Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Kukaan ei opettanut meille, miten tuntea itsemme seksikkäiksi. Ihan oikeasti. Saimme oppitunteja vieraiden vaarallisuudesta ja jakokulmasta, mutta emme lainkaan ohjausta siihen, miten asua omassa kehossamme itsevarmasti.
Ja se hulluin osa? Seksikäs olo ei ole kiinni siitä, miltä näytät. Se on kiinni siitä, miten syvästi päätät olla läsnä omassa kehossasi.
Mitä "seksikäs olo" oikeasti tarkoittaa?
Selvitetään tämä heti. Seksikäs olo ei ole vaatekoko. Se ei ole tietty vyötärönympärys tai tietynlainen hiustenleikkaus. Society for the Scientific Study of Sexualityn tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että seksuaalinen itsevarmuus juurtuu minäkuvaan, ei fyysiseen ulkonäköön. Se, miten ajattelet kehostasi, merkitsee äärettömän paljon enemmän kuin se, miltä kehosi oikeasti näyttää.
Seksikkyys on mielentila. Lupalappu, jonka annat itsellesi.
Kun tunnet itsesi aidosti seksikkääksi, liikut eri tavalla. Otat tilaa. Pidät katsekontaktia puoli sekuntia pidempään kuin yleensä, ja jokin ympärilläsi ilmassa muuttuu. Sillä laadulla ei ole mitään tekemistä symmetrian tai litteän vatsan kanssa. Se syntyy syvästä, hiljaisesta päätöksestä, että olet haluamisen arvoinen.
Miksi itsevarmuus ja aistillisuus ovat sama asia
Tässä on jotain, minkä useimmat ymmärtävät täysin väärin. He ajattelevat, että itsevarmuus johtaa seksikkääseen oloon. Todellisuudessa se toimii päinvastoin. Kun harjoittelet tuntemaan itsesi viehättäväksi ja haluttavaksi, itsevarmuus seuraa sivutuotteena. Et odota, että sinulla on hyvä olo itsestäsi ennen kuin alat toimia niin kuin olisi. Toimit ensin, ja tunne tulee perässä.
Ajattele sitä kuin lihasta.
Joka kerta, kun huomaat itsesi peilistä ja päätät etsiä jotain, mistä pidät, sen sijaan että löytäisit jotain kritisoitavaa, treenaat sitä lihasta. Joka kerta, kun käytät sitä vaatetta, jota olet "säästänyt erityistä tilaisuutta varten" aivan tavallisena tiistaina, lähetät aivoillesi viestin, että sinä olet se erityinen tilaisuus. Nämä eivät ole pieniä tekoja. Ne kasaantuvat, ja ajan myötä ne muokkaavat uudelleen sitä, miten koet oman kehosi.
Välittömät itsevarmuuden buustaajat, jotka oikeasti toimivat
Aloita siitä, mitä käytät ihoasi vasten
Valitsemillasi alusvaatteilla on enemmän merkitystä kuin päällä olevalla asulla. Tämä kuulostaa melkein liian yksinkertaiselta, mutta kangas, joka koskettaa kehoasi koko päivän, muokkaa sitä, miltä sinusta tuntuu omassa kehossasi. Karheat, yhteensopimattomat tai huonosti istuvat perusvaatteet viestivät hermostollesi hiljaa: "tämä keho ei ole vaivan arvoinen." Silkki, pitsi tai vaikka vain jokin, joka istuu juuri täydellisesti, lähettää täysin päinvastaisen viestin.
Sinun ei tarvitse käyttää omaisuutta.
Sinun täytyy toimia tietoisesti. Valitse yksi vaate, jota aidosti rakastat, ja käytä sitä päivänä, jolloin sinulla ei ole mitään suunnitelmia. Huomaa, mitä se tekee ryhdillesi. Huomaa, miten eri tavalla kävelet keittiöstä olohuoneeseen. Siinä mekanismi on toiminnassa.
Liikuta kehoasi nautinnon, ei rangaistuksen vuoksi
Fitness-ala on käyttänyt vuosikymmeniä vakuuttaakseen meidät liikkumaan kutistuaksemme, polttaaksemme ja korjataksemme itseämme. Mutta kehon liikuttaminen puhtaan aistillisen nautinnon vuoksi on täysin erilainen kokemus, ja se tuntuu aivan eri tavalla. Tanssi yksin asunnossasi. Venyttele hitaasti aamulla ennen kuin aivosi alkavat tehdä tehtävälistaansa. Lähde kävelylle ja todella tunne jalkasi maata vasten sen sijaan, että selaisit puhelinta samalla. Fyysisen nautinnon tiedostaminen alkaa makuuhuoneen ulkopuolella. Jos haluat tutkia tätä yhteyttä lisää, blogimme aiheesta miksi nautintosi ansaitsee olla etusijalla pureutuu juuri tähän.
Nautinto on itsevarmuusharjoitus
Tästä ei puhuta tarpeeksi. Oman nautinnon tutkiminen omilla ehdoillasi on yksi voimakkaimmista itsevarmuuden rakentajista. Kun tiedät, mistä kehosi nauttii, lakkaat etsimästä hyväksyntää ulkopuolelta. Sinusta tulee oman itsesi auktoriteetti. Se auktoriteetti säteilee. Se on aidosti magneettista. Klitoriskiihottimet voivat olla kaunis tapa aloittaa tuo tutkimusmatka juuri siksi, että ne tuovat nautintosi täysin omiin käsiisi.
Kaikille, joita tuon matkan aloittaminen kiinnostaa, sitruunanmuotoinen Lem-klitoriskiihotin on suunniteltu kehoitsevarmuus mielessä. Leikkisä, intuitiivinen ja muotoiltu tuntumaan sellaiselta, jonka todella haluaisit käsiisi.
Tälle löytyy myös tutkimusnäyttöä. Society for the Scientific Study of Sexualityn kautta julkaistuissa tutkimuksissa havaittiin, että henkilöt, joilla oli korkeampi seksuaalinen itsetunto, raportoivat myös suurempaa itsevarmuutta elämän ei-seksuaalisilla alueilla (Peixoto & Nobre, 2015). Nautinnon harjoittaminen ei ole erillään itsevarmuudestasi. Se ruokkii sitä suoraan.
Mielen muutokset, jotka muuttavat kaiken
Seksikäs olo alkaa mielessä kauan ennen kuin se näkyy kehossa. Yksi nopeimmista mielen uudelleenkehystyksistä on tämä: lakkaa kysymästä "olenko viehättävä?" ja ala kysyä "mikä tuntuu minusta juuri nyt nautinnolliselta?" Ensimmäinen kysymys antaa voimasi muille ihmisille. Toinen kysymys tuo sen suoraan takaisin sinulle.
Ja tuo muutos merkitsee kaikkea.
Huomaa, milloin puhut kehostasi negatiivisesti omassa mielessäsi. Useimmat meistä tekevät sitä jatkuvasti, emmekä edes tajua tekevämme niin. Sen sisäisen monologin huomaaminen ei tarkoita positiivisuuden pakottamista. Se tarkoittaa pysähtymistä ja neutraalin tai uteliaan ajatuksen valitsemista sen sijaan. "Mietin, mitä tämä keho voi tuntea tänään" on äärettömän paljon hyödyllisempi kuin "Toivoisin, että tämä osa minusta näyttäisi erilaiselta." Uteliaisuus on seksikästä. Kritiikki ei ole.
Aistirituaalit, jotka ankkuroivat tunteen
Aistillisuus elää aisteissa. Siinä koko pointti. Pienet päivittäiset rituaalit, jotka aktivoivat aistejasi, kertovat kehollesi, että se ansaitsee tulla huomatuksi ja hoivatuksi. Sytytä kynttilä. Käytä sitä kallista voidetta, jota olet säästellyt. Syö jotain niin hitaasti, että todella maistat sen. Nämä eivät ole ylellisyyksiä. Ne ovat läsnäolon harjoituksia, ja läsnäolo on aidon viehättävyyden tunteen perusta.
Seksikkyys ei ole määränpää.
Se on harjoitus palata takaisin itseesi. Uudelleen ja uudelleen. Tylsinä aamuina. Päivinä, jolloin mikään ei istu oikein. Iltoina, jolloin tunnet olevasi näkymätön. Juuri harjoitus on tärkeintä, ei täydellisesti kuratoitu hetki, jolloin kaikki osuu kohdalleen. Kun tutkit naisten vibraattoreita tai rakennat rituaaleja oman nautintosi ympärille, et odota lupaa. Annat sen itsellesi. Johdonmukaisesti. Ja se on seksikkäintä, mitä on.
Suhteesi kehoosi on pisin suhde, joka sinulla koskaan on
Jokaisella muulla elämäsi ihmissuhteella on epävarma aikajana. Tällä ei ole. Kehosi on se yksi kumppani, joka ei koskaan jätä sinua. Siksi siihen suhteeseen kannattaa panostaa samalla tarkoituksellisuudella kuin mihin tahansa tärkeään yhteyteen. Kommunikoi sen kanssa. Kuuntele sitä. Vie se jonnekin, mistä se nauttii. Oppaamme periaatteet kukoistavan suhteen rakentamiseen asettamalla itsesi etusijalle pätevät tässä aivan yhtä paljon kuin kumppanin kanssa jaettuun dynamiikkaan.
Tämä ei ole itsekkyyttä.
Tämä on perusta, jolle kaikki muu itsevarmuus rakentuu. Kun tunnet olosi kotoisaksi kehossasi, et tarvitse ulkopuolista vahvistusta tunteaksesi itsesi haluttavaksi. Kannat sitä mukanasi jokaiseen huoneeseen. Ja se muuttaa asioita. Hiljaa, sitten yhtäkkiä kokonaan.
Ydinviesti
Seksikäs olo ei ole jotain, joka vain tapahtuu sinulle, kun oikeat olosuhteet osuvat kohdalleen. Sinun ei tarvitse laihtua, ostaa uutta vaatekaappia tai odottaa parisuhdetta päästäksesi siihen käsiksi. Sinä rakennat sen. Vähitellen, pienillä itsearvostuksen ja tietoisen nautinnon teoilla. Ansaitset tuntea olosi kotoisaksi kehossasi tänään, juuri sellaisena kuin se on. Aloita siitä ja anna lopun seurata. ✨
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin innostavamman? Olen valinnut sinulle Hello Nancyltä upeita leluja ja ihania juttuja, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi ekstrahohtoa. (Pieni salaisuus — käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Miten voin tuntea oloni seksikkäämmäksi ja itsevarmemmaksi kehossani juuri nyt?
Aloita jostain fyysisestä ja välittömästä. Pue päälle asu, joka istuu sinulle hyvin, herättele aistejasi tuoksulla tai tekstuurilla, jota rakastat, ja liikuta kehoasi tavalla, joka tuntuu nautinnolliselta korjaamisen sijaan. Itsevarmuus seuraa tekoja, ei toisin päin.
Miksi minun on vaikea tuntea oloani seksikkääksi, vaikka ihmiset sanovat minun näyttävän viehättävältä?
Seksikäs olo on sisäinen tila, ei ulkoinen arvosana. Ulkopuolelta tulevat kohteliaisuudet eivät voi kumota sisäistä tarinaa, joka pyörii kritiikin tai yhteyden puutteen varassa. Työ tapahtuu muuttamalla omaa käsitystäsi itsestäsi sisältä käsin, ei odottamalla riittävästi ulkoista vahvistusta, jotta voisit vihdoin tuntea olevasi arvokas.
Voiko soolonautinnon tutkiminen todella auttaa yleisessä itsevarmuudessa?
Kyllä, ja tutkimus tukee tätä. Henkilöt, joilla on korkeampi seksuaalinen itsetunto, kertovat usein suuremmasta itsevarmuudesta myös ei-seksuaalisissa tilanteissa. Oman kehon ja sitä nautintoon vievien asioiden tunteminen rakentaa eräänlaista omaa auktoriteettia, joka kantaa kaikkeen muuhunkin, mitä teet.
Mitkä päivittäiset tavat auttavat tuntemaan olon aistillisemmaksi ja läsnä olevammaksi?
Pienillä aisteihin perustuvilla rituaaleilla on merkittävä vaikutus. Käytä voidetta, jota rakastat, syö niin hitaasti, että todella maistat ruokasi, tanssi yhden kappaleen ajan yksin tai käy suihkussa täysin läsnä ollen automaattiohjauksen sijaan – kaikki nämä opettavat hermostoasi olemaan läsnä kehossasi. Läsnäolo on aistillisuuden juuri.
Miten kehonkuva vaikuttaa seksuaaliseen itsevarmuuteen parisuhteessa?
Negatiivinen kehonkuva saa ihmiset usein tuntemaan itsensä itsetietoisiksi intiimeissä hetkissä, mikä vie huomion pois nautinnosta ja yhteydestä. Kun rakennat hyväksyvämpää suhdetta kehoosi makuuhuoneen ulkopuolella, se luo luonnostaan enemmän rentoutta ja läsnäoloa myös yhteisiin kokemuksiin kumppanin kanssa.
Mikä on nopein tapa tuntea oloni seksikkääksi ennen treffejä tai erityistä tilaisuutta?
Pue ihollesi jotain, mitä aidosti rakastat, levitä tuoksua, jonka yhdistät hyvään oloon, ja käytä viisi minuuttia kehosi tietoiseen liikuttamiseen. Nämä aistiankkurit muuttavat olotilaasi nopeasti, koska ne aktivoivat kehosi hermostoa eivätkä vain ajatuksiasi.
Onko seksikäs olo sama asia kuin se, että tuntee olevansa muiden mielestä viehättävä?
Ei lainkaan. Seksikäs olo liittyy omaan sisäiseen kokemukseesi kehollisuudesta, halusta ja itsevarmuudesta. Se voi olla olemassa täysin riippumatta siitä, huomaako tai vahvistaako kukaan muu sitä. Itse asiassa ihmiset, jotka tuntevat itsensä aidosti seksikkäiksi sisältäpäin, ovat usein juuri niitä, jotka vetävät eniten huomiota puoleensa yrittämättä.
Miten voin tuntea oloni taas seksikkääksi eron tai heikon itsetunnon jakson jälkeen?
Aloita pienesti ja aloita yksin. Löydä uudelleen yhteys siihen, mistä kehosi nauttii täysin ilman kenenkään muun läsnäoloa tai mielipidettä. Liike, nautinto, aisteihin perustuvat rituaalit ja jopa rehellinen päiväkirjan pitäminen siitä, miltä haluat tuntea, voivat kaikki auttaa rakentamaan uudelleen sisäistä tunnetta haluttavuudesta, jota erot tai vaikeat ajanjaksot usein kuluttavat.
