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A maioria de nós nunca aprendeu isto. Nem na escola, nem com os nossos pais, nem em qualquer sítio que importasse. O prazer a solo ainda é tratado como um segredo, e no entanto 95% das mulheres dizem atingir o orgasmo com a estimulação a solo, contra 69% durante o sexo a dois (OMGYES & Indiana University, 2017). Lê isso outra vez.
A posição importa mais do que pensas. O ângulo das ancas, a pressão nas coxas, a forma como a gravidade trabalha a teu favor ou contra ti. estes pequenos detalhes físicos podem transformar um momento “meh” em algo verdadeiramente eletrizante.
Então vamos resolver essa lacuna. Aqui tens oito posições de masturbação para mulheres que funcionam mesmo, explicadas como deve ser.
Porque é que a posição importa no prazer a solo
A posição muda tudo: a forma como o sangue flui para a região pélvica, como os músculos se ativam e quão facilmente consegues aceder ao clitóris ou ao ponto G. Pensa nisto como ergonomia, mas para o prazer.
A tua anatomia é única. A distância entre o clitóris e a abertura vaginal, a sensibilidade dos teus pequenos lábios, a forma como respondes profundamente à pressão interna. tudo isto muda consoante a orientação do teu corpo. É por isso que uma posição pode ser incrível para uma pessoa e completamente sem graça para outra.
Experimentar posições também é uma forma de autoconhecimento. Aprendes o que o teu corpo realmente quer, não o que te disseram que devia querer. E esse conhecimento? Transfere-se diretamente para melhor sexo a dois também, porque finalmente consegues comunicar o que funciona.
1. De costas, com as pernas esticadas
Este é um clássico por um bom motivo. Deitares-te de costas com as pernas esticadas permite que todo o corpo relaxe, algo mesmo subestimado. A tensão nas coxas pode abafar as sensações, por isso libertá-la costuma aprofundar a experiência.
Com as pernas esticadas, tens acesso direto e sem obstáculos ao teu clitóris. A tua mão dominante consegue mexer-se confortavelmente sem cãibras, e a mão não dominante fica livre para explorar a barriga, o peito ou a parte interna das coxas. Se usares um vibrador clitoriano, esta posição torna fácil segurá-lo e manobrá-lo sem ângulos estranhos.
Para uma estimulação mais profunda, experimenta colocar uma almofada dobrada por baixo das ancas. Essa ligeira inclinação muda o ângulo da pélvis e pode tornar o acesso ao clitóris mais natural e intenso.
2. De costas, com os joelhos dobrados
Ligeiramente diferente, resultados totalmente diferentes.
Dobrar os joelhos coloca os músculos do pavimento pélvico numa posição mais ativa, e muitas pessoas sentem que isso intensifica a sensação durante a estimulação do clitóris. Também imita a posição em que estarias em muitas experiências a dois, o que pode tornar mais fácil entrares mentalmente no momento.
Esta é uma ótima posição para começar a usar um vibrador interno juntamente com estimulação externa. O ângulo abre naturalmente o corpo para um acesso interno confortável, e os joelhos servem como um ponto de apoio útil se precisares de ajustar a pega.
3. De barriga para baixo, com as ancas em fricção
Virar-te de barriga para baixo muda tudo. Quando te deitas de bruços, a tua pélvis pressiona o colchão, a tua mão ou um brinquedo, e de repente consegues usar o peso de todo o corpo como pressão, em vez de depender apenas da força dos dedos.
Isto é especialmente poderoso para quem adora uma pressão clitoriana firme e consistente. O movimento de fricção ativa o core e os glúteos, e o movimento rítmico das ancas cria uma acumulação de prazer que se sente mais próxima do sexo a dois do que a maioria dos métodos a solo. Algumas pessoas sentem que os orgasmos nesta posição são visivelmente mais intensos porque envolvem o corpo todo.
Experimenta colocar o massajador clitoriano com toques Berri por baixo de ti para estimulação sem mãos. A sensação suave de toques contra o colchão cria um ritmo que te ajuda a manter o corpo presente e funciona lindamente nesta posição.
Mantém uma almofada debaixo das ancas para uma elevação extra, se precisares. Pequenos ajustes fazem mesmo a diferença.
4. Sentada, de pernas cruzadas
Esta surpreende muita gente. Sentar-te de pernas cruzadas ativa a parte interna das coxas numa contração suave, e essa tensão muscular extra amplifica, para muitas mulheres, a sensibilidade do clitóris. Tem menos a ver com a posição em si e mais com o que acontece ao fluxo sanguíneo na zona pélvica quando as pernas estão dobradas para dentro.
Também te mantém direita e mentalmente alerta, o que algumas pessoas sentem que as ajuda a manter o foco e a estar presentes no momento, em vez de divagarem ou ficarem demasiado confortáveis. Pensa nela como uma posição de masturbação consciente.
5. Sentada na beira da cama
Sentar-te direita na beira da cama, com os pés no chão, é uma posição que te dá um controlo incrível. As tuas mãos ficam completamente livres, as tuas costas têm apoio se te inclinares ligeiramente para trás, e a gravidade trabalha contigo, não contra ti.
Esta posição também facilita a utilização de brinquedos em ângulos que estar deitada não permite. Um vibrador para o ponto G fica num ângulo naturalmente confortável quando estás sentada, o que significa que podes aplicar uma pressão interna consistente sem forçar o pulso. Muitas pessoas sentem que o ponto G fica mais acessível numa posição sentada do que em qualquer variação deitada.
6. De joelhos
Ajoelhar-te altera o teu centro de gravidade e o ângulo da pélvis de uma forma que muitas pessoas descrevem como tornando tudo mais “apertado” e mais intenso.
Podes ajoelhar-te direita ou sentar-te sobre os calcanhares. Ambas as formas funcionam de maneira diferente. Ajoelhar-te direita dá-te total liberdade de movimento com as mãos. Sentar-te sobre os calcanhares aplica uma pressão suave no períneo, que está cheio de terminações nervosas e raramente recebe atenção intencional.
Esta posição também combina lindamente com um vibrador wearable para cuecas. Podes ajoelhar-te, controlar a estimulação à distância e libertar completamente as duas mãos. Esse tipo de experiência sem mãos, numa posição ajoelhada, cria uma acumulação de prazer verdadeiramente diferente.
7. Em pé
A masturbação em pé é uma das técnicas mais subutilizadas, e é pena. Estar em pé ativa os músculos das pernas e do core de uma forma que nenhuma posição deitada consegue, e esse envolvimento de todo o corpo muda significativamente a experiência do orgasmo.
Podes ficar em pé no duche com uma perna apoiada na borda da banheira, ou simplesmente encostar as costas a uma parede para ter apoio. A parede dá-te algo contra o qual te podes pressionar, o que ajuda quando os joelhos começam a tremer um pouco. E vão tremer. É um bom sinal.
Se nunca experimentaste um brinquedo de sucção clitoriana em pé, vale mesmo a pena. A sensação de sucção combinada com a tensão muscular de estar em pé cria uma intensidade difícil de replicar noutra posição.
8. De lado, encolhida
Esta é para quando queres algo lento, íntimo e profundamente compassivo contigo própria. Deitares-te de lado, numa posição ligeiramente encolhida, é como dar um abraço a ti mesma. Há nela uma sensação de equilíbrio emocional que outras posições não oferecem.
A tua mão de cima consegue chegar ao clitóris com o pulso num ângulo natural, sem tensão. A mão de baixo fica livre para pressionar suavemente a parte inferior da barriga, acrescentando uma camada de pressão interna que muitas pessoas acham surpreendentemente prazerosa. É uma posição que recompensa a paciência e o aumento gradual do prazer, em vez da pressa em chegar a um objetivo.
Esta é também uma das melhores posições para sintonizar com a excitação e a forma como o teu corpo responde em tempo real, porque há muito pouca distração física. Só tu, a sensação e a presença.
Dicas que tornam qualquer posição melhor
A posição é apenas metade da história. O lubrificante muda tudo. A sério. Mesmo que produzas lubrificação natural facilmente, adicionar um lubrificante à base de água reduz a fricção e amplifica a sensibilidade em todas as posições listadas acima.
A respiração também importa. A maioria das pessoas prende a respiração inconscientemente quando se aproxima do orgasmo, o que na verdade contrai a sensação. Experimenta expirar completamente e manter um padrão de respiração aberto.
E dá tempo real às posições antes de decidires que não funcionam para ti. O teu sistema nervoso precisa de alguns minutos para se adaptar a um novo ângulo e começar a responder. O que parece estranho ao primeiro minuto muitas vezes parece incrível ao quinto.
Para quem explora com brinquedos para casais durante sessões a solo, muitas opções usáveis e com controlo remoto são concebidas especificamente para funcionar em várias posições. Não tens de escolher entre variedade e brinquedos fantásticos.
Para terminar
O teu prazer não é uma performance. Não tem de ter um certo aspeto nem seguir um guião. Estas oito posições de masturbação para mulheres são pontos de partida, não regras. Fica com as que te despertam curiosidade, adapta-as ao teu corpo e dá-te permissão real para explorar, sem prazos.
Mereces este tipo de atenção. O teu corpo tem sido paciente.
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Perguntas frequentes
Qual é a melhor posição de masturbação para as mulheres atingirem o orgasmo?
Não existe uma única “melhor” posição, porque cada corpo é diferente, mas deitar-te de costas com os joelhos dobrados ou deitar-te de barriga para baixo, com as ancas a roçar, são consistentemente apontadas como das mais eficazes para o orgasmo clitoriano. O essencial é encontrar um ângulo que permita uma pressão contínua e confortável no clitóris, sem forçar o pulso ou a mão.
Diferentes posições de masturbação podem ajudar as mulheres a atingir o orgasmo com mais facilidade?
Sim, absolutamente. A posição influencia a inclinação pélvica, a ativação muscular e a facilidade com que consegues aceder ao clitóris ou ao ponto G. Algumas posições aumentam o fluxo sanguíneo para a pélvis, o que intensifica a sensibilidade. Experimentar posições é uma das formas mais simples de descobrir o que realmente funciona para o teu corpo em particular.
Qual é a melhor posição de masturbação para estimulação do ponto G?
Sentar-se na beira da cama ou de uma cadeira tende a dar o melhor acesso ao ponto G, porque inclina naturalmente a pélvis para a frente e permite que um brinquedo curvo ou um dedo alcance a parede frontal da vagina num ângulo confortável. Deitar-se de costas com uma almofada debaixo das ancas é outra excelente opção para estimulação interna.
É normal masturbar-me em posições diferentes?
Completamente normal — e até encorajado. Muitas pessoas ficam presas a uma posição habitual e perguntam-se porque é que as suas sessões a solo parecem repetitivas. Experimentar posições diferentes é uma forma saudável e eficaz de alargar o seu leque de prazer e aprender mais sobre o seu próprio corpo.
Que brinquedos sexuais funcionam melhor com diferentes posições de masturbação para mulheres?
Depende da posição. Deitada de barriga para baixo funciona lindamente com um massajador clitoriano de batidas ou vibração profunda colocado por baixo de si. As posições sentadas são ideais para vibradores curvos de ponto G. As posições de pé ou de joelhos combinam bem com vibradores de cueca wearable que deixam as mãos livres. A posição e o brinquedo funcionam mesmo em conjunto, como um sistema.
Como sei qual é a posição de masturbação certa para mim?
Resposta honesta: tentativa e erro. Comece pela posição que lhe pareça mais confortável ou intrigante e passe pelo menos cinco minutos a explorá-la realmente antes de avançar. O conforto, o relaxamento e a estimulação contínua contribuem todos para aquilo que funciona. As suas preferências também podem mudar consoante o humor, o nível de energia e a fase do ciclo em que se encontra.
Masturbar-se de pé é uma sensação diferente para as mulheres?
Sim, de forma bem percetível. Estar de pé ativa o core, os glúteos e os músculos das coxas de uma forma que estar deitada não ativa, e esse envolvimento muscular de corpo inteiro tende a fazer com que os orgasmos pareçam mais intensos e sentidos no corpo todo. Muitas mulheres ficam surpreendidas com a diferença da sensação em comparação com a sua posição habitual.
As posições de masturbação podem ajudar mulheres com dificuldade em atingir o orgasmo?
Podem ser uma parte importante da solução. Se tem tido dificuldade em atingir o orgasmo, a sua posição habitual pode simplesmente não estar a dar ao seu clitóris o tipo certo de estimulação ou acesso. Mudar de posição é um ponto de partida simples e gratuito que muitas pessoas consideram genuinamente útil antes de explorarem outras técnicas ou ferramentas.
