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在第一次约会到第三次聊天之间，很多人会悄悄慌起来。他们喜欢这个人。他们真的很喜欢这个人。而这个人刚刚提到自己是双性恋。
于是问题来了，开始谷歌，半夜给朋友发消息。
重点是：你听过的关于和双性恋者约会的大多数说法，要么已经过时，要么完全错误，要么源于一种和他们身份无关的不安全感。所以，我们现在就冷静、诚实地把话说清楚，像两个真正希望这段关系能走下去的成年人一样。
他们的吸引力不会威胁他们的承诺
这是最关键的一点。也是每次、每场谈话里都会被提起的那一点，而它需要被彻底放下。会被不止一种性别吸引，并不意味着一个人无法一夫一妻、无法忠诚，或无法拥有深刻而坚定的爱。
Psychology Today 引用的一项针对双性恋女性的 10 年研究发现，在研究期结束时，所有受研究女性中有 89% 都处于长期、忠诚的关系中。好好想想。这不是偶然——这是一种模式。
吸引不等于行动。异性恋者也会被无数他们从未追求过的人吸引。同样的逻辑也适用于这里。当你的伴侣承诺与你在一起时，他们更广泛的被吸引能力只是……他们的一部分。不是威胁。也不是倒计时。
如果你的本能反应是不安，那很值得去探索。但这是你需要处理的功课，不是他们的。
双性恋不是一个阶段，也不是过渡跳板
有些人真心认为，双性恋只是一个人在最终确定自己是同性恋或异性恋之前“还在摸索”。这种观念被称为双性恋抹除，它确实会造成真实的心理伤害。
双性恋抹除，是指将双性恋作为一种合法性取向加以弱化，甚至直接否认。Bath Spa University 及其他机构的研究记录了这种抹除如何造成隐形感，并让人承受被迫迎合二元标签的压力（York, T., 2022）。双性恋者常常同时受到异性恋和酷儿社群的质疑，这让这种经历格外孤立。
如果你的伴侣是双性恋，那么他们的身份就是完整的。它并不是在等待由他们最终和谁在一起来“定论”。把它当成一种暂时状态，是一种轻视，也会悄悄侵蚀你们之间的信任。
当别人告诉你他们是谁时，请相信他们。
你不需要和他们的前任“分出胜负”
让我们聊聊在一段关系刚开始时，和双性恋者交往可能会出现的那种奇怪的比较漩涡。
突然之间，人们开始拿自己和不同性别的前任比较，怀疑自己是不是“足够”某种样子。足够女性化。足够男性化。足够符合那一周让人感到威胁的某个想象出来的类别。
这对每个人来说都很累。你的伴侣选择的是你。不是你的性别，不是你的身体结构。是你。那个具体的、无可替代的、真实存在又有点混乱的你。这个选择本身才是重点。
如果你发现自己陷入了这种循环，可以从回到自己身上这个练习开始。关系里真正的安全感，始于你在自己身体里的安定感，而这份功课值得去做。
双性恋恐惧会以意想不到的方式出现。审视一下你自己的。
这里有件事，可能会让人有点不舒服，但值得好好面对。
美国国家卫生研究院 2016 年的一项调查发现，大约五分之一的受访者认为双性恋者无法在一段关系中保持忠诚。这是一个惊人的数字。而这种信念不会仅仅因为某人身处一段充满爱、观念进步的关系里就自动消失。它可能以细小、安静、几乎看不见的方式出现。
当你开玩笑说他们会“回到”另一种性别身边时，这就是双性恋恐惧。当你因为他们上一段关系的对象与你性别不同而松一口气，好像这样你就更安全了，这也是双性恋恐惧。当你像在做一场必须通过的测验一样，追问他们关于“偏好”的侵入性问题时，这同样是双性恋恐惧。这些模式来自文化传递的信息，而不是你的伴侣做了什么。诚实地说出它们，并且不带防御心，才是阻止它们悄悄毒害一段好关系的方法。
如果你想要一段真正运转良好的关系，情感上的可获得性就是起点。这意味着把你的预设先放在门外，并始终真诚地好奇：你的伴侣是一个完整的人。
关于身份的沟通可以非常亲密
一旦你越过恐惧和迷思，真正美好的东西就会展开。
双性恋者通常与自己的身份有着丰富而深思熟虑的关系。他们不得不认真思考吸引力、标签，以及爱对他们来说到底意味着什么。这种深度不会消失。它会成为他们在一段关系中呈现自我的一部分。
提出真诚的问题，不是出于怀疑，而是源于真正的好奇，能开启许多伴侣从未有过的对话。欲望对他们意味着什么？什么会让他们感到被看见？在一个有时会质疑他们身份的世界中前行，又如何塑造了他们爱的方式？
这些对话会建立起远比表面匹配更深的亲密感。如果你也希望关系中的身体亲密能配得上这份情感深度，那么一起探索永远是个聪明选择。无论在卧室内外，好奇心才是真正的通行货币。✨
当你的伴侣感到自己真正被你理解，不是被质疑或怀疑，而是真的被理解，这时一段关系就不再只是能运转，而是开始变得非凡。
总结
和双性恋者约会并不复杂，是人们把它变复杂了。剥开迷思、不安和文化噪音，最后留下的，正是每一段健康关系都需要的东西：陪伴、信任，以及愿意真正看见伴侣的心。
他们的身份不是需要解开的谜题，也不是需要处理的问题。那是他们的一部分，而他们这个人，正是你心动的对象。
这就是全部了。
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常见问题
和双性恋者约会，跟和异性恋或同性恋者约会有什么不同吗？
从真正重要的角度来看，并不会。你们依然是两个人，一起经营信任、沟通和亲密关系。主要差异往往来自关系之外，比如社会误解或双性恋恐惧，而不是双性恋者本身有什么内在不同。
因为我的双性恋伴侣会被多种性别吸引，我应该担心他们会出轨吗？
不用。吸引力和忠诚度是完全不同的两件事。研究持续表明，双性恋者和其他任何人一样，都有能力建立投入、忠诚的关系。如果你们的关系中存在信任问题，那源于关系中的具体个人，而不是双性恋本身。
什么是双性恋抹除？它会如何影响亲密关系？
双性恋抹除，是指一个人的双性恋身份被否认、弱化，或被当成一个阶段。在亲密关系中，它可能表现为轻视性的评论、围绕性别产生的嫉妒，或要求对方“选一边”的压力。它会让人产生被隐形的感受，并随着时间推移损害信任。
如果我的双性恋伴侣遭遇他人的双性恋恐惧，我该如何支持他们？
先倾听。不要轻描淡写，也不要急着“解决”问题。当他们描述自己的经历时，请相信他们，即使这些经历来自 LGBTQ+ 社群内部。持续、稳定地出现，并保持不评判的支持，是你能做的最有力量的事。
双性恋只是一个人在“决定”自己是同性恋还是异性恋之前的阶段吗？
不是。双性恋是一种完整且有效的性取向，并不是过渡阶段。许多双性恋者会在一生中始终认同这一身份，无论他们当下和谁在一起。把它视为暂时的，不仅不准确，也会造成伤害。
因为双性恋伴侣会被不止一种性别吸引，我的性别对他们来说就没那么重要了吗？
一点也不会。你的伴侣选择的是完整的你。他们能够被多种性别的人吸引，并不会稀释他们对你这个人的感情。恰恰相反，这意味着他们选择你更加出于真心和主动。
在亲密关系中，我怎样才能避免无意中表现出双性恋恐惧？
先从觉察自己的预设开始。避免开他们会“回到”另一种性别身边的玩笑，不要像在比较竞争一样追问他们的偏好，也不要因为知道他们有同性前任就感到更安心。真诚的好奇和尊重，会带来很大的不同。
双性恋者是否需要和男性、女性都约会过，才能“证明”自己的身份？
绝对不是。性取向关乎吸引力，而不是恋爱经历。一个只和某一种性别约会过的双性恋者，依然是双性恋。要求通过过往关系来“证明”身份，是一种抹除，而没有人需要向任何人交代。
