Parliamo di libido e di come aumentare il desiderio sessuale

Qui da Nancy non è un segreto: prendiamo molto sul serio il self-care. Crediamo che prendersi cura di sé sia una necessità per chiunque e non abbiamo paura di parlarne! Il ruolo del desiderio sessuale, o libido, nelle nostre vite va ben oltre il semplice piacere. È una parte essenziale della cura di sé e può essere un indicatore chiave del nostro benessere olistico. Come ha detto una volta la rinomata dottoressa Dr. Taz Bhatia: “Penso che la libido sia un segno vitale, un altro modo per ascoltare il corpo e ciò che ha da dirci”. Quindi, come puoi capire meglio la tua libido e potenziarla per aumentare il tuo piacere sessuale?

Bene ragazze, mettetevi comode e lasciate che vi spieghiamo tutto quello che c'è da sapere sulla libido, su quanto ognuna sia diversa e sui modi per stimolare la vostra in modo naturale.

Ma cos'è esattamente la libido?

La libido, spesso chiamata "pulsione sessuale" o "desiderio sessuale", è un termine usato per descrivere l'energia o la spinta dietro i nostri desideri, fantasie e comportamenti sessuali. La libido può essere influenzata da una varietà di fattori, tra cui la salute fisica, la salute mentale, i farmaci, lo stile di vita e le relazioni. Non sono solo le donne a sperimentare cambiamenti nella libido, succede anche agli uomini! Ricorda sempre che la libido di ognuno è diversa e non esiste un livello "normale" di desiderio sessuale. Ciò che conta di più è se sei soddisfatta del tuo livello di piacere sessuale o se la situazione ti preoccupa. Se stai riscontrando un cambiamento nella libido che ti crea disagio, potrebbe essere utile parlarne con un sex coach.

La libido è diversa per ognuno di noi

Il desiderio sessuale varia enormemente da persona a persona e può cambiare nel tempo a causa di vari fattori, tra cui l'età, i livelli di stress, il periodo del mese, le condizioni di salute e molto altro. Lo capiamo, a volte potresti non sentirti nel mood giusto e va benissimo così! Tuttavia, è importante capire la tua libido per riconoscere cosa è normale per TE ed essere consapevole di eventuali cambiamenti significativi nel tuo approccio al piacere sessuale. Riconoscere l'importanza della libido e ascoltare ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti è il primo passo verso la comprensione e la gestione della tua salute sessuale. Ascolta sempre il tuo corpo: lui sa cosa è meglio!

La routine di Nancy per entrare nel mood giusto

Passiamo alla parte divertente! Senti che la tua libido è un po' bassa, non sei in vena ultimamente o cerchi semplicemente dei modi per dare una marcia in più al tuo desiderio in modo naturale? Siamo qui per aiutarti e, per iniziare, abbiamo raccolto alcuni dei nostri modi preferiti per stimolare la libido, facili da adottare nella tua routine quotidiana.

Esercizio fisico

Non sorprende che l'attività fisica regolare migliori la salute generale, l'immagine corporea e l'umore. L'esercizio migliora la circolazione sanguigna, compresa quella verso gli organi sessuali, e rilascia endorfine, gli ormoni del benessere. Conosci quella sensazione dopo un buon allenamento, quando sei in preda a un'euforia naturale, gli uccellini cinguettano e il sole splende? Ahhh... ti vediamo annuire. Per attivare le endorfine e risvegliare la libido, prova un'attività che ti piace e falla per almeno 30 minuti ogni giorno: vedrai la tua libido decollare in pochissimo tempo.

Alimentazione

Lo sappiamo, è più facile a dirsi che a farsi! Tuttavia, è vero che seguire una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre aumenta i livelli di energia e la salute generale, il che può effettivamente stimolare la libido. Ci sono alcuni alimenti in particolare che hanno proprietà afrodisiache, ovvero cibi che si ritiene stimolino o aumentino il desiderio o il piacere sessuale (resta sintonizzata per il nostro prossimo post sul blog a riguardo!). Alcuni dei nostri afrodisiaci preferiti sono i segreti meglio custoditi della vita: cioccolato fondente, ostriche e fragole. Anche l'idratazione è fondamentale per tutte le funzioni corporee, inclusa l'attività sessuale: bevete molta acqua e mangiate cioccolato, ragazze!

Sex toys

Abbiamo tenuto il meglio per ultimo: sì, hai sentito bene, i sex toys possono effettivamente aumentare la tua libido. Introducendo un sex toy nella tua routine di piacere, aggiungi varietà ed esplorazione alle tue esperienze sessuali, aumentando l'eccitazione e l'intensità dell'orgasmo. Usare un sex toy con un partner può anche portare a discussioni aperte sulle preferenze e le fantasie sessuali, creando una maggiore intimità. Sei alla ricerca di un sex toy perfetto sia per il gioco da sola che in coppia? Non cercare oltre: Uno è il compagno perfetto per aumentare la tua libido e farti venire voglia di altro 😉

Ricapitolando: il mondo della libido

Speriamo che ti piaccia incorporare queste abitudini nella tua routine quotidiana e che ti aiutino a entrare nel mood come mai prima d'ora. Ricorda, la libido di ognuno è diversa ed è perfettamente normale che fluttui. La sessualità umana è uno spettro complesso e diversificato, influenzato da molti fattori, e non dovresti provare vergogna né paragonarti agli altri. Non esiste una "taglia unica" quando si parla di desiderio sessuale. Non è una competizione né una misura del tuo valore o delle tue capacità.

Ricorda, il tuo corpo è un tempio meraviglioso e, ragazze, dovreste divertirvi a esplorare ciò che vi fa stare bene, ogni volta che volete. Brindiamo a una versione di te più sana e sexy! 🌸💖