正念呼吸的力量：提升高潮體驗

為什麼呼吸對高潮很重要？

當我們在自慰或進行性行為時，很多人會忘記呼吸。聽起來很不可思議吧？！其實這有幾個原因：我們可能對自己的外表感到緊張、過度專注於達到頂峰，或者只是因為太投入而忘了基本的生理運作！

這會阻礙或削弱高潮的強度。如果你真的達到了頂峰，那很可能是一種緊繃的高潮，因為體內的氧氣不足，且生殖器官的血液循環也較差。

我該如何改善？

其實很簡單。在享受愉悅的過程中，試著更有意識地關注自己的呼吸。

如果你發現呼吸變得淺促或受限，請放慢節奏。深吸一口氣，讓氣息向下延伸到腹部，直達盆底肌。最好用鼻子呼吸，這樣能為身體提供更多氧氣。

這一切都能帶來更深層、更放鬆的高潮。誰不想要呢？ ️️💖

下次在床上翻雲覆雨時，試著練習正念呼吸吧。