Il y a quelque chose dans le jeu "Never Have I Ever" qui me remplit d'un sentiment d'effroi. Même si j’ai 32 ans et que j’ai bien dépassé mon adolescence, la simple mention de cela me fait frissonner le dos. Cela semble assez inoffensif - cela commence par des aveux inoffensifs comme "J'ai volé un soutien-gorge chez Victoria's Secret quand j'avais 13 ans", mais cela se transforme invariablement en déclarations audacieuses comme "J'ai fait l'amour sur la Grande Muraille".
Lorsqu'il s'agit de discuter de moments sexuels et d'intimité, nous avons souvent l'impression que nous sommes obligés de choisir entre deux extrêmes sur le « spectre sexuel » : soit rester silencieux, sur nos gardes (en souhaitant pouvoir creuser un trou et nous cacher), soit nous On s'attend à ce que nous divertissions nos amis avec des histoires éclatantes de rencontres et d'expériences sexuelles les plus sauvages et les plus risquées que nous ayons jamais eues (comme le sexe sur la Grande Muraille !). Éloignez-vous de ces extrêmes et vous courez le risque d’être qualifié de prude. C'est une curieuse scission que j'ai essayé d'accepter au cours de mes années d'adulte, et récemment, j'en suis venu à l'identifier pour ce qu'elle est : la honte vanille.
Qu’est-ce que le vanilla shaming exactement ?
Faire honte aux femmes parce qu'elles sont « vanilles », c'est-à-dire qu'elles ont une préférence pour la manière conventionnelle d'avoir des relations sexuelles. Attends quoi? Allez-y, relisez ça. Oui, vous avez bien lu.
Vous vous grattez peut-être la tête en ce moment, en vous demandant toujours : « Qu'est-ce que c'est que la « vanille honteuse » ? ou alors, vous en avez peut-être été victime (ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul). La sexologue certifiée Megwyn White explique la « honte vanille » comme un jugement porté sur ceux qui choisissent de garder leur vie sexuelle plus traditionnelle. Ce jugement peut prendre diverses formes, allant de la moquerie subtile au qualificatif de « prude » ou de « glacial », ou carrément aliéné.
Lors d'une conversation franche avec une amie, Sophie, elle a dit un jour : "On dirait qu'il y a une compétition tacite pour savoir qui a le sexe le plus aventureux." Je n'oublierai jamais qu'elle a dit cela, car je me souviens moi aussi d'avoir ressenti exactement la même chose. Cependant, c'était un tabou dont personne ne parlait, mais quelque chose que j'ai toujours eu en tête, me demandant si mon niveau de plaisir sexuel était « normal ». Ce n’est pas parce que vous ne faites pas l’amour sur les monuments les plus célèbres du monde que vous devriez être soumis à un examen minutieux parce que vous êtes « vanille ».
Qualifier quelqu'un de « vanille » peut conduire à des sentiments d'aliénation et d'inadéquation, que personne ne devrait ressentir à l'égard de son propre plaisir sexuel. Pourtant, il est important de souligner que chaque préférence sexuelle, y compris « vanille », est également valable et excitante. La santé et le plaisir sexuels doivent toujours être axés sur la joie et la satisfaction personnelles, libres de toute pression sociétale pour se conformer à un certain récit de ce qui est « bien », « mal » ou « normal ». Il n’y a rien de normal. Nous sommes aussi uniques que nos préférences sexuelles, qui doivent être respectées. Célébrons notre individualité, affirmons nos identités sexuelles uniques et rappelons-nous : il n'existe pas de norme « normale » en matière de santé et de plaisir sexuels. Faites ce qui vous rend heureux et sentez-vous bien !
Signes que vous pourriez être confronté à la honte vanille
"Vanilla shaming" - maintenant que nous l'avons défini, vous êtes peut-être assis là à repenser frénétiquement à toutes les années en vous demandant : "L'ai-je déjà vécu ?" Identifier la honte vanille peut être délicat ; ce n'est souvent pas explicite et peut prendre la forme de blagues apparemment inoffensives ou de commentaires désinvoltes. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons rassemblé quelques signes que vous pourriez repérer. N'oubliez pas que votre plaisir sexuel fait partie de votre individualité et qu'il mérite respect et validation ❣️
Commentaires ou blagues désinvoltes : il s’agit peut-être de l’une des formes les plus courantes de honte vanille. Par exemple, si quelqu'un ignore vos préférences avec un commentaire tel que : « Vous êtes toujours aussi vaniteux. Ne voulez-vous jamais essayer quelque chose de plus excitant ? c'est un signe clair de honte. Ils déprécient vos préférences en les qualifiant d’ennuyeuses ou de peu aventureuses.
Se sentir mal à l'aise ou coupable : la réaction émotionnelle que vous ressentez lors des discussions sur vos préférences sexuelles peut également être révélatrice. Si ces conversations vous laissent mal à l'aise, embarrassé ou coupable, il est possible que vous ayez honte. Par exemple, si vous participez à une discussion de groupe où tout le monde partage ses exploits aventureux et que vous vous sentez réticent ou honteux de partager vos expériences plus traditionnelles, vous pourriez être confronté à une honte vanille.
Se sentir inférieur à : Si les commentaires ou les attitudes de quelqu'un à l'égard de vos préférences vous font vous sentir inadéquat ou anormal, cela pourrait être un signe de honte. Un exemple pourrait être un partenaire disant : « Mon ex était toujours prêt à essayer de nouvelles choses. J'aurais aimé que tu sois plus comme ça. Cette comparaison non seulement mine vos préférences, mais peut également vous faire sentir inadéquat ou anormal.
Commentaires subtils et persistants : la honte vanille n’est pas toujours manifeste. Cela peut prendre la forme de commentaires continus et subtils qui portent atteinte à vos préférences. Par exemple, un ami peut constamment plaisanter sur vos préférences « prévisibles » ou un partenaire peut continuellement suggérer de nouvelles pratiques plus aventureuses, ignorant votre aisance avec les approches plus traditionnelles.
N'oubliez pas que vos préférences sexuelles font partie de qui vous êtes et doivent être célébrées. Personne n’a le droit de vous faire honte pour eux. Continuons à embrasser notre individualité et défendons des conversations saines et ouvertes sur le bien-être sexuel.
Que faire si vous souffrez de Vanilla Shaming
Après avoir découvert les signes de la honte vanille, vous pourriez vous identifier à certaines des expériences mentionnées. Cela pourrait vous laisser un peu intimidé, mais ne vous inquiétez pas : ces sentiments sont tout à fait normaux. L'important est que vous ayez fait le premier pas : la reconnaissance. Il est maintenant temps de passer à la phase suivante : l’action. Explorons quelques moyens par lesquels vous pouvez aborder et surmonter la honte vanille, car personne ne mérite de ressentir cela !
Reconnaissez vos sentiments : avant tout, comprenez qu'il est tout à fait normal d'avoir des préférences dites « vanilla ». Il n’y a aucune norme ou attente à respecter dans votre parcours sexuel. Vos sentiments et préférences sont valables. Si vous aimez et vous sentez à l'aise avec les pratiques sexuelles plus traditionnelles, c'est parfaitement bien et vous devriez être fier de savoir ce que vous aimez.
Communiquez votre malaise : si vous sentez qu'on vous fait honte, il est important d'exprimer vos sentiments à l'autre personne. Vous pourriez dire quelque chose comme : « Lorsque vous faites des blagues sur mes préférences, cela me met mal à l'aise et me juge. J'apprécierais que vous respectiez mes préférences comme je respecte les vôtres.
Fixez des limites : indiquez clairement ce qui est acceptable et ce qui n'est pas acceptable dans les discussions sur vos préférences sexuelles. Vous pourriez dire : « Je suis heureux de parler de nos expériences et de nos préférences, mais je n'apprécie pas que mes choix soient rabaissés ou ridiculisés. »
Réévaluez vos relations : si un partenaire, un ami ou un groupe continue de vous faire honte après que vous ayez exprimé votre malaise, il est peut-être temps de reconsidérer si ces relations sont saines pour vous. Les relations doivent être basées sur le respect et la compréhension mutuels ; si vos préférences sexuelles ne sont continuellement pas respectées, vous devrez peut-être envisager de vous éloigner de ceux qui vous gênent.
Prendre soin de soi : la honte à la vanille peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé mentale. Il est crucial de prendre soin de soi. Cela peut impliquer de demander l'aide d'un coach sexuel pour parler de votre bien-être sexuel , ou de vous offrir ce rendez-vous de masturbation indispensable. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune honte à demander de l'aide.
Face à la honte vanille, il est essentiel de défendre vos propres intérêts et vos préférences. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de « bien » ou de « mal » lorsqu'il s'agit de préférences sexuelles consensuelles – seulement ce qui est bon pour vous 💘
#NoMoreVanillaShaming
Ne laissez personne d’autre définir à quoi devrait ressembler votre parcours sexuel. Il n’y a pas de poteau de but, pas de norme parfaite. Ce qui compte, c'est que vous soyez à l'aise, satisfait et que vous trouviez de la joie dans vos expériences. Soyez conscient de vos propres sentiments et désirs et n’oubliez pas d’accorder le même respect aux autres. Il ne s’agit pas seulement d’éviter d’être humilié, mais aussi de faire attention à ne pas faire honte aux autres par inadvertance. Soyez attentif à votre langage et à vos attitudes et assurez-vous qu'ils sont respectueux et inclusifs de toutes les préférences sexuelles.
Si vous êtes aux prises avec ces problèmes, ou si vous souhaitez simplement en savoir plus sur la compréhension et l’acceptation de vos préférences sexuelles, sachez qu’une aide est disponible. Notre sexologue résidente, Sara Tang , est là pour vous fournir soutien et conseils dans votre parcours de bien-être sexuel. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de parler à quelqu'un, vous n'êtes pas seul.
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Acceptez ce qui vous apporte de la joie, découvrez à votre rythme et ne laissez jamais personne d'autre dicter votre récit sexuel. Vous êtes unique, votre plaisir est unique et c'est quelque chose à célébrer. N'oubliez jamais que votre voyage sexuel concerne vous et ce qui vous apporte de la joie, alors faites ce qui vous convient !
