Vaše tijelo nije projekt: Prihvaćanje senzualnosti u svakoj veličini

Jeste li ikada primijetili kako nas neprestano bombardiraju porukama da naše tijelo treba "popraviti"? Kao da smo projekti renovacije s beskonačnim popisima zadataka? Pa, ovdje sam da vam kažem nešto revolucionarno: vaše tijelo nije projekt, ono je dom u kojem stanuje vaš užitak. I taj dom zaslužuje biti slavljen, a ne neprestano preuređivan. ✨

Put prema prihvaćanju senzualnosti u svakoj veličini vrti se oko promjene odnosa s vlastitim tijelom. Istražimo kako otključati senzualnu božicu koja živi u vama, bez obzira na vašu veličinu, oblik ili uske društvene standarde ljepote.

Raskid s mentalitetom "tijela kao projekta"

Svi smo bili tamo, stojeći ispred ogledala, mentalno popisujući sve stvari koje želimo "popraviti" prije nego što se osjetimo seksi ili poželjno.

"Više ću uživati u intimnosti kad smršavim tih 15 funti..."

"Obući ću tu seksi kombinaciju kad mi trbuh bude ravniji..."

"Osjećat ću se samouvjereno kad mi se bedra ne budu dodirivala..."

Zvuči poznato? Ovaj mentalitet "tijela kao projekta" drži nas u vječnom čekanju na dopuštenje da iskusimo užitak. To je kao da sebi govorite da ne možete živjeti u svojoj kući dok renovacija ne bude savršena (mali podsjetnik: nikada neće biti).

Dr. Sonya Renee Taylor, autorica knjige "The Body Is Not an Apology", predivno objašnjava ovaj fenomen: "Tijelo nije isprika. Ono nije nešto za što bismo se trebali osjećati dužno ispričavati, objašnjavati ga ili opravdavati. Ono je posuda kroz koju doživljavamo svoje živote" (Taylor, 2018).

Istina? Vaše tijelo je spremno za užitak upravo sada, a ne za 10 funti, ne nakon tog estetskog zahvata, ne kada vaše strije izblijede. Upravo. Sada.

Senzualnost izvan vizualnog

Evo nečega o čemu društvo ne govori dovoljno: senzualnost nije primarno vizualna. Ona je iskustvena.

Dok nas kultura dijeta i standardi ljepote tjeraju da vjerujemo kako samo određena tijela mogu iskusiti ili zaslužuju užitak, stvarnost je takva da vaša sposobnost da se osjećate senzualno nema nikakve veze s vašim izgledom.

Razmislite o tome, kada ste u jeku užitka, razmišljate li o tome kako vaše tijelo izgleda? Vjerojatno ne. Potpuno ste uronjeni u to kako se ono osjeća.

Vaše tijelo je stvoreno za užitak bez obzira na njegovu veličinu. Ti živčani završeci ne provjeravaju vaš BMI prije nego što pošalju signale ugode vašem mozgu. Vaš kapacitet za uzbuđenje ne smanjuje se sa svakim dobivenim kilogramom. Putovi do užitka ostaju otvoreni bez obzira na to uklapate li se u uske ideale ljepote.

Praktični načini kako prigrliti svoje senzualno ja

1. Svjesno istraživanje dodirom

Počnite od sebe. Odvojite vrijeme za istraživanje svog tijela sa znatiželjom, a ne s prosuđivanjem. Kakav je osjećaj kože na unutrašnjoj strani ruke u usporedbi s dlanom? Što je s onom krivuljom gdje se vrat spaja s ramenom?

Ovdje se ne radi o seksualnom dodiru, iako može biti! Radi se o ponovnom buđenju vaše kože kao organa užitka. Isprobajte različite teksture, temperature i pritiske. Primijetite što vas tjera da uzdahnete od ugode.

2. Odijevajte se za osjećaj, a ne za veličinu

Birajte tkanine i stilove na temelju toga kakav je osjećaj na vašoj koži, a ne na temelju toga koliko bi trebali biti "laskavi". Ta svilena spavaćica koja hladno klizi preko vaših bedara? Nosite je jer je osjećaj božanstven, a ne zato što vas čini manjima.

Možda je vrijeme da bacite ono neudobno "seksi" donje rublje koje vam se urezuje u kožu i zamijenite ga nečim u čemu se doista osjećate dobro. Jer pogodite što? Udobnost je seksi!

3. Vratite svoj prostor

Krećite se na načine koji vam prijaju, a ne na načine koji služe smanjenju vaše fizičke prisutnosti. Plešite kad vas nitko ne gleda. Protegnite se raskošno. Zauzmite prostor bez ispričavanja.

Kao što kaže zagovornica body positivity pokreta Megan Jayne Crabbe: "Vaše tijelo nije problem. Problem je način na koji ste naučeni gledati svoje tijelo" (Crabbe, 2019).

4. Komunicirajte želje bez srama

Bilo s partnerom ili sami sa sobom, vježbajte izražavanje onoga što vam godi bez ispričavanja za svoje tijelo u tom procesu. Ne trebate reći "oprosti zbog mog trbuha" prije nego što zatražite ono što vam donosi užitak.

Vaše želje ne trebaju dopuštenje temeljeno na vašoj veličini. One su valjane, važne i vrijedne izražavanja upravo sada.

Skrivene prednosti prihvaćanja tijela

Kada prestanemo tretirati svoja tijela kao projekte i počnemo ih tretirati kao domove za naš užitak, događaju se nevjerojatne stvari:

• Prisutnost se povećava. Umjesto da ste zarobljeni u mislima o tome kako izgledate, možete doista biti u trenutku.
• Užitak se produbljuje. Kada ne filtriramo iskustva kroz sram zbog tijela, osjeti postaju intenzivniji i zadovoljavajući.
• Samopouzdanje raste. Ne zato što se vaše tijelo promijenilo, već zato što se transformirao vaš odnos s njim.
• Stvaraju se autentične veze. Partneri koji su vrijedni vašeg vremena privučeni su vašim iskrenim samoprihvaćanjem i radošću u vlastitom tijelu.

Nadvladavanje misli "Ali što ako..."

Znam što mislite. "Ovo zvuči sjajno, Mia, ali što je s..."

"...što ako moj partner vidi moj [umetnite dio tijela]?"

Vjerojatno su ga već vidjeli. A ako su s vama, to je zato što žele biti s VAMA - sa svim naborima, jamicama, strijama i ostalim. Ljudi koje odbijaju prirodna ljudska tijela nisu ljudi koji zaslužuju pristup vašem tijelu.

"...što ako ne mogu prestati razmišljati o tome kako izgledam?"

Za ovo je potrebna vježba. Počnite tako što ćete primijetiti kada vam misli skrenu na izgled, a zatim se nježno vratite na osjet. Što osjećate? Što mirišete? Koji zvukovi prate ovaj trenutak? Utemeljite se u osjetilnom iskustvu, a ne u vizualnoj kritici.

"...što ako društvo i dalje ne prihvaća krupnija tijela kao senzualna?"

Društvo još uvijek hvata korak, to je istina. Ali vaš užitak ne mora čekati na društveno dopuštenje. Revolucija počinje u vašem vlastitom odnosu s tijelom, upravo sada. I svaka osoba koja polaže pravo na svoj užitak bez obzira na veličinu pomaže utrti put drugima.

Česta pitanja o prihvaćanju senzualnosti u svakoj veličini

Mogu li biti body positive i dalje željeti promijeniti svoje tijelo?

Apsolutno. Body positivity ne znači prisiljavanje sebe da volite svaki centimetar svog tijela svake minute u danu. Radi se o prepoznavanju da vaša vrijednost i pravo na užitak nisu uvjetovani vašim izgledom. Možete težiti promjenama dok se prema svom trenutnom tijelu i dalje odnosite s poštovanjem i ljubaznošću.

Kako se nositi s partnerom koji daje negativne komentare o mom tijelu?

Prvo, shvatite da njihovi komentari odražavaju njihove probleme, a ne vašu vrijednost. Drugo, jasno komunicirajte kako njihove riječi utječu na vas: "Kada komentiraš moj trbuh, teže mi je ostati prisutna tijekom intimnosti." Ako nastave nakon što ste izrazili svoje granice, možda je vrijeme da procijenite podržava li ta veza vašu dobrobit.

Što ako se doista osjećam samouvjerenije kada sam mršavija?

Vrijedi istražiti dolazi li to samopouzdanje iz stvarnih fizičkih promjena ili iz društvenog odobravanja i privilegija koje dolaze s ispunjavanjem standarda ljepote. Mnogi ljudi otkriju da rad na prihvaćanju tijela u trenutnoj veličini stvara održivije samopouzdanje nego potraga za promjenjivim idealom tijela.

Zaključak: Vaš užitak nema uvjet veličine

Vaše tijelo nije projekt "prije i poslije". Ono je dom u kojem žive sva vaša iskustva. I baš kao i svaki dom, zaslužuje da se prema njemu odnosi s pažnjom, da ga se slavi zbog njegove jedinstvenosti i da se u njemu uživa u sadašnjosti, a ne da se vječno renovira za budućnost koja nikada sasvim ne stiže.

Senzualnost je vaše pravo rođenjem, bez obzira na vašu veličinu. Ona ne zahtijeva dopuštenje, transformaciju ili kvalifikaciju. Jedino što zahtijeva je vaša volja da zakoračite u nju, točno takvi kakvi ste upravo sada.

Želite li svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Ručno sam odabrala neke nevjerojatne igračke i sitnice u Hello Nancy koje će dodati dodatni sjaj vašim intimnim trenucima.

Evo male tajne, iskoristite kod 'dirtytalk' za 10% popusta! 💖

Reference:

Taylor, S. R. (2018). The body is not an apology: The power of radical self-love. Berrett-Koehler Publishers.

Crabbe, M. J. (2019). Body positive power: How to stop dieting, make peace with your body and live. Vermilion.