Qu'est-ce que l'entraînement anal ?
Entraînement anal ? C’est le héros du bottoming qui semble passer inaperçu pour beaucoup. Soyons réalistes : ce n’est pas exactement quelque chose qu’on nous a enseigné en cours de santé, n’est-ce pas ? Pensez à vos sphincters anaux, ou à votre « trou », comme étant en état d'alerte presque tout le temps. Ces gars-là sont généralement en mode de sécurité très strict, il est donc crucial de leur apprendre à se détendre et à s'ouvrir au bon moment. Il ne s'agit pas seulement de confort ; il s'agit de prévenir les déchirures, les fissures et autres résultats moins qu'agréables. La magie opère non seulement en sachant comment détendre ces muscles, mais aussi comment augmenter l'élasticité et la résilience de votre peau. Grâce à l'entraînement anal – et oui, au jeu régulier – votre peau devient à la fois plus souple et plus résistante, construisant une sorte d'armure contre les blessures.
Mais voilà : l’entraînement anal est autant un jeu mental que physique. À l’intérieur, il y a trois acteurs clés : le sphincter externe, le sphincter superficiel et le sphincter interne, tous alignés et prêts à apprendre. C'est là qu'intervient l'art de la dilatation anale, ouvrant la voie à une expérience douce et détendue qui ouvre la voie à un bottoming réussi. Bien sûr, beaucoup de gens se concentrent sur la relaxation musculaire, mais c'est l'étirement contrôlé de la peau qui nécessite souvent un peu plus d'attention.
Ce dont vous avez besoin pour l'entraînement anal
Le lancement de votre parcours d’entraînement au butin peut être unique, et il n’existe pas d’approche unique pour commencer. Certaines personnes aiment appuyer sur le bouton de rafraîchissement avec une douche ou une douche, ouvrant ainsi la voie au confort et à la propreté. Et quand il s'agit d'aménagement paysager là-bas – rasage ou épilation à la cire – c'est entièrement à vous de décider. Pas de choses incontournables ou incontournables dans ce département.
Ce que nous vous suggérons fortement, c'est de vous armer d'une abondance de lubrifiant, de vous réserver beaucoup de temps sans précipitation et de créer une ambiance agréable dans un espace où vous vous sentez complètement à l'aise. Ce sont vos essentiels pour une expérience fluide et agréable, adaptée à vos besoins.
Quels types de jouets, matériaux et tailles dois-je utiliser ?
Lorsque vous vous lancez dans le jeu anal, la règle d'or est de choisir des matériaux sans danger pour le corps, comme le silicone de qualité médicale, l'acier inoxydable ou le verre. Pourquoi? Ces champions non poreux sont faciles à nettoyer, gardant les bactéries indésirables à distance. Évitez les éléments poreux comme la gelée ou le PVC. Ils sont non seulement un cauchemar de nettoyage, mais ils sont également moins durables et peuvent avoir des arômes pas si agréables.
Commencer les choses avec des jouets plus petits et effilés est la voie à suivre, permettant à votre corps de s'immerger dans l'expérience. Au fur et à mesure que vous avancez dans le groove, n’hésitez pas à explorer des tailles plus grandes. Et n'oublions pas le mantra de la sécurité avant tout : optez toujours pour des jouets à base évasée ou large pour éviter toute chasse au trésor interne indésirable. La patience et une approche étape par étape du dimensionnement sont vos meilleurs amis pour un voyage joyeux.
Comment s'entraîner pour l'anal
J'ai peut-être un léger parti pris, mais mes conseils se résument à quelques principes assez simples. L'entraînement anal est un voyage aux multiples facettes : il s'agit de trouver cette zone mentale zen qui vous garde calme et serein, de maîtriser les techniques de respiration du yoga qui mettent votre corps dans un état de relaxation et de choisir un kit de dilatation anale haut de gamme pour une dilatation sûre et efficace. Mon objectif est d’élever et de responsabiliser les fesses du monde entier. En parcourant ce guide d'entraînement anal, vous vous préparez à une expérience non seulement plus sûre et plus confortable, mais aussi beaucoup plus agréable.
Faites preuve de patience
Sauter directement dans le grand bain avec la première personne (ou le premier jouet) qui arrive n'est pas la voie à suivre. Oui, quelques privilégiés peuvent sembler être nés prêts à atteindre le fond, sans avoir besoin de dilatation, mais soyons réalistes : ce n'est pas le cas pour la plupart d'entre nous. Il est essentiel de vous accorder 4 à 6 semaines de préparation, surtout si vous avez affaire à un partenaire qui emballe un peu plus que la moyenne. Et bon, si une séance ne se déroule pas aussi bien que vous l’espériez, ne vous laissez pas abattre. Les corps varient, beaucoup. Certains d'entre nous ont la peau et les muscles plus tendus, ce qui signifie simplement que vous devrez peut-être augmenter l'entraînement anal d'un cran ou deux avant de décrocher le jackpot du plaisir.
Lubrifiant lubrifiant lubrifiant
Voici un avertissement crucial : contrairement au vagin, le rectum n'est pas dans le domaine de l'autolubrification, ce qui signifie que le lubrifiant est votre meilleur ami pour rendre les choses douces et confortables, sans parler de beaucoup plus sûres. Lorsqu'il s'agit de choisir votre lubrifiant, tout est question de compatibilité avec votre boîte à outils d'entraînement anal. Si vous faites équipe avec des jouets en silicone et en plastique, optez pour des lubrifiants à base d'eau ou sans danger pour les jouets. Vous vous balancez avec des jouets en verre ou en métal ? Le lubrifiant au silicone est votre choix. Et n'oubliez pas que c'est une bonne idée de l'appliquer généreusement à la fois sur votre jouet et sur votre propre point d'entrée pour vous assurer que tout glisse en douceur.
Respirez et détendez-vous
Respirer grâce à l'entraînement anal et au bottoming est tout aussi crucial que dans le yoga : il s'agit d'apporter une sensation de calme à la fois à votre esprit et à votre corps. Cette tranquillité permet aux muscles de votre arrière de se détendre, ouvrant la voie à une insertion plus facile et plus confortable. Chaque fois que vous êtes sur le point d’insérer un dilatateur, prenez quelques instants pour respirer profondément. C'est une étape simple, mais vous constaterez probablement que cela fait une différence significative. Faites-moi confiance sur ce point, cela fonctionne vraiment.
Profitez-en
Même si cela peut ressembler un peu à un devoir, l'entraînement anal ne doit pas nécessairement être quelque chose que vous redoutez. En fait, cela peut constituer un ajout passionnant à votre routine, offrant de nouvelles voies de plaisir et d’intimité. Pensez à en faire une partie épicée des préliminaires (et ne manquez pas mes autres conseils sur les préliminaires anaux pour en savoir plus à ce sujet), ou essayez de l'incorporer à votre heure de douche, où le nettoyage est un jeu d'enfant et l'eau chaude et torride ajoute une couche supplémentaire de détente. De plus, explorer l’entraînement anal avec un partenaire peut approfondir votre connexion, la transformant en un voyage de découverte partagé.
Reste attentif
Peu importe avec quelle minutie vous abordez l’entraînement anal ou avec quelle douceur vous procédez, il peut y avoir des moments où des obstacles ou des limitations surgissent de manière inattendue. Il est essentiel de se rappeler que dans ces moments-là, vous ne naviguez pas seul, et il est essentiel de savoir quand il est temps de consulter un spécialiste.
Si les progrès semblent au point mort, un bilan approfondi, tant interne qu’externe, devient essentiel. Cela garantit qu’aucune condition sous-jacente n’affecte votre capacité à se dilater efficacement. Parfois, il se peut que ce soit simplement le muscle qui présente des difficultés. Heureusement, il existe une procédure appelée manométrie anale conçue pour évaluer spécifiquement la fonction musculaire. Il existe des cas où surmonter les obstacles liés aux tensions cutanées et musculaires nécessite l'aide d'un professionnel, qu'il s'agisse d'un chirurgien anal ou d'un thérapeute du plancher pelvien. Des options telles que le Botox anal ou des interventions chirurgicales peuvent être des pistes recommandées.
La pratique est la clé
Nos muscles anaux ne sont pas différents de nos abdominaux ou de nos biceps et doivent être fréquemment exercés. L’entraînement anal pour débutants doit être effectué fréquemment et régulièrement, mais sachez que vous pouvez réduire votre routine avec le temps. Plus vous continuez, meilleur (lire : plus agréable) le sexe anal sera. De plus, en plus des exercices de dilatation anale, vous devez alterner avec des exercices de contraction anale pour être sûr de ne pas perdre trop de force musculaire. Les jours où vous ne faites pas de bottoming ou d'entraînement anal, prenez vos mêmes entraîneurs anaux et serrez vos muscles anaux autour d'eux. Cela aidera à garder les choses bien serrées, mais pas trop serrées.
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