ritmo cardíaco e a respiração aceleram, e o clítoris fica ingurgitado com sangue. Os teus músculos também ficam tensos, preparando-se para aquele clímax revigorante.

Quando finalmente atinges o pico, toda essa energia e tensão acumuladas são libertadas. Os teus músculos podem ter espasmos e a tua pressão arterial, ritmo cardíaco e respiração vão disparar. Não admira que possa ser tão cansativo!

Embora a masturbação não seja uma ajuda garantida para dormir, especialmente se tiveres problemas graves como insónias, pode ajudar algumas pessoas a sentirem-se super relaxadas. O relaxamento após um orgasmo pode dar-te sono, quer chegues ao clímax rapidamente ou com calma.

A masturbação pode melhorar a tua libido

Sejamos sinceros, muitas pessoas já lidaram com uma libido baixa em algum momento. Seja devido a depressão, dor durante o sexo, excesso de álcool, doenças crónicas ou apenas cansaço puro, existem inúmeras razões pelas quais o teu desejo sexual pode diminuir. Independentemente da causa, sentir-te desligado do teu eu sexual pode ser desanimador. É aí que o prazer individual entra como um herói.

A masturbação pode reacender a tua sensualidade ao despertar mais pensamentos sexuais e melhorar a tua resposta sexual. Pensa nisto como saborear uma fatia deliciosa de bolo de cenoura; assim que sentes o gosto desse prazer, seja de uma sobremesa doce ou de um orgasmo fantástico com o teu vibrador favorito, é provável que queiras mais. Quanto mais te estimulares, mais vais querer manter os bons momentos.

No entanto, se a diversão a sós não for suficiente para acelerar a tua libido, não fiques desanimado. Está tudo bem. Sugerimos que fales com o teu médico de família, um terapeuta sexual ou o teu ginecologista. Estes profissionais podem ajudar-te a descobrir a raiz do problema, sejam níveis hormonais ou vergonha persistente em relação ao sexo, e oferecer recomendações personalizadas para te colocar de volta no caminho certo.

Fica com mais interesse no teu parceiro!

Como mencionámos, assim que satisfazes os teus desejos sexuais, podes dar por ti a desejar ainda mais. Isto pode significar mais sessões a sós (força nisso!) ou mais sexo com outras pessoas.

Assim que souberes do que gostas, podes partilhar isso com o teu parceiro para dar um impulso à vossa vida sexual. Descobrir o que te excita ou o que te corta o clima é uma informação fantástica para partilhar, e dá-te o poder de pedires mais do que queres no quarto. Aprender o que gostas pode levar a uma melhor comunicação e a experiências mais satisfatórias com o teu parceiro.

Aumenta a tua confiança sexual

Uma das maiores vantagens da masturbação é que pode ajudar a enfrentar problemas de imagem corporal e de autoestima ligados ao sexo. Num mundo onde o "kink-shaming" e a misoginia ainda são galopantes, e o prazer vem muitas vezes com padrões duplos, isto é um divisor de águas. Somos todos seres sexuais, quer estejamos numa relação ou não, e não há nada de errado nisso.

Para pessoas com vulva (ou qualquer pessoa, na verdade), a masturbação é uma excelente forma de conhecerem os seus corpos, explorarem fantasias, sentirem euforia de género e descobrirem o que lhes dá prazer. Por outras palavras, ajuda-te a perceber o que te faz sentir incrível e o que pode levar àqueles orgasmos inesquecíveis, se esse for o teu objetivo.

Alivia as tuas cólicas menstruais

Se tens cólicas antes ou durante o período, a ideia de fazer qualquer coisa — quanto mais o esforço para atingir o orgasmo — pode fazer-te dizer "ugh". Mas adivinha? A masturbação pode realmente ajudar a aliviar essas cólicas, pelo menos temporariamente.

Aqui está uma rápida revisão de biologia: Durante o período, o teu útero descama o revestimento endometrial que construiu para o caso de uma gravidez. Seria ótimo se este processo fosse indolor, mas às vezes é um verdadeiro sofrimento, graças às prostaglandinas — aquelas substâncias químicas semelhantes a hormonas que fazem os músculos uterinos contraírem-se para expelir o revestimento.

Algumas investigações sugerem que chegar ao clímax pode ajudar a aliviar esta dor ao relaxar temporariamente os músculos pélvicos, o que pode melhorar um pouco as tuas cólicas. No entanto, mesmo o orgasmo mais forte pode não vencer completamente dores uterinas graves. Se as tuas cólicas forem intensas, é importante seres realista e falares com o teu médico. Eles podem ajudar-te a encontrar um alívio mais duradouro.

Combate os sintomas da menopausa

Provavelmente já conheces os sintomas típicos da menopausa, como os afrontamentos e a dificuldade em dormir. Mas sabias que esta transição também pode afetar a tua vagina?

A menopausa acontece quando os teus níveis de estrogénio e progesterona baixam tanto que o teu ciclo menstrual para. Estas mudanças hormonais podem levar a alterações lá em baixo, como o tecido vaginal tornar-se mais fino e seco com o tempo. Esta falta de lubrificação pode tornar o sexo doloroso ou desconfortável.

Para combater isto, sugerimos o uso de lubrificantes e hidratantes, e manteres-te sexualmente ativa — seja a sós ou com um parceiro. Isto pode aumentar o fluxo sanguíneo para a vagina, promover a lubrificação natural e aliviar algum desconforto. No entanto, se a dor persistir, é importante falares com o teu médico ou ginecologista para encontrares outras soluções.

A masturbação torna-te mais inteligente

Aqui está outra razão para te dedicares a algum "tempo para ti" à medida que envelheces: algumas investigações sugerem que qualquer forma de sexo, incluindo a masturbação, está ligada a uma melhor cognição.

Um estudo de 2017 no The Journals of Gerontology analisou 73 pessoas entre os 50 e os 83 anos que praticavam várias atividades sexuais, incluindo o prazer individual, com diferentes frequências. Os resultados? Quanto mais frequentemente chegavam ao clímax, mais alta era a pontuação em testes cognitivos que mediam a memória e a fluência verbal.

Outro estudo do mesmo ano, publicado no Journal of Sexual Medicine, usou ressonâncias magnéticas funcionais para ver quais as partes do bérebro que eram ativadas quando 10 participantes, que se identificavam como mulheres, se masturbavam. Descobriu-se um aumento da atividade em regiões associadas ao processamento cognitivo e emocional, como o córtex pré-frontal e o córtex frontal anterior, durante os orgasmos.

Embora os especialistas não tenham a certeza do porquê desta ligação, especulam que os neurotransmissores envolvidos no sexo, como a dopamina, podem oferecer benefícios protetores para o cérebro. Embora dois estudos não sejam suficientes para dizer definitivamente que a masturbação te torna mais inteligente, as descobertas são bastante fascinantes.

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