Ας μιλήσουμε για τη λίμπιντο και τρόπους για να ενισχύσετε την ερωτική σας επιθυμία

Στη Nancy, δεν είναι μυστικό ότι είμαστε λάτρεις της αυτοφροντίδας. Πιστεύουμε ότι το self-care είναι αναγκαιότητα στη ζωή όλων και δεν φοβόμαστε να μιλήσουμε γι' αυτό! Ο ρόλος της σεξουαλικής επιθυμίας, ή λίμπιντο, στη ζωή μας εκτείνεται πέρα από την απλή ευχαρίστηση. Είναι ένα ουσιαστικό μέρος της φροντίδας του εαυτού μας και μπορεί να αποτελέσει βασικό δείκτη της ολιστικής μας ευεξίας. Όπως είπε κάποτε η διάσημη γιατρός ευεξίας Dr. Taz Bhatia, «Πιστεύω ότι η λίμπιντο είναι ένα ζωτικό σημείο, ένας άλλος τρόπος για να ελέγχουμε το σώμα μας και το σώμα μας να μας μιλάει», Λοιπόν, πώς μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τη λίμπιντό σας και να την ενισχύσετε για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας απόλαυση;

Λοιπόν κορίτσια, καθίστε αναπαυτικά, βολευτείτε και αφήστε μας να σας πούμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη λίμπιντό σας, πώς ο καθένας είναι διαφορετικός και τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε τη δική σας φυσικά.

Τι είναι τελικά η λίμπιντο;

Η λίμπιντο, αναφέρεται συχνά ως «ερωτική ορμή» ή «σεξουαλική επιθυμία» και είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ενέργεια ή την ώθηση πίσω από τις σεξουαλικές μας επιθυμίες, φαντασιώσεις και συμπεριφορές. Η λίμπιντό σας μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής υγείας, της ψυχικής υγείας, των φαρμάκων, του τρόπου ζωής και των σχέσεων. Δεν είναι μόνο οι γυναίκες που βιώνουν αλλαγές στη λίμπιντο, αλλά και οι άνδρες! Να θυμάστε πάντα ότι η λίμπιντο του καθενός είναι διαφορετική και δεν υπάρχει «φυσιολογικό» επίπεδο σεξουαλικής επιθυμίας. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι αν είστε ικανοποιημένοι με το επίπεδο της σεξουαλικής σας απόλαυσης και αν αυτό σας προκαλεί κάποια ανησυχία. Εάν αντιμετωπίζετε μια αλλαγή στη λίμπιντο που σας ανησυχεί, ίσως είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν sex coach.

Η λίμπιντο του καθενός είναι διαφορετική

Η σεξουαλική επιθυμία ποικίλλει σημαντικά από άτομο σε άτομο και μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως η ηλικία, τα επίπεδα άγχους, η φάση του κύκλου, οι καταστάσεις υγείας και πολλά άλλα. Το καταλαβαίνουμε, μερικές φορές μπορεί να μην έχετε διάθεση και αυτό είναι απόλυτα εντάξει! Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη λίμπιντό σας προκειμένου να αναγνωρίσετε τι είναι φυσιολογικό για ΕΣΑΣ και να γνωρίζετε τυχόν σημαντικές αλλαγές στη στάση σας απέναντι στη σεξουαλική απόλαυση. Η αναγνώριση της σημασίας της λίμπιντο και το να ακούτε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας είναι το πρώτο βήμα προς την κατανόηση και τη διαχείριση της σεξουαλικής σας υγείας. Πάντα να ακούτε το σώμα σας, ξέρει καλύτερα!

Η ρουτίνα της Nancy για να μπείτε στο κλίμα

Περνάμε στα ευχάριστα! Νιώθετε ότι η λίμπιντό σας είναι λίγο πεσμένη, δεν έχετε όρεξη τελευταία ή απλά ψάχνετε τρόπους να τονώσετε την ερωτική σας επιθυμία φυσικά; Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε, και για αρχή σημειώσαμε μερικούς από τους αγαπημένους μας τρόπους για να ενισχύσετε τη λίμπιντό σας, οι οποίοι υιοθετούνται εύκολα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Άσκηση

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη συνολική σας υγεία, την εικόνα του σώματός σας και τη διάθεσή σας. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών οργάνων, και απελευθερώνει ενδορφίνες, τις ορμόνες της «ευτυχίας». Ξέρετε αυτό το συναίσθημα μετά από μια καλή προπόνηση που νιώθετε στα ύψη, τα πουλάκια κελαηδούν και ο ήλιος λάμπει, αααχ. Σας βλέπουμε να γνέφετε καταφατικά. Για να ενεργοποιήσετε τις ενδορφίνες σας και να ανεβάσετε τη λίμπιντό σας, δοκιμάστε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και κάντε την για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα - θα δείτε τη λίμπιντό σας να απογειώνεται σε χρόνο μηδέν.

Διατροφή

Το ξέρουμε - πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις! Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες ενισχύει τη συνολική υγεία και τα επίπεδα ενέργειάς σας, γεγονός που μπορεί, πράγματι, να τονώσει τη λίμπιντό σας. Υπάρχουν ορισμένες τροφές συγκεκριμένα που έχουν αφροδισιακές ιδιότητες, δηλαδή τροφές που πιστεύεται ότι διεγείρουν ή ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία ή απόλαυση (μείνετε συντονισμένοι για το επόμενο blog post μας σχετικά με αυτό!). Μερικά από τα αγαπημένα μας αφροδισιακά είναι τα καλύτερα κρυμμένα μυστικά της ζωής: η μαύρη σοκολάτα, τα στρείδια και οι φράουλες. Η ενυδάτωση είναι επίσης το κλειδί για όλες τις σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δραστηριότητας - πιείτε το νερό σας και φάτε τη σοκολάτα σας, κορίτσια!

Sex toys

Κρατήσαμε το καλύτερο για το τέλος - ναι, καλά ακούσατε, τα sex toys μπορούν όντως να αυξήσουν τη λίμπιντό σας. Εισάγοντας ένα sex toy στη ρουτίνα της σεξουαλικής σας απόλαυσης, προσθέτετε ποικιλία και εξερεύνηση στις σεξουαλικές σας εμπειρίες, αυξάνοντας τη διέγερση και ενισχύοντας την ένταση του οργασμού. Η χρήση ενός sex toy με τον σύντροφό σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με τις σεξουαλικές προτιμήσεις και φαντασιώσεις, δημιουργώντας αυξημένη οικειότητα. Αναζητάτε ένα sex toy που είναι ιδανικό τόσο για σόλο όσο και για παιχνίδι με σύντροφο; Μην ψάχνετε άλλο από το Uno, τον τέλειο σύντροφο για να αυξήσετε τη λίμπιντό σας και να σας φτιάξει τη διάθεση για περισσότερα 😉

Ας κάνουμε μια ανακεφαλαίωση: Ο κόσμος της λίμπιντο

Ελπίζουμε να απολαύσετε την ενσωμάτωση αυτών των συνηθειών στην καθημερινή σας ρουτίνα και ελπίζουμε να σας φέρει σε διάθεση όπως ποτέ άλλοτε. Θυμηθείτε, η λίμπιντο του καθενός είναι διαφορετική και είναι απόλυτα φυσιολογικό να παρουσιάζει διακυμάνσεις. Η ανθρώπινη σεξουαλικότητα είναι ένα περίπλοκο και ποικιλόμορφο φάσμα, που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και δεν πρέπει να νιώθετε ντροπή ή να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Δεν υπάρχει «ένα μέγεθος για όλους» όταν πρόκειται για τη σεξουαλική επιθυμία. Δεν είναι ανταγωνισμός ούτε μέτρο της αξίας ή της ικανότητάς σας.

Να θυμάστε, το σώμα σας είναι ένας θαυμαστός κόσμος και, κορίτσια, θα πρέπει να απολαμβάνετε την εξερεύνηση του τι σας κάνει να νιώθετε όμορφα, όποτε το επιθυμείτε. Στην υγειά ενός πιο υγιούς, πιο σέξι εαυτού! 🌸💖