Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Tämä kirje on sinulle. Ei sinulle teoriassa. Vaan juuri sinulle, joka olet aina laittanut oman nautintosi viimeiseksi listalla, jota ei oikeasti koskaan edes kirjoitettu ylös.
Ehkä kukaan ei koskaan kertonut sinulle, että itsesi koskettaminen oli ok. Ehkä joku sanoi sinulle aktiivisesti, ettei se ollut. Tai ehkä koko aiheen ympärillä vallinnut hiljaisuus oli niin äänekästä, että oletit vain, ettei se ollut jotain, mitä naiset tekevät — tai ainakaan sinun kaltaisesi naiset. Joka tapauksessa, tässä ollaan. Ja minulla on muutama asia sanottavana.
Nimetään ensin, mitä oikeasti tapahtuu
Naisen itsetyydytykseen liittyvä häpeä ei ole sattumaa. Se on kulttuurista, historiallista ja suoraan sanottuna äärimmäisen tarkoituksellista. Vuosisatojen ajan naisten kehoja kohdeltiin asioina, jotka olivat olemassa muiden ihmisten käyttöä varten. Nautintoa, joka ei palvellut lisääntymistä tai kumppanin tyydytystä, pidettiin parhaimmillaankin epäilyttävänä ja pahimmillaan syntisenä. Tämä kertomus ei kadonnut, kun kalenteri kääntyi vuosikymmenestä toiseen. Se tihkui siihen, miten meidät kasvatettiin, mitä meille opetettiin seksuaalikasvatuksessa (tai jätettiin opettamatta), ja niihin hiljaisiin katseisiin, joita vanhempamme loivat, kun tietyt aiheet nousivat esiin.
Tässä on jutun ydin: tutkimus vahvistaa, ettei kyse ole vain tunteesta. Journal of Positive Sexuality -lehdessä julkaistut tutkimukset osoittivat, että monet naiset kantavat yhä inhon, välinpitämättömyyden tai epämukavuuden tunteita itsetyydytystä kohtaan, vaikka he järjellä ymmärtäisivät, ettei siinä ole mitään väärää. Keho pitää kiinni vanhasta käsikirjoituksesta, vaikka mieli tietää paremmin.
Se ei ole sinun vikasi. Se on vuosisatojen huonoa viestintää, joka tekee juuri sen, mitä sen oli tarkoituskin tehdä.
Mistä oikeasti jäät paitsi (fyysisesti puhuen)
Puhutaan hetki käytännön asioista, sillä itsetyydytyksen hyödyt naisille eivät ole mitään pehmeää höttöä. Ne ovat todellisia, mitattavia ja aika uskomattomia. Vuonna 2021 Journal of Sexual Research -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että 58 % naisista kertoi libidonsa kasvaneen säännöllisen itsetyydytyksen jälkeen. Ja vuonna 2019 Journal of Sexual Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 73 % naisista sanoi itsetyydytyksen auttaneen heitä rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa. Kehosi osaa kirjaimellisesti olla oma lääkkeensä.
Orgasmi laukaisee oksitosiinin, dopamiinin ja endorfiinien tulvan. Se laskee kortisolitasoa. Se voi helpottaa kuukautiskipuja. Se voi vähentää päänsärkyä. Se kirjaimellisesti vahvistaa lantionpohjan lihaksia ajan myötä. Ja naisille, jotka ovat parisuhteessa, tieto siitä, mitä haluat ja miten pääset siihen, näkyy suoraan parempana ja avoimempana seksinä. Et voi opettaa kenellekään omaa karttaasi, jos et ole koskaan lukenut sitä itse.
Mikään tästä ei ole abstraktia itsehoitoneuvontaa. Se on fysiologia.
Orgasmi ei ole lisäominaisuus
Jossain matkan varrella naisille opetettiin, että heidän orgasminsa on vapaaehtoinen lisä. Kiva bonus. Kirsikka varsinaisen tapahtuman päällä. Se on yksinkertaisesti ja kategorisesti väärin.
Nautintosi ei ole lisäominaisuus. Se on koko jutun ydin. Ja masturbaatio on tapa oppia, miltä tuo ydin oikeasti näyttää ja tuntuu, riippumatta kenenkään muun agendasta, suorituksesta tai aikataulusta.
Henkinen kuorma siitä, ettet tunne omaa kehoasi
On olemassa aivan omanlaisensa uupumus, joka syntyy siitä, ettei koskaan ihan pääse perille. Tiedät sen tunteen. Olet läsnä hetkessä, mutta et mukana hetkessä. Käyt läpi liikkeitä, mutta et löydä sitä tunnetta, jonka kaikki muut tuntuvat löytäneen.
Oman kehon tuntemattomuus luo hienovaraista mutta jatkuvaa taustahälyä. Matalan tason epäselvyyttä siitä, mistä nautit, mikä sammuttaa halusi ja mitä tarvitset. Kun et masturboi, jätät nuo kysymykset vastaamatta. Ja vastaamattomat kysymykset omasta halustasi kasaantuvat ajan myötä usein joksikin, joka tuntuu yhteyden puutteelta tai jopa tunnottomuudelta.
Masturbaatio on pohjimmiltaan itsetuntemuksen harjoittelua. Se on vähemmän "tabutoimintaa" ja enemmän "omaan itseensä tutustumista mahdollisimman kirjaimellisella tavalla". Laillistetun psykologin ja seksuaaliterapeutin, tohtori Shannon Chavezin, mukaan kun naiset sisäistävät masturbaatioon liittyvän syyllisyyden, se voi ilmetä ahdistuksena, kehon jännittyneisyytenä ja emotionaalisena ristiriitana, joka vaikuttaa ihmissuhteisiin, haluun ja itsetuntoon. Se on kova hinta harjoituksesta, jonka aloittamiseen kukaan ei koskaan antanut sinulle lupaa.
Et tarvitse lupaa, mutta tässä se silti on
Jos olet odottanut, että joku sanoo sen olevan ok: se on ok. Enemmän kuin ok. Se on oikeasti hyväksi sinulle. Ja sinulla on ollut lupa tähän koko ajan.
'En tiedä miten' -ongelma (ja se on yleisempi kuin luulet)
Jotkut naiset eivät masturboi eivät siksi, etteivät haluaisi, vaan koska he eivät aidosti tiedä, mistä aloittaa. Se tuntuu heistä kömpelöltä. Tai he kokeilevat kerran, se ei heti tunnu elokuvamontaasilta, ja he päättelevät tekevänsä jotenkin väärin tai ettei sitä vain ole tarkoitettu heille.
Tässä on asia, jota kukaan ei sano tarpeeksi ääneen: se vaatii harjoittelua. Kehosi tarvitsee aikaa oppiakseen, mikä tuntuu hyvältä. Hermopäätteet ovat olemassa, kyky on olemassa, mutta nautintoon vievät reitit täytyy usein löytää vähitellen. Parhaat masturbointiasennot naisille eivät löydy mistään tarkistuslistasta. Ne ovat ne, jotka löydät, kun olet aidosti utelias omaa kehoasi kohtaan ilman tuomitsemista tai aikataulua.
Aloita hitaasti. Aloita yksinkertaisesti. Pysy uteliaana.
Kun pieni apu tekee suuren eron
Joskus omat kädet riittävät. Ja joskus juuri omaa anatomiaasi varten suunniteltu väline saa kaiken loksahtamaan paikoilleen tavalla, johon mikään muu ei pysty. Klitoriskiihottimet ovat monille naisille silta ajatuksesta ”olen kokeillut tätä” siihen, että ”ai, tuota kaikki tarkoittivat.” Ne eivät ole oikotie. Ne ovat vain erittäin hyvin suunniteltu avain.
Jos olet utelias, Hello Nancyn Lem Clitoral Massager on aidosti ihana paikka aloittaa. Se on kompakti, intuitiivinen ja suunniteltu oikeat kehot mielessä, ei mielikuvan perusteella siitä, miltä kehon pitäisi näyttää.
Tai jos sinua houkuttelee jokin, jossa on hieman laajempi tunneskaala, Berri Edging Clitoral Massager tarjoaa naputtelevan tuntemuksen, jonka moni nainen kokee perinteistä värinää intuitiivisemmaksi ja vähemmän kuormittavaksi. Molemmat ovat keholle turvallisia, kuiskauksenhiljaisia ja erittäin hyviä siinä, mihin ne on tehty.
Mitä todella otat takaisin omaksesi
Tässä ei oikeastaan ole kyse orgasmeista. Tai on, mutta ei pelkästään. Kun aloitat masturboinnin tai palaat siihen pitkän tauon jälkeen, teet jotain hiljaisen radikaalia. Päätät, että kehosi kuuluu sinulle. Että nautintosi on sinun asiasi. Että sinun ei tarvitse kiihottua jonkun toisen läsnäolosta ansaitaksesi hyvän olon.
Se näkökulman muutos. Kehosta objektina kehoon kotina. Siitä tässä oikeasti on kyse.
Naiset, jotka tuntevat kehonsa, osaavat yleensä pitää paremmin puoliaan kaikissa tilanteissa. Lääkärin vastaanotolla, makuuhuoneessa, ihmissuhteissa, joissa heidän tarpeensa on historiallisesti sivuutettu. Itsetuntemus ei ole mikään vähäpätöinen asia. Sillä on tapana levitä elämän muillekin alueille. Voit lukea lisää läheisyyden ja emotionaalisen hyvinvoinnin yhteydestä, jos haluat syventyä siihen, miten kaikki tämä liittyy toisiinsa.
Ja jos se tuntuu yhä monimutkaiselta
Sekin on sallittua. Seksuaalisuuteen liittyvät tunteet ovat kerroksellisia, etenkin naisille, jotka ovat kasvaneet ympäristöissä, joissa aihe oli kielletty tai häpeällinen. Tässä ei ole aikataulua. Ei maaliviivaa, jota kohti pitäisi juosta. Jotkut naiset alkavat tutkia itseään 20-vuotiaina, jotkut 50-vuotiaina, jotkut 70-vuotiaina. Kehosi ei ole vanhentunut. Se on yhä siinä, yhä kykenevä, yhä utelias, jos annat sen olla.
Etene lempeästi. Anna itsellesi samaa armollisuutta, jota antaisit ystävälle, joka opettelee jotain uutta ensimmäistä kertaa.
Yhteenveto
Ansaitset tuntea oman kehosi. Et siksi, että se tekisi sinusta paremman sängyssä jonkun muun kanssa (vaikka niin voi käydä). Et siksi, että jokin hyvinvointiartikkeli käski. Vaan siksi, että olet kokonainen ihminen, jonka hermosto on täynnä kykyä nautintoon, ja se kyky on olemassa sinua varten.
Naiset, jotka hyötyvät itsetyydytyksestä eniten, eivät ole mikään erityinen estottomien ihmisten ryhmä. He ovat vain naisia, jotka jossain vaiheessa päättivät, että heidän nautintonsa on huomion arvoista. Voit tehdä saman päätöksen tänään. Juuri nyt. Tai silloin, kun olet valmis.
Me emme ole menossa minnekään. Eikä kehosikaan.
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin kutkuttavamman? Olen valinnut käsin upeita leluja ja ihania pikkuherkkuja Hello Nancyltä, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi ekstrahohtoa. (Tässä pieni salaisuus: käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Onko normaalia, ettei nainen ole koskaan itsetyydyttänyt?
Täysin normaalia. Monet naiset kasvavat ympäristöissä, joissa itsetyydytyksestä ei koskaan puhuttu, sitä lannistettiin tai siitä jopa häpäistiin, joten on hyvin ymmärrettävää, jos sitä ei ole koskaan aloittanut. Oman kehon tutkimiselle ei ole “oikeaa” ikää tai aikataulua, ja aloittaminen missä tahansa elämänvaiheessa on täysin hyväksyttävää.
Mitä terveyshyötyjä itsetyydytyksellä on naisille?
Säännöllinen itsetyydytys voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan unta, lievittämään kuukautiskipuja ja vahvistamaan lantionpohjan lihaksia. Se vapauttaa myös endorfiineja ja oksitosiinia, jotka tukevat mielialaa ja henkistä hyvinvointia. Tutkimusten mukaan säännöllisesti itsetyydyttävät naiset kertovat yleisesti korkeammasta libidosta ja tyydyttävämmästä seksielämästä.
Miksi naiset tuntevat syyllisyyttä tai häpeää itsetyydytyksestä?
Häpeä, jota monet naiset tuntevat, juontaa syvälle kulttuurisiin, uskonnollisiin ja historiallisiin viesteihin, joissa naisen seksuaalisuus nähtiin asiana, jota piti hallita tai tukahduttaa. Tämä ehdollistuminen voi jatkua, vaikka ihminen tietoisesti tietäisi sen olevan järjetöntä, koska keho kantaa opittuja tunnereaktioita. Syyllisyyden purkaminen on vähittäinen prosessi, ja monet naiset käyvät sitä läpi ajan kanssa.
Miten aloitan itsetyydytyksen, jos en ole koskaan tehnyt sitä ennen?
Aloita mukavassa, yksityisessä paikassa ilman aikapaineita. Aloita hellällä kosketuksella ja keskity siihen, mitkä tuntemukset tuntuvat miellyttäviltä, sen sijaan että jahtaisit tiettyä lopputulosta. Moni nainen huomaa, että yksinkertainen klitorisvibraattori auttaa löytämään omaan kehoon sopivan tavan nopeammin kuin pelkkä käsin koskettelu.
Voiko itsetyydytys parantaa seksielämääni kumppanin kanssa?
Kyllä, merkittävästi. Kun ymmärrät omaa kehoasi ja sitä, mikä tuottaa sinulle nautintoa, osaat kertoa siitä paremmin kumppanille. Itsetuntemus vähentää arvailua ja kasvattaa itsevarmuutta, ja molemmat tekevät seksistä kumppanin kanssa yleensä tyydyttävämpää ja yhteyden tunnetta vahvistavaa.
Vaikuttaako itsetyydytys naisten hormoneihin tai libidoon?
Itsetyydytys käynnistää dopamiinin, oksitosiinin ja endorfiinien vapautumisen, jotka kaikki tukevat mielialaa, läheisyyden tunnetta ja halua. Journal of Sexual Research -lehdessä vuonna 2021 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 58 % naisista raportoi libidon lisääntyneen säännöllisen itsetyydytyksen myötä. Halun vähentämisen sijaan se yleensä vahvistaa sitä.
Onko liian myöhäistä aloittaa itsetyydytys, jos olen vanhempi?
Ei lainkaan. Naiset tutkivat seksuaalisuuttaan kaikissa elämänvaiheissa, ja keho säilyttää kykynsä nautintoon iästä riippumatta. Monet naiset kokevatkin 40-, 50-vuotiaat ja sitä myöhemmät vuodet elämänsä seksuaalisesti itsetietoisimmiksi ja tyydyttävimmiksi vaiheiksi juuri siksi, että he ovat päästäneet irti paineista ja arvostelusta, jotka tekivät aiemmasta tutkimisesta vaikeaa.
Mikä on paras seksilelu naisille, jotka ovat uusia itsetyydytyksen parissa?
Aloittelijoille yksinkertainen, helposti lähestyttävä klitoriskiihotin on usein paras lähtökohta. Tuotteet kuten Lem Clitoral Massager ovat kompakteja ja intuitiivisia, joten ne sopivat erinomaisesti ensimmäiseksi vaihtoehdoksi. Tärkeintä on valita jotain keholle turvallista, helposti hallittavaa ja muotoilultaan paineetonta.
Miksi jotkut naiset eivät saa orgasmia itsetyydytyksen aikana?
Syitä on useita, kuten kova stressi, sisäistetty häpeä, oman anatomian vieraus tai yksinkertaisesti se, ettei oikeanlaista stimulaatiota ole vielä löytynyt. Orgasmi ei ole suoritusmittari. Ajattele ensimmäisiä itsetyydytyskertoja tutkimusmatkana, älä testinä. Kärsivällisyydellä ja uteliaisuudella useimmat naiset löytävät ajan myötä sen, mikä toimii heille.
