Adj hozzá még $12.00, hogy megkapd a Ingyenes ajándék jutalmat
Valakinek ezt már évekkel ezelőtt el kellett volna mondania. A teherbeesés nem csak arról szól, hogy követed a ciklusodat, és reménykedsz a legjobbakban. A hogyan is számít. Mégis, a legtöbb termékenységről szóló beszélgetés egyszerűen átugorja ezt.
Az őszinte igazság az, hogy a tudomány még nem adott egyetlen végleges „legjobb pózt” a fogantatáshoz. A kutatók viszont adtak hasznos támpontokat a behatolás mélységéről, a gravitációról, a spermiumok célba jutásáról és a szex utáni testhelyzetről. Ezeket a támpontokat tényleg érdemes ismerni, ha aktívan próbáltok teherbe esni.
Miért számít egyáltalán a testhelyzet a fogantatásnál?
Íme az alapvető biológia. A spermiumoknak a hüvelycsatornából a méhnyakon át a méhbe, majd fel a petevezetékekbe kell eljutniuk, hogy találkozzanak a petesejttel. Ez mikroszkopikus méretű dologtól őszintén lenyűgöző utazás.
A mélyebb behatolást lehetővé tevő pózok közelebb juttatják az ondót a méhszájhoz. Ez lerövidíti az utat, amit a spermiumoknak meg kell tenniük, és csökkenti azt az időt, amíg a hüvely természetesen savas környezetének vannak kitéve. Ovuláció környékén a méhnyaknyák híggá és síkossá válik. Aktívan segíti a spermiumok túlélését és mozgását. De minél közelebbről indulnak, annál jobbak az esélyek.
Egyetlen pózról sem bizonyított tudományosan, hogy drámaian növelné a teherbeesés esélyét. De a logika és a rendelkezésre álló kutatások is arra mutatnak, hogy fogantatáskor a mély behatolást és a szex utáni pihenést ötvöző pózok a legésszerűbb választások. Nézzük is őket.
A 10 legjobb póz, amit érdemes kipróbálni, ha babát szeretnétek
1. Misszionárius póz (klasszikus, nem véletlenül)
A misszionárius póznak okkal van ilyen híre. Amikor az A ábrán szereplő személy (akinek méhe van) a hátán fekszik, a B ábrán szereplő személy pedig felül van, ez a póz mély behatolást és természetes igazodást tesz lehetővé a méhszájhoz. Szex után az A ábrán szereplő személy már eleve pihenő helyzetben van, ami azt jelenti, hogy a gravitáció nem dolgozik a spermiumok célba jutása ellen.
A kutatók ultrahangos képalkotással kifejezetten a misszionárius pózt is vizsgálták, és megerősítették, hogy lehetővé teszi a spermiumok számára, hogy közel kerüljenek a méhszájhoz. Nem látványos. De működik.
2. Kutyapóz (mély behatolás, más szögből)
A kutyapózt a misszionárius póz mellett rendszeresen az egyik leginkább fogantatásbarát testhelyzetként emlegetik. Amikor az A ábrán szereplő személy négykézláb van, a B ábrán szereplő személy pedig hátulról hatol be, a szög az egyik legmélyebb behatolást teszi lehetővé. Így az ondó nagyon közel, vagy akár közvetlenül a méhszájhoz kerül.
Az egyetlen kompromisszum az, hogy utána tudatosan igazítani kell a testhelyzeten, hogy nyugalomban maradj. Az A ábrán szereplő személynek a befejezés után inkább le kellene feküdnie, nem pedig ülve vagy állva maradnia. Egy kis párna a csípő alá néhány percre sokat segíthet. Maga a póz gyönyörűen teszi a dolgát.
3. Megemelt csípős misszionárius póz
Ez a misszionárius póz egy kis extrával. Kezdés előtt helyezz egy párnát vagy ékpárnát Figure A csípője alá. Ez a finom megdöntés a méhnyakat enyhén lefelé irányítja, ami sok termékenységi szakember szerint segíthet abban, hogy a sperma a méhnyaknyílás közelében gyűljön össze.
Ez egy apró anatómiai segítség. De amikor teherbe próbálsz esni, az apró segítségek összeadódnak.
4. Kanálpóz (oldalt fekve)
A kanálpózt a fogantatás szempontjából tényleg alulértékelik. Mindkét partner az oldalán fekszik, Figure B Figure A mögött, a behatolás hátulról történik. A szög valamivel sekélyebb, mint a kutyapóznál, de a nagy előnye, hogy Figure A szex után egyszerűen mozdulatlanul maradhat, minden kényelmetlen áthelyezkedés nélkül. A gravitáció semleges. A kényelem magas. A spermiumoknak pedig van idejük tenni a dolgukat.
Ezt a pozíciót különösen érdemes megfontolni, ha bármelyik partner kényelmetlenséget érez a fizikailag megterhelőbb lehetőségeknél.
5. Lábak fel (szex utáni változat)
Ez technikailag misszionárius pózként indul, és egy módosítással ér véget. Miután Figure B befejezte, Figure A a mennyezet felé emeli a lábait, és 10–15 percig pihen. Vannak, akik a falnak támasztják a lábukat. Az ötlet lényege, hogy a gravitáció segítségével a sperma a méhnyak közelében maradjon összegyűlve, ahelyett, hogy kifolyna a hüvelycsatornából.
A szex utáni testhelyzettel kapcsolatos kutatások korlátozottak, de valóban biztatóak. Egy 2009-es, Custers és munkatársai által a British Medical Journalben publikált tanulmány szerint azoknál a nőknél, akik méhen belüli megtermékenyítés után 15 percig fekve pihentek, észrevehetően magasabb volt a terhességi arány. Az elv a természetes fogantatásra is érvényes lehet, bár a bizonyítékok kevésbé közvetlenek.
6. Fordított lovagló póz
Reverse cowgirl pozícióban Figure A felül ül, háttal Figure B felé. Ez a pozíció lehetővé teszi Figure A számára, hogy irányítsa a mélységet és a szöget, és amikor Figure A kissé előredől, más méhnyaki szöget hozhat létre, ami egyesek szerint mélyebb kontaktust tesz lehetővé. Termékenységi szakértők, például Dr. Ila Gupta is azok közé a pozíciók közé sorolják, amelyek jó behatolási mélységet és a méhnyak közelébe történő spermaelhelyezést tehetnek lehetővé.
Befejezés után Figure A-nak érdemes minél hamarabb fekvő helyzetbe helyezkednie, hogy a sperma ne gyűljön össze azonnal a méhnyaktól távolabb.
7. Flat Doggy (hason fekvő pozíció)
Ebben a változatban Figure A hason fekve, teljesen laposan fekszik az ágyon, egy párnával a csípője alatt, miközben Figure B hátulról hatol be. Ezt néha prone doggy vagy flat doggy néven is emlegetik. A párna által megemelt csípő és a behatolási szög együtt nagyon közel juttathatja a spermát a méhnyakhoz, Figure A pedig már eleve fekvő helyzetben van, így a szex utáni pihenés teljesen effortless.
Pont azért az egyik leginkább alulértékelt póz a fogantatáshoz, mert a mélységet az azonnali pihenéssel kombinálja.
8. A pillangó
A az ágy szélén fekszik, felemelt lábakkal, amelyeket B tart, vagy amelyek B vállán pihennek, miközben B áll vagy térdel. Ez meredek behatolási szöget hoz létre, amelyről sokan úgy számolnak be, hogy nagyon mély kontaktust tesz lehetővé. A csípő megemelése A testhelyzetéből adódóan természetesen a méhnyak közelében gyűjti össze az ondót.
Mély, tudatos és meglepően intim. Érdemes felvenni a repertoárba.
9. Lovagló póz egy kis csavarral
A hagyományos lovagló pózban A felül ül, B felé fordulva. A mélység itt közepes, és A teljesen maga irányítja. A fogantatásbarát változatnál érdemes kissé előredőlni, így megváltozik a méhnyak szöge, és a méhnyak közvetlenebbül találkozik a pénisz fejével. Ezután, a befejezést követően, A feküdjön a hátára legalább 10–15 percre.
Az a kontroll, amelyet ez a póz A-nak ad, jobb kommunikációt is jelent arról, mi esik jól — ez pedig a valódi élvezethez is fontos, nem csak a babaprojekt logisztikájához.
10. Állva, megemelt csípővel (módosított álló póz)
Oké, ez egy kicsit kreatívabb. A pozícióban A áll, de egy falnak vagy pultnak támaszkodik, egyik lábát felemelve, így olyan csípődőlést hoz létre, amely megváltoztatja a hüvely szögét. Nem ez a lista legmélyebb behatolást kínáló opciója, és utána érdemes gyorsan lefeküdve pihenni. De jó tudni róla, mert valami fontosat mutat meg: nem kell végig vízszintes helyzetben lenned. Ennél a póznál az utána a legfontosabb.
Mi számít többet önmagában a póznál
Legyünk őszinték valamiben. A póz csak egy apró része egy sokkal nagyobb képnek.
Az időzítés a legfontosabb változó. A termékeny ablakban történő szex (az ovuláció előtti öt nap és maga az ovuláció napja) adja a legnagyobb esélyt a fogantatásra, póztól függetlenül. A tested jeleket ad erről az időszakról, amelyeket érdemes megtanulni felismerni. A méhnyaknyák változásai, az alaptesthőmérséklet eltolódásai és az ovulációs tesztek mind segítenek.
A spermiumok minősége is óriási jelentőségű. Az egészséges spermiumok szinte bármilyen irányba képesek úszni. Egy fitt, mozgékony spermium kevésbé ideális pozícióból is eljut a petesejthez. Egy lomha viszont még anatómiailag tökéletes szögből sem fog sikerrel járni. Szóval miközben a pózokon gondolkodsz, érdemes mindkét partner általános reproduktív egészségére is figyelni.
Szex után 10–15 percig fekve maradni az egyik legkövetkezetesebben támogatott tipp a fogantatással foglalkozó szakirodalomban. Nem kell orvosi procedúrát csinálni belőle. Csak pihenj, lélegezz, és hagyd, hogy a biológia tegye a dolgát.
Egy megjegyzés az élvezetről és a fogantatásról
Van valami, amit a klinikai világ hajlamos alulhangsúlyozni: az orgazmus akár segíthet is. Egyes kutatások szerint az orgazmus során jelentkező méhösszehúzódások segíthetnek a spermiumokat felfelé, a petevezetékek felé terelni. A bizonyíték nem kőbe vésett. De ártani biztosan nem árt.
Ez azt jelenti, hogy érdemes azokat a pózokat előnyben részesíteni, amelyek Figure A számára jólesnek. A valódi izgalom fokozza a természetes nedvesedést, és kedvezőbb környezetet teremt a spermiumok számára. A stressz viszont kifejezetten hátráltató, amikor teherbe próbálsz esni. Ha tehát egy póz túl klinikainak és örömtelennek érződik, hagyjátok ki. Válasszatok olyat, amit mindketten valóban élveztek.
Ha szeretnéd visszahozni az élvezetet az együttlétekbe, egy minőségi női vibrátor az előjáték során valóban sokat számíthat. Az izgalom fontos: az élvezethez is, és a megfelelő biológiai feltételek megteremtéséhez is.
A Berri Edging Clitoral Massager remek példája annak a játékszernek, amely a gyengéd, ritmikus kopogtatással támogatott izgalmat helyezi előtérbe. Amikor teherbe próbálsz esni, az élvezet középpontba helyezése nem öncélú kényeztetés. Valójában épp ez a lényeg.
Mítoszok, amelyeket érdemes már most elengedni
Néhány, a fogantatáshoz ajánlott pózokról szóló elképzelés már olyan régóta kering, hogy ténynek tűnhet. Pedig nem az.
Az az elképzelés, hogy ha szex után azonnal felállsz, az megakadályozza a terhességet, nem megbízható fogamzásgátlás; ahogy az sem garancia a fogantatásra, ha a hátadon fekszel. Az egészséges és mozgékony spermiumok képesek a gravitáció ellenében is úszni. A póz legfeljebb kicsit segíthet. Nem írja felül a sperma minőségét, az időzítést vagy az általános termékenységet.
Hasonlóképp annak az elképzelésnek sincs valódi tudományos alapja, hogy bizonyos „egzotikus” pózok kedvezőbbek a fogantatáshoz. A bonyolultság nem segít. A mélység és a pihenés igen.
Így áll össze az egész
Ha egy praktikus rövid listát szeretnél, kezdd a megemelt csípővel végzett misszionárius pózzal vagy a mélyebb behatolást adó doggy style-lal, utána feküdj le 10–15 percre, és az energiád nagy részét arra fordítsd, hogy a szex a termékeny ablakodra essen. A rendelkezésünkre álló bizonyítékok alapján ez a kombináció adja a legjobb biológiai alapot.
Ne feledd, hogy a pároknak szóló játékszerek és a közös intimitást segítő eszközök valóban segíthetnek abban, hogy a babatervezés folyamata élvezetes maradjon, ne pedig gépiessé váljon. Amikor a szex feladatnak érződik, csökken a gyakoriság, pedig ez is számít. Egy átlagos, teherbe esni próbáló párnak jót tesz, ha a ciklus során két-három naponta együtt van, nem csak a várható ovuláció napján.
És ha ez az út tovább tart, mint vártad, kérlek, beszélj termékenységi specialistával. Sok tényező befolyásolja a fogantatást, amit egyetlen póz sem tud megoldani. Nincs semmi szégyellnivaló abban, ha támogatást kérsz. Megérdemled.
Szeretnéd még izgalmasabbá tenni ezt az utat? Kiválogattam neked néhány fantasztikus játékszert és apró örömöt a Hello Nancy kínálatából, amelyek extra csillogást visznek az intim pillanataidba. (Egy kis titok: használd a 'dirtytalk' kódot 10% kedvezményért!)
Gyakran ismételt kérdések
Melyik a legjobb szexpóz, ha gyorsan szeretnél teherbe esni?
A megemelt csípővel végzett misszionárius pózt és a kutyapózt gyakran ajánlják, mert mély behatolást tesznek lehetővé, így a spermiumok közel kerülhetnek a méhnyaknyíláshoz. Ha szex után 10–15 percig fekve maradsz, az további előnyt jelenthet. Egyetlen póz sem garantál gyorsabb fogantatást, de ez a kettő adja a spermiumoknak a legjobb indulási feltételeket.
Segít teherbe esni, ha szex után lefekszel?
Igen, vannak ezt alátámasztó bizonyítékok. A British Medical Journalban megjelent tanulmány szerint azoknál a nőknél, akik méhen belüli inszemináció után 15 percig fekve pihentek, magasabb volt a terhességi arány. Az elv valószínűleg a természetes fogantatásra is érvényes, mivel a pihenés segít a spermát a méhnyaknyílás közelében tartani, ahelyett hogy az kifolyna.
Bármilyen szexpózban teherbe lehet esni?
Igen. Az egészséges, mozgékony spermiumok bármilyen pozícióból eljuthatnak a petesejtig. Még olyan pózok után is létrejött már terhesség, ahol a spermiumoknak kezdetben a gravitációval szemben kellett haladniuk. A pozíció befolyásolja a kiindulási pontot és az út könnyedségét, de nem írja felül a spermiumok minőségét vagy az időzítést.
Mennyi ideig érdemes fekve maradni szex után, ha teherbe szeretnél esni?
A legtöbb termékenységi szakember és a rendelkezésre álló kutatások szerint 10–15 perc ésszerű pihenési idő. Nem kell drámaian magasra emelned a lábad, vagy órákig mozdulatlanul feküdnöd. Elég, ha egyszerűen hanyatt fekszel, a csípődet kissé megemelve, hogy a spermiumoknak legyen idejük a méhnyak felé haladni.
Segíti a női orgazmus a teherbeesést?
Egyes kutatások szerint az orgazmus alatti méhösszehúzódások segíthetnek felfelé húzni a spermiumokat a méhnyakon át a petevezetékek felé, bár a bizonyítékok nem egyértelműek. Az viszont biztos, hogy az izgalmi állapot javítja a természetes nedvesedést, és spermiumbarátabb környezetet teremt. Az élvezet előtérbe helyezése nemcsak jó érzés. Biológiai szempontból is előnyös lehet.
Jó a kutyapóz a teherbeeséshez?
Igen, a kutyapózt gyakran ajánlják a misszionárius póz mellett fogamzáshoz, mert a gyakori pózok közül az egyik legmélyebb behatolást teszi lehetővé, így az ondó közel kerülhet a méhnyakhoz. A legfontosabb gyakorlati tipp: utána azonnal feküdj le, mert maga a póz természetes módon nem segíti a szex utáni pihenést.
Milyen szexpózokat érdemes kerülni, ha teherbe szeretnél esni?
Nincs olyan póz, amelyről egyértelműen bizonyították volna, hogy védekezés nélküli szex során megakadályozza a terhességet. Ugyanakkor azokban a pózokban, ahol Figure A szex után hosszabb ideig függőleges helyzetben van vagy áll, több ondó távozhat a méhszáj közeléből, mielőtt a spermiumok elindulhatnának. Ha teherbe szeretnél esni, érdemes a befejezéskor fekvő helyzetben maradni, vagy közvetlenül utána vízszintes pihenőpozícióba váltani, függetlenül attól, melyik pózzal kezdtetek.
Milyen gyakran érdemes szexelni, ha teherbe szeretnél esni?
Általában azt javasolják, hogy a menstruációs ciklus teljes ideje alatt két-háromnaponta legyen együttlét, ne csak a várható ovuláció környékén. Ez a megközelítés biztosítja, hogy a termékeny időszakban jelen legyenek spermiumok a reproduktív traktusban akkor is, ha az ovuláció időzítése kicsit eltér a várttól. Kifejezetten az ovuláció napjára „tartalékolni” gyakori tévhit, és általában nem hatékonyabb, mint a rendszeres együttlét.
Segíthet a fogamzásban, ha párnát teszel a csípő alá?
Igen, ha misszionárius póz közben vagy közvetlenül utána párnát helyezel Figure A csípője alá, az finom medencedőlést hoz létre. Ez enyhén lefelé irányítja a méhnyakat, és segít, hogy az ondó a méhszáj közelében gyűljön össze. Ez egy kevés erőfeszítést igénylő, ingyenes kiegészítése a teherbeesést célzó rutinodnak, amelyet a legtöbb termékenységi szakember hasznosnak tart.
Befolyásolja a szex előtti csiklóstimuláció a termékenységet vagy a fogamzás esélyét?
A csikló stimulálása fokozza az izgalmi állapotot és a természetes nedvesedést, ami barátságosabb hüvelyi környezetet teremt a spermiumok számára. Bár kevés a közvetlen bizonyíték arra, hogy a szex előtti stimuláció magasabb fogamzási aránnyal járna, a fokozott izgalom általában kedvezőbb biológiai feltételekkel társul a spermiumok túlélése szempontjából. Ráadásul élvezetesebbé is teszi az együttlétet, ami fontos ahhoz, hogy a gyakoriság könnyebben fenntartható legyen.
