Cumming est bon pour votre santé mentale

Imaginez l'orgasme le plus époustouflant ou toute expérience sexuelle fantastique que vous ayez jamais vécue. Il y a de fortes chances que cela ne se soit pas produit pendant que vous étiez stressé par une présentation de travail ou que vous cochiez une liste interminable de choses à faire. Maintenant, tout le monde ne peut pas atteindre l’orgasme par la masturbation, et c’est tout à fait normal. La vraie magie réside dans la tentative elle-même, qui peut éloigner votre esprit des facteurs de stress. Que vous plongiez dans un roman d'amour torride ou que vous profitiez d'une séance en solo, se concentrer sur le plaisir peut être une excellente façon d'échapper aux pensées anxieuses.

Et voici un autre avantage : la masturbation peut inonder votre corps d'ondes de bien-être, surtout lorsque vous vous sentez dépassé ou déprimé. Les orgasmes libèrent des endorphines, ces délicieuses hormones qui vous procurent un regain de bonheur temporaire. De plus, l'excitation sexuelle en général peut augmenter la production d'ocytocine, « l'hormone de l'amour », qui contribue à réduire le stress en réduisant les niveaux de cortisol.

Certes, il n’existe aucune recherche définitive établissant un lien entre la masturbation et l’amélioration de l’humeur. Mais vraiment, si cela illumine votre journée, n'est-ce pas une raison suffisante pour vous faire plaisir ? Et puisque c'est le mois de la masturbation, il n'y a pas de meilleur moment pour célébrer et profiter d'un plaisir sans culpabilité !

Attrapez ces O pour attraper ces Zzz

Les orgasmes ne sont pas nécessaires à la satisfaction sexuelle, mais parlons du cheminement vers un tel orgasme. Tout cela fait partie du cycle de réponse sexuelle, et c'est pourquoi cette version finale est si incroyable.

Lors de la masturbation (ou du sexe en couple), votre corps passe par différentes étapes avec de réels changements physiologiques. Premièrement, pendant la phase de désir sexuel, votre rythme cardiaque et respiratoire s'accélère et votre clitoris se gorge de sang. Vos muscles se tendent également, se préparant à ce point culminant exaltant.

Lorsque vous atteignez enfin ce sommet, toute cette énergie et cette tension accumulées sont relâchées. Vos muscles pourraient avoir des spasmes et votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et votre respiration augmenteront. Pas étonnant que cela puisse être si épuisant !

Bien que la masturbation ne soit pas une aide au sommeil garantie, surtout si vous souffrez de problèmes de sommeil graves comme l'insomnie, elle peut aider certaines personnes à se sentir très détendues. La relaxation après un orgasme peut vous rendre somnolent, que vous atteigniez votre apogée rapidement ou que vous preniez votre temps.

La masturbation peut améliorer votre libido

Soyons réalistes, de nombreuses personnes ont été confrontées à un moment donné à une faible libido. Que ce soit à cause de la dépression, de douleurs pendant les rapports sexuels, d'une trop grande consommation d'alcool, d'une maladie chronique ou tout simplement de fatigue, il existe d'innombrables raisons pour lesquelles votre libido pourrait en souffrir. Quelle que soit la cause, se sentir déconnecté de votre moi sexuel peut être vraiment décevant. C'est là que le plaisir personnel entre en jeu en tant que héros.

La masturbation peut raviver votre sensualité en suscitant davantage de pensées sexuelles et en améliorant votre réponse sexuelle. Pensez-y comme si vous vous livriez à un délicieux morceau de gâteau aux carottes ; Une fois que vous aurez goûté à ce plaisir, qu'il s'agisse d'un dessert sucré ou d'un délicieux orgasme avec votre vibromasseur préféré, vous aurez probablement envie de plus. Plus vous vous stimulerez, plus vous aurez envie de continuer à vivre de bons moments.

Cependant, si le plaisir en solo ne suffit pas à augmenter votre libido, ne vous découragez pas. Tout va bien. Nous vous suggérons d'en parler à votre fournisseur de soins primaires, à un sexologue ou à votre gynécologue. Ces professionnels peuvent vous aider à découvrir la racine du problème, qu'il s'agisse des niveaux d'hormones ou de la honte persistante liée au sexe, et vous proposer des recommandations personnalisées pour vous remettre sur la bonne voie.

Intéressez-vous davantage à votre partenaire !

Comme nous l'avons mentionné, une fois que vous avez satisfait vos envies sexuelles, vous pourriez en avoir encore plus. Cela pourrait signifier plus de séances en solo (allez-y !) ou plus de relations sexuelles avec d'autres.

Une fois que vous savez ce que vous aimez, vous pouvez le partager avec votre partenaire pour booster votre vie sexuelle. Découvrir ce qui vous excite ou vous éteint est une information fantastique à partager, et cela vous permet de demander plus de ce que vous voulez dans la chambre. Apprendre ce que vous aimez peut conduire à une meilleure communication et à des expériences plus satisfaisantes avec votre partenaire.

Boostez votre confiance sexuelle

L’un des plus grands avantages de la masturbation est qu’elle peut aider à résoudre les problèmes d’image corporelle et d’estime de soi liés au sexe. Dans un monde où la honte et la misogynie sont toujours monnaie courante et où le plaisir s'accompagne souvent de deux poids, deux mesures, cela change la donne. Nous sommes tous des êtres sexuels, que nous soyons en couple ou non, et il n'y a rien de mal à cela.

Pour les personnes ayant une vulve (ou quoi que ce soit, vraiment), la masturbation est un excellent moyen de connaître leur corps, d'explorer leurs fantasmes, de vivre l'euphorie du genre et de découvrir ce qui leur procure du plaisir. En d’autres termes, cela vous aide à comprendre ce qui est incroyable et ce qui peut conduire à ces orgasmes bouleversants, si tel est votre objectif.

Soulager vos crampes menstruelles

Si vous avez des crampes avant ou pendant vos règles, l'idée de faire quoi que ce soit – sans parler de faire l'effort d'atteindre l'orgasme – pourrait vous faire dire « pouah ». Mais devinez quoi ? La masturbation peut effectivement aider à soulager ces crampes, au moins temporairement.

Voici un petit rappel biologique : pendant vos règles, votre utérus se débarrasse de la muqueuse endométriale qu'il a accumulée en cas de grossesse. Ce serait formidable si ce processus était indolore, mais c'est parfois très douloureux, grâce aux prostaglandines, ces produits chimiques de type hormonal qui font contracter les muscles utérins pour expulser la muqueuse.

Certaines recherches suggèrent que l'atteinte de l'orgasme peut aider à soulager cette douleur en relaxant temporairement les muscles pelviens, ce qui pourrait améliorer un peu vos crampes. Cependant, même l’orgasme le plus puissant ne parvient pas à vaincre complètement les douleurs utérines sévères. Si vos crampes sont intenses, il est important de rester réaliste et d’en parler à votre médecin traitant ou à votre gynécologue. Ils peuvent vous aider à trouver un soulagement plus durable.

Contrecarrer les symptômes de la ménopause

Vous connaissez probablement les symptômes typiques de la ménopause comme les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil. Mais saviez-vous que cette transition peut également affecter votre vagin ?

La ménopause survient lorsque vos niveaux d'œstrogènes et de progestérone chutent si bas que votre cycle menstruel s'arrête. Ces changements hormonaux peuvent entraîner des changements là-bas, comme un amincissement et un assèchement des tissus vaginaux avec le temps. Ce manque d’humidité peut rendre les relations sexuelles douloureuses ou inconfortables.

Pour lutter contre cela, nous vous suggérons d'utiliser des lubrifiants et des crèmes hydratantes et de rester sexuellement actif, que ce soit en solo ou avec un partenaire. Cela peut augmenter le flux sanguin vers le vagin, favoriser une lubrification naturelle et atténuer certains inconforts. Cependant, si la douleur persiste, il est important d’en parler à votre médecin traitant ou à votre gynécologue pour trouver d’autres solutions.

La masturbation rend plus intelligent

Voici une autre raison de s'accorder un peu de « temps pour soi » en vieillissant : certaines recherches suggèrent que toute forme de sexe, y compris la masturbation, est liée à une meilleure cognition.

Une étude de 2017 dans The Journals of Gerontology a porté sur 73 personnes âgées de 50 à 83 ans qui se livraient à diverses activités sexuelles, y compris le plaisir personnel, à différentes fréquences. Les résultats? Plus ils s'en sortaient fréquemment, plus ils obtenaient de bons résultats aux tests cognitifs mesurant la mémoire et la fluidité verbale.

Une autre étude de la même année, publiée dans le Journal of Sexual Medicine , a utilisé l'IRMf et des scanners cérébraux pour voir quelles parties du cerveau étaient activées lorsque 10 participants, s'identifiant comme des femmes, se masturbaient. Ils ont constaté une activité accrue dans les régions associées au traitement cognitif et émotionnel, comme le cortex préfrontal et le cortex frontal antérieur, pendant les orgasmes.

Bien que les experts ne sachent pas exactement pourquoi ce lien existe, ils spéculent que les neurotransmetteurs impliqués dans le sexe, comme la dopamine, pourraient offrir des avantages protecteurs au cerveau. Bien que deux études ne suffisent pas pour affirmer avec certitude que la masturbation rend plus intelligent, les résultats sont assez fascinants.

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