Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Ας είμαστε ειλικρινείς: ποιος δεν θέλει οι στιγμές πάθους να διαρκούν λίγο παραπάνω; Ειδικά για όσους έχουν πέος, το να φτάνουν στη γραμμή του τερματισμού πολύ νωρίς μπορεί να είναι μεγάλη απογοήτευση.
Αλλά εδώ είναι η αλήθεια: το σεξ δεν χρειάζεται να είναι πάντα μαραθώνιος. Και οι μεγαλύτερες σε διάρκεια συνεδρίες δεν αποτελούν αυτόματα εισιτήριο για την απόλυτη απόλαυση! Το πλαίσιο είναι το παν, και ό,τι αρέσει σε εσάς μπορεί να μην ενθουσιάζει τον σύντροφό σας με τον ίδιο τρόπο. Η επικοινωνία είναι το κλειδί – μη διστάσετε να ρωτήσετε τι τους αρέσει.
Τώρα, για μερικά στατιστικά για την κρεβατοκάμαρα: μια ματιά στο The Journal of Sexual Medicine μας λέει ότι η μέση ερωτική πράξη διαρκεί από τρία έως επτά λεπτά, χωρίς τα προκαταρκτικά. Ωστόσο, οι περισσότεροι ονειρεύονται επτά έως δεκατρία λεπτά παιχνιδιού.
Αλλά εδώ υπάρχει μια ανατροπή – έρευνες δείχνουν ότι πολλές ετεροφυλόφιλες γυναίκες χρειάζονται περίπου 13.41 λεπτά για να φτάσουν σε οργασμό. Αν το να το πετύχετε αυτό είναι στη λίστα των επιθυμιών σας, είστε τυχεροί. Γιατί εμείς εδώ στη Nancy έχουμε μερικές χρυσές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να διαρκέσετε περισσότερο και να γίνετε καλύτεροι στο κρεβάτι.
Διώξτε το άγχος της επίδοσης
Ας μιλήσουμε για το πώς θα αποβάλετε την πίεση της απόδοσης και θα διώξετε το άγχος. Αντικαταστήστε το στρες με καθαρή απόλαυση της στιγμής. Σκεφτείτε λιγότερο το να «πιάσετε» κάθε νότα και περισσότερο τη χημεία ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. Ας είμαστε ειλικρινείς: το σεξ είναι κάτι πολύ παραπάνω από το να φτάσετε απλώς στο τέλος· είναι η σύνδεση, τα γέλια και όλες εκείνες οι μικρές στιγμές που κάνουν την καρδιά σας να χτυπά δυνατά.
Αν η ανησυχία για το αν «το κάνετε σωστά» αρχίσει να σας κυριεύει, σταματήστε και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτός είναι ο ασφαλής σας χώρος για να εξερευνήσετε και να απολαύσετε, χωρίς βαθμολογίες. Ανοίξτε τη συζήτηση με τον σύντροφό σας—μοιραστείτε τι σκέφτεστε και τι σας κάνει να νιώθετε όμορφα. Αυτό δεν είναι σόλο παράσταση· είναι ντουέτο.
Θυμηθείτε, το να διώξετε το άγχος της επίδοσης δεν είναι κάτι που λύνεται σε ένα βράδυ· μοιάζει περισσότερο με μια σταθερή σχέση. Να έχετε υπομονή, να συνεχίσετε να επικοινωνείτε και αφήστε τα πράγματα να κυλήσουν φυσικά.
Εστιάστε στον σύντροφό σας
Ας αλλάξουμε το σενάριο: αντί να αγχώνεστε για τη δική σας απόδοση, συντονιστείτε με τον ρυθμό του συντρόφου σας. Σκεφτείτε πέρα από τα βασικά—υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος απόλαυσης για να εξερευνήσετε με τα χέρια, το στόμα, ίσως και μερικά παιχνίδια. Γίνετε δημιουργικοί και αφήστε τη διασκέδαση να ξεκινήσει!
Γιατί να μην κάνετε τα προκαταρκτικά τον πρωταγωνιστή; Παρατείνοντας αυτές τις στιγμές, μπορείτε να ανεβάσετε τη θερμοκρασία και να μειώσετε την πίεση που ίσως νιώθετε. Είναι μια κίνηση που υπόσχεται μεγάλη απόλαυση και για τους δύο.
Καθώς μετατοπίζετε την εστίασή σας στην ευχαρίστηση του συντρόφου σας, θα παρατηρήσετε τη δική σας ένταση να εξαφανίζεται. Έχει να κάνει με το να ζείτε τη στιγμή, απολαμβάνοντας τα κύματα της ηδονής μαζί, αντί να αναλώνεστε στις σκέψεις σας.
Ο τρόπος ζωής μετράει
Θέλετε να βελτιώσετε τον χρόνο σας στο κρεβάτι; Ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να είναι το κλειδί. Είναι απλό: η καλύτερη γενική υγεία οδηγεί σε καλύτερη σεξουαλική υγεία.
Οι ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική σας απόδοση. Και μην παραβλέπετε την ψυχική υγεία—το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.
Αν και ένα ποτό μπορεί να φαίνεται ως μια γρήγορη λύση για να χαλαρώσετε και να διαρκέσετε περισσότερο, δεν είναι αξιόπιστη λύση. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική εξάρτηση από το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στύσης.
Αντ' αυτού, δοκιμάστε την ενσυνειδητότητα. Παίρνοντας μια στιγμή για να επιβραδύνετε, να αναπνεύσετε βαθιά και να εστιάσετε στο παρόν, μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο και να βελτιώσετε την εμπειρία τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας.
Δοκιμάστε το edging
Το Edging έχει να κάνει με το να φτάνετε στην κορύφωση της σεξουαλικής διέγερσης και στη συνέχεια να την επιβραδύνετε σκόπιμα λίγο πριν την εκσπερμάτιση. Αυτή η μέθοδος μπορεί να αυξήσει δραματικά την απόλαυση και να προσφέρει καλύτερο έλεγχο, οδηγώντας σε έναν πιο δυνατό και ικανοποιητικό οργασμό όταν τελικά αποφασίσετε να αφεθείτε. Είναι ένας φανταστικός τρόπος να δώσετε ζωντάνια στις προσωπικές σας στιγμές, προσφέροντας την ευκαιρία να εξερευνήσετε βαθιά τα σημεία απόλαυσης τα δικά σας ή του συντρόφου σας. Με το edging, δεν περιμένετε απλώς την τελική στιγμή, αλλά απολαμβάνετε ολόκληρο το αισθησιακό ταξίδι, ενισχύοντας την αντοχή σας και ξεκλειδώνοντας νέα επίπεδα σεξουαλικής ικανοποίησης.
Μιλήστε με έναν sex coach
Η αντιμετώπιση θεμάτων όπως η πρόωρη εκσπερμάτιση ή η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να μοιάζει με μοναχικό ταξίδι, αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Πριν χαθείτε σε έναν ωκεανό από λύσεις αυτοβοήθειας, σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία—ένας sex coach ή σεξολόγος μπορεί να είναι ο ιδανικός σύμμαχος.
Αν και η επίσκεψη σε έναν γιατρό είναι πάντα μια έξυπνη κίνηση, συχνά καταφεύγουν σε συνταγογραφήσεις ως εναλλακτικό σχέδιο. Για ζητήματα που συνδέονται στενά με ιατρικές καταστάσεις, όπως η στυτική δυσλειτουργία που οδηγεί σε πρόωρη εκσπερμάτιση, φάρμακα όπως το Cialis μπαίνουν στο παιχνίδι. Αυτά δεν είναι απλώς γρήγορες λύσεις· είναι μέρος μιας ευρύτερης εικόνας για τη βελτίωση της εμπειρίας σας, μειώνοντας τον χρόνο αναμονής ώστε η απόλαυση να μη σταματά.
Έτσι, αν νιώθετε ότι έχετε κολλήσει, θυμηθείτε: η αναζήτηση συμβουλής από έναν ειδικό μπορεί να είναι απίστευτα βοηθητική.
Own Your O: Ο οδηγός για αυτοϊκανοποίηση χωρίς ντροπή
Μιλώντας για sex coaches, συνεργαστήκαμε με την εσωτερική μας σεξολόγο και sex coach Sara Tang για να σας προσφέρουμε το Own Your O: The Shame Free Guide to Self-Pleasure!
Όλοι γνωρίζουμε την αξία της σύνδεσης με τους άλλους, αλλά ας μην παραβλέπουμε τη δύναμη του να γνωρίσουμε τον εαυτό μας. Η ατομική εξερεύνηση είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσουμε τι μας αρέσει πραγματικά, ανοίγοντας τον δρόμο για ακόμα μεγαλύτερη κοινή χαρά στο μέλλον.
Αν η ιδέα ενός σεμιναρίου για το σεξ σας κινεί την περιέργεια, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε. Το Own Your O είναι το εισιτήριό σας για να ανακαλύψετε νέα επίπεδα απόλαυσης, με τεχνικές από ειδικούς για ατομικό παιχνίδι και συμβουλές για κρυστάλλινη επικοινωνία. Έχει να κάνει με την αποδοχή της σεξουαλικότητάς σας, χωρίς ενοχές.
Και επειδή μας αρέσει να κάνουμε τα πράγματα ακαταμάχητα, προσφέρουμε μια απίστευτη έκπτωση 50% στο σεμινάριο, χωρίς να χρειάζεται κωδικός. Αλλά βιαστείτε, η προσφορά ισχύει για περιορισμένο χρονικό διάστημα! Είστε έτοιμοι να μεταμορφώσετε το ταξίδι σας σε κάτι εξαιρετικό; Δείτε το σεμινάριο και ξεκινήστε την περιπέτεια. Ας κάνουμε αυτή την εξερεύνηση αξέχαστη! Θα σας δούμε εκεί 😉
