Oletko koskaan huomannut, kuinka kuukautiskierto vaikuttaa seksuaalisuuteen aivan eri tavalla kuin kukaan meille kertoi? Tässä on asia, josta pitäisi puhua paljon enemmän – kuukautiskierron ja libidosi välinen suhde on kuin tanssi, jossa hormonit johtavat ja sinä seuraat rytmiä. ✨
\n\nKuukautiskierto seksuaalisuus on paljon monimutkaisempi aihe kuin pelkkä "kuukautiset tulevat, himo häviää" -ajattelu. Todellisuudessa kehosi käy läpi uskomattoman monimutkaisen hormonaalisen matkan joka kuukausi, ja jokainen vaihe tuo mukanaan omat seksuaaliset vivahteensa.
\n\nKuukautiskierron vaiheet ja niiden vaikutus seksuaalisuuteen
\n\nKuukautiskierrossa on neljä päävaihetta, ja jokainen niistä vaikuttaa libidoosi eri tavalla. Ymmärtämällä nämä vaiheet voit paremmin tunnistaa oman kehosi rytmin ja hyödyntää sitä seksuaalisuudessasi.
\n\nKuukautisvaihe (päivät 1-5)
\n\nKuukautiset libido voi olla yllättävän korkealla monilla naisilla. Vaikka yhteiskunta on opettanut meitä ajattelemaan kuukautisia "likaisena" aikana, monet kokevat juuri tällöin voimakasta seksuaalista halua. Estrogeeni- ja progesteronitasot ovat matalimmillaan, mikä voi vapauttaa testosteronin vaikutukset.
\n\nTutkimukset osoittavat, että noin 40% naisista kokee lisääntynyttä seksuaalista halua kuukautisten aikana (Meston & Frohlich, 2000). Tämä voi johtua kohdun supistuksista, jotka lisäävät verenkiertoa lantion alueella.
\n\nFollikulaarivaihe (päivät 1-13)
\n\nKun kuukautiset päättyvät, estrogeenitasot alkavat nousta. Tämä on aikaa, jolloin monet tuntevat itsensä energisiksi ja sosiaalisiksi. Seksuaalinen halu alkaa kasvaa vähitellen, ja saattaa tuntua siltä, että "heräät henkiin" kuukautisten jälkeen.
\n\nHormonit vaikutus näkyy myös siinä, että iho kirkastuu, hiukset kiiltävät ja yleinen hyvinvointi paranee. Kaikki tämä voi lisätä seksuaalista itsevarmuutta merkittävästi.
\n\nOvulaatiovaihe (päivät 12-16)
\n\nAh, ovulaatio – kuukautiskierron seksikkäin vaihe! Estrogeeni saavuttaa huippunsa juuri ennen ovulaatiota, ja testosteroni nousee myös. Tämä hormonaalinen cocktail saa monet tuntemaan itsensä vastustamattomiksi.
\n\nBiologisesti tämä on järkevää – kehosi haluaa lisääntyä, joten se tekee sinusta mahdollisimman houkuttelevan. Ääni voi muuttua syvemmäksi, kävelytyyli voi muuttua, ja saattaa tuntua siltä, että säteilee seksuaalista energiaa.
\n\nLuteaalivaihe (päivät 17-28)
\n\nOvulaation jälkeen progesteronitasot nousevat, ja estrogeeni laskee. Tämä voi aiheuttaa PMS-oireita ja libidön laskua. Monet kokevat tässä vaiheessa väsymystä ja ärtyneisyyttä, mikä ei ole kovin seksikästä.
\n\nMutta älä luovuta! Vaikka spontaani halu saattaa laskea, reagoiva halu voi silti toimia hyvin. Tämä tarkoittaa, että vaikka et ehkä aloita seksiä, voit silti nauttia siitä kun se alkaa.
\n\nHormonien vaikutus seksuaaliseen haluun
\n\nHormonit vaikutus seksuaalisuuteen on kuin orkesterin johtaminen – jokainen hormoni soittaa omaa instrumenttiaan, ja lopputulos riippuu siitä, kuinka hyvin ne toimivat yhdessä.
\n\nEstrogeeni – feminiinisyyden hormoni
\n\nEstrogeeni on kuin luonnollinen kosteusvoide kehollesi. Se pitää limakalvot terveinä ja joustavina, mikä tekee seksistä mukavampaa. Kun estrogeeni on korkealla, tunnet itsesi naiselliseksi ja houkuttelevaksi.
\n\nMatala estrogeeni voi aiheuttaa kuivuutta ja vähentää seksuaalista halua. Tämä on yksi syy siihen, miksi menopaussi voi vaikuttaa seksuaalisuuteen.
\n\nProgesteroني – rauhoittava vaikutus
\n\nProgesteroني on kuin luonnollinen rauhoittava lääke. Se voi tehdä sinut väsyneeksi ja vähemmän kiinnostuneeksi seksistä. Tämä selittää, miksi libido usein laskee kuukautiskierron loppupuolella.
\n\nMutta progesteroني ei ole pelkkä "libidotappaja" – se myös auttaa sinua rentoutumaan ja nauttimaan intiimistä läheisyydestä eri tavalla.
\n\nTestosteroni – halun polttoaine
\n\nJoo, naisillakin on testosteronia! Se on seksuaalisen halun tärkein hormoni. Testosteronitasot vaihtelevat kuukautiskierron aikana, ja ne ovat korkeimmillaan ovulaation aikaan.
\n\nMatalat testosteronitasot voivat selittää, miksi joskus tuntuu siltä, että seksuaalinen halu on kadonnut kokonaan. Tämä on normaalia ja ohimenevää!
\n\nKäytännön vinkkejä kuukautiskierron hyödyntämiseen
\n\nNyt kun tiedät, mitä kehossasi tapahtuu, voit alkaa työskennellä yhdessä kuukautiskiertosi kanssa sen sijaan, että taistelisit sitä vastaan.
\n\nSeuraa omaa rytmiäsi
\n\nPidä päiväkirjaa siitä, miltä tunnet eri päivinä. Huomaa, milloin libidosi on korkeimmillaan ja milloin matalin. Tämä auttaa sinua ymmärtämään omaa kehoasi paremmin.
\n\nMonet naiset huomaavat, että heillä on kaksi libidohuippua: yksi kuukautisten aikana ja toinen ovulaation aikaan. Joillakin taas on vain yksi selkeä huippu.
\n\nKommunikoi kumppanin kanssa
\n\nKerro kumppanillesi kuukautiskierrostasi ja siitä, miten se vaikuttaa seksuaalisuuteesi. Tämä ei ole tekosyy vaan arvokasta tietoa, joka voi parantaa suhdettanne.
\n\nKun kumppani ymmärtää, että libidosi vaihtelut eivät johdu hänestä, se voi vähentää paineita ja parantaa intiimyyttä.
\n\nHyödynnä korkean libidosi päiviä
\n\nKun tunnet seksuaalisen halun olevan korkealla, nauti siitä! Tämä voi olla hyvä aika kokeilla jotain uutta tai viettää erityistä aikaa kumppanin kanssa.
\n\nMuista, että seksuaalisuus ei ole vain yhdyntää – se voi olla myös itsetyydytystä, sensuellia hierontaa tai pelkkää läheisyyttä.
\n\nKuukautiskierron häiriöt ja seksuaalisuus
\n\nJoskus kuukautiskierto ei toimi niin kuin pitäisi, ja tämä voi vaikuttaa merkittävästi seksuaalisuuteen. PCOS, endometrioosi ja muut hormonaaliset häiriöt voivat sekoittaa luonnollisen rytmin.
\n\nJos huomaat äkillisiä muutoksia libidossasi tai kuukautiskierrossa, on hyvä keskustella lääkärin kanssa. Joskus yksinkertainen hormonaalinen epätasapaino voi selittää paljon.
\n\nUsein kysytyt kysymykset
\n\nOnko normaalia, että libido vaihtelee kuukautiskierron aikana?
\n\nKyllä, täysin normaalia! Libidosi vaihtelut kuukautiskierron aikana ovat merkki siitä, että hormonisi toimivat normaalisti. Jokainen nainen on erilainen, joten oma rytmisi voi olla erilainen kuin ystäväsi.
\n\nMiksi haluan seksiä kuukautisten aikana?
\n\nKuukautisten aikana kohdun supistukset voivat lisätä verenkiertoa lantion alueella, mikä voi tuntua miellyttävältä. Lisäksi matalat hormoonitasot voivat vapauttaa testosteronin vaikutukset.
\n\nVoiko ehkäisypillerit vaikuttaa libidoon?
\n\nKyllä, hormonaaliset ehkäisymenetelmät voivat vaikuttaa libidoon. Ne estävät luonnollisen hormonaalisen vaihtelun, mikä voi vähentää seksuaalista halua joillakin naisilla.
\n\nMiten voin lisätä libidoani kuukautiskierron aikana?
\n\nTerveellinen elämäntapa, riittävä uni ja stressin hallinta auttavat. Myös säännöllinen liikunta ja hyvä kommunikaatio kumppanin kanssa voivat parantaa seksuaalista hyvinvointia.
\n\nMilloin pitäisi hakeutua lääkäriin libido-ongelmien takia?
\n\nJos libidosi on kadonnut kokonaan useiksi kuukausiksi, tai jos huomaat äkillisiä muutoksia, on hyvä keskustella lääkärin kanssa. Myös kivuliaat kuukautiset voivat vaikuttaa seksuaalisuuteen.
\n\nLopuksi
\n\nKuukautiskierto seksuaalisuus on henkilökohtainen matka, joka ansaitsee ymmärrystä ja kunnioitusta. Sen sijaan, että taistelisit kehoasi vastaan, opi työskentelemään sen kanssa. Hormonit vaikutus seksuaalisuuteen on luonnollinen osa naiseutta, ei este nautinnolle.
\n\nMuista, että jokainen kuukautiskierto on erilainen, ja sinun ei tarvitse olla sama joka päivä. Anna itsellesi lupa tuntea eri tavalla kuukautiskierron eri vaiheissa. Seksuaalisuutesi on kaunis, monimutkainen kokonaisuus, joka ansaitsee juhlimista kaikissa muodoissaan.
\n\nWant to make your journey even more exciting? I've handpicked some amazing toys and goodies at Hello Nancy that'll add extra sparkle to your intimate moments. (Here's a little secret—use 'dirtytalk' for 10% off!)
\n\n
