Onani: Derfor er det så fantastisk

Det er godt for dit mentale helbred at komme

Forestil dig den mest vilde orgasme eller enhver fantastisk seksuel oplevelse, du nogensinde har haft. Sandsynligheden er stor for, at det ikke skete, mens du stressede over en præsentation på arbejdet eller tjekkede en uendelig to-do-liste. Nu er det ikke alle, der kan få orgasme gennem onani, og det er helt okay. Den virkelige magi ligger i selve forsøget, som kan fjerne dit fokus fra stressfaktorer. Uanset om du fordyber dig i en hed kærlighedsroman eller nyder en solo-session, kan fokus på nydelse være en fantastisk flugt fra bekymrende tanker.

Og her er endnu en fordel: onani kan fylde din krop med gode vibrationer, især når du føler dig overvældet eller nede. Orgasmer frigiver endorfiner — de dejlige hormoner, der giver dig et midlertidigt lykkeboost. Desuden kan seksuel ophidselse generelt øge produktionen af oxytocin, "kærlighedshormonet", som hjælper med at sænke stress ved at reducere kortisolniveauet.

Indrømmet, der er ingen definitiv forskning, der kobler onani direkte til forbedret humør. Men helt ærligt, hvis det gør din dag lidt lysere, er det så ikke grund nok i sig selv? Og hey, da det er Masturbationsmåned, er der ingen bedre anledning til at fejre og nyde lidt skamløs nydelse!

Få dine O'er og sov som en drøm

Orgasmer er ikke nødvendige for seksuel tilfredsstillelse, men lad os tale om rejsen mod en. Dette er alt sammen en del af den seksuelle responscyklus, og det er derfor, den endelige forløsning føles så utrolig.

Under onani (eller sex med en partner) gennemgår din krop forskellige stadier med reelle fysiologiske ændringer. Først, i fasen for seksuel lyst, stiger din puls og dit åndedræt, og din klitoris fyldes med blod. Dine muskler spændes også op og gør sig klar til det opstemte klimaks.

Når du endelig når toppen, bliver al den opbyggede energi og spænding udløst. Dine muskler kan give små ryk, og dit blodtryk, din puls og dit åndedræt vil toppe. Det er ikke mærkeligt, at det kan være så udmattende!

Selvom onani ikke er et garanteret søvnmiddel, især hvis du har alvorlige søvnproblemer som søvnløshed, kan det hjælpe nogle mennesker med at føle sig super afslappede. Afslapningen efter en orgasme kan gøre dig søvnig, uanset om du kommer hurtigt eller tager dig god tid.

Onani kan forbedre din libido

Lad os se det i øjnene: mange har oplevet lav sexlyst på et eller andet tidspunkt. Uanset om det skyldes depression, smerter under sex, for meget alkohol, kronisk sygdom eller bare ren og skær træthed, er der utallige grunde til, at din sexlyst kan få et dyk. Uanset årsagen kan det føles frustrerende at være koblet af sin seksuelle side. Det er her, selvtilfredsstillelse kommer ind i billedet som en redningsmand.

Onani kan genantænde din sensualitet ved at skabe flere seksuelle tanker og styrke din seksuelle respons. Tænk på det som at nyde et lækkert stykke gulerodskage; når du først har fået smag for nydelsen, uanset om det er fra en sød dessert eller en dejlig orgasme med din yndlingsvibrator, vil du sandsynligvis have mere. Jo mere du stimulerer dig selv, jo mere får du lyst til at holde de gode takter kørende.

Men hvis solo-sjov ikke er nok til at sætte gang i din libido, så bliv ikke modløs. Det er helt okay. Vi foreslår, at du taler med din læge, en sexolog eller din gynækolog. Disse fagfolk kan hjælpe dig med at finde roden til problemet, uanset om det er hormonniveauer eller en snert af skam omkring sex, og give dig personlige anbefalinger til at komme tilbage på sporet.

Bliv mere interesseret i din partner!

Som vi nævnte, kan du, når du først har stillet din seksuelle sult, opleve, at du får lyst til endnu mere. Det kan betyde flere solo-sessioner (godt gået!) eller mere sex med andre.

Når du ved, hvad du nyder, kan du dele det med din partner for at give jeres sexliv et løft. At opdage, hvad der tænder eller slukker dig, er fantastisk information at dele, og det giver dig styrken til at bede om mere af det, du ønsker i soveværelset. At lære, hvad du kan lide, kan føre til bedre kommunikation og mere tilfredsstillende oplevelser med din partner.

Styrk din seksuelle selvtillid

En af de største fordele ved onani er, at det kan hjælpe med at tackle problemer med kropsbillede og selvværd relateret til sex. I en verden, hvor kink-shaming og misogyni stadig findes, og hvor nydelse ofte er præget af dobbeltmoral, er dette en game-changer. Vi er alle seksuelle væsener, uanset om vi er i et forhold eller ej, og der er intet galt i det.

For folk med vulvaer (eller hvem som helst, faktisk) er onani en fremragende måde at lære sin krop at kende på, udforske fantasier, opleve køns-eufori og opdage, hvad der giver nydelse. Med andre ord hjælper det dig med at forstå, hvad der føles fantastisk, og hvad der kan føre til de helt store orgasmer, hvis det er dit mål.

Lindre dine menstruationssmerter

Hvis du får kramper før eller under din menstruation, kan tanken om at gøre noget som helst — for slet ikke at tale om at gøre en indsats for at få en orgasme — få dig til at sige "puhha". Men ved du hvad? Onani kan faktisk hjælpe med at lindre de kramper, i hvert fald midlertidigt.

Her er en hurtig biologisk genopfriskning: Under din menstruation afstøder din livmoder den slimhinde, den har opbygget i tilfælde af graviditet. Det ville være skønt, hvis denne proces var smertefri, men nogle gange gør det ondt på grund af prostaglandiner — de hormonlignende stoffer, der får dine livmodermuskler til at trække sig sammen for at udstøde slimhinden.

Noget forskning tyder på, at et klimaks kan hjælpe med at lindre denne smerte ved midlertidigt at afslappe bækkenmusklerne, hvilket kan forbedre dine kramper en smule. Dog vil selv den kraftigste orgasme måske ikke helt kunne overvinde svære smerter i livmoderen. Hvis dine kramper er intense, er det vigtigt at være realistisk og tale med din læge eller gynækolog. De kan hjælpe dig med at finde mere varig lindring.

Modvirk symptomer på overgangsalderen

Du kender sikkert til de typiske symptomer på overgangsalderen som hedeture og søvnbesvær. Men vidste du, at denne overgang også kan påvirke din vagina?

Overgangsalderen indtræffer, når dine østrogen- og progesteronniveauer falder så meget, at din menstruationscyklus stopper. Disse hormonelle skift kan føre til ændringer dernede, som f.eks. at dit vaginalvæv bliver tyndere og tørrere over tid. Denne mangel på fugt kan gøre sex smertefuldt eller ubehageligt.

For at modvirke dette foreslår vi at bruge glidecreme og fugtighedscremer samt at forblive seksuelt aktiv — uanset om det er solo eller med en partner. Dette kan øge blodtilførslen til vagina, fremme naturlig smøring og lindre noget af ubehaget. Men hvis smerten fortsætter, er det vigtigt at tale med din læge eller gynækolog for at finde andre løsninger.

Onani gør dig klogere

Her er endnu en grund til at nyde lidt "mig-tid", efterhånden som du bliver ældre: noget forskning tyder på, at enhver form for sex, herunder onani, er forbundet med bedre kognition.

Et studie fra 2017 i The Journals of Gerontology kiggede på 73 personer i alderen 50 til 83, som dyrkede forskellige seksuelle aktiviteter, herunder selvtilfredsstillelse, med forskellig hyppighed. Resultatet? Jo oftere de fik udløsning, jo højere scorede de i kognitive tests, der målte hukommelse og sproglig færdighed.

Et andet studie fra samme år, publiceret i Journal of Sexual Medicine, brugte fMRI og hjernescanninger til at se, hvilke dele af hjernen der blev aktiveret, når 10 deltagere, der identificerede sig som kvinder, onanerede. Det fandt øget aktivitet i områder forbundet med kognitiv og følelsesmæssig bearbejdning, som den præfrontale cortex og den anteriore frontale cortex, under orgasmer.

Selvom eksperter ikke er sikre på, hvorfor denne forbindelse findes, spekulerer de i, at neurotransmittere involveret i sex, som dopamin, kan have en beskyttende effekt på hjernen. Selvom to studier ikke er nok til definitivt at sige, at onani gør dig klogere, er resultaterne ret fascinerende.

Mød Uno: Din næste følgesvend til onani

Gør legen lidt sjovere med noget ekstra! For at hjælpe dig på din opdagelsesrejse, hvorfor så ikke prøve Uno? Denne vibrator er designet med begyndere i tankerne og er perfekt til at lade dig opdage, hvad du nyder i trygge og komfortable rammer. Og du kan integrere lidt ekstern stimulering i din solo-leg for at gøre det endnu bedre – det er virkelig noget, der rykker! Brug den eksklusive kode 'dirtytalk' for at få 10% rabat. Tro os, du vil ikke fortryde det 😝