Kehosi ei ole projekti: Syleile aistillisuutta koosta riippumatta

Oletko koskaan huomannut, kuinka meitä pommitetaan jatkuvasti viesteillä, joiden mukaan kehossamme on jotain "korjattavaa"? Aivan kuin olisimme remonttikohteita, joissa on loputtomia tehtävälistoja? No, olen täällä kertoakseni sinulle jotain mullistavaa: kehosi ei ole projekti, vaan koti, jossa nautintosi asuu. Ja tuo koti ansaitsee tulla juhlituksi, ei jatkuvasti remontoiduksi. ✨

Matka aistillisuuden syleilemiseen koosta riippumatta alkaa suhteesi muuttamisesta kehoosi. Tutkitaanpa, kuinka voit vapauttaa sisälläsi asuvan aistillisen jumalattaren riippumatta koostasi, muodostasi tai yhteiskunnan kapeista kauneusihanteista.

Eroon "kehoprojektista"

Olemme kaikki olleet siinä tilanteessa: seisomme peilin edessä ja listaamme mielessämme asioita, jotka haluamme "korjata" ennen kuin voimme tuntea itsemme seksikkäiksi tai haluttaviksi.

"Nautin läheisyydestä enemmän sitten, kun olen laihtunut 15 paunaa..."

"Käytän tuota seksikästä asua vasta, kun vatsani on litteämpi..."

"Tunnen itseni varmaksi vasta, kun reiteni eivät kosketa toisiaan..."

Kuulostaako tutulta? Tämä "kehoprojekti"-ajattelutapa pitää meidät jatkuvassa odotustilassa, jossa haemme lupaa kokea nautintoa. Se on kuin sanoisi itselleen, ettei talossa voi asua ennen kuin remontti on täydellinen (juonipaljastus: se ei ole koskaan täydellinen).

Dr. Sonya Renee Taylor, teoksen "The Body Is Not an Apology" kirjoittaja, selittää tämän ilmiön kauniisti: "Keho ei ole anteeksipyyntö. Se ei ole jotain, jota meidän pitäisi tuntea tarvetta selitellä, puolustella tai pyytää anteeksi. Se on väline, jonka kautta koemme elämämme" (Taylor, 2018).

Totuus? Kehosi on valmis nautintoon juuri nyt, eikä vasta 10 paunan päästä, ei kauneusleikkauksen jälkeen, eikä silloin, kun raskausarvet haalistuvat. Juuri. Nyt.

Aistillisuus on muutakin kuin ulkonäköä

Tästä yhteiskunta ei puhu tarpeeksi: aistillisuus ei ole ensisijaisesti visuaalista. Se on kokemuksellista.

Vaikka dieettikulttuuri ja kauneusihanteet yrittävät uskotella, että vain tietyt kehot voivat kokea tai ansaita nautintoa, todellisuus on se, ettei kyvylläsi tuntea aistillisuutta ole mitään tekemistä ulkonäkösi kanssa.

Mieti asiaa: kun olet nautinnon huumassa, mietitkö miltä kehosi näyttää? Tuskinpa. Olet uppoutunut siihen, miltä se tuntuu.

Kehosi on luotu nautintoa varten koostaan riippumatta. Hermopäätteet eivät tarkista painoindeksiäsi ennen kuin ne lähettävät mielihyvän viestejä aivoihisi. Kykysi kiihottua ei vähene jokaisen kertyneen kilon myötä. Polut nautintoon pysyvät avoinna riippumatta siitä, mahdutko yhteiskunnan kapeisiin kauneusmuotteihin.

Käytännön vinkkejä aistillisuuden syleilemiseen

1. Tietoinen kosketus

Aloita itsestäsi. Vie aikaa kehosi tutkimiseen uteliaisuudella tuomitsemisen sijaan. Miltä käsivarren sisäpuolen iho tuntuu verrattuna kämmenpohjaan? Entä se kohta, jossa niska kohtaa olkapään?

Tässä ei ole kyse vain seksuaalisesta kosketuksesta – vaikka sekin on sallittua! Kyse on ihon herättämisestä nautinnon elimenä. Kokeile eri tekstuureja, lämpötiloja ja paineita. Huomaa, mikä saa sinut huokaisemaan ihastuksesta.

2. Pukeudu tunteen, älä koon mukaan

Valitse kankaat ja tyylit sen perusteella, miltä ne tuntuvat ihoasi vasten, älä sen perusteella, kuinka "imartelevia" niiden pitäisi olla. Se silkkialusmekko, joka liukuu viileästi reisiäsi vasten? Käytä sitä, koska se tuntuu taivaalliselta, ei siksi, että se saisi sinut näyttämään pienemmältä.

Ehkä on aika heittää pois ne epämukavat "seksikkäät" alusvaatteet, jotka puristavat, ja korvata ne jollain, mikä todella tuntuu hyvältä päälläsi. Sillä arvaa mitä? Mukavuus on seksikästä!

3. Ota tilasi haltuun

Liiku tavoilla, jotka tuntuvat hyviltä, sen sijaan että yrittäisit pienentää fyysistä olemustasi. Tanssi, kun kukaan ei näe. Venyttele nautinnollisesti. Ota tilasi haltuun pyytelemättä anteeksi.

Kuten kehopositiivisuusaktivisti Megan Jayne Crabbe sanoo: "Kehosi ei ole ongelma. Ongelma on tapa, jolla sinut on opetettu näkemään kehosi" (Crabbe, 2019).

4. Kerro toiveistasi ilman häpeää

Harjoittele ilmaisemaan, mikä tuntuu hyvältä – joko kumppanin kanssa tai itseksesi – ilman, että pyytelet samalla anteeksi kehoasi. Sinun ei tarvitse sanoa "anteeksi vatsani" ennen kuin pyydät sitä, mikä tuo sinulle nautintoa.

Toiveesi eivät tarvitse kokoon perustuvaa lupalappua. Ne ovat valideja, tärkeitä ja ilmaisun arvoisia juuri nyt.

Kehon hyväksymisen piilevät hyödyt

Kun lopetamme kehomme kohtelun projekteina ja alamme kohdella niitä nautinnon koteina, tapahtuu upeita asioita:

• Läsnäolo lisääntyy. Sen sijaan, että murehtisit miltä näytät, voit todella olla tässä hetkessä.
• Nautinto syvenee. Kun emme suodata kokemuksia kehohäpeän läpi, aistimuksista tulee voimakkaampia ja tyydyttävämpiä.
• Itsevarmuus kasvaa. Ei siksi, että kehosi muuttui, vaan siksi, että suhteesi siihen muuttui.
• Aidot yhteydet vahvistuvat. Kumppanit, jotka ovat aikasi arvoisia, viehättyvät aidosta itsesi hyväksymisestä ja ilosta, jota tunnet kehossasi.

Eroon "entä jos" -ajatuksista

Tiedän mitä ajattelet. "Tämä kuulostaa hienolta, Mia, mutta entä jos..."

"...entä jos kumppanini näkee [lisää tähän kehonosa]?"

Hän on todennäköisesti jo nähnyt sen. Ja jos hän on kanssasi, se johtuu siitä, että hän haluaa olla SINUN kanssasi – makkaroineen, kuoppineen, raskausarpineen ja kaikkineen. Ihmiset, jotka kavahtavat luonnollista ihmiskehoa, eivät ansaitse pääsyä sinun kehosi lähelle.

"...entä jos en pysty lopettamaan ulkonäköni ajattelua?"

Tämä vaatii harjoittelua. Aloita huomaamalla, milloin ajatuksesi karkaavat ulkonäköön, ja palauta itsesi lempeästi takaisin aistimuksiin. Mitä tunnet? Mitä haistat? Mitkä äänet kuuluvat tähän hetkeen? Juurruta itsesi aistikokemukseen visuaalisen kritiikin sijaan.

"...entä jos yhteiskunta ei vieläkään hyväksy suurempia kehoja aistillisina?"

Yhteiskunta laahaa vielä perässä, se on totta. Mutta nautintosi ei tarvitse odottaa yhteiskunnan lupaa. Vallankumous alkaa omasta suhteestasi kehoosi, juuri nyt. Jokainen ihminen, joka vaatii oikeuttaan nautintoon koostaan riippumatta, raivaa tietä muille.

Usein kysyttyjä kysymyksiä aistillisuudesta ja kehonkuvasta

Voinko olla kehopositiivinen ja silti haluta muuttaa kehoani?

Ehdottomasti. Kehopositiivisuus ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi rakastaa kehosi jokaista senttiä joka ikinen sekunti. Kyse on sen ymmärtämisestä, ettei arvosi tai oikeutesi nautintoon ole sidottu ulkonäköösi. Voit tavoitella muutoksia ja silti kohdella nykyistä kehoasi kunnioituksella ja lempeydellä.

Miten toimin kumppanin kanssa, joka kommentoi kehoani negatiivisesti?

Ensinnäkin, muista, että heidän kommenttinsa kertovat heidän omista ongelmistaan, eivät sinun arvostasi. Toiseksi, kerro selkeästi, miten heidän sanansa vaikuttavat sinuun: "Kun kommentoit vatsaani, minun on vaikeampi olla läsnä läheisyyden hetkellä." Jos he jatkavat rajojesi rikkomista, voi olla aika pohtia, tukeeko tämä suhde hyvinvointiasi.

Mitä jos tunnen itseni aidosti varmemmaksi ollessani hoikempi?

On hyvä pohtia, tuleeko tuo itsevarmuus todellisista fyysisistä muutoksista vai sosiaalisesta hyväksynnästä ja etuoikeuksista, joita kauneusihanteiden täyttäminen tuo. Monet huomaavat, että kehon hyväksyminen nykyisessä koossa luo kestävämpää itsevarmuutta kuin jatkuva muuttuvan kehoihanteen tavoittelu.

Lopuksi: Nautinnolla ei ole kokovaatimusta

Kehosi ei ole ennen-ja-jälkeen-projekti. Se on koti, jossa kaikki kokemuksesi asuvat. Ja kuten mikä tahansa koti, se ansaitsee tulla kohdelluksi huolella, juhlituksi ainutlaatuisuudestaan ja nautituksi tässä hetkessä – ei jatkuvasti remontoituna tulevaisuutta varten, jota ei ehkä koskaan tule.

Aistillisuus on syntymäoikeutesi koostasi riippumatta. Se ei vaadi lupaa, muodonmuutosta tai pätevyyttä. Se vaatii vain haluasi astua siihen juuri sellaisena kuin olet nyt.

Haluatko tehdä matkastasi vieläkin jännittävämmän? Olen valinnut Hello Nancy -valikoimasta upeita leluja ja tuotteita, jotka tuovat lisäkipinää intiimeihin hetkiisi.

Tässä pieni salaisuus: käytä koodia 'dirtytalk' saadaksesi 10% alennusta! 💖

Lähteet:

Taylor, S. R. (2018). The body is not an apology: The power of radical self-love. Berrett-Koehler Publishers.

Crabbe, M. J. (2019). Body positive power: How to stop dieting, make peace with your body and live. Vermilion.