Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κάτι έκανε «κλικ» μέσα σου, και τώρα κάθεσαι με αυτό το άβολο συναίσθημα ότι ίσως είσαι υπερβολικός/ή. Πολύ σκοτεινός/ή, πολύ παράξενος/η, πολύ μέσα σε πράγματα που οι «κανονικοί» άνθρωποι απλώς δεν θέλουν.
Να το θέμα. Αυτό το συναίσθημα; Είναι μία από τις πιο κοινές εμπειρίες στην ανθρώπινη σεξουαλικότητα. Και η έρευνα το επιβεβαιώνει πλήρως.
Τι είναι πραγματικά το BDSM (και γιατί το ξέρεις ήδη)
Το BDSM σημαίνει Bondage και Discipline, Dominance και Submission, και Sadism και Masochism. Αλλά αυτές οι κλινικές ετικέτες δεν αποτυπώνουν πραγματικά πώς νιώθεται από μέσα. Μοιάζει περισσότερο με ένα φάσμα συναινετικής ανταλλαγής δύναμης, παιχνιδιού με αισθήσεις και ψυχολογικής έντασης που κάποιοι άνθρωποι βρίσκουν βαθιά ικανοποιητικό.
Για κάποιους, έχει να κάνει με τον έλεγχο. Για άλλους, με το να αφήνουν εντελώς τον έλεγχο. Και για πολλούς, είναι η εμπιστοσύνη που χτίζεται στο ενδιάμεσο. Αυτό το κομμάτι. η εμπιστοσύνη, η επικοινωνία, η φροντίδα. είναι αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι έξω από το BDSM δεν ακούν ποτέ.
Η κυρίαρχη συζήτηση γύρω από το kink τείνει να εστιάζει στα «σοκαριστικά» κομμάτια. Δέρμα, μαστίγια, περίτεχνες σκηνοθεσίες. Αυτό που της διαφεύγει είναι ότι ένα τεράστιο μέρος του BDSM είναι απλώς δύο (ή περισσότερα) άτομα που μιλούν πραγματικά ειλικρινά για το τι θέλουν και μετά το κάνουν να συμβεί με ασφάλεια. Αυτό δεν είναι παράξενο. Είναι στην πραγματικότητα αρκετά αξιοθαύμαστο.
Οι αριθμοί που θα έπρεπε να ησυχάσουν εκείνον τον εσωτερικό κριτή
Ας μιλήσουμε για δεδομένα για ένα λεπτό, γιατί εδώ τα γεγονότα είναι πραγματικά παρηγορητικά.
Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση πεδίου που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sex Research διαπίστωσε ότι οι φαντασιώσεις που σχετίζονται με το BDSM είναι συχνές στο 40 έως 70 τοις εκατό τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, ενώ περίπου το 20 τοις εκατό των ανθρώπων αναφέρουν ότι συμμετέχουν ενεργά σε BDSM (Dawson et al., 2019). Σκέψου το λίγο. Αν βρίσκεσαι σε ένα δωμάτιο με δέκα άτομα, στατιστικά δύο από αυτά έχουν κάνει κάτι που αγγίζει το BDSM. Αρκετά ακόμη το έχουν σκεφτεί εκτενώς. Περιβάλλεσαι από ανθρώπους που το καταλαβαίνουν. Απλώς δεν το συζητούν στο τραπέζι του δείπνου.
Η σιωπή είναι αυτή που δημιουργεί τη ντροπή. Όχι το ίδιο το ενδιαφέρον.
Από πού προέρχεται πραγματικά η ντροπή γύρω από το BDSM;
Η ντροπή δεν έρχεται από το πουθενά. Έχει πηγή.
Για τους περισσότερους από εμάς, αυτή η πηγή είναι ένας συνδυασμός θρησκευτικών μηνυμάτων, καρικατούρων της ποπ κουλτούρας και της πλήρους απουσίας του BDSM από οποιαδήποτε σεξουαλική διαπαιδαγώγηση λάβαμε ποτέ. Μας έμαθαν ότι το «φυσιολογικό» σεξ μοιάζει με έναν συγκεκριμένο τρόπο, και ότι οτιδήποτε έξω από αυτό το πλαίσιο είναι σημάδι πως κάτι δεν πήγε καλά με εμάς. Αυτή η πεποίθηση απλώς δεν είναι αληθινή, αλλά εσωτερικεύεται πολύ νωρίς και πολύ βαθιά.
Μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο PMC διαπίστωσε ότι περίπου το 86% του γενικού πληθυσμού είχε στιγματιστικές πεποιθήσεις για τα ενδιαφέροντα και τις πρακτικές BDSM. Οπότε η ντροπή που νιώθεις δεν αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα. Αντικατοπτρίζει το πόσο ελλιπώς ενημερωμένη είναι η κουλτούρα γύρω σου. Απορρόφησες αυτό το στίγμα από τον έξω κόσμο. Δεν ήταν ποτέ δικό σου εξαρχής.
Ενδιαφέρον είναι ότι η ίδια έρευνα διαπίστωσε πως όσοι ασκούν BDSM παρουσίασαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα ενεργών δεξιοτήτων αντιμετώπισης και ικανότητας αναζήτησης έντονων αισθήσεων σε σύγκριση με όσους δεν το ασκούν. Οι άνθρωποι που έλκονται από το kink συχνά έχουν αυξημένη αυτογνωσία και ισχυρότερη ικανότητα να επεξεργάζονται σύνθετα συναισθήματα. Η ψυχολογία δείχνει προς την περιέργεια και την ανθεκτικότητα. Όχι την παθολογία.
Το Πλαίσιο της Συναίνεσης Αλλάζει τα Πάντα
Η συναίνεση είναι η αρχιτεκτονική κάθε υγιούς BDSM.
Χωρίς αυτήν, τίποτα δεν λειτουργεί. Με αυτήν, σχεδόν τα πάντα γίνονται δυνατά. Η κοινότητα του BDSM έχει αναπτύξει ολόκληρα πλαίσια γύρω από αυτό: SSC (Ασφαλές, Λογικό, Συναινετικό) και RACK (Συναινετικό Kink με Επίγνωση Ρίσκου) είναι δύο από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα. Δεν είναι απλώς λέξεις-κλειδιά. Αντιπροσωπεύουν μια πραγματικά προσεγμένη προσέγγιση στην απόλαυση, που βάζει πάνω απ’ όλα την επικοινωνία και την αμοιβαία ευημερία.
Οπότε, όταν ακούς ότι κάποιος είναι into BDSM και το μυαλό σου πηγαίνει κατευθείαν στον κίνδυνο ή στη βλάβη, θυμήσου αυτό. Η κοινότητα χτίζει συστήματα ασφάλειας εδώ και περισσότερο καιρό απ’ όσο υπάρχουν οι περισσότερες mainstream στήλες συμβουλών για σχέσεις. Η έμφαση στη ρητή, συνεχή, ενθουσιώδη συναίνεση είναι, αν μη τι άλλο, πιο μπροστά από εκεί που τείνει να βρίσκεται η vanilla κουλτούρα.
Δεν Χρειάζεται να Εξηγείς τις Επιθυμίες σου σε Κανέναν
Οι ιδιαιτερότητές σου δεν είναι σύμπτωμα. Δεν είναι προειδοποιητικό σημάδι. Δεν αποτελούν ένδειξη τραύματος, εκτός αν εσύ προσωπικά τις έχεις συνδέσει με τραύμα μέσα από τη δική σου αυτοπαρατήρηση — και ακόμη κι τότε, αυτό είναι κάτι που θα ξεδιαλύνεις εσύ μαζί με έναν θεραπευτή. Όχι κάτι που θα διαγνώσει το διαδίκτυο.
Πολλοί άνθρωποι προχωρούν στην εξερεύνηση της σεξουαλικής τους ταυτότητας με τεράστιο θάρρος, και το BDSM είναι απλώς μία διάσταση αυτού του ευρύτερου ταξιδιού. Οι επιθυμίες σου δεν χρειάζονται δικαιολόγηση. Χρειάζονται ασφάλεια, επικοινωνία και έναν σύντροφο που είναι πραγματικά στο ίδιο μήκος κύματος.
Αν έχεις νιώσει ποτέ την ανάγκη να εξηγήσεις τον εαυτό σου αφού μοιράστηκες κάτι οικείο για τα ενδιαφέροντά σου. σταμάτα. Δεν χρωστάς σε κανέναν υπεράσπιση για τις συναινετικές απολαύσεις σου.
Βρίσκοντας τους ανθρώπους σου (και τις λέξεις σου)
Ένα από τα πιο θεραπευτικά πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν η ντροπή γύρω από το BDSM σε χτυπά δυνατά είναι να βρεις κοινότητα. Online χώροι όπως το FetLife, οι kink κοινότητες του Reddit και τα τοπικά munches (χαλαρές κοινωνικές συναντήσεις για kinksters) υπάρχουν ακριβώς επειδή οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν ότι η απομόνωση ήταν ο πραγματικός κίνδυνος.
Όταν ακούς κάποιον άλλον να περιγράφει μια εμπειρία που καθρεφτίζει τη δική σου και να γελάει γι’ αυτήν, ή να τη μοιράζεται με ζεστασιά, ή να τη συζητά με ήρεμη αυτοπεποίθηση, κάτι αλλάζει. Αυτή η εσωτερική ιστορία του «είμαι υπερβολική» αρχίζει να ξαναγράφεται. Η κοινότητα δεν είναι πολυτέλεια σε αυτό το πλαίσιο. Είναι πραγματικά θεραπευτική.
Αν εξερευνάς με σύντροφο, η ειλικρινής συζήτηση είναι η βάση. Το blog μας για το πώς να σπάσεις τον κύκλο του άγχους γύρω από το σεξ προσφέρει ένα πραγματικά σταθερό σημείο εκκίνησης όταν τα νεύρα και η ντροπή μπλέκονται μεταξύ τους.
Τι γίνεται με την ενσωμάτωση παιχνιδιών και sensation play;
Η αίσθηση βρίσκεται στην καρδιά τόσο πολλών πλευρών του BDSM. Θερμοκρασία, υφή, δόνηση, πίεση. Και πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η εισαγωγή του κατάλληλου παιχνιδιού πραγματικά απογειώνει την εμπειρία τους με το kink, είτε solo είτε με σύντροφο.
Για όσους εξερευνούν τη διέγερση της κλειτορίδας ως μέρος του παιχνιδιού τους, η γκάμα των δονητών κλειτορίδας που διατίθεται στο Hello Nancy εκτείνεται από σχεδόν αθόρυβους έως βαθιά παλλόμενους, κάνοντάς τους εξαιρετική επιλογή τόσο για solo εξερεύνηση όσο και για στιγμές με σύντροφο. Αν είσαι νέα στο layering αισθήσεων, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξεκινήσεις με κάτι ευέλικτο και ασφαλές για το σώμα. Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για τα ασφαλή για το σώμα υλικά παιχνιδιών, ώστε να βεβαιωθείς ότι ό,τι φέρνεις στο παιχνίδι σου είναι πραγματικά ασφαλές για το σώμα σου.
Αν εσύ και ένας σύντροφος εξερευνάτε μαζί δυναμικές εξουσίας, τα παιχνίδια για ζευγάρια μπορούν να προσθέσουν ένα υπέροχο επίπεδο κοινής αίσθησης χωρίς να απαιτούν περίπλοκο εξοπλισμό. Κάτι όπως το Pixie remote-controlled panty vibrator παίζει όμορφα με δυναμικές κυριαρχίας/υποταγής. το ένα άτομο το φοράει, το άλλο κρατά το χειριστήριο. Απλό, οικείο και πραγματικά διασκεδαστικό.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα toys και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να ένα μικρό μυστικό. χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Μια σημείωση για τη θεραπεία και το BDSM
Δεν είναι κάθε θεραπευτής ενημερωμένος για το kink. Αυτή είναι η ειλικρινής αλήθεια.
Κάποιοι κλινικοί εξακολουθούν να παθολογικοποιούν το συναινετικό kink, κάτι που μπορεί να είναι πραγματικά βλαβερό αν πας σε θεραπεία αναζητώντας στήριξη και φύγεις νιώθοντας πιο «σπασμένη» απ’ ό,τι όταν μπήκες. Τα καλά νέα είναι ότι η θεραπεία με επίγνωση του kink είναι ένας πραγματικός και αναπτυσσόμενος τομέας. Οργανώσεις όπως η National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) διατηρούν καταλόγους επαγγελματιών με επίγνωση του kink, που κατανοούν ότι το συναινετικό BDSM δεν είναι διαταραχή ψυχικής υγείας. Η ίδια η καθοδήγηση του Psychology Today αναγνωρίζει ότι «πολλοί ερευνητές και κλινικοί πλέον αναγνωρίζουν ότι το BDSM μπορεί να αποτελεί μέρος μιας υγιούς σεξουαλικής έκφρασης». Το να βρεις έναν θεραπευτή που το καταλαβαίνει αυτό μπορεί πραγματικά να σου αλλάξει τη ζωή.
Συμπέρασμα: Η ντροπή μαθαίνεται. Το ξεμάθημα είναι δυνατό.
Η ντροπή που κουβαλάς για τα ενδιαφέροντά σου γύρω από το BDSM δεν γεννήθηκε μέσα σου. Χτίστηκε από μια κουλτούρα που δεν είχε ποτέ το λεξιλόγιο, την ωριμότητα ή το θάρρος να μιλήσει ειλικρινά για την ανθρώπινη επιθυμία. Την απορρόφησες γιατί δεν είχες άλλη επιλογή.
Όμως να τι ισχύει τώρα. Έχεις πληροφορίες. Έχεις κοινότητα. Έχεις έρευνα που επιβεβαιώνει ότι τα ενδιαφέροντά σου τα μοιράζεται ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού. Και έχεις τη δυνατότητα να επιλέξεις, από σήμερα, να είσαι λίγο πιο τρυφερή με τον εαυτό σου για όσα σε ανάβουν.
Δεν είσαι παράξενη. Είσαι περίεργη, συνειδητοποιημένη και αρκετά ειλικρινής ώστε να κοιτάς καθαρά τον εαυτό σου. Αυτό δεν είναι πρόβλημα που χρειάζεται διόρθωση. Είναι κάτι που αξίζει σεβασμό. ✨
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι φυσιολογικό να νιώθω ντροπή για τα ενδιαφέροντά μου γύρω από το BDSM;
Ναι, και είναι εξαιρετικά συνηθισμένο. Οι έρευνες δείχνουν ότι το 40 έως 70 τοις εκατό των ανθρώπων βιώνουν φαντασιώσεις που σχετίζονται με το BDSM, όμως το κοινωνικό στίγμα παραμένει έντονο. Η ντροπή γύρω από το kink είναι μια μαθημένη αντίδραση, ριζωμένη στην κοινωνική διαμόρφωση, όχι σημάδι ότι κάτι πάει στραβά με εσένα.
Θεωρείται το BDSM διαταραχή ψυχικής υγείας;
Όχι. Το συναινετικό BDSM δεν ταξινομείται ως διαταραχή ψυχικής υγείας από τους μεγάλους ψυχολογικούς φορείς όταν δεν προκαλεί προσωπική δυσφορία ούτε εμπλέκει μη συναινούντα άτομα. Πολλοί ερευνητές και κλινικοί το αναγνωρίζουν πλέον ως μια θεμιτή μορφή υγιούς σεξουαλικής έκφρασης.
Πώς σταματάω να νιώθω ενοχές για τις BDSM φαντασιώσεις μου;
Ξεκίνα διαχωρίζοντας τη φαντασίωση από την ταυτότητα. Το να έχεις μια φαντασίωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να την πραγματοποιήσεις, ούτε ορίζει τον χαρακτήρα σου. Η αναζήτηση μιας kink-positive κοινότητας, η ανάγνωση καλά τεκμηριωμένων πηγών και, ενδεχομένως, η συνεργασία με έναν kink-aware θεραπευτή μπορούν να βοηθήσουν να αποδομηθεί η ενοχή με τον καιρό.
Τι σημαίνει SSC στο BDSM;
Το SSC σημαίνει Safe, Sane, and Consensual, δηλαδή Ασφαλές, Συνετό και Συναινετικό. Είναι ένα θεμελιώδες ηθικό πλαίσιο που χρησιμοποιείται ευρέως στην κοινότητα BDSM για να καθοδηγεί τις αλληλεπιδράσεις. Όλες οι δραστηριότητες πρέπει να είναι σωματικά ασφαλείς, να γίνονται με καθαρό μυαλό και να έχουν συμφωνηθεί πλήρως από όλους τους εμπλεκόμενους.
Πώς μιλάω στον/στη σύντροφό μου για τα ενδιαφέροντά μου στο BDSM χωρίς να γίνει άβολο;
Διάλεξε μια χαλαρή, ουδέτερη στιγμή. όχι κατά τη διάρκεια του σεξ. Ξεκίνα ήπια, μοιράζοντας μια περιέργεια αντί για μια πλήρη λίστα επιθυμιών. Πλαισίωσέ το γύρω από αυτό που σε ενθουσιάζει, αντί για αυτό που χρειάζεσαι να κάνουν. Το να προχωράτε αργά και να παραμένετε μαζί περίεργοι συνήθως λειτουργεί καλύτερα από μια μεγάλη αποκάλυψη.
Μπορεί το BDSM να είναι ψυχολογικά υγιές;
Ναι. Πολλαπλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι ασκούντες BDSM συχνά παρουσιάζουν υψηλότερα επίπεδα ενεργητικής αντιμετώπισης, αυτογνωσίας και ανοιχτής επικοινωνίας σε σχέση με όσους δεν το ασκούν. Όταν εφαρμόζεται συναινετικά και με ξεκάθαρα όρια, το BDSM μπορεί να είναι μια βαθιά ενδυναμωτική και ψυχολογικά υγιής έκφραση της σεξουαλικότητας.
Τι είναι ένας kink-aware θεραπευτής και πώς βρίσκω έναν;
Ένας kink-aware θεραπευτής είναι ένας αδειούχος επαγγελματίας ψυχικής υγείας που κατανοεί το συναινετικό BDSM χωρίς να το παθολογικοποιεί. Η National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) διατηρεί έναν κατάλογο επαγγελματιών kink-aware, στον οποίο μπορείς να αναζητήσεις με βάση την τοποθεσία.
Είναι συνηθισμένο να σου αρέσει το BDSM αλλά να μην το θέλεις συνέχεια;
Απολύτως φυσιολογικό. Πολλοί άνθρωποι αυτοπροσδιορίζονται ως kink-curious ή περιστασιακοί, δηλαδή απολαμβάνουν στοιχεία BDSM σε συγκεκριμένα πλαίσια, αλλά όχι σε κάθε σεξουαλική επαφή. Η επιθυμία υπάρχει σε ένα φάσμα και το ενδιαφέρον σου για το kink δεν χρειάζεται να είναι μια ταυτότητα «όλα ή τίποτα».
