Sexe pendant les règles : comment allier plaisir, fun et propreté

Et si on parlait un peu du sexe pendant les règles ? Cette période du mois ne signifie pas forcément que vous devez mettre votre plaisir entre parenthèses. En réalité, avec la bonne approche, les rapports sexuels pendant les règles peuvent être tout aussi satisfaisants, voire plus, que vos ébats habituels sous la couette. 🔥

Beaucoup de personnes hésitent à franchir le pas par peur des taches ou de l'inconfort. Mais devinez quoi ? Avec quelques astuces simples et un esprit ouvert, vous pouvez garder des moments torrides, amusants et, oui, relativement propres. Plongeons ensemble dans tout ce que vous devez savoir pour rester intime pendant votre cycle menstruel !

Pourquoi le sexe pendant les règles peut être incroyable

Avant de passer à la pratique, voyons pourquoi vous pourriez  avoir envie de faire l'amour pendant vos règles.

Des bénéfices bien réels

Votre corps ne se met pas en veille sexuelle simplement parce que vous avez vos règles. Au contraire, il existe des raisons physiologiques de passer à l'action :

• Une excitation accrue : De nombreuses personnes ressentent une sensibilité et une excitation plus fortes pendant les règles en raison des fluctuations hormonales.
• Une lubrification naturelle : Pas besoin de lubrifiant ! Le flux menstruel offre une glisse supplémentaire.
• Soulagement des crampes : Les orgasmes libèrent des endorphines qui peuvent réellement aider à atténuer les douleurs menstruelles.
• Des règles plus courtes : Certaines personnes constatent que l'activité sexuelle aide à accélérer la fin des règles en provoquant des contractions utérines qui expulsent le sang plus rapidement.

La Dr. Lauren Streicher, directrice médicale du Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine, souligne que "d'un point de vue purement physiologique, il n'y a aucune raison d'éviter les rapports sexuels pendant les règles, et certaines femmes trouvent même cela plus agréable" (Streicher, 2018).

Le facteur libido

Les variations hormonales peuvent booster votre libido. Pendant les règles, les taux d'œstrogène et de progestérone chutent, ce qui peut entraîner une augmentation du désir sexuel chez beaucoup. Si vous vous sentez particulièrement d'humeur câline, c'est biologique !

Conseils pratiques pour un moment sensuel et propre

Passons maintenant aux choses sérieuses : comment faire l'amour sans transformer votre chambre en scène de crime. 🕵️♀️

La préparation est la clé

1. Le timing compte : Le flux est généralement plus abondant les deux premiers jours. Si les taches vous inquiètent, attendez que le flux diminue.
2. Le pouvoir de la douche : Commencez sous la douche pour un nettoyage facile. L'eau chaude peut ralentir temporairement le flux, et tout se rince immédiatement.
3. L'obscurité est votre alliée : Une lumière tamisée ou l'obscurité totale peut aider si vous vous sentez un peu gênée.
4. Prévoyez des serviettes : Les serviettes de couleur sombre sont vos meilleures amies. Étalez-en une (ou deux) avant de commencer.

Des produits qui peuvent aider

Plusieurs accessoires peuvent rendre l'expérience plus confortable :

• Les disques menstruels : Contrairement aux coupes ou tampons, ils se placent à la base du col de l'utérus et recueillent le sang sans bloquer le canal vaginal, permettant une pénétration sans taches.
• Les couvertures de protection : Des couvertures absorbantes spécialement conçues peuvent protéger votre literie et vous apporter une tranquillité d'esprit.
• Les culottes de règles : Pour des activités moins intenses, une culotte de règles absorbante peut être une bonne option.

Les meilleures positions à adopter

Toutes les positions ne se valent pas quand il s'agit de minimiser le flux tout en maximisant le plaisir :

Positions à essayer

• Le missionnaire : Avec les hanches légèrement surélevées par un oreiller, cette position utilise la gravité à votre avantage, réduisant le flux pendant le rapport.
• La cuillère (spooning) : Les positions allongées sur le côté créent généralement moins de désordre et sont parfaites pour des mouvements lents et intimes.
• Le sexe debout sous la douche : Le summum du nettoyage facile !
• Être au-dessus (avec précaution) : Si vous préférez être au-dessus, gardez à l'esprit que la gravité fonctionne différemment dans cette position.

Parler du sexe pendant les règles avec son partenaire

La communication est essentielle pour toute activité sexuelle, mais encore plus pour le sexe pendant les règles où les deux partenaires peuvent avoir des questions.

Lancer la conversation

Soyez directe mais attentionnée. Essayez quelque chose comme : "J'ai mes règles en ce moment, mais j'ai quand même envie d'intimité. Qu'est-ce que tu en penses ?"

Rappelez-vous qu'il est tout à fait normal que votre partenaire ne soit pas à l'aise avec cela. Le respect va dans les deux sens, et il existe plein d'autres façons d'être intime durant cette période !

Au-delà de la pénétration : d'autres façons de s'amuser

Le sexe ne se résume pas à la pénétration ! Pendant vos règles, vous pouvez explorer d'autres options :

• Se concentrer sur son partenaire : Si vous ne souhaitez pas être stimulée, vous pouvez toujours vous concentrer sur le plaisir de l'autre.
• Stimulation externe : Le jeu clitoridien peut être moins salissant tout en étant incroyablement satisfaisant.
• Masturbation mutuelle : Se regarder peut être très excitant et implique un minimum de désordre.
• Sextoys : Les vibromasseurs et autres jouets peuvent être plus faciles à nettoyer que les corps et les draps !

L'éducatrice en bien-être sexuel Emily Nagoski, Ph.D., souligne que "élargir notre définition du sexe au-delà du rapport pénis-vagin ouvre un monde de possibilités de plaisir, surtout pendant les règles" (Nagoski, 2021).

Questions fréquentes et réponses sans tabou

Abordons quelques questions que vous n'osez peut-être pas poser ailleurs :

Le sexe pendant les règles est-il sûr ?

Oui ! D'un point de vue santé, c'est généralement sans danger. Cependant, notez que :

• Le risque de transmission d'IST peut être légèrement plus élevé en raison de la présence de sang.
• Vous  pouvez toujours tomber enceinte pendant vos règles (même si les chances sont plus faibles).

Utilisez toujours une protection si la grossesse ou les IST sont une préoccupation.

Est-ce que ça fera plus mal ?

Pour certaines personnes, le col de l'utérus descend pendant les règles, ce qui peut rendre la pénétration profonde inconfortable. L'essentiel est de communiquer avec votre partenaire sur ce qui vous fait du bien.

Et l'odeur ?

Le sang menstruel frais n'a pas d'odeur forte. L'odeur ne se développe que lorsqu'il est exposé à l'air pendant un certain temps. Si cela vous inquiète, une douche rapide avant l'acte peut aider.

FAQ : Vos questions sur le sexe pendant les règles

Q : Faire l'amour peut-il faire finir mes règles plus vite ?
R : Potentiellement ! Les orgasmes provoquent des contractions utérines qui peuvent aider à expulser le sang plus rapidement.

Q : Est-ce normal d'être plus excitée pendant mes règles ?
R : Absolument. Beaucoup de personnes ressentent une excitation accrue due aux fluctuations hormonales.

Q : Mon partenaire est un peu dégoûté par le sang. Comment l'aider ?
R : Une discussion ouverte, commencer par des activités moins salissantes et utiliser des produits comme les disques menstruels peut aider un partenaire hésitant.

Q : Y a-t-il des moments où je devrais éviter les rapports ?
R : Si vous ressentez des crampes sévères ou un grand inconfort, il vaut mieux attendre de vous sentir mieux. Priorisez toujours votre confort.

Le mot de la fin : laissez-vous porter !

Le sexe pendant les règles ne doit pas être un tabou. Avec la bonne préparation et le bon état d'esprit, c'est simplement une autre façon de profiter de l'intimité avec votre partenaire.

N'oubliez pas que chaque personne est différente. L'essentiel reste la communication, le consentement et le confort de chacun. Alors, suivez le mouvement (jeu de mots tout à fait volontaire 😉) et ne laissez pas vos règles mettre votre plaisir en pause si vous n'en avez pas envie !

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