8 Hábitos para Melhorar o Teu Bem-Estar Sexual

Celebrar o mês da saúde sexual - Hábitos para melhorar o teu bem-estar sexual

Esta é a semana da saúde sexual e vamos focar-nos em pequenos hábitos diários que podem ter um grande impacto no nosso bem-estar sexual. Ao assumirmos o controlo da nossa saúde sexual, não só elevamos a nossa saúde física, como também melhoramos o nosso bem-estar psicológico!

Lembra-te, o teu bem-estar sexual não é algo secundário — é a tua prioridade, profundamente ligada ao teu bem-estar mental, emocional e físico. Por isso, vamos deitar fora qualquer resto de culpa à antiga; abraçar a tua saúde sexual é nada menos do que um ato revolucionário de amor-próprio. É uma parte vital da nossa saúde holística. Ao fazermos mudanças conscientes em alguns hábitos e ao focarmo-nos intencionalmente na nossa saúde sexual, podemos desbloquear todo o potencial do nosso corpo e desfrutar de todos os benefícios que daí advêm!

Para te ajudar a começar, reunimos 8 hábitos que deves experimentar nesta semana da saúde sexual para garantir que estás a cuidar da tua mente, corpo e alma. Aproveitem, queridas!

1. Masturba-te, masturba-te, masturba-te…

Muito bem, querida, vamos quebrar o estigma e passar à ação. A ciência dá-nos luz verde. A masturbação não serve apenas para preencher os intervalos entre encontros; é uma prática de bem-estar por si só. Alívio do stress? Sim. Cura para a insónia? Podes crer. Melhora o humor? Sem dúvida. Quando as tuas endorfinas estão ao rubro, vais descobrir que até as tuas interações com um parceiro parecerão uma celebração. E aqui fica uma dica de ouro: experimenta apimentar as coisas com o Uno, o nosso brinquedo ideal para iniciantes, durante as tuas sessões a solo ou com parceiro.

2. Exercícios de Kegel

As contrações pélvicas são os heróis desconhecidos do mundo do bem-estar sexual. Pensa nos Kegels como o Pilates do quarto — um exercício de fortalecimento do core com imensos benefícios extra. Para as mulheres, orgasmos mais intensos e uma lubrificação mais natural estão à distância de um aperto. E para os homens, já fantasiaram com mais controlo e ereções mais fortes? Alguns minutos por dia podem tornar esses sonhos realidade. E a melhor parte? É um treino que podes fazer secretamente à secretária. Atrevido, mas tão, tão bom.

3. Conversas de travesseiro

Uma conversa franca pode resolver quase qualquer problema. Mergulha em conversas abertas sobre as tuas fantasias íntimas, porque os teus desejos merecem ter voz. Estás a pensar em adicionar alguns brinquedos excitantes à tua experiência sexual? Torna isso um tópico de conversa ao jantar ou por mensagem. Uma comunicação aberta com o parceiro torna mais fácil saber o que dá prazer a ambos, por isso não poupes na partilha nem tenhas receio de perguntar o que cada um gosta no quarto.

4. Sexercício

O movimento é mágico. O exercício físico não é apenas bom para a linha; é um fator de mudança para a tua vitalidade sexual. Estás à beira de um ataque de nervos devido ao stress? Liberta-o na passadeira ou dança ao som das tuas músicas favoritas. Vais ver que a tua libido vai agradecer. Além disso, quando estás flexível, forte e cheia de energia, vais sentir-te uma estrela na cama. Por isso, investe no teu corpo como farias numa peça de lingerie luxuosa — vais adorar a forma como te faz sentir.

5. Mindfulness

O mindfulness é o ingrediente secreto para encontros sexuais sensuais. Saboreia cada toque como se estivesses a provar um bom vinho. Respira e deixa a experiência marinar nos teus sentidos. Estar presente pode, na verdade, amplificar as tuas sensações físicas, tornando os teus momentos íntimos não apenas memoráveis, mas extraordinários.

6. Desliga o telemóvel e os dispositivos

Mais fácil dizer do que fazer, certo? Mas sejamos realistas — os bips e alertas constantes não têm lugar no teu santuário de prazer. Quando chegar a altura de te focares no teu próprio prazer ou no do teu parceiro, oferece a ti mesma o presente da atenção total. Desliga os teus dispositivos e deixa que as únicas vibrações sejam aquelas que te fazem revirar os olhos de prazer.

7. Faz exames de saúde sexual

A ignorância não é uma bênção no quarto; sê audaz e faz check-ups regulares de saúde sexual. Saber que está tudo bem "lá em baixo" vai elevar a tua confiança, enriquecer as tuas experiências e permitir que te foques inteiramente no prazer em vez das tuas preocupações. O teu parceiro vai agradecer-te, mas, acima de tudo, tu vais agradecer a ti própria.

8. Equilíbrio não é apenas uma palavra da moda

Todas já passámos por isso: prazos, obrigações e eventos sociais a lutar por um lugar nas nossas agendas lotadas. Mas ouve, querida, se a tua vida está demasiado caótica para uma "rapidinha", está na hora de fazer uma pausa e reavaliar. Cria uma vida que dê espaço para o que importa, o que inclui absolutamente o teu bem-estar sexual. Já alguma vez tiraste tempo para te levares a ti própria num encontro de masturbação? Talvez agora seja o momento!

A Nancy acredita em jogar pelo seguro

A semana da saúde sexual deste ano foca-se no conceito de jogar pelo seguro — o que pode ser interpretado de várias formas. Na Nancy, queremos dar-te o espaço e a oportunidade de estares segura. Quer seja sentires-te capacitada para fazer testes de saúde sexual, compreender o consentimento, ter uma relação saudável ou abraçar o teu prazer sexual.

Brincar é um dos valores fundamentais da Nancy, e acreditamos que é importante que as pessoas explorem e brinquem com o que as faz sentir bem na sua jornada sexual. Procuras o companheiro perfeito para os teus encontros de masturbação ou para os teus hábitos de bem-estar sexual? Porque não experimentar o Uno, o nosso brinquedo para iniciantes desenhado especialmente para explorares a tua sexualidade e veres o que te faz sentir bem. Lembra-te, não há forma certa ou errada de brincar e experimentar o prazer sexual e, acima de tudo, deves apenas fazer o que te deixa confortável.

Para o mês da Saúde Sexual deste ano, estamos a oferecer às nossas queridas leitoras 15% de desconto com o código GETSEXY para o vosso primeiro Uno. Que melhor forma de celebrar esta ocasião especial? Aproveitem, queridas!