Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Kukaan ei varoittanut sinua siitä, että 60-vuotispäivä saattaa hiljaa mullistaa koko suhteesi nautintoon. Ei lääkärisi, ei äitisi, eivätkä todellakaan elokuvat.
Mutta tämän tiedän varmasti: seksi kuusikymppisenä voi olla aidosti, yllättävästi ja kauniisti hyvää. Jopa parempaa kuin kaksikymmentä vuotta sitten. Tarvitset vain uudenlaisen kartan.
Mitä kehossasi todella tapahtuu (ja miksi se ei ole loppu)
Kehosi kuusikymppisenä ei ole rikki. Se on muuttunut. Näiden kahden asian välillä on valtava ero, ja tällä erottelulla on valtava merkitys, kun mietit läheisyyttä.
Ihmisillä, joilla on vulva, estrogeenitasot laskevat merkittävästi vaihdevuosien jälkeen. Tämä voi ohentaa emättimen kudoksia, vähentää luonnollista kostumista ja saada kiihottumisen tuntumaan hitaammalta tai vähemmän intensiiviseltä kuin ennen. Tätä kutsutaan emättimen atrofiaksi tai vaihdevuosien urogenitaalioireyhtymäksi, ja se koskettaa suurta osaa vaihdevuodet ohittaneista. Hyvä uutinen? Se on erittäin hyvin hoidettavissa oikeilla välineillä, vesipohjaisista liukuvoiteista lääkärin määräämään emättimen estrogeenihoitoon.
Ihmisillä, joilla on penis, testosteroni laskee vähitellen 50 ja 60 ikävuoden välillä. Erektion saavuttaminen voi kestää kauemmin, se voi olla vähemmän kova, ja palautumisaika pitenee. Tämä ei ole epäonnistuminen. Se on fysiologiaa. Ja rehellisesti sanottuna hitaampi kiihottuminen tarkoittaa usein enemmän aikaa itse nautinnolle.
Hormonaaliset muutokset vaikuttavat myös kaikkien libidoon. Halun tunne voi olla hiljaisempi, hienovaraisempi ja vähemmän kiireellinen. Mutta "hiljaisempi" ei tarkoita "poissa". Se tarkoittaa usein vain sitä, että se tarvitsee erilaisen kutsun.
Tilastot, joita kukaan ei mainitse päivällisillä
Vuoden 2022 AARP-tutkimus osoitti, että lähes puolet ikääntyvistä amerikkalaisista on tyytyväisiä nykyiseen seksielämäänsä, ja 17 % sanoo sen olevan jopa parempaa kuin vuosikymmen sitten. Mietipä sitä hetki.
Seksuaalisuus ei vanhene 60-vuotiaana. Tutkimus on vihdoin tavoittamassa sen, minkä ikääntyvät aikuiset tietävät jo kokemuksesta: läheisyys, yhteys ja nautinto pysyvät syvästi tärkeinä pitkälle 70- ja 80-vuotiaiksi. Kulttuurinen kertomus siitä, että vanhemmat ihmiset olisivat jotenkin seksuaalisuuden tuolla puolen, on yksinkertaisesti väärä. Se aiheuttaa todellista haittaa saamalla ihmiset tuntemaan häpeää jostakin täysin luonnollisesta.
Todellinen ongelma ei ole halun katoaminen, vaan se, etteivät useimmat saa käytännön työkaluja sopeutumiseen.
Kommunikaatio: Taito, joka muuttaa kaiken
Tässä on totuus, joka pätee kaikenikäisiin, mutta tuntuu erilaiselta 60-vuotiaana: sinulla ei ole enää varaa olla epämääräinen sen suhteen, mitä haluat.
Kehot muuttuvat. Se, mikä tuntui uskomattomalta 35-vuotiaana, ei välttämättä toimi samalla tavalla nyt. Eikä se ole tragedia. Se on kutsu puhua nautinnosta, kenties ensimmäistä kertaa sellaisella rehellisyydellä, jota et ole aiemmin sallinut itsellesi. Monet kuusikymppiset kertovat, että seksistä tuli emotionaalisesti läheisempää, kommunikatiivisempaa ja aidosti tyydyttävämpää, kun he lakkasivat suorittamasta vuosikymmenten takaista versiota seksuaalisuudesta. Jos et ole koskaan oikein tiennyt, miten keskustella fantasioista kumppanin kanssa turvallisesti, tämä vuosikymmen on täydellinen aika aloittaa.
Kysy. Kuuntele. Säädä. Toista.
Seksitavan uudelleenmäärittely
Yhdyntä on ollut seksin oletusmääritelmä suurimman osan nykyhistoriaa, ja rehellisesti sanottuna se on tehnyt karhunpalveluksen kaikille osapuolille.
Kuusikymppisenä on aika romuttaa tuo kapea määritelmä. Oraalinen nautinto, manuaalinen stimulaatio, hieronta, aistillinen kosketus ilman tiettyä päämäärää. Kaikki se lasketaan. Kaikella on merkitystä. Monille yhdyntäkeskeisen läheisyyden laajentaminen avaa nautintoja, joita he eivät ole koskaan aiemmin kokeneet. Jos olet utelias siitä, miten hyödyntää tätä laajennettua valikoimaa, oppaamme aiheesta deittailu ja seksi yli 50-vuotiaana käsittelee tätä tunnemaisemaa kauniisti.
Seksin ei tarvitse näyttää samalta kuin 30-vuotiaana ollakseen merkityksellistä, kuumaa tai syvästi tyydyttävää.
Seksilelut, liukuvoiteet ja muu käytännön magia
Normalisoidaan yksi asia heti: apuvälineiden käyttö nautinnon tukena ei ole luovuttamista. Se on viisasta.
Liukuvoide on useimmille kuusikymppisille välttämättömyys anatomiasta riippumatta. Vesipohjaiset koostumukset ovat turvallisia kaikkien lelumateriaalien kanssa ja ne ovat paras lähtökohta. Silikonipohjaiset liukuvoiteet kestävät pidempään ja ovat erinomaisia niille, joilla on merkittävää emättimen kuivuutta, vaikka ne vaativatkin vesipohjaisia vaihtoehtoja, jos käytät silikonileluja. Jos kärsit merkittävästä kuivuudesta tai epämukavuudesta, keskustelu terveydenhuollon ammattilaisen kanssa emättimen estrogeenista tai muista hoidoista on todella vaivan arvoista. Löydät rehellisiä neuvoja siihen, miten puhua lääkärille seksuaalisista ongelmista ilman sitä kiusallista hapuilua, joka yleensä pilaa nämä tapaamiset.
Mitä tulee vibraattoreihin ja erityisesti klitorisvibraattoreihin, niistä tulee tässä elämänvaiheessa loistavia työkaluja. Hitaampi kiihottuminen hyötyy valtavasti jatkuvasta, kohdistetusta stimulaatiosta. Laadukas naisten vibraattori ei korvaa kumppania. Se parantaa sitä, mitä on jo olemassa, tai antaa soolonautinnolle sille kuuluvan paikan itsehoidon rutiineissasi.
Jos et ole vielä tutustunut siihen, miltä nykyaikaiset lelut tuntuvat, Namii 2 yhdistää klitorisimun ja värinän tavalla, joka on uskomattoman tehokas niille, joille suora klitorisstimulaatio on muodostunut luotettavimmaksi reitiksi orgasmiin. Se on intuitiivinen, kehoystävällinen ja suunniteltu aitoa nautintoa varten.
Niille, jotka kamppailevat iän tuomien nivelkipujen tai liikuntarajoitteiden kanssa, Lolly mini wand joustavalla ja helppokäyttöisellä muotoilullaan voi olla todella käytännöllinen ratkaisu. Joskus oikea työkalu poistaa fyysisen esteen, jota et edes tajunnut rajoittavaksi tekijäksi.
Kun kyseessä on soolomatka (ja miksi se on täysin sallittua)
Kaikki eivät astu kuusikymppisyyteen kumppanin kanssa. Leskeys, avioero tai yksinkertaisesti valittu sinkkuelämä. Kaikki tämä on todellista, ja kaikki se ansaitsee tunnustusta ilman sitä kulttuurista sääliä, joka siihen usein liitetään.
Sooloseksi on seksiä. Piste. Masturbointi kuusikymppisenä pitää lantionpohjan lihakset aktiivisina, tukee emättimen terveyttä lisäämällä verenkiertoa sukuelinten kudoksiin ja tarjoaa emotionaalista vapautumista ja stressinlievitystä, kuten läheisyys aina tekee. University of California, Los Angeles -yliopiston tutkimus osoitti, että säännöllinen seksuaalinen aktiivisuus on yhteydessä vähäisempään sukuelinten kuivuuteen ja epämukavuuteen ajan myötä. "Käytä sitä tai menetä se" ei ole vain kuntosalivertaus.
Nautintosi on sinun, riippumatta siitä, onko huoneessa ketään muuta.
Sairaudet, lääkitys ja rehellinen keskustelu
Terveydestä huolehtiminen kuusikymppisenä on yleistä, ja tietyt lääkkeet vaikuttavat aidosti seksuaaliseen toimintakykyyn. Masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet ja jotkut diabeteshoidot voivat vähentää libidoa tai vaikeuttaa kiihottumista. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi hyväksyä heikentynyt seksielämä ikuisena sivuvaikutuksena.
Puhu lääkärillesi. Kysy erityisesti seksuaalisista sivuvaikutuksista. Kysy vaihtoehdoista, jos käyttämäsi lääkitys häiritsee läheisyyttä. Hyvä lääkäri ottaa tämän vakavasti, koska seksuaalinen hyvinvointi on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia, ei ylellisyysominaisuus. Ja jos nivelkipu on osa arkeasi, artikkelimme seksiasennoista ja vinkeistä nivelkipuun tarjoaa käytännöllisiä ideoita, joita useimmat eivät tule ajatelleeksi.
Asennemuutos, joka ratkaisee kaiken
Suurin este upealle seksille kuusikymppisenä ei ole fyysinen. Se on tarina, jota kerrot itsellesi siitä, kenellä on oikeus nautintoon tässä iässä.
Elämme kulttuurissa, joka rinnastaa seksuaalisuuden nuoruuteen noloilla ja pelkistetyillä tavoilla. Tämä kehys ei ole totuus. Se on vain markkinointia. Kuusikymppiset tuovat intiimeihin kokemuksiin jotain, mitä ei voi teeskennellä: itsetuntemusta, vähentynyttä suorituspaineita ja usein ensimmäisen todellisen vapauden niistä paineista, jotka varjostivat seksiä aiempina vuosikymmeninä. Raskauden pelko on useimmilta poissa. Epätoivoinen tarve ulkoiselle hyväksynnälle on pehmentynyt. Jäljellä on aito kokemus läsnäolosta toisen ihmisen tai itsensä kanssa, ilman kaikkea sitä melua.
Se ei ole lohdutuspalkinto. Se on tasonnosto.
Tiivistettynä
Seksi kuusikymppisenä on täysin erilainen maisema kuin kolmekymppisenä. Erilainen ei tarkoita huonompaa. Se tarkoittaa, että tarvitset uusia työkaluja, rehellisiä keskusteluja ja luvan haluta sitä, mitä haluat, pyytelemättä anteeksi.
Halusi on pätevä. Nautintosi on tavoittelemisen arvoinen. Ja jokainen, joka väittää muuta, lukee käsikirjoitusta, jota ei koskaan kirjoitettu sinua varten.
Haluatko tehdä matkastasi vielä jännittävämmän? Olen valinnut Hello Nancy -valikoimasta upeita leluja ja tuotteita, jotka tuovat lisäloistetta intiimeihin hetkiisi. (Tässä pieni salaisuus: käytä koodia 'dirtytalk' saadaksesi 10 % alennuksen!)
Usein kysytyt kysymykset
Onko normaalia haluta seksiä vielä kuusikymppisenä?
Täysin normaalia. Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että aikuiset pysyvät seksuaalisesti aktiivisina pitkälle 70- ja 80-vuotiaiksi, ja monet kuusikymppiset kertovat tyydyttävästä ja antoisasta seksielämästä. Halulla ei ole viimeistä käyttöpäivää.
Mikä aiheuttaa libidon laskua kuusikymppisenä ja mitä sille voi tehdä?
Libidon lasku kuusikymppisenä johtuu useimmiten hormonaalisista muutoksista, tietyistä lääkkeistä, kroonisista sairauksista tai psyykkisistä tekijöistä, kuten stressistä ja parisuhdedynamiikasta. Perussyyn selvittäminen lääkärin kanssa, hormonikorvaushoitovaihtoehtojen tutkiminen, lääkityksen säätäminen ja läheisyyden priorisointi tietoisena harjoituksena voivat kaikki auttaa merkittävästi.
Miten toimia emättimen kuivuuden kanssa seksin aikana yli 60-vuotiaana?
Vesipohjaiset tai silikonipohjaiset liukuvoiteet ovat nopein ratkaisu. Jatkuvaan kuivuuteen säännöllisesti käytettävät emättimen kosteuttajat ja lääkärin määräämä emättimen estrogeeni voivat vahvistaa kudosten terveyttä ajan myötä. Älä yritä sietää kipua; siihen on olemassa ratkaisuja.
Voivatko seksilelut auttaa seksuaalisessa nautinnossa 60 ikävuoden jälkeen?
Kyllä, ja todella tehokkaasti. Vibraattorit ja klitorisstimulaattorit ovat erityisen hyödyllisiä, kun kiihottuminen kestää kauemmin tai vaatii suorempaa stimulaatiota kuin ennen. Ne ovat nautinnon työkaluja, eivät yhteyden korvikkeita, ja ne toimivat loistavasti sekä soolona että kumppanin kanssa.
Onko erektiohäiriö väistämätön 60 ikävuoden jälkeen?
Ei väistämätön, mutta se on yleisempää. Monet kokevat muutoksia erektion laadussa, ajoituksessa tai kovuudessa 60 ikävuoden jälkeen matalamman testosteronin, verenkiertotekijöiden tai lääkityksen vuoksi. Nämä ovat erittäin hyvin hoidettavissa. Lääkärin kanssa keskusteleminen vaihtoehdoista, kuten lääkityksestä, elämäntapamuutoksista tai terapiasta, on ehdottomasti kannattavaa.
Miten pariskunnat voivat elvyttää läheisyyttä kuusikymppisenä, kun halu on muuttunut?
Aloita rehellisellä keskustelulla siitä, mitä kumpikin todella haluaa ja mistä nauttii nyt, ei vuosikymmen sitten. Laajenna seksin määritelmää yhdynnän ulkopuolelle. Kokeile uudenlaisia kosketuksia, varaa tietoisesti aikaa läheisyydelle ja harkitse seksiterapeuttia yhdessä, jos kommunikaatio tuntuu jumittavan. Pienet muutokset voivat avata valtavasti lämpöä.
Onko masturbointi terveellistä kuusikymppisille?
Ehdottomasti. Säännöllinen masturbointi tukee emättimen kudosten terveyttä, lantionpohjan lihasten aktiivisuutta, verenkiertoa ja emotionaalista hyvinvointia. Se on legitiimi seksuaalisen ilmaisun ja itsehoidon muoto kaikenikäisille.
Voivatko lääkkeet vaikuttaa seksielämään 60 ikävuoden jälkeen, ja mitä pitäisi tehdä?
Kyllä. Masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet ja tietyt diabeteslääkkeet ovat yleisimpiä syyllisiä libidon laskuun tai kiihottumisvaikeuksiin. Ota asia puheeksi suoraan lääkärisi kanssa. Usein on olemassa vaihtoehtoja tai säätöjä, jotka turvaavat seksuaaliterveyden vaarantamatta muita terveystavoitteita.
