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L'orgasmo fa bene alla salute mentale
Pensa all'orgasmo più incredibile o a qualsiasi esperienza sessuale fantastica che tu abbia mai avuto. Molto probabilmente, non è successo mentre ti stressavi per una presentazione di lavoro o mentre spuntavi una lista infinita di cose da fare. Ora, non tutti riescono a raggiungere l'orgasmo attraverso la masturbazione, e va benissimo così. La vera magia sta nel tentativo stesso, che può allontanare la mente dalle fonti di stress. Che tu stia leggendo un romanzo erotico o ti stia godendo una sessione solitaria, concentrarsi sul piacere può essere un'ottima via di fuga dai pensieri ansiosi.
E c'è un altro vantaggio: la masturbazione può inondare il tuo corpo di vibrazioni positive, specialmente quando ti senti sopraffatta o giù di morale. Gli orgasmi rilasciano endorfine, quei deliziosi ormoni che regalano una spinta temporanea di felicità. Inoltre, l'eccitazione sessuale in generale può aumentare la produzione di ossitocina, l'"ormone dell'amore", che aiuta ad abbassare lo stress riducendo i livelli di cortisolo.
Certo, non esiste una ricerca definitiva che colleghi direttamente la masturbazione a un miglioramento dell'umore. Ma onestamente, se ti rallegra la giornata, non è un motivo sufficiente per concedertela? E visto che è il Masturbation Month, non c'è momento migliore per celebrare e godersi un po' di piacere senza sensi di colpa!
Un orgasmo per sogni d'oro
Gli orgasmi non sono indispensabili per la soddisfazione sessuale, ma parliamo del percorso per raggiungerli. Tutto fa parte del ciclo di risposta sessuale, ed è per questo che il rilascio finale è così incredibile.
Durante la masturbazione (o il sesso con un partner), il corpo attraversa varie fasi con reali cambiamenti fisiologici. Per prima cosa, nella fase del desiderio, il battito cardiaco e la respirazione accelerano e il clitoride si riempie di sangue. Anche i muscoli si tendono, preparandosi a quel culmine esaltante.
Quando finalmente raggiungi l'apice, tutta l'energia e la tensione accumulate vengono rilasciate. I muscoli potrebbero avere degli spasmi e la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la respirazione avranno un picco. Non c'è da stupirsi che possa essere così spossante!
Sebbene la masturbazione non sia un rimedio garantito contro l'insonnia, può aiutare molte persone a sentirsi profondamente rilassate. Il relax che segue un orgasmo può conciliare il sonno, sia che tu raggiunga l'apice velocemente o che ti prenda tutto il tempo necessario.
La masturbazione può migliorare la libido
Siamo onesti, a molti è capitato di affrontare un calo della libido. Che sia dovuto a stress, dolore durante i rapporti, eccesso di alcol, malattie croniche o semplice stanchezza, ci sono innumerevoli motivi per cui il desiderio sessuale può subire un colpo. Qualunque sia la causa, sentirsi disconnessi dalla propria sessualità può essere frustrante. È qui che l'autoerotismo entra in gioco come un vero eroe.
La masturbazione può riaccendere la tua sensualità stimolando pensieri sessuali e migliorando la tua risposta fisica. Immaginalo come concedersi una fetta deliziosa di torta: una volta assaggiato quel piacere, che sia un dolce o un orgasmo con il tuo vibratore preferito, è probabile che tu ne voglia ancora. Più ti stimoli, più avrai voglia di continuare a stare bene.
Tuttavia, se il divertimento in solitaria non basta a risvegliare la libido, non scoraggiarti. È assolutamente normale. Ti suggeriamo di parlarne con il tuo medico, un sessuologo o il tuo ginecologo. Questi professionisti possono aiutarti a scoprire la radice del problema, che si tratti di livelli ormonali o di residui di vergogna legati al sesso, offrendoti consigli personalizzati per tornare in carreggiata.
Aumenta l'interesse verso il partner!
Come abbiamo accennato, una volta soddisfatti i tuoi desideri sessuali, potresti ritrovarti a desiderarne ancora di più. Questo potrebbe tradursi in più sessioni solitarie (ottimo!) o in più sesso con gli altri.
Una volta che sai cosa ti piace, puoi condividerlo con il tuo partner per dare una marcia in più alla vostra vita sessuale. Scoprire cosa ti eccita o cosa ti dà fastidio è un'informazione preziosa da condividere, e ti dà il potere di chiedere di più di ciò che desideri in camera da letto. Imparare a conoscersi porta a una migliore comunicazione e a esperienze più appaganti con il partner.
Aumenta la tua sicurezza sessuale
Uno dei maggiori vantaggi della masturbazione è che può aiutare ad affrontare i problemi di immagine corporea e di autostima legati al sesso. In un mondo dove il giudizio e i doppi sensi sul piacere sono ancora diffusi, questo è un punto di svolta. Siamo tutti esseri sessuali, che siamo in una relazione o meno, e non c'è nulla di sbagliato in questo.
Per chi ha una vulva, la masturbazione è un modo eccellente per conoscere il proprio corpo, esplorare fantasie, vivere l'euforia di genere e scoprire cosa regala piacere. In altre parole, ti aiuta a capire cosa ti fa sentire divinamente e cosa può portarti a quegli orgasmi travolgenti, se questo è il tuo obiettivo.
Allevia i dolori mestruali
Se soffri di crampi prima o durante il ciclo, l'idea di fare qualsiasi cosa — figuriamoci impegnarsi per un orgasmo — potrebbe farti dire "anche no". Ma indovina un po'? La masturbazione può effettivamente aiutare ad alleviare quei crampi, almeno temporaneamente.
Ecco un breve ripasso di biologia: durante il ciclo, l'utero espelle il rivestimento endometriale. Sarebbe fantastico se questo processo fosse indolore, ma a volte è una vera sofferenza a causa delle prostaglandine, sostanze chimiche simili agli ormoni che fanno contrarre i muscoli uterini per espellere il rivestimento.
Alcune ricerche suggeriscono che l'orgasmo possa aiutare ad alleviare questo dolore rilassando temporaneamente i muscoli pelvici, il che potrebbe migliorare un po' i crampi. Tuttavia, anche l'orgasmo più intenso potrebbe non sconfiggere completamente i dolori uterini più forti. Se i tuoi crampi sono intensi, è importante restare realistici e parlarne con il medico o il ginecologo per trovare un sollievo più duraturo.
Contrasta i sintomi della menopausa
Probabilmente conosci i sintomi tipici della menopausa come le vampate di calore e i disturbi del sonno. Ma sapevi che questa transizione può influenzare anche la salute vaginale?
La menopausa avviene quando i livelli di estrogeni e progesterone calano drasticamente, interrompendo il ciclo mestruale. Questi cambiamenti ormonali possono portare a variazioni "lì sotto", come l'assottigliamento dei tessuti vaginali che diventano più secchi nel tempo. Questa mancanza di lubrificazione può rendere il sesso doloroso o fastidioso.
Per contrastare questo fenomeno, suggeriamo l'uso di lubrificanti e idratanti, e di mantenersi sessualmente attivi, sia da soli che con un partner. Questo può aumentare il flusso sanguigno alla vagina, favorire la lubrificazione naturale e alleviare alcuni fastidi. Tuttavia, se il dolore persiste, è importante consultare il medico o il ginecologo per trovare altre soluzioni.
La masturbazione ti rende più intelligente
Ecco un altro motivo per concederti un po' di tempo per te con l'avanzare dell'età: alcune ricerche suggeriscono che qualsiasi forma di sesso, inclusa la masturbazione, sia collegata a una migliore funzione cognitiva.
Uno studio del 2017 pubblicato su The Journals of Gerontology ha esaminato 73 persone tra i 50 e gli 83 anni impegnate in varie attività sessuali, incluso l'autoerotismo. I risultati? Più frequentemente raggiungevano l'orgasmo, più alti erano i punteggi nei test cognitivi che misuravano memoria e fluidità verbale.
Un altro studio dello stesso anno, pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, ha utilizzato scansioni cerebrali fMRI per vedere quali parti del cervello si attivassero durante la masturbazione in 10 partecipanti donne. È stata riscontrata un'aumentata attività nelle regioni associate all'elaborazione cognitiva ed emotiva, come la corteccia prefrontale e la corteccia frontale anteriore, durante gli orgasmi.
Sebbene gli esperti non siano certi del perché esista questo legame, ipotizzano che i neurotrasmettitori coinvolti nel sesso, come la dopamina, possano offrire benefici protettivi per il cervello. Anche se due studi non bastano per dire con certezza che la masturbazione renda più intelligenti, i risultati sono decisamente affascinanti.
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