Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κανείς δεν σου έδωσε φυλλάδιο για αυτό το κομμάτι. Κρατάς έναν μικροσκοπικό άνθρωπο ζωντανό με το ίδιο σου το σώμα, λειτουργείς με διακεκομμένο ύπνο, και κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού σου κάθεται ήσυχα μια ερώτηση: είναι τελικά εντάξει το σεξ όσο θηλάζω;
Σύντομη απάντηση: ναι. Πιο αναλυτικά: έχει αποχρώσεις, περιλαμβάνει μερική πραγματικά εκπληκτική βιολογία, και αυτό ακριβώς είναι που χρειάζεται να συζητήσουμε.
Είναι όντως ασφαλές να κάνεις σεξ ενώ θηλάζεις;
Το σεξ κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι απολύτως ασφαλές. Για εσένα, για την παραγωγή γάλακτος και για το μωρό σου. Οι ορμόνες που εμπλέκονται στη διέγερση και τον οργασμό δεν βλάπτουν με κανέναν τρόπο το μητρικό σου γάλα. Το σώμα σου είναι απίστευτα καλό στο να διαχωρίζει τις λειτουργίες του.
Τούτου λεχθέντος, το «ασφαλές» και το «άνετο» είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Ο θηλασμός ενεργοποιεί ένα συγκεκριμένο ορμονικό κοκτέιλ που μπορεί να κάνει το σεξ να μοιάζει παράξενο, άγνωστο ή ακόμα και άβολο. Το να καταλάβεις γιατί κάνει όλη τη διαφορά.
Το σώμα σου αυτή τη στιγμή λειτουργεί με υψηλή προλακτίνη και χαμηλά οιστρογόνα. Η προλακτίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Κάνει εξαιρετικά τη δουλειά της. Αλλά καταστέλλει επίσης τα οιστρογόνα, και τα οιστρογόνα ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τη φυσική λίπανση του κόλπου, την ελαστικότητα των ιστών και μια υγιή λίμπιντο. Οπότε αυτή η ξηρή, ευαίσθητη, μερικές φορές ελαφρώς αποκομμένη αίσθηση που μπορεί να βιώνεις κατά τη διάρκεια του σεξ; Δεν είναι στο μυαλό σου. Είναι ορμονική πραγματικότητα.
Η ιστορία των ορμονών που κανείς δεν εξηγεί σωστά
Εδώ είναι που γίνεται ενδιαφέρον. Η ίδια ορμόνη που προκαλεί την κάθοδο του γάλακτος κατά τον θηλασμό, η ωκυτοκίνη, απελευθερώνεται επίσης κατά τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό. Η La Leche League International σημειώνει ότι η ωκυτοκίνη που απελευθερώνεται κατά τον οργασμό είναι άμεσα υπεύθυνη για το αντανακλαστικό της καθόδου του γάλακτος, πράγμα που σημαίνει ότι η διαρροή ή ακόμα και η εκτόξευση μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια του σεξ είναι μια απολύτως φυσιολογική βιολογική αντίδραση.
Ναι, σωστά. Μπορεί να συμβεί. Και την πρώτη φορά εκπλήσσει πολύ κόσμο.
Το να το γνωρίζεις από πριν σημαίνει ότι μπορείς να το διαχειριστείς πρακτικά. Το τάισμα ή η άντληση ακριβώς πριν το σεξ μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα διαρροής. Κάποιοι προτιμούν να κρατούν ένα σουτιέν θηλασμού με επιθέματα στήθους κατά τη διάρκεια της οικειότητας — και ειλικρινά, είναι μια απολύτως έγκυρη επιλογή. Δεν υπάρχει ένας και μοναδικός σωστός τρόπος να περάσεις αυτή τη φάση.
Η προλακτίνη, στο μεταξύ, μειώνει ενεργά την επιθυμία. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη libido στους γονείς που θηλάζουν, καταστέλλοντας τις οδούς της ντοπαμίνης, οι οποίες είναι κεντρικές για τη σεξουαλική κινητοποίηση (Krüger et al., 2003). Αν η ερωτική σου διάθεση είναι χαμηλή αυτή τη στιγμή, να ξέρεις ότι δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση και δεν αντανακλά τα συναισθήματά σου για τον σύντροφό σου.
Κολπική ξηρότητα κατά τον θηλασμό: η πρακτική πραγματικότητα
Αυτό είναι που πιάνει τους περισσότερους απροετοίμαστους. Λόγω των μειωμένων οιστρογόνων, η κολπική ξηρότητα κατά τον θηλασμό είναι εξαιρετικά συχνή και μπορεί να κάνει το διεισδυτικό σεξ πραγματικά άβολο χωρίς τη σωστή προετοιμασία.
Η λίπανση εδώ δεν είναι διαπραγματεύσιμη.
Χρησιμοποίησε άφθονα ένα λιπαντικό με βάση το νερό, χωρίς καμία ντροπή. Δεν έχει να κάνει με ανεπαρκή διέγερση. Έχει να κάνει με ένα προσωρινό φυσιολογικό κενό που διαχειρίζεται το σώμα σου. Οι ιστοί σου είναι επίσης πιο ευαίσθητοι και μερικές φορές ελαφρώς πιο λεπτοί αυτή την περίοδο, οπότε πήγαινε πιο αργά, μίλα ανοιχτά με τον σύντροφό σου και δώσε προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά σου προσφέρει απόλαυση, αντί σε αυτό που νομίζεις ότι «πρέπει» να μοιάζει το σεξ μετά τον τοκετό. Η εξερεύνηση δονητών για γυναίκες που εστιάζουν στην εξωτερική διέγερση αντί για τη διείσδυση μπορεί να είναι μια πραγματικά εξαιρετική επιλογή σε αυτή τη φάση.
Πότε μπορείς να ξαναρχίσεις να κάνεις σεξ μετά τον τοκετό;
Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας προτείνουν να περιμένεις τουλάχιστον τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό πριν ξαναρχίσεις το διεισδυτικό σεξ. Αυτό έχει να κάνει με τη σωματική επούλωση, ειδικά αν είχες ρήξη στο περίνεο, περινεοτομή ή καισαρική τομή. Ο ίδιος ο θηλασμός δεν επηρεάζει αυτό το χρονικό πλαίσιο. Η δική σου συγκεκριμένη επούλωση το επηρεάζει.
Οι τέσσερις έως έξι εβδομάδες είναι μια κατευθυντήρια γραμμή, όχι γραμμή τερματισμού.
Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν έτοιμοι νωρίτερα, άλλοι πολύ αργότερα, και και τα δύο είναι απολύτως φυσιολογικά. Η ψυχική και συναισθηματική ανάρρωση μετά τον τοκετό είναι εξίσου πραγματική με τη σωματική. Αν εσύ και ο σύντροφός σου βρίσκεστε σε διαφορετικούς ρυθμούς, υπάρχει ένα υπέροχο άρθρο για τις διαφορετικές σεξουαλικές προτιμήσεις στις σχέσεις που αξίζει να εξερευνήσετε μαζί.
Επηρεάζει το σεξ το μητρικό γάλα ή την παραγωγή του;
Όχι. Το σεξ δεν επηρεάζει αρνητικά τη σύσταση του μητρικού γάλακτος ή την παραγωγή σου. Η αύξηση της ωκυτοκίνης κατά τον οργασμό μπορεί να προκαλέσει μια σύντομη, προσωρινή έκκριση γάλακτος, αλλά δεν αλλάζει τη θρεπτική ποιότητα του γάλακτός σου. Το μωρό σου είναι απολύτως εντάξει.
Υπάρχει ένας μύθος που κυκλοφορεί ότι η διέγερση αλλάζει τη γεύση του γάλακτος. Τα στοιχεία γι’ αυτό δεν είναι ισχυρά. Τάισε το μωρό σου χωρίς άγχος.
Αυτό που μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος είναι το χρόνιο στρες, το να μην πίνεις αρκετό νερό και το να μη θηλάζεις ή να μην αντλείς αρκετά συχνά. Οπότε, αν μη τι άλλο, το να βρίσκεις χρόνο για αληθινή σύνδεση και απόλαυση, είτε μόνη σου είτε με σύντροφο, στηρίζει ουσιαστικά τη συνολική σου ευεξία, η οποία έμμεσα στηρίζει και τον θηλασμό.
Αντισύλληψη κατά τον θηλασμό: αυτό το κομμάτι έχει σημασία
Να κάτι που εκπληκτικά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Ο θηλασμός δεν είναι αξιόπιστη μέθοδος αντισύλληψης. Παρότι η Μέθοδος Γαλουχικής Αμηνόρροιας (LAM) προσφέρει κάποια προστασία υπό πολύ συγκεκριμένες προϋποθέσεις (αποκλειστικός θηλασμός, μωρό κάτω των έξι μηνών και μη επιστροφή της περιόδου), δεν είναι αλάνθαστη.
Μπορείς απολύτως να έχεις ωορρηξία πριν επιστρέψει η περίοδός σου.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να έχεις ξανά ωορρηξία και να μείνεις έγκυος χωρίς να το καταλάβεις. Αν δεν είσαι έτοιμη για αυτό, μίλησε με τον/την επαγγελματία υγείας σου για επιλογές αντισύλληψης που είναι ασφαλείς κατά τον θηλασμό. Οι επιλογές μόνο με προγεστίνη θεωρούνται γενικά συμβατές. Οι συνδυαστικές μέθοδοι οιστρογόνου-προγεστίνης μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή γάλακτος σε ορισμένα άτομα. Ο/η γιατρός σου μπορεί να σε βοηθήσει να τα ζυγίσεις σωστά.
Η χαμηλή λίμπιντο κατά τον θηλασμό είναι φυσιολογική (και προσωρινή)
Αν θηλάζεις και η επιθυμία σου έχει αποσυρθεί κάπου ήσυχα, δεν είσαι καθόλου μόνη. Το ορμονικό περιβάλλον της γαλουχίας πραγματικά δεν είναι φτιαγμένο για να ενθαρρύνει περισσότερη αναπαραγωγή αυτή τη στιγμή. Δεν είναι ελάττωμα. Είναι η βιολογία που κάνει ακριβώς αυτό για το οποίο εξελίχθηκε.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η σεξουαλική σου ζωή τελείωσε.
Σημαίνει ότι βρίσκεται σε μια φάση. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η επιθυμία τους επιστρέφει σταδιακά καθώς μειώνεται η συχνότητα του θηλασμού ή μετά τον απογαλακτισμό. Στο μεταξύ, η οικειότητα δεν χρειάζεται να μοιάζει όπως πριν. Η τρυφερότητα, η αίσθηση και η σύνδεση μπορούν να πάρουν πολλές μορφές. Αν θέλεις να εξερευνήσεις ήπια διέγερση χωρίς πίεση, οι δονητές κλειτορίδας που εστιάζουν αποκλειστικά στην εξωτερική απόλαυση μπορούν να είναι ένας χαλαρός τρόπος να ξανασυνδεθείς με το σώμα σου, με τους δικούς σου όρους.
Αν αναρωτιέσαι πώς μπορεί να μοιάζει η ερωτική ζωή όταν τα πράγματα νιώθουν διαφορετικά απ’ ό,τι περίμενες, το άρθρο για το σεξ όταν δεν έχεις διάθεση το προσεγγίζει με πραγματική ειλικρίνεια.
Tips για να είναι το σεξ πιο άνετο όσο θηλάζεις
Μερικά πράγματα που πραγματικά βοηθούν. Θήλασε ή άντλησε γάλα πριν το σεξ για να μειώσεις το φούσκωμα και την πιθανότητα διαρροής. Χρησιμοποίησε λιπαντικό με βάση το νερό κάθε single φορά. Έχε μια πετσέτα κοντά, χωρίς να το κάνεις μεγάλο θέμα. Διάλεξε στάσεις που είναι άνετες για το σώμα σου αυτή τη στιγμή, γιατί έχει αλλάξει και αυτό αξίζει αναγνώριση. Μίλα με τον/τη σύντροφό σου για το τι σου αρέσει και τι όχι, χωρίς να ζητάς συγγνώμη για τίποτα από αυτά.
Επίσης: βγάλε από πάνω σου την πίεση ότι η διείσδυση πρέπει να είναι ο μοναδικός στόχος.
Το σώμα σου κάνει κάτι εξαιρετικό αυτή τη στιγμή. Τρέφει έναν άλλο άνθρωπο. Και αυτό το ίδιο σώμα εξακολουθεί να αξίζει απόλαυση, σύνδεση και φροντίδα. Αυτά τα πράγματα δεν ανταγωνίζονται το ένα το άλλο. Τα toys για ζευγάρια, σχεδιασμένα για κοινό παιχνίδι, μπορούν να βοηθήσουν την οικειότητα να παραμείνει παιχνιδιάρικη και χωρίς πίεση αυτή την περίοδο, ειδικά όταν το πλήρες διεισδυτικό σεξ μοιάζει υπερβολικό.
Για μια απαλή solo εξερεύνηση, το Lem Clitoral Massager είναι μια υπέροχη επιλογή. Είναι απαλό, εύχρηστο και σχεδιασμένο ειδικά για εξωτερική διέγερση της κλειτορίδας. Δηλαδή ακριβώς αυτό το είδος χαμηλής έντασης επανασύνδεσης που πολλοί γονείς που θηλάζουν βρίσκουν βοηθητικό.
Κλείνοντας
Το σεξ κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ασφαλές. Είναι επίσης πολυεπίπεδο, μερικές φορές απρόσμενο, καμιά φορά υγρό με τρόπους που δεν περιμένεις, και βαθιά προσωπικό. Το σώμα σου δεν είναι χαλασμένο. Η λίμπιντό σου δεν έχει χαθεί για πάντα. Απλώς βρίσκεσαι σε ένα ιδιαίτερο βιολογικό κεφάλαιο, και αξίζεις ειλικρινείς πληροφορίες για να το διαχειριστείς με αυτοπεποίθηση.
Δώσε χώρο και καλοσύνη στον εαυτό σου. Χρησιμοποίησε λιπαντικό. Και θυμήσου: η απόλαυση επιτρέπεται πάντα.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα toys και μικρές απολαύσεις στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να σου πω κι ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι ασφαλές να κάνω σεξ όσο θηλάζω;
Ναι, το σεξ κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι απολύτως ασφαλές. Η σεξουαλική δραστηριότητα δεν βλάπτει την παραγωγή γάλακτος, δεν αλλάζει τη σύστασή του και δεν επηρεάζει το μωρό σου με κανέναν τρόπο. Τα μόνα που χρειάζεται να λάβεις υπόψη είναι η δική σου άνεση, η σωματική ανάρρωση μετά τον τοκετό και η αντισύλληψη.
Γιατί δεν έχω καθόλου σεξουαλική διάθεση όσο θηλάζω;
Η χαμηλή λίμπιντο κατά τη διάρκεια του θηλασμού προκαλείται κυρίως από αυξημένα επίπεδα προλακτίνης και μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές είναι φυσικό μέρος της γαλουχίας και είναι προσωρινές. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ότι η επιθυμία τους επιστρέφει καθώς μειώνεται η συχνότητα του θηλασμού ή μετά τον απογαλακτισμό.
Γιατί κατεβαίνει το γάλα μου κατά τη διάρκεια του σεξ ή του οργασμού;
Η ωκυτοκίνη, που απελευθερώνεται κατά τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό, είναι η ίδια ορμόνη που ευθύνεται για το αντανακλαστικό ροής του γάλακτος. Επομένως, η διαρροή μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια του σεξ είναι μια φυσιολογική, αναμενόμενη βιολογική αντίδραση. Ο θηλασμός ή η άντληση πριν από το σεξ μπορεί να μειώσει την ποσότητα που διαρρέει.
Πώς αντιμετωπίζω την κολπική ξηρότητα κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Η κολπική ξηρότητα κατά τη διάρκεια του θηλασμού προκαλείται από τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και είναι εξαιρετικά συχνή. Χρησιμοποιείτε άφθονο λιπαντικό με βάση το νερό κάθε φορά που κάνετε σεξ. Δεν είναι ένδειξη ανεπαρκούς διέγερσης. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο ορμονικό περιβάλλον της γαλουχίας.
Μπορεί ο θηλασμός να χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος αντισύλληψης;
Ο θηλασμός προσφέρει περιορισμένη αντισυλληπτική προστασία μόνο υπό πολύ συγκεκριμένες προϋποθέσεις, γνωστές ως Μέθοδος Γαλουχικής Αμηνόρροιας (LAM): αποκλειστικός θηλασμός, μωρό κάτω των έξι μηνών και μη επιστροφή της περιόδου σας. Εκτός αυτών των προϋποθέσεων, δεν είναι αξιόπιστος. Μπορεί να έχετε ωορρηξία πριν επιστρέψει η περίοδός σας, γι’ αυτό μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας για την κατάλληλη αντισύλληψη.
Πόσο σύντομα μετά τον τοκετό μπορώ να κάνω σεξ ενώ θηλάζω;
Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας συνιστούν να περιμένετε τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό πριν ξαναρχίσετε το διεισδυτικό σεξ, ώστε να δοθεί χρόνος για τη σωματική επούλωση μετά τη γέννα. Ο ίδιος ο θηλασμός δεν αλλάζει αυτό το χρονοδιάγραμμα. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του επαγγελματία υγείας σας και ακούτε το σώμα σας.
Το σεξ επηρεάζει την παραγωγή ή την ποιότητα του μητρικού γάλακτος;
Όχι. Το σεξ δεν μειώνει την παραγωγή γάλακτος ούτε αλλάζει τη θρεπτική ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Η προσωρινή αύξηση της ωκυτοκίνης από τον οργασμό μπορεί να προκαλέσει μια σύντομη ροή γάλακτος, αλλά αυτό δεν έχει μόνιμη επίδραση στην παραγωγή ή τη σύνθεση του γάλακτος.
Ποια αντισύλληψη είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Τα αντισυλληπτικά μόνο με προγεστίνη (όπως το μίνι χάπι, τα ορμονικά σπιράλ ή το εμφύτευμα) θεωρούνται γενικά συμβατά με τον θηλασμό. Οι συνδυαστικές μέθοδοι οιστρογόνου-προγεστίνης μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή γάλακτος σε ορισμένα άτομα. Συμβουλευτείτε πάντα τον επαγγελματία υγείας σας για να βρείτε την κατάλληλη επιλογή για τη δική σας περίπτωση.
Πηγές
- Θηλασμός και Σεξ - La Leche League International
- [Θηλασμός & Σεξ: Επίδραση στην Ωορρηξία & την Οικειότητα [2024]](https://amma.family/blog/new-parent/does-breastfeeding-harm-sex)
