Přidejte $12.00 a získejte Dárek zdarma
Někdo někde je naprosto přesvědčený, že to dělá špatně. Buď málo, nebo moc, nebo úplně mimo rytmus se svým partnerem. A upřímně? Tím někým je v určité chvíli většina z nás.
Otázka „jak často mají lidé sex?“ zní jednoduše. Ale není. Protože jakmile se začnete nořit do dat, odpovědi jsou zajímavější, jemnější a mnohem uklidňující, než byste čekali.
Jaký je tedy vlastně průměr?
Tady je hlavní číslo: průměrný dospělý Američan má sex zhruba 53krát ročně. To je o něco víc než jednou týdně, podle výzkumu telemedicínské platformy Hims. Zní to zvládnutelně, že?
Ale průměry jsou zrádné maličkosti. Zahlazují obrovské rozdíly mezi věkovými skupinami, typy vztahů, životními etapami i individuálním libidem. Do stejného průměru spadá třiadvacetiletý člověk v novém vztahu i padesátník s náročnou kariérou a dvěma dětmi. Nežijí stejný sexuální život.
Podrobnější obraz z analýzy Psychology Today ukazuje, že Američané ve věku kolem 20 let mají sex přibližně 80krát ročně, tedy zhruba jednou za čtyři až pět dní. Pro srovnání, lidé ve věku 40 a 50 let se obvykle blíží národnímu průměru nebo jsou pod ním.
S věkem frekvence přirozeně klesá.
Co se počítá jako „normální“ frekvence?
„Normální“ je v sexualitě opravdu jedno z nejméně užitečných slov. Protože naznačuje, že existuje správná odpověď, a ta neexistuje. Existují jen vzorce a to, co tyto vzorce znamenají pro váš konkrétní život.
Přesto výzkumníci určili něco, čemu říkají „ideální frekvence“ pro spokojenost ve vztahu: jednou týdně. Studie publikovaná v Archives of Sexual Behavior autory Muise a kol. zjistila, že četnost sexu souvisí s vyšší pohodou a spokojeností ve vztahu, ale u párů se tento přínos vyrovnává zhruba při frekvenci jednou týdně. Více sexu nad tuto hranici už štěstí nezvyšovalo stejným způsobem. Neznamená to, že více je špatně. Jen to znamená, že samotná frekvence není celý příběh.
Důležitější než číslo je to, jestli se oba partneři cítí spokojení.
Jak věk mění rovnici
Buďme v jedné věci upřímní. Téměř nikdy nemluvíme o tom, jak výrazně věk mění četnost sexu, a ticho kolem toho vytváří spoustu zbytečného studu.
Lidé ve dvaceti jsou statisticky sexuálně nejaktivnější skupinou. Frekvence má tendenci postupně klesat s každou další dekádou života a je to zcela normální biologická i sociální realita. Hormonální změny, dynamika dlouhodobých vztahů, pracovní tlak, rodičovství, zdraví a ano, i obyčejná únava – to všechno hraje roli. Data z Archives of Sexual Behavior (Twenge, Sherman & Wells, 2017) také ukazují širší kulturní trend, který stojí za zmínku: mezi lety 2000 a 2018 klesl podíl Američanů uvádějících sex alespoň jednou týdně z přibližně 51,8 % na 37,4 %. Jako kultura máme méně sexu než dřív.
To je společenský posun, ne osobní selhání.
Práce, životní styl a překvapivě velké faktory
Tady je detail, který lidi často zaskočí: lidé pracující na plný úvazek mají v průměru asi 45 sexuálních setkání ročně, zatímco lidé pracující na částečný úvazek nebo bez zaměstnání průměrně kolem 62. Logistika života hraje větší roli, než si většina z nás přiznává.
Čas, energie, stres a blízkost partnera jsou všechno obrovské faktory. Náročný pracovní rozvrh vytlačuje intimitu způsoby, které nemají nic společného s touhou ani přitažlivostí. Pokud jste v životní fázi, která je opravdu vyčerpávající, vaše sexuální frekvence se v tom odrazí. To není dysfunkce. To je prostě obyčejné úterý.
Roli hraje i délka vztahu. V raných fázích vztahu bývá frekvence vyšší (ahoj, chemie líbánkové fáze). Časem se frekvence často ustálí do pohodlnějšího rytmu, který je méně o novosti a víc o skutečném propojení.
Kdy se z „vysoké“ frekvence stává téma, o kterém stojí za to mluvit
Některé páry mají sex několikrát týdně, jiné každý den. Dokud jsou oba partneři nadšeně pro a nezasahuje to do jiných oblastí života, vysoká frekvence je prostě vysoká frekvence.
Stojí za to se na ni podívat ve chvíli, kdy se jeden z partnerů cítí pod tlakem, když je touha po sexu spíš nutkavá než propojená, nebo když se frekvence používá jako měřítko hodnoty vztahu místo společné radosti. Pokud vy a váš partner opravdu milujete častý sex, je to skvělé. Nejste „moc“. Jste prostě sami sebou.
Sexuální touha existuje na širokém spektru a emoční propojení je důležité stejně jako fyzická frekvence.
Kdy je nízká frekvence vlastně v pořádku (a kdy není)
Nízká sexuální frekvence se stává problémem jen tehdy, když vám vadí nebo vytváří odstup mezi vámi a partnerem.
Někteří lidé mají přirozeně nízké libido a jiní procházejí dlouhými životními obdobími, kdy sex prostě není prioritou. Obojí je v pořádku. Složitější to začíná být ve chvíli, kdy rozdílná touha vyvolává zášť, osamělost nebo odcizení. Pokud řešíte nesoulad v libidu, odpověď téměř nikdy není „prostě mějte víc sexu“. Obvykle jde spíš o pochopení toho, co se skutečně děje pod povrchem, ať už je to stres, hormonální změny, deprese a ztráta libida, nebo nevyřešené emoční napětí.
Mluvit o tom upřímně je vždycky první krok.
Sólo sex se taky počítá
Sebepotěšení je naprosto legitimní součástí sexuálního života člověka, jen se z většiny rozhovorů o „frekvenci“ nešikovně vynechává.
Pro mnoho lidí sólová sexuální aktivita vyplňuje mezery v obdobích bez sexu, doplňuje partnerský sex nebo jednoduše existuje jako samostatná hodnotná a příjemná praxe. Pokud mezi své sólo rituály rádi zařazujete klitorální vibrátory nebo jiné vibrátory pro ženy, rozhodně se to počítá do vaší sexuální spokojenosti. Frekvence potěšení je důležitější než konkrétně frekvence partnerského sexu. Mějte to na paměti, až se budete poměřovat s jakýmkoli průměrem.
Past srovnávání a proč z ní vystoupit
Sociální sítě a popkultura vytvořily úplně zkreslený obrázek o tom, kolik sexu „všichni ostatní“ mají. Malý spoiler: lidé mají tendenci buď přehánět, nebo naopak uvádět méně, podle toho, co je v daném kontextu ukáže v lepším světle.
Skutečná otázka nikdy nezní: „Mám sex tak často jako průměrný člověk?“ Skutečná otázka zní: Jste spokojení? Je spokojený váš partner nebo partnerka? Působí vám vaše současná frekvence dobře a naplňujícím dojmem, nebo máte pocit, že něco nesedí?
To jsou jediná čísla, na kterých skutečně záleží.
Pokud chcete víc objevovat a vnést do svých intimních chvilek něco nového, produkty jako Berri edging clitoral massager nebo kolekce hraček pro páry od Hello Nancy rozhodně stojí za prozkoumání. Ne proto, abyste splnili nějaký cíl v četnosti. Prostě proto, že vaše potěšení si zaslouží pozornost.
Chcete si svou cestu ještě víc zpříjemnit? Ručně jsem pro vás vybrala pár úžasných hraček a vychytávek na Hello Nancy, které vašim intimním chvilkám dodají extra jiskru. (Tady je malé tajemství: použijte „dirtytalk“ a získáte 10% slevu!)
Často kladené otázky
Kolikrát týdně se považuje za normální mít sex?
Výzkumy naznačují, že jednou týdně se často uvádí jako průměr a frekvence nejvíce spojovaná se spokojeností ve vztahu. „Normální“ se ale výrazně liší podle věku, životní fáze a individuální touhy. Neexistuje jedno správné číslo.
Jak často mají sex páry v dlouhodobých vztazích?
Dlouhodobé páry mají obvykle sex méně často než novější páry, často si ustálí rytmus od několikrát měsíčně po jednou týdně. Frekvence má tendenci s délkou vztahu klesat, ale to neodráží spokojenost. Mnoho dlouhodobých párů uvádí vysokou sexuální spokojenost i při nižší frekvenci.
Je normální být týdny bez sexu?
Rozhodně. Období bez sexu se dějí z mnoha důvodů: stres, nemoc, cestování, životní změny nebo prostě přirozený útlum touhy. Dokud to vám ani partnerovi nezpůsobuje trápení, týdny bez sexu jsou běžná a normální zkušenost.
Ovlivňuje věk to, jak často máte sex?
Ano, výrazně. Lidé ve svých 20 letech mají sex nejčastěji, v průměru asi 80krát ročně. Toto číslo má tendenci s každou dekádou klesat, ovlivněné hormonálními změnami, délkou vztahu, zdravím a faktory životního stylu, jako jsou pracovní a rodičovské nároky.
Dělá více sexu vztah šťastnějším?
Výzkumy ukazují, že přínos sexuální frekvence pro štěstí u párů dosahuje stropu zhruba jednou týdně. Více sexu nad tuto hranici už dál nezvyšuje spokojenost ve vztahu. Kvalita, emocionální propojení a vzájemná touha jsou mnohem důležitější než samotná čísla.
Co může způsobit náhlý pokles sexuální frekvence?
Mezi běžné příčiny patří stres, hormonální změny, deprese, napětí ve vztahu, vedlejší účinky léků, nové rodičovství nebo velké životní změny. Pokud je pokles náhlý a přetrvává, stojí za to poradit se s lékařem nebo terapeutem a zjistit, co za tím je.
Jak často mají nezadaní sex ve srovnání s lidmi ve vztazích?
Lidé ve vztazích mají v průměru sex častěji než nezadaní, jednoduše proto, že mají stálý přístup k partnerovi. Nezadaní, kteří aktivně randí, ale mohou mít v určitých obdobích srovnatelnou, nebo dokonce vyšší frekvenci. Sólové potěšení také hraje významnou roli v sexuálním životě nezadaných.
Je zdravé mít sex každý den?
Pro většinu lidí ano. Každodenní sex je fyzicky bezpečný a může být emocionálně naplňující, když ho oba partneři opravdu chtějí. Klíčové slovo je oba. Pokud se jeden z partnerů cítí spíš povinný než nadšený, frekvence se stává zdrojem tlaku místo potěšení. Vždy dávejte přednost vzájemné touze před honbou za číslem.
