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Alguien tiene que decirlo en voz alta. El sexo durante el periodo no es asqueroso, no es motivo para echarse atrás y, desde luego, no es algo de lo que debas sentir vergüenza por desear.
Muchas crecimos con esta regla silenciosa y no dicha de que, en cuanto empezaba el periodo, el dormitorio de alguna forma quedaba fuera de límites. Sábanas cubiertas. Luces apagadas. Definitivamente, esta noche no. Pero aquí está la cuestión: esa regla venía de la incomodidad y el estigma, no de una razón real. Y muchas de nosotras estamos, por fin y en silencio, listas para desaprenderla.
Esta es tu guía completa sobre el sexo durante el periodo. El tipo honesto, práctico y placentero.
Por qué el sexo durante el periodo merece mucho más reconocimiento
Tu cuerpo durante la menstruación no está roto ni en "modo espera". En realidad está haciendo algo extraordinario, y tu deseo no se pausa solo porque tu útero esté desprendiendo su revestimiento.
De hecho, muchas personas dicen sentirse más excitadas durante el periodo.
Los cambios hormonales durante los primeros días de la menstruación pueden aumentar de verdad la sensibilidad. El mayor flujo de sangre hacia la zona pélvica significa más congestión, más lubricación natural y una mayor sensibilidad nerviosa. En la vida real, eso se traduce en orgasmos que pueden sentirse más profundos, más intensos y más satisfactorios que en otros momentos de tu ciclo. Tu cuerpo está realmente preparado para el placer, aunque el calendario no coincida con tu nivel de comodidad.
También hay que hablar del alivio del dolor. Los orgasmos liberan un cóctel de endorfinas, dopamina y oxitocina que actúan como analgésicos naturales. Una investigación publicada en ResearchGate encontró que los orgasmos pueden reducir la intensidad de los cólicos menstruales al activar la producción de serotonina, lo que interrumpe las señales de dolor en el cuerpo (Los orgasmos reducen y alivian los cólicos menstruales al aumentar la producción de serotonina, 2021). Así que buscar a tu pareja o un vibrador clitoriano durante los cólicos no es ninguna locura. De hecho, es una estrategia bastante buena.
Hablemos del desorden (con honestidad)
Aquí es donde la mayoría de la gente se desconecta mentalmente, y lo entiendo. El desorden es la razón número uno por la que la gente duda.
Pero seamos realistas sobre lo que realmente estamos hablando. El flujo menstrual total promedio es de entre 30 y 80 mililitros durante todo el periodo. Eso equivale aproximadamente a dos a cinco cucharadas repartidas en varios días. En cualquier día concreto, la cantidad presente durante el sexo es mucho menor de lo que tu ansiedad está imaginando.
La preparación elimina por completo el estrés. Coloca una toalla oscura debajo antes de empezar. Ten un paquete de toallitas húmedas en la mesita de noche. Si quieres confianza sin manchas, puedes usar un disco menstrual suave (no un tampón, no una copa estándar, sino específicamente un producto tipo disco) durante el sexo con penetración; recoge el flujo internamente sin estorbar. El sexo en la ducha también es una solución realmente elegante: agua caliente, cero colada y la presión se siente increíble en la zona lumbar con cólicos.
El momento también importa. Los días de flujo más abundante suelen ser el segundo y el tercero. Si te preocupa manchar, el inicio o el final de la regla ofrece un flujo más ligero con los mismos beneficios.
Lo de seguridad que nadie se salta
La protección sigue siendo innegociable.
Las ITS se transmiten con más facilidad durante la menstruación porque el cuello uterino está ligeramente más abierto y hay sangre presente. El VIH y la hepatitis B, en particular, pueden transmitirse a través de la sangre, así que la protección de barrera no es opcional aquí, es esencial. Usa tu protección habitual, sin importar en qué momento del ciclo estés. Un preservativo también tiene la ventaja de contener el desorden durante el sexo con penetración, lo que facilita mucho la limpieza después.
Si estás intentando evitar un embarazo, debes saber que los espermatozoides pueden sobrevivir dentro del cuerpo hasta cinco días. El momento de la ovulación varía de una persona a otra, así que la idea de que "no puedes quedarte embarazada con la regla" no es una verdad fiable para todo el mundo. La anticoncepción sigue siendo importante.
Cómo hacer que sea realmente placentero
La comodidad es la base. Empieza con lo que se siente bien ahora mismo, no con lo que crees que el sexo durante la regla "debería" parecer.
Para algunas personas, la penetración se siente increíble durante la regla. Para otras, la sensibilidad uterina la hace menos cómoda, especialmente en posiciones con penetración profunda. Las posiciones de misionero o de cucharita suelen sentirse más suaves porque limitan la profundidad sin dejar de crear cercanía y estimulación. La comunicación con tu pareja es tu mejor herramienta aquí. Pregunta qué se siente bien y di de verdad qué se siente bien para ti.
Si la penetración se siente como demasiado en los días de flujo abundante, existe todo un mundo de intimidad que no la necesita. El sexo oral, la masturbación mutua y el juego clitoriano enfocado están totalmente sobre la mesa. El masajeador de clítoris Berri edging es especialmente maravilloso para esto, porque su patrón de suaves golpecitos funciona de maravilla para quienes sienten más sensibilidad durante la menstruación.
Además: lubricante. Aunque la lubricación natural aumenta para muchas personas durante la regla, añadir lubricante extra reduce la fricción y hace que todo sea más cómodo. Las fórmulas a base de agua son tu apuesta más segura para usar con la mayoría de los juguetes para parejas y la protección de barrera.
Hablar con tu pareja sobre ello
Algunas parejas se entusiasman de inmediato. Otras pueden sentirse inseguras o impresionables, y eso también está bien.
La clave es tener la conversación antes de estar en el momento. Un chequeo rápido e informal fuera del dormitorio quita presión a ambas partes. Algo como "He estado pensando en probar el sexo durante la menstruación y me da curiosidad saber cómo te sientes al respecto" abre la puerta sin cargarla de expectativas. Si tu pareja necesita tiempo para acostumbrarse a la idea, vale la pena respetarlo. Y si quieres explorar a solas, esa es una opción igual de válida.
Lo más importante es que tu comodidad y tu placer siempre formen parte de la conversación.
Tu plan de limpieza
La limpieza es realmente rápida cuando la planificas. Retira la toalla, échala a lavar primero con agua fría (el agua caliente fija las manchas de sangre), limpia cualquier juguete con tu limpiador habitual y enjuágate si quieres. Eso es todo. Quince minutos, como mucho.
Para los juguetes, prioriza materiales seguros para el cuerpo y no porosos, como silicona, vidrio o acero inoxidable, porque no atrapan bacterias y se limpian por completo cada vez. El estimulador de succión clitoriana Lumii es uno de esos juguetes suaves con cuerpo de silicona que se limpia en segundos, exactamente el tipo de experiencia sin complicaciones que hace que jugar durante la menstruación se sienta fácil en lugar de estresante.
Enjuague con agua fría en cualquier tela manchada, peróxido de hidrógeno en las manchas difíciles, y tu ropa de cama vuelve a la normalidad. Nada de esto tiene que ser una gran producción.
Para terminar
Tu menstruación no es una pausa en tu placer. Nunca lo fue.
La incomodidad en torno al sexo durante la menstruación vive casi por completo en nuestra cabeza, sembrada ahí por una cultura que nos enseñó a tratar la menstruación como algo vergonzoso en lugar de algo normal. Cuando te quitas eso de encima, lo que queda es un cuerpo que quiere sentirse bien, una pareja que puede acompañarte ahí y unos preparativos sencillos que hacen que todo se sienta fácil.
Mereces sexo caliente, conectado y placentero todos los días de tu vida. Incluidos esos días.
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Preguntas frecuentes
¿Es seguro tener sexo durante la menstruación?
Sí, el sexo durante la menstruación suele ser seguro para la mayoría de las personas. Las principales consideraciones son el riesgo de transmisión de ITS (que aumenta ligeramente por la presencia de sangre y un cuello uterino más abierto) y el hecho de que el embarazo sigue siendo posible. Usar protección de barrera aborda ambas preocupaciones de manera eficaz.
¿Tener sexo durante la regla puede aliviar los cólicos?
Los orgasmos liberan endorfinas, dopamina y oxitocina, que son analgésicos naturales del cuerpo. Muchas personas reportan un alivio importante de los cólicos después del orgasmo durante la regla. No es una solución garantizada para todo el mundo, pero la ciencia que hay detrás es real y vale la pena explorarla.
¿Puedes quedar embarazada por tener sexo durante la regla?
Sí, es posible quedar embarazada. Los espermatozoides pueden sobrevivir dentro del cuerpo hasta cinco días, y el momento de la ovulación varía de una persona a otra. Si no estás intentando concebir, usa tu anticonceptivo habitual sin importar en qué punto de tu ciclo estés.
¿Cuál es la mejor posición para tener sexo durante la regla?
El misionero y la cucharita son opciones populares durante la menstruación porque permiten una penetración menos profunda, que suele sentirse más suave para un útero sensible. También te dan más control sobre la presión y la profundidad. En definitiva, la mejor posición es la que se sienta más cómoda para tu cuerpo ese día.
¿Cómo tengo sexo durante la regla sin ensuciar?
Coloca una toalla oscura antes, ten toallitas húmedas cerca y considera el sexo en la ducha para limpiar sin lavar ropa. También se puede usar un disco menstrual suave (no una copa ni un tampón) durante el sexo con penetración para recoger el flujo internamente sin interferir con la experiencia.
¿Es seguro el sexo oral durante la regla?
El sexo oral durante la menstruación es seguro con algunas precauciones. Las ITS transmitidas por la sangre pueden contagiarse de esta forma, así que usar una barrera dental o que ambas personas se hagan pruebas da tranquilidad. Muchas personas encuentran el sexo oral durante la regla profundamente placentero debido a la mayor sensibilidad.
¿El sexo hace que la regla termine más rápido?
Algunas personas notan que los orgasmos parecen hacer que la regla avance más rápido. Las contracciones uterinas durante el orgasmo pueden ayudar a expulsar la sangre menstrual con mayor rapidez. La evidencia es principalmente anecdótica, pero es una experiencia que se reporta con frecuencia y tiene sentido biológico.
¿Puedo usar juguetes sexuales durante la regla?
Por supuesto. Los juguetes sexuales funcionan de maravilla durante la menstruación, especialmente los externos, como vibradores y masajeadores de clítoris que no requieren uso interno. Elige materiales seguros para el cuerpo y no porosos, como silicona o vidrio, porque se limpian a fondo y no albergan bacterias entre usos.
¿Por qué me siento más excitada durante la regla?
El aumento del flujo sanguíneo hacia la zona pélvica durante la menstruación provoca mayor congestión y una sensibilidad nerviosa más intensa. Las fluctuaciones hormonales al inicio de la fase menstrual también pueden aumentar la libido en muchas personas. Si te sientes más excitada durante la regla, es completamente normal y tiene una base fisiológica.
