Laten we het hebben over libido en hoe je je zin in seks kunt stimuleren

Bij Nancy is het geen geheim dat we dol zijn op self-care. We geloven dat self-care een noodzaak is in ieders leven en we zijn niet bang om erover te praten! De rol van seksueel verlangen, of libido, in ons leven gaat verder dan alleen plezier. Het is een essentieel onderdeel van self-care en kan een belangrijke graadmeter zijn voor ons holistische welzijn. Zoals de bekende wellness-arts Dr. Taz Bhatia ooit zei: “Ik denk dat libido een graadmeter is, een manier om in te checken bij je lichaam en te luisteren naar wat het ons vertelt,” Dus, hoe kun je je libido beter begrijpen en stimuleren om je seksuele plezier te vergroten?

Dus dames, ga er even lekker voor zitten, maak het jezelf comfortabel en laat ons je alles vertellen wat je moet weten over je libido, hoe iedereen anders is en manieren waarop je de jouwe op een natuurlijke manier kunt stimuleren.

Wat is libido eigenlijk?

Libido wordt vaak aangeduid als "sex drive" of "seksueel verlangen". Het is een term die wordt gebruikt om de energie of drang achter onze seksuele verlangens, fantasieën en gedragingen te beschrijven. Je libido kan worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder fysieke gezondheid, mentale gezondheid, medicatie, levensstijl en relaties. Het zijn niet alleen vrouwen die veranderingen in hun libido ervaren; mannen kunnen dit ook hebben! Onthoud altijd dat ieders libido anders is en dat er geen "normaal" niveau van seksueel verlangen bestaat. Wat het belangrijkst is, is of jij tevreden bent met je niveau van seksueel plezier en of het je zorgen baart. Als je een verandering in je libido ervaart die je zorgen baart, kan het nuttig zijn om met een sekscoach te praten.

Ieders libido is anders

Seksueel verlangen varieert enorm van persoon tot persoon en kan in de loop van de tijd veranderen door verschillende factoren, zoals leeftijd, stressniveau, de tijd van de maand, gezondheidstoestand en nog veel meer. We snappen het, soms heb je gewoon even geen zin en dat is helemaal oké! Het is echter belangrijk dat je je eigen libido begrijpt, zodat je herkent wat normaal is voor JOU en je bewust bent van significante veranderingen in je houding tegenover seksueel plezier. Het erkennen van het belang van libido en luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen, is de eerste stap naar het begrijpen en beheren van je seksuele gezondheid. Luister altijd naar je lichaam, het weet het beste!

Nancy's routine om in de stemming te komen

Tijd voor de leuke dingen! Heb je het gevoel dat je libido wat laag is, voel je het de laatste tijd niet zo, of ben je gewoon op zoek naar manieren om je zin in seks op een natuurlijke manier te verhogen? Wij zijn er om te helpen. Om te beginnen hebben we een paar van onze favoriete manieren op een rijtje gezet om je libido te stimuleren, die je makkelijk in je dagelijkse routine kunt opnemen.

Beweging

Het is geen verrassing dat regelmatige lichaamsbeweging je algehele gezondheid, lichaamsbeeld en humeur verbetert. Sporten verbetert je bloedcirculatie, ook naar je geslachtsorganen, en maakt endorfine vrij, het "gelukshormoon". Je kent dat gevoel wel na een goede workout: je zit op een natuurlijke high, de vogeltjes fluiten en de zon schijnt, ahhhh. We zien je knikken. Om je endorfine op gang te brengen en je libido te verhogen, kun je een activiteit proberen die je leuk vindt en dit minstens 30 minuten per dag doen — je zult je libido in een mum van tijd zien stijgen.

Voeding

We weten het — makkelijker gezegd dan gedaan! Toch is het waar dat een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten je algehele gezondheid en energieniveau een boost geeft, wat je libido kan stimuleren. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen met afrodiserende eigenschappen: voedingsmiddelen waarvan wordt geloofd dat ze het seksuele verlangen of plezier stimuleren (houd onze volgende blogpost hierover in de gaten!). Enkele van onze favoriete afrodisiaca zijn de best bewaarde geheimen van het leven: pure chocolade, oesters en aardbeien. Hydratatie is ook essentieel voor alle lichaamsfuncties, inclusief seksuele activiteit — drink je water en eet je chocolade, dames!

Seksspeeltjes

Het beste voor het laatst — ja, je hoort het goed, seksspeeltjes kunnen je libido daadwerkelijk verhogen. Door een seksspeeltje te introduceren in je routine, voeg je variatie en ontdekking toe aan je seksuele ervaringen, wat de opwinding verhoogt en de intensiteit van het orgasme versterkt. Een seksspeeltje gebruiken met een partner kan ook leiden tot open gesprekken over seksuele voorkeuren en fantasieën, wat zorgt voor meer intimiteit. Op zoek naar een seksspeeltje dat perfect is voor zowel solo- als partnerspel? Zoek niet verder dan Uno, de perfecte metgezel om je libido te verhogen en je in de stemming te krijgen voor meer 😉

Nog even op een rijtje: De wereld van libido

We hopen dat je het leuk vindt om deze gewoonten in je dagelijkse routine op te nemen en dat het je in de stemming brengt als nooit tevoren. Onthoud dat ieders libido anders is en dat het volkomen normaal is dat het fluctueert. Menselijke seksualiteit is een complex en divers spectrum, beïnvloed door vele factoren, en je hoeft je niet te schamen of jezelf met anderen te vergelijken. Er is geen 'one size fits all' als het gaat om seksueel verlangen. Het is geen wedstrijd of een maatstaf voor je eigenwaarde of capaciteiten.

Onthoud: je lichaam is een wonderland, en dames, geniet van het ontdekken van wat je een goed gevoel geeft, wanneer je maar wilt. Op naar een gezondere, sexier versie van jezelf! 🌸💖