Dodajte $12.00 za ostvarivanje Besplatan poklon
Nitko nas nije naučio kako se osjećati seksi. Ozbiljno. Učili su nas o opasnosti od neznanaca i dijeljenju višeznamenkastih brojeva, ali nimalo o tome kako s povjerenjem nastaniti vlastito tijelo.
A najluđi dio? Osjećati se seksi nema veze s tim kako izgledaš. Ima veze s tim koliko duboko odlučiš biti prisutna u vlastitoj koži.
Što zapravo znači „osjećati se seksi”?
Razjasnimo nešto odmah. Osjećati se seksi nije konfekcijska veličina. Nije određeni opseg struka ni posebna frizura. Istraživanja Society for the Scientific Study of Sexuality dosljedno pokazuju da je seksualno samopouzdanje ukorijenjeno u samopercepciji, a ne u fizičkom izgledu. Način na koji razmišljaš o svom tijelu beskrajno je važniji od toga kako tvoje tijelo zapravo izgleda.
Seksi je stanje uma. Dopuštenje koje daješ sama sebi.
Kad se osjećaš istinski seksi, krećeš se drugačije. Zauzimaš prostor. Zadržavaš pogled pola sekunde dulje nego inače i nešto se promijeni u zraku oko tebe. Ta kvaliteta nema nikakve veze sa simetrijom ili ravnim trbuhom. Dolazi iz duboke, tihe odluke da si vrijedna želje.
Zašto su samopouzdanje i senzualnost ista stvar
Evo nečega što većina ljudi potpuno krivo shvaća. Misle da samopouzdanje vodi do toga da se osjećaš seksi. Ali zapravo, funkcionira obrnuto. Kad vježbaš osjećati se privlačno i poželjno, samopouzdanje dolazi kao nusprodukt. Ne čekaš da se osjećaš dobro u svojoj koži prije nego što se počneš tako ponašati. Prvo djeluješ, a osjećaj te sustigne.
Zamisli to kao mišić.
Svaki put kad se uhvatiš u ogledalu i odlučiš pronaći nešto što voliš umjesto nečega što bi kritizirala, vježbaš taj mišić. Svaki put kad obučeš onaj komad odjeće koji si „čuvala za posebnu priliku” na običan utorak, šalješ svom mozgu poruku da si ti ta posebna prilika. To nisu sitnice. One se zbrajaju i s vremenom preoblikuju način na koji doživljavaš vlastito tijelo.
Trenutačni podizači samopouzdanja koji stvarno djeluju
Počni s onim što nosiš uz kožu
Donje rublje koje odabereš važnije je od outfita koji nosiš preko njega. Zvuči gotovo prejednostavno, ali tkanina koja cijeli dan dodiruje tvoje tijelo oblikuje kako se osjećaš u tom tijelu. Grube, neusklađene ili loše krojene osnovne stvari tiho poručuju tvom živčanom sustavu: „ovo tijelo nije vrijedno truda.” Svila, čipka ili čak samo nešto što ti savršeno pristaje šalje potpuno suprotnu poruku.
Ne moraš potrošiti bogatstvo.
Trebaš biti namjerna. Odaberi jedan komad odjeće koji iskreno voliš i obuci ga na dan kad nemaš nikakvih planova. Primijeti što radi tvom držanju. Primijeti koliko drugačije hodaš od kuhinje do dnevnog boravka. To je mehanizam na djelu.
Pokrećite svoje tijelo radi užitka, a ne kazne
Fitness industrija desetljećima nas uvjerava da vježbamo kako bismo se smanjile, sagorjele, popravile. Ali pokretati tijelo zbog čistog osjetilnog užitka potpuno je drukčije iskustvo i pogađa sasvim drugačije. Plešite sami u svom stanu. Polako se istegnite ujutro prije nego što mozak počne slagati popis obaveza. Prošećite i stvarno osjetite stopala na tlu umjesto da skrolate dok hodate. Svijest o tjelesnom užitku počinje izvan spavaće sobe. Ako vas zanima dublje istražiti tu povezanost, naš blog o tome zašto vaš užitak zaslužuje biti prioritet ulazi upravo u to.
Užitak je praksa samopouzdanja
O ovome se ne govori dovoljno. Istraživanje vlastitog užitka, pod vlastitim uvjetima, jedan je od najmoćnijih načina za izgradnju samopouzdanja. Kad znate u čemu vaše tijelo uživa, prestajete tražiti potvrdu izvana. Postajete autoritet za sebe. Taj autoritet zrači. Iskreno je magnetski privlačan. Vibratori za klitoris mogu biti prekrasno mjesto za početak tog istraživanja, upravo zato što vaš užitak stavljaju potpuno u vaše ruke.
Za sve koji su znatiželjni i žele započeti to putovanje, Lem masažer klitorisa u obliku limuna osmišljen je s mislima na samopouzdanje u vlastitom tijelu. Razigran, intuitivan i oblikovan tako da bude nešto što biste zaista poželjeli držati u rukama.
Istraživanja to također potvrđuju. Studije objavljene putem Society for the Scientific Study of Sexuality pokazale su da su osobe s višim seksualnim samopouzdanjem prijavile i veće samopouzdanje u neseksualnim područjima života (Peixoto & Nobre, 2015). Vaša praksa užitka nije odvojena od vašeg samopouzdanja. Ona ga izravno hrani.
Mentalni pomaci koji mijenjaju sve
Osjećati se seksi počinje u glavi mnogo prije nego što se pokaže u tijelu. Jedan od najbržih mentalnih zaokreta je ovaj: prestanite se pitati "jesam li privlačna?" i počnite se pitati "što mi je trenutno ugodno?" Prvo pitanje predaje vašu moć drugim ljudima. Drugo je vraća ravno vama.
I ta promjena znači sve.
Primijetite kada u vlastitoj glavi negativno pripovijedate o svom tijelu. Većina nas to radi stalno, a da toga nismo ni svjesni. Uhvatiti taj unutarnji monolog ne znači forsirati pozitivnost. Znači zastati i umjesto toga odabrati neutralnu ili znatiželjnu misao. "Pitam se što ovo tijelo danas može osjetiti" beskrajno je korisnije od "Voljela bih da ovaj dio mene izgleda drukčije." Znatiželja je seksi. Kritiziranje nije.
Osjetilni rituali koji učvršćuju taj osjećaj
Senzualnost živi u osjetilima. To je cijela poanta. Stvaranje malih svakodnevnih rituala koji uključuju tvoja osjetila poručuje tvom tijelu da zaslužuje biti primijećeno i zbrinuto. Zapali svijeću. Upotrijebi onaj skupi losion koji čuvaš. Jedi nešto dovoljno polako da to zaista okusiš. To nisu luksuzi. To su vježbe prisutnosti, a prisutnost je temelj osjećaja istinske privlačnosti.
Seksipil nije odredište.
To je praksa vraćanja sebi. Iznova i iznova. U dosadna jutra. U dane kad ti ništa ne stoji kako treba. U večeri kad se osjećaš nevidljivo. Poanta je u praksi, ne u savršeno režiranom trenutku u kojem se sve poklopi. Kad istražuješ vibratore za žene ili gradiš rituale oko vlastitog užitka, ne čekaš dopuštenje. Daješ ga sama sebi. Dosljedno. A to je najseksi stvar koja postoji.
Tvoj odnos s tijelom najduži je odnos koji ćeš imati
Svaki drugi odnos u tvom životu ima neizvjestan vremenski okvir. Ovaj nema. Tvoje tijelo je jedini partner koji te nikada neće napustiti. Zato ima smisla ulagati u taj odnos s istom namjerom koju bi dala svakoj važnoj povezanosti. Komuniciraj s njim. Slušaj ga. Odvedi ga negdje gdje uživa. Načela iz našeg vodiča za izgradnju ispunjenog odnosa stavljanjem sebe na prvo mjesto ovdje vrijede jednako kao i u partnerskoj dinamici.
Ovo nije sebičnost.
To je temelj na kojem se gradi svaka druga vrsta samopouzdanja. Kad se osjećaš kao kod kuće u svom tijelu, ne treba ti vanjska potvrda da bi se osjećala poželjno. Nosiš taj osjećaj sa sobom u svaku prostoriju. I to mijenja stvari. Tiho, a onda odjednom.
Zaključak
Osjećati se seksi nije nešto što ti se dogodi kad se poklope prave okolnosti. Ne moraš smršavjeti, kupiti novu garderobu ni čekati da budeš u vezi kako bi to osjetila. To gradiš. Postupno, malim činovima samopoštovanja i namjernog užitka. Zaslužuješ se već danas osjećati kao kod kuće u svom tijelu, baš takvom kakvo jest. Kreni od toga i pusti da ostalo dođe samo. ✨
Želiš svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Ručno sam odabrala neke sjajne igračke i sitnice na Hello Nancy koje će dodati još malo sjaja tvojim intimnim trenucima. (Evo mala tajna — upotrijebi 'dirtytalk' za 10% popusta!)
Često postavljana pitanja
Kako se mogu odmah osjećati seksipilnije i sigurnije u svom tijelu?
Počni s nečim fizičkim i neposrednim. Odjeni kombinaciju koja ti dobro pristaje, probudi svoja osjetila mirisom ili teksturom koju voliš i pokreni tijelo na način koji ti pruža užitak, a ne dojam da se trebaš popravljati. Samopouzdanje dolazi nakon akcije, ne obrnuto.
Zašto mi je teško osjećati se seksi čak i kad mi ljudi govore da izgledam privlačno?
Osjećati se seksi unutarnje je stanje, a ne vanjska ocjena. Vanjski komplimenti ne mogu nadjačati unutarnju priču koja se vrti na kritici ili nepovezanosti. Rad je u tome da promijeniš vlastitu percepciju iznutra, a ne da čekaš dovoljno vanjske potvrde kako bi se napokon osjećala vrijedno.
Može li istraživanje solo užitka zaista pomoći ukupnom samopouzdanju?
Da, i istraživanja to potvrđuju. Osobe s višim seksualnim samopoštovanjem obično prijavljuju veće samopouzdanje i u neseksualnim kontekstima. Poznavanje vlastitog tijela i onoga što mu donosi užitak gradi neku vrstu autoriteta nad sobom koji se prenosi na sve ostalo što radiš.
Koje svakodnevne navike pomažu da se osjećaš senzualnije i prisutnije?
Mali senzualni rituali čine veliku razliku. Korištenje losiona koji voliš, dovoljno sporo jedenje da zaista osjetiš okus hrane, ples uz jednu pjesmu nasamo ili tuširanje s punom pažnjom umjesto na autopilotu — sve to trenira tvoj živčani sustav da bude prisutan u tijelu. Prisutnost je korijen senzualnosti.
Kako slika o tijelu utječe na seksualno samopouzdanje u vezama?
Negativna slika o tijelu često uzrokuje da se ljudi tijekom intimnosti osjećaju samosvjesno, što odvlači pažnju od užitka i povezanosti. Kad izgradiš prihvaćajućiji odnos sa svojim tijelom izvan spavaće sobe, to prirodno stvara više opuštenosti i prisutnosti i tijekom iskustava s partnerom.
Koji je najbrži način da se osjećam seksi prije spoja ili posebne prilike?
Obuci nešto uz kožu što zaista voliš, nanesi miris koji povezuješ s dobrim osjećajem i odvoji pet minuta za svjesno pokretanje tijela. Ti senzualni oslonci brzo mijenjaju tvoje stanje jer uključuju živčani sustav tijela, a ne samo misli.
Je li osjećati se seksi isto što i osjećati se privlačno drugima?
Nimalo. Osjećati se seksi znači doživjeti vlastito unutarnje iskustvo prisutnosti u tijelu, želje i samopouzdanja. To može postojati potpuno neovisno o tome primjećuje li te ili potvrđuje netko drugi. Zapravo, ljudi koji se zaista osjećaju seksi iznutra često su oni koji privlače najviše pažnje bez imalo truda.
Kako se mogu ponovno osjećati seksi nakon prekida ili razdoblja niskog samopouzdanja?
Počni malim koracima i kreni sama. Ponovno se poveži s onim u čemu tvoje tijelo uživa, potpuno izvan tuđe prisutnosti ili mišljenja. Pokret, užitak, senzualni rituali pa čak i iskreno pisanje dnevnika o tome kako se želiš osjećati mogu pomoći ponovno izgraditi unutarnji osjećaj poželjnosti koji prekidi ili teška razdoblja često naruše.
