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正直に言いましょう。ほとんどの性教育の授業では、レズビアンのセックスはまるで存在しないかのように扱われていました。授業もない、注意喚起もない、実際に役立つアドバイスもない。ただ大きくて気まずい沈黙だけでした。
その沈黙には代償があります。多くの人が、女性同士のセックスにはSTIリスクがまったくないと本気で信じています。ネタバレすると、そんなことはありません。そしてあなたには、自分の存在を忘れ続ける医療システムより、もっと良いケアを受ける価値があります。
「最初から安全」という神話が本当にダメージを与えている理由
もっと声に出して語られるべきことがあります。女性と性交渉を持つ女性（WSW）もSTIにかかります。それも、いくつも。しかも珍しくありません。米国国立衛生研究所の研究では、HSV-2感染はレズビアンのほぼ10人に1人に見られ、男性との性的経験がない女性同士でも、オーラルと性器の接触には測定可能な感染リスクがあると指摘されています（Marrazzo et al., 2011）。
「最初から安全」という神話は、単に事実として間違っているだけではありません。検査を受けること、バリア方法を使うこと、医療提供者と正直に話すことを、実際に妨げています。感じているリスクと実際のリスクの差、そのすき間で感染は静かに広がります。
性的スティグマは、この問題をさらに複雑にします。研究によると、レズビアンやバイセクシュアル女性は、異性愛女性に比べて、定期的なパップテストやSTI検査を受ける割合が有意に低いことが報告されています。医療システムがあなたの存在を見ていないと、自分自身をケアが必要な人として捉えにくくなってしまいます。
女性同士で実際に感染するSTIは？
そのリストは、ほとんどの人が思っているより長いものです。
HSV（単純ヘルペスウイルス）は、女性同士の間で最も感染しやすいSTI（性感染症）のひとつです。皮膚と皮膚の接触で広がるため、口と外陰部の接触、こすり合わせやシザリング中の外陰部同士の接触は、どれも実際の感染経路になります。挿入は必要ありません。そこにペニスがある必要もありません。皮膚の接触だけで十分です。
HPV（ヒトパピローマウイルス）も同じように感染します。共用のセックストイ、小さな切り傷や皮膚の裂け目がある状態での指による刺激、そして性器同士の直接接触は、いずれもパートナー間でHPVをうつす可能性があります。だからこそ、性的指向に関係なく、定期的な子宮頸がん検診が大切なのです。トリコモナス症、細菌性膣症、さらにはケジラミも、セックス中に女性同士で感染することがあります。
WSW（女性と性交渉を持つ女性）の文脈では、HIV感染リスクは低めですが、ゼロではありません。共用の注射針、血液との接触、または血液に触れる可能性のある特定の性行為によって感染することがあります。バイセクシュアル女性や複数のパートナーがいる女性は、まったく別のリスクプロファイルを持ちます。リスクは「ある／ない」の二択ではありません。
バリア法：ここで本当に頼れるベストフレンド
デンタルダムは、レズビアンの性の健康において最も使われていないツールです。はっきり言って。デンタルダムとは、オーラルセックスの際に外陰部や肛門にかぶせる、薄く柔軟なラテックス製（ラテックスアレルギーの人にはポリウレタン製）のシートです。物理的なバリアを作り、ヘルペス、HPV、その他の感染症の感染リスクを大幅に減らします。
正直なところ、2023年に査読付き公衆衛生ジャーナルで発表された研究によると、クンニリングスを行う女性のうち、デンタルダムを一貫して使用していると報告した人はわずか約4.7%です。この数字は驚くほど低いもの。理由の一つは、デンタルダムが手に入りにくいこと。もう一つは、誰もそれが私たちのためのものだと教えてくれなかったことです。
潤滑剤なしのコンドームの先端を切り落とし、片側を切り開いて平らなシートにすれば、数秒で作れます。いざという時は、電子レンジ不可のラップフィルムも使えます。華やかではないけれど、効果的です。
指を使ったプレイや手でのプレイには、手袋を本気で検討する価値があります。手の切り傷、ささくれ、皮膚のひび割れは、ヘルペスやHPVの感染経路になることがあります。ラテックスまたはニトリル手袋に水性ローションを組み合わせれば、この問題はほぼ解消。しかも、意外なほどなめらかな感触が加わり、気に入る人も多いです。
共有するトイと、本当にきちんと洗う必要がある理由
使用の合間に洗浄せずにcouples toysを共有することは、レズビアンのセックスにおいて最もよくある、そして見落とされがちな感染経路のひとつです。細菌やウイルスはトイの表面で生き残ることがあります。感染リスクは現実にあります。
対策はシンプル。でも絶対に妥協しないで。シリコン、ガラス、ステンレス製の非多孔質トイは、煮沸するかトイ対応クリーナーで洗うことで完全に滅菌できます。ジェリーラバーや一部のプラスチックのような多孔質素材は完全には滅菌できないため、毎回コンドームをかぶせて使うのがベスト。パートナーと共有するなら、交代する前にトイに新しいコンドームをつけて。これで完了。
内側からの刺激が好きなら、Kalii glass G-spot dildoのようなアイテムはここで抜群の選択肢。ホウケイ酸ガラスは完全に非多孔質なので、使用の合間に迷わずしっかり滅菌できます。
温度プレイはうれしいボーナス。ガラス製トイは使用前に温めたり冷やしたりできるので、体験にまったく新しい感覚の広がりが加わります。
検査を受けること：すべてを変える会話
検査はケア。以上。必要なのは、この見方の転換だけ。
女性とセックスする女性の多くは、自分のリスクはとても低く、検査するほどではないと思い込んでいたり、自分の性生活を説明したときに医療従事者にきょとんとされた経験があったりして、性感染症検査を避けてしまいます。どちらの経験も、もどかしいほどよくあることです。でも、そのどちらも、自分のために声を上げることを止める理由にはなりません。
検査を予約するときは、どのようなセックスをしているのかを医療提供者に具体的に伝えましょう。標準的な性感染症検査パネルには、ヘルペスやHPV検査が最初から含まれていないこともあります。フルパネル検査をお願いしましょう。HPVワクチンを受けていない場合は相談しましょう。レズビアン同士のセックスだけにとどまらないリスク要因がある場合は、PrEPについても相談しましょう。
複数のパートナーがいる場合は3〜6か月ごと、モノガミーの関係にいる場合でも最低年に1回は検査を受けることを目安にしましょう。体液を共有する関係になる前に、あなたもパートナーも検査を受けることは、二人でできる最も愛情深く実用的なことのひとつです。それは不信感の表れではありません。尊重の表れです。
潤滑剤もまた、プロテクションです
これはもっと語られるべきことです。膣組織にできる微細な傷は、感染の入り口になります。あらゆる挿入を伴うプレイや摩擦の多いセックスで、質の高い潤滑剤をたっぷり使うことで、その微細な傷を大幅に減らせます。組織へのダメージが少ないほど、病原体が侵入する隙も減ります。
使うトイに合わせて、必ず水性またはシリコンベースの潤滑剤を選びましょう。水性はどんなアイテムにも使えます。シリコンベースは長持ちしますが、素材を劣化させる可能性があるため、シリコン製トイには使わないでください。また、感染症にかかりやすい人は、グリセリン、パラベン、麻痺成分入りのものは避けましょう。そうした成分は、あなたの膣内マイクロバイオームの味方ではありません。
アナルプレイを試すなら、潤滑剤はさらに重要です。直腸の組織は自分で潤滑しません。そこで輝くのが、Anii handcrafted glass plugのようなアイテムです。なめらかで非多孔質の表面は潤滑剤と相性よく美しく滑り、使用後にしっかり滅菌できるため、シェアプレイにも衛生的な選択肢です。
コミュニケーションは、最も過小評価されている予防ツール
パートナーに検査歴を聞くのは、気まずいことではありません。むしろ、できることの中でも最高に魅力的なことのひとつです。それは「私たち二人のことを大切にしたい」というメッセージになります。正直でいるきっかけを作り、これから築いていく関係や出会いの空気感を整えてくれます。
これに臨床的な台本はいりません。カジュアルな瞬間に「ねえ、最後に検査を受けたのっていつ？」と軽く聞くだけで、本当に十分です。相手が防御的になったり、軽く流したりするなら、それはその人がケア全般にどう向き合うかを知るための有益な情報です。そこに注目してください。
セックスにおける快感と公平性についてのより広い対話に向き合うカップルにとって、健康について話すことは、ふたりが何を望み、何を受け取るに値するのかという大きな対話に自然につながります。あなたのセクシュアルヘルスは、あなたの快感の一部です。別々のテーマではありません。
ワクチン接種：今すぐできる予防策
HPVワクチン（ガーダシル9）は26歳までのすべての人に推奨されており、個人のリスクについて医師と相談したうえで45歳まで接種できる場合があります。まだ受けていないなら、予約しましょう。HPVは世界で最も一般的な性感染症で、子宮頸がんのかなりの割合がHPVに関連しています。ワクチン接種は、私たちが手にできるバリアに最も近いものです。
B型肝炎ワクチンについても、医療者に相談する価値があります。B型肝炎は性的接触や血液を通じて広がることがあり、ワクチン接種は非常に効果的です。たった2回のシンプルな注射で、現実的なリスクの扉を閉じられます。かなり良い選択です。
結論
あなたには、自分のこととしてきちんと含まれたセクシュアルヘルスの情報を受け取る権利があります。ついでの扱いではなく。脚注に埋もれるのでもなく。誰に対しても向けられるのと同じ明確さと思いやりで、真正面から。
バリア方法を使うこと、定期的に検査を受けること、トイを正しく洗うこと、パートナーと話し合うこと、利用できるワクチンを活用すること。これらは決して大げさな行動ではありません。基本のセルフケアです。そして、楽しく冒険的で、心から満たされるセックスライフと100%両立します。
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よくある質問
レズビアン同士で性感染症にかかることはありますか？
はい、もちろんです。ヘルペス、HPV、トリコモナス症、細菌性膣症を含む性感染症は、肌と肌の接触、オーラルセックス、共有したおもちゃ、または指での刺激を通じて、女性同士でも感染する可能性があります。ペニスを伴う挿入がなくても、リスクは現実にあります。
レズビアンもオーラルセックスの際にデンタルダムを使う必要がありますか？
クンニリングスやアニリングスの際にデンタルダムを使うと、ヘルペス、HPV、その他の感染症がうつるリスクを大幅に減らせます。デンタルダムがない場合は、潤滑剤なしのコンドームを切り開いて平らなシートにできます。リスクを下げるための、いちばんシンプルな方法のひとつです。
レズビアンやバイセクシュアルの女性は、どのくらいの頻度でSTI検査を受けるべきですか？
複数のパートナーがいる場合は、3〜6か月ごとの検査が確かな目安です。モノガミーの関係にある場合でも、少なくとも年に1回の検査が推奨されます。適切な検査を受けられるよう、あなたの性行為について医療提供者に必ず具体的に伝えましょう。
女性パートナー同士でセックストイを共有しても安全ですか？
使用のたびに洗浄せずにトイを共有することは、実際にSTIの感染経路になります。シリコン、ガラス、ステンレススチール製の非多孔質トイは完全に滅菌できます。多孔質素材の場合は、交差汚染を防ぐため、共有するたびにトイに新しいコンドームを装着しましょう。
レズビアンは具体的にどのSTI検査を依頼すべきですか？
医療提供者に、ヘルペス（HSV）、HPV、クラミジア、淋病、梅毒、B型肝炎、HIVを含む包括的な検査パネルを依頼しましょう。標準的な検査パネルには、ヘルペスやHPVが最初から含まれていないこともあるため、明確に依頼することが大切です。あなたの性行為について率直に伝えることで、医療提供者が適切なスクリーニングを調整できます。
HPVワクチンはレズビアン女性にも効果がありますか？
はい。HPVワクチン（Gardasil 9）は、子宮頸がんや尖圭コンジローマとの関連が最も高いHPV型を予防します。26歳までの接種が推奨されており、45歳までは医療提供者に相談できます。ワクチン接種は、利用できる予防策の中でも特に効果的な方法のひとつです。
グラインディングやシザリング中に、女性同士でヘルペスは感染しますか？
はい。ヘルペスは皮膚と皮膚の直接接触で広がるため、グラインディングやシザリング中の外陰部同士の接触は実際の感染経路になります。バリアを使用する、または症状が出ている期間は性器同士の接触を避けることで、感染を広げるリスクを大きく減らせます。
レズビアンのセックスにはどのタイプのローションが最も安全ですか？
水性潤滑剤は、すべてのトイ素材とラテックス製バリアに対応しているため、最も安全で汎用性の高い選択肢です。シリコン系ローションは長持ちしますが、シリコン製トイには使用しないでください。カンジダ症やBVになりやすい場合は、グリセリン、パラベン、麻痺成分を含むローションは避けましょう。
多くのレズビアンがSTI検査を受けないのはなぜで、どう対処できますか？
多くのレズビアンは、自分のリスクはほとんどないという誤った思い込みや、医療提供者が同性間の性行為について必要な質問をしてこなかったことから、検査を受けずに済ませてしまいます。LGBTQ+に理解のある医療提供者を見つけ、自分の性歴を率直に伝えることが、適切で偏見のないケアを受けるための最も効果的な方法です。
