Seks tijekom dojenja: ono na što vas nitko nije upozorio (a trebao je)

Nitko vam nije dao brošuru za ovaj dio. Vlastitim tijelom održavate maleno ljudsko biće na životu, funkcionirate na isprekidanom snu, a negdje u pozadini misli tiho stoji pitanje: je li seks tijekom dojenja uopće okej?

Kratak odgovor: da. Duži odgovor: ima nijansi, uključuje ponešto stvarno iznenađujuće biologije i upravo o tome trebamo razgovarati.

Je li seks tijekom dojenja zapravo siguran?

Seks tijekom dojenja potpuno je siguran. Za vas, za vašu proizvodnju mlijeka i za vašu bebu. Hormoni uključeni u uzbuđenje i orgazam ni na koji način ne štete vašem majčinom mlijeku. Vaše tijelo nevjerojatno dobro zna razdvojiti procese.

Ipak, „sigurno” i „ugodno” dvije su vrlo različite stvari. Dojenje pokreće specifičan hormonski koktel zbog kojeg seks može djelovati čudno, nepoznato ili čak neugodno. Razumjeti zašto mijenja sve.

Vaše tijelo trenutačno funkcionira uz visoku razinu prolaktina i nisku razinu estrogena. Prolaktin je hormon odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka. U tome je sjajan. Ali ujedno potiskuje estrogen, a estrogen je u velikoj mjeri odgovoran za vaginalnu lubrikaciju, elastičnost tkiva i zdrav libido. Dakle, onaj suh, osjetljiv, ponekad pomalo udaljen osjećaj koji možete imati tijekom seksa? Nije vam to u glavi. To je hormonska stvarnost.

Hormonska priča koju nitko ne objasni kako treba

E sad postaje zanimljivo. Isti hormon koji pokreće otpuštanje mlijeka tijekom dojenja, oksitocin, oslobađa se i tijekom seksualnog uzbuđenja i orgazma. La Leche League International navodi da je oksitocin koji se oslobađa tijekom orgazma izravno odgovoran za refleks otpuštanja mlijeka, što znači da je curenje ili čak štrcanje majčinog mlijeka tijekom seksa potpuno normalna biološka reakcija.

Tako je. Može se dogoditi. I mnoge prvi put baš iznenadi.

Ako to znate unaprijed, možete se praktično pripremiti. Hranjenje ili izdajanje neposredno prije seksa može značajno smanjiti vjerojatnost curenja mlijeka. Nekima tijekom intimnosti više odgovara ostaviti grudnjak za dojenje s jastučićima za grudi, i iskreno, to je sasvim u redu. Ne postoji jedan jedini ispravan način kako prolaziti kroz ovu fazu.

Prolaktin, s druge strane, aktivno prigušuje želju. Istraživanja pokazuju da može smanjiti libido kod roditelja koji doje tako što potiskuje dopaminske puteve, koji su ključni za seksualnu motivaciju (Krüger et al., 2003). Ako vam je želja trenutačno niska, znajte da to nije trajno stanje i da ne odražava vaše osjećaje prema partneru.

Vaginalna suhoća tijekom dojenja: praktična stvarnost

Ovo je ono što većinu ljudi najviše iznenadi. Zbog smanjene razine estrogena, vaginalna suhoća tijekom dojenja iznimno je česta i može učiniti penetrativni seks zaista neugodnim bez prave pripreme.

Lubrikacija ovdje nije stvar pregovora.

Koristite lubrikant na bazi vode obilno i bez imalo srama. Ovdje nije riječ o nedovoljnom uzbuđenju. Riječ je o privremenom fiziološkom raskoraku kroz koji vaše tijelo prolazi. Vaša su tkiva u ovom razdoblju također osjetljivija i ponekad nešto tanja, zato usporite, otvoreno komunicirajte s partnerom i dajte prednost onome što vam zaista godi, umjesto onome kako mislite da bi seks nakon poroda "trebao" izgledati. Istraživanje vibratora za žene koji se fokusiraju na vanjsku stimulaciju umjesto na penetraciju može biti zaista sjajna opcija u ovoj fazi.

Kada ponovno možete početi imati seks nakon poroda?

Većina zdravstvenih stručnjaka preporučuje pričekati barem četiri do šest tjedana nakon poroda prije ponovnog upuštanja u penetrativni seks. Riječ je o fizičkom zacjeljivanju, osobito ako ste imali pucanje međice, epiziotomiju ili carski rez. Samo dojenje ne utječe na taj vremenski okvir. Vaše konkretno zacjeljivanje utječe.

Četiri do šest tjedana je smjernica, ne ciljna crta.

Neki se osjećaju spremnima ranije, neki puno kasnije, i oboje je potpuno u redu. Mentalni i emocionalni oporavak nakon poroda jednako je stvaran kao i fizički. Ako vi i partner prolazite kroz različite faze i ritmove, vrijedi zajedno pročitati ovaj odličan tekst o različitim seksualnim preferencijama u vezama.

Utječe li seks na majčino mlijeko ili količinu mlijeka?

Ne. Seks ne utječe negativno na sastav vašeg majčinog mlijeka ni na količinu mlijeka. Nagli porast oksitocina tijekom orgazma može izazvati kratko, privremeno otpuštanje mlijeka, ali ne mijenja nutritivnu kvalitetu mlijeka. Vaša beba je potpuno u redu.

Postoji mit da uzbuđenje mijenja okus mlijeka. Dokazi za to nisu čvrsti. Hranite svoju bebu bez brige.

Ono što može utjecati na količinu mlijeka su kronični stres, nedovoljno pijenje vode i nedovoljno često dojenje ili izdajanje. Dakle, ako išta, odvajanje vremena za istinsku povezanost i užitak, bilo solo ili s partnerom, zapravo podržava vašu opću dobrobit, što neizravno podržava i hranjenje.

Kontracepcija tijekom dojenja: ovaj dio je važan

Evo nečega što iznenađujuće mnogo ljudi ne zna. Dojenje nije pouzdana kontracepcija. Iako metoda laktacijske amenoreje (LAM) pruža određenu zaštitu pod vrlo specifičnim uvjetima (isključivo dojenje, beba mlađa od šest mjeseci i menstruacija se još nije vratila), nije nepogrešiva.

Apsolutno možete ovulirati prije nego što vam se menstruacija vrati.

To znači da možete ponovno zatrudnjeti, a da toga niste ni svjesni. Ako niste spremni za to, razgovarajte sa svojim liječnikom o opcijama kontracepcije koje su sigurne tijekom dojenja. Opcije koje sadrže samo progestin općenito se smatraju kompatibilnima. Kombinirane metode s estrogenom i progestinom kod nekih osoba mogu utjecati na količinu mlijeka. Vaš vam liječnik može pomoći da to pravilno odvagnete.

Nizak libido tijekom dojenja je normalan (i privremen)

Ako dojite i vaša je želja utihnula, nipošto niste jedini. Hormonalno okruženje tijekom laktacije doista nije osmišljeno da trenutačno potiče novu reprodukciju. To nije mana. To je biologija koja radi točno ono za što se razvila.

To ne znači da je vaš seksualni život gotov.

To znači da je riječ o jednoj fazi. Mnogima se želja postupno vraća kako se smanjuje učestalost dojenja ili nakon prestanka dojenja. U međuvremenu, intimnost ne mora izgledati kao prije. Bliskost, osjet i povezanost dolaze u mnogo oblika. Ako želite istražiti nježnu stimulaciju bez pritiska, klitoralni vibratori usmjereni isključivo na vanjski užitak mogu biti opušten način da se ponovno povežete sa svojim tijelom, pod vlastitim uvjetima.

Ako vas zanima kako intimni život može izgledati kad se stvari čine drukčijima nego što ste očekivali, članak o seksu kad niste raspoloženi bavi se time iskreno i bez uljepšavanja.

Savjeti kako seks tijekom dojenja učiniti ugodnijim

Nekoliko stvari koje stvarno pomažu. Podojite ili izdojite mlijeko prije seksa kako bi se smanjio osjećaj punoće i mogućnost curenja. Svaki put koristi lubrikant na bazi vode. Drži ručnik pri ruci, bez da od toga radiš veliku stvar. Biraj položaje koji su tvom tijelu sada ugodni, jer se promijenilo i to zaslužuje priznanje. Razgovaraj s partnerom o tome što ti paše, a što ne, bez ispričavanja zbog ičega.

I još nešto: makni pritisak da penetracija mora biti jedini cilj.

Tvoje tijelo upravo sada radi nešto izvanredno. Hrani drugo ljudsko biće. I to isto tijelo i dalje zaslužuje užitak, povezanost i njegu. Te se stvari međusobno ne isključuju. Igračke za parove osmišljene za zajedničku igru mogu pomoći da intimnost u ovom razdoblju ostane razigrana i bez pritiska, osobito kad se potpuni penetrativni seks čini kao previše.

Za nježno solo istraživanje, Lem Clitoral Massager je divna opcija. Mekan je, intuitivan i osmišljen posebno za vanjsku stimulaciju klitorisa. Upravo takvo ponovno povezivanje niskog intenziteta mnogim roditeljima koji doje može biti jako korisno.

Za kraj

Seks tijekom dojenja je siguran. Ali je i slojevit, ponekad iznenađujuć, povremeno mokar na neočekivane načine i duboko osoban. Tvoje tijelo nije pokvareno. Tvoj libido nije zauvijek nestao. Samo si u jednom posebnom biološkom poglavlju i zaslužuješ iskrene informacije kako bi kroz njega prošla s povjerenjem.

Budi nježna prema sebi. Koristi lubrikant. I zapamti: užitak je uvijek dopušten.

Želiš svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Pažljivo sam odabrala neke fantastične igračke i sitnice u Hello Nancy koje će dodati još malo čarolije tvojim intimnim trenucima. (Evo male tajne: iskoristi 'dirtytalk' za 10% popusta!)

Često postavljana pitanja

Izvori

• Dojenje i seks - La Leche League International
• [Dojenje & seks: utjecaj na ovulaciju & intimnost [2024]](https://amma.family/blog/new-parent/does-breastfeeding-harm-sex)