Maszturbáció: Miért olyan nagyszerű?

Az orgazmus jót tesz a mentális egészségednek

Idézd fel a legelsöprőbb orgazmust vagy bármilyen fantasztikus szexuális élményt, amiben valaha részed volt. Valószínűleg nem akkor történt, amikor épp egy munkahelyi prezentáció miatt stresszeltél, vagy a végtelen teendőlistádat pipálgattad. Persze nem mindenki jut el az orgazmusig maszturbáció közben, és ez teljesen rendben van. Az igazi varázslat magában a próbálkozásban rejlik, ami képes elterelni a figyelmedet a stresszforrásokról. Akár egy fülledt romantikus regénybe merülsz el, akár egy szóló szeánszot tartasz, az élvezetre való összpontosítás remek menekülési útvonal lehet a szorongó gondolatok elől.

És itt egy másik előny: a maszturbáció eláraszthatja a testedet pozitív energiákkal, különösen, ha túlterheltnek vagy levertnek érzed magad. Az orgazmus endorfint szabadít fel – azokat a csodás hormonokat, amelyek átmeneti boldogságlöketet adnak. Emellett a szexuális izgalom általánosságban növelheti az oxitocin, a „szeretethormon” termelését, ami a kortizolszint csökkentésével segít a stressz mérséklésében.

Bár nincs olyan végleges kutatás, amely közvetlenül összekötné a maszturbációt a tartósan jobb hangulattal, de őszintén: ha szebbé teszi a napodat, nem elég indok ez a kényeztetésre? És mivel most van a Maszturbáció Hónapja, nincs is jobb alkalom a bűntudatmentes élvezetekre!

Orgazmussal a pihentető alvásért

Az orgazmus nem feltétele a szexuális elégedettségnek, de beszéljünk egy kicsit az odavezető útról. Ez mind a szexuális válaszreakció ciklusának része, és pont ezért érződik olyan hihetetlennek a végső beteljesülés.

Maszturbáció (vagy partnerrel való szex) közben a tested különböző szakaszokon megy keresztül, valódi fiziológiai változásokkal. Először, a vágy szakaszában a pulzusod és a légzésed felgyorsul, a csiklód pedig megtelik vérrel. Az izmaid megfeszülnek, felkészülve a mámorító csúcspontra.

Amikor végre eléred a csúcsot, az összes felgyülemlett energia és feszültség felszabadul. Az izmaid összerándulhatnak, a vérnyomásod, a pulzusod és a légzésed pedig megugrik. Nem csoda, hogy ezután olyan fáradtnak érezheted magad!

Bár a maszturbáció nem garantált altató, különösen, ha komoly alvászavarokkal, például inszomniával küzdesz, sokaknak segít az ellazulásban. Az orgazmus utáni relaxáció álmossá tehet, függetlenül attól, hogy gyorsan eljutsz a csúcsra, vagy rászánod az időt.

A maszturbáció fokozhatja a libidót

Lássuk be, sokan küzdenek alacsony libidóval életük bizonyos szakaszaiban. Legyen szó depresszióról, szex közbeni fájdalomról, túl sok alkoholról, krónikus betegségről vagy egyszerűen csak kimerültségről, számtalan oka lehet annak, ha a szexuális vágyad alábbhagy. Bármi is legyen az ok, a szexuális énedtől való elszigetelődés lehangoló lehet. Itt jön a képbe az önkielégítés, mint megmentő.

A maszturbáció újra felélesztheti az érzékiségedet azáltal, hogy több szexuális gondolatot ébreszt és fokozza a szexuális válaszkészségedet. Gondolj rá úgy, mint egy szelet finom répatortára: amint megízleled az élvezetet – legyen az egy édes desszert vagy egy mámorító orgazmus a kedvenc vibrátoroddal –, valószínűleg többre vágysz majd. Minél többet stimulálod magad, annál inkább szeretnéd majd fenntartani ezt a jó sorozatot.

Azonban, ha a szóló kalandok nem elegek a libidód felpörgetéséhez, ne csüggedj. Ez teljesen rendben van. Ilyenkor érdemes beszélni a háziorvosoddal, egy szexuálterapeutával vagy a nőgyógyászoddal. Ezek a szakemberek segíthetnek feltárni a probléma gyökerét, legyen szó hormonszintekről vagy a szexszel kapcsolatos gátlásokról, és személyre szabott tanácsokkal segítenek visszatalálni az utadra.

Légy nyitottabb a partnered felé!

Ahogy említettük, amint kielégítetted a szexuális étvágyadat, előfordulhat, hogy még többre vágysz. Ez jelenthet több szóló alkalmat (hajrá!), de több közös szexet is másokkal.

Ha már tudod, mit élvezel, azt megoszthatod a partnereddel is, hogy feldobjátok a szexuális életeteket. Felfedezni, mi az, ami beindít, és mi az, ami nem, fantasztikus információ, amit érdemes megosztani, és képessé tesz arra, hogy bátran kérd azt a hálószobában, amire vágysz. Ha megtanulod, mit szeretsz, az jobb kommunikációhoz és kielégítőbb élményekhez vezet a partnereddel.

Növeld a szexuális önbizalmadat

A maszturbáció egyik legnagyobb előnye, hogy segíthet leküzdeni a szexhez kapcsolódó testképzavarokat és önértékelési problémákat. Egy olyan világban, ahol a kink-shaming és a nőgyűlölet még mindig jelen van, és az élvezetek terén gyakran kettős mérce érvényesül, ez sorsfordító lehet. Mindannyian szexuális lények vagyunk, akár párkapcsolatban élünk, akár nem, és ezzel nincs semmi baj.

A vulvával rendelkezőknek (és tulajdonképpen mindenkinek) a maszturbáció kiváló módja annak, hogy megismerjék a testüket, felfedezzék a fantáziáikat, megéljék a nemi eufóriát, és rájöjjenek, mi okoz nekik örömet. Más szóval, segít megérteni, mi az, ami csodálatos érzés, és mi vezethet el azokhoz a földrengető orgazmusokhoz, ha éppen ez a célod.

Enyhítsd a menstruációs görcseidet

Ha a menstruációd előtt vagy alatt görcseid vannak, az ötlet, hogy bármit is csinálj – nemhogy energiát fektess egy orgazmusba –, valószínűleg csak egy „áhh, dehogy” reakciót vált ki belőled. De tudod mit? A maszturbáció valójában segíthet enyhíteni ezeket a görcsöket, legalábbis ideiglenesen.

Íme egy gyors biológiai ismétlés: A menstruáció alatt a méhed leválasztja az endometrium réteget, amit egy esetleges terhességre készülve épített fel. Jó lenne, ha ez a folyamat fájdalommentes lenne, de néha igazi kínszenvedés a prosztaglandinok miatt – azok a hormonszerű vegyületek miatt, amik a méhizomzat összehúzódását okozzák a nyálkahártya kilökődéséhez.

Egyes kutatások szerint a csúcspont elérése segíthet a fájdalom enyhítésében a medenceizmok átmeneti ellazításával, ami javíthat a görcsökön. Azonban még a legerősebb orgazmus sem biztos, hogy teljesen legyőzi a súlyos méhszáj környéki fájdalmakat. Ha a görcseid intenzívek, fontos, hogy maradj reális, és beszélj a háziorvosoddal vagy nőgyógyászoddal. Ők segíthetnek tartósabb megoldást találni.

Ellensúlyozd a menopauza tüneteit

Valószínűleg ismered a tipikus menopauza-tüneteket, mint a hőhullámok vagy az alvászavarok. De tudtad, hogy ez az átmenet a vaginádat is érintheti?

A menopauza akkor következik be, amikor az ösztrogén- és progeszteronszinted annyira leesik, hogy a menstruációs ciklusod leáll. Ezek a hormonális változások változásokat okozhatnak „odalent” is, például a hüvelyszövet elvékonyodhat és idővel szárazabbá válhat. Ez a nedvességhiány fájdalmassá vagy kényelmetlenné teheti a szexet.

Ennek leküzdésére javasoljuk síkosítók és hidratálók használatát, valamint a szexuális aktivitás fenntartását – akár egyedül, akár partnerrel. Ez fokozhatja a hüvely vérellátását, elősegítheti a természetes lubrikációt, és enyhítheti a kellemetlenségeket. Ha azonban a fájdalom továbbra is fennáll, fontos, hogy konzultálj az orvosoddal a további megoldásokról.

A maszturbáció okosabbá tesz

Íme még egy érv az „én-idő” mellett, ahogy idősödsz: egyes kutatások szerint a szex bármilyen formája, beleértve a maszturbációt is, összefüggésbe hozható a jobb kognitív képességekkel.

A The Journals of Gerontology egyik 2017-es tanulmánya 73, 50 és 83 év közötti embert vizsgált, akik különböző gyakorisággal végeztek szexuális tevékenységeket, beleértve az önkielégítést is. Az eredmény? Minél gyakrabban jutottak el a csúcsra, annál magasabb pontszámot értek el a memóriát és a verbális készségeket mérő kognitív teszteken.

Egy másik, szintén abban az évben a Journal of Sexual Medicine folyóiratban megjelent tanulmány fMRI-t és agyi szkennelést használt, hogy megnézze, az agy mely részei aktiválódnak 10 női résztvevőnél maszturbáció közben. Az orgazmus alatt fokozott aktivitást találtak a kognitív és érzelmi feldolgozáshoz kapcsolódó területeken, mint például a prefrontális kéregben.

Bár a szakértők nem biztosak abban, miért létezik ez az összefüggés, feltételezik, hogy a szex során felszabaduló neurotranszmitterek, mint például a dopamin, védő hatást fejthetnek ki az agyra. Bár két tanulmány nem elég ahhoz, hogy kijelentsük: a maszturbációtól okosabb leszel, az eredmények felettébb izgalmasak.

Ismerd meg az Unót: a következő társad az önkielégítésben

Fűszerezd meg a játékot valami extrával! Hogy segítsünk a felfedező utadon, miért ne próbálnád ki az Uno-t? Ezt a vibrátort kifejezetten kezdőknek tervezték, így tökéletes arra, hogy biztonságos és kényelmes környezetben fedezd fel, mi okoz neked örömet. Beépíthetsz egy kis külső stimulációt is a szóló játékodba, hogy még jobb legyen az élmény – garantáltan vibráló élmény lesz! Használd az exkluzív 'dirtytalk' kódot a 10% off kedvezményért. Hidd el, nem fogod megbánni 😝