Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Αχ, το τέταρτο τρίμηνο. Ας είμαστε ειλικρινείς. Είναι ένα θολό τοπίο έντονων συναισθημάτων, μικροσκοπικών ανθρώπων και της προσπάθειας να θυμηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιμηθήκατε για περισσότερες από τρεις ώρες συνεχόμενα. Εν τω μεταξύ, το σώμα σας δουλεύει υπερωρίες. Μέσα στο χάος, μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε για την επιστροφή στην οικειότητα. Αλλά τότε έρχονται οι ερωτήσεις. Είναι ασφαλές το σεξ κατά τον θηλασμό; Θα πονέσει; Και τι στο καλό να κάνω με... όλα τα υπόλοιπα; Μην ανησυχείτε. Θα κάνουμε μια ριζικά συμπεριληπτική, προσγειωμένη και οικεία συζήτηση για όλα αυτά. Γιατί η απόλαυσή σας έχει σημασία, ακόμα (και ειδικά) τώρα.
Το θέμα είναι το εξής: Ναι, το σεξ κατά τον θηλασμό είναι γενικά ασφαλές μόλις λάβετε το ιατρικό «πράσινο φως», αλλά η ασφάλεια δεν αφορά μόνο τον κίνδυνο μόλυνσης. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο θηλασμός μπορεί να προκαλέσει σημαντικές ορμονικές αλλαγές, όπως αύξηση της προλακτίνης (της ορμόνης που παράγει το γάλα) και πτώση των οιστρογόνων (της ορμόνης που «δίνει ώθηση»). Αν και δεν συμβαίνει σε όλες, αυτό συχνά οδηγεί σε πολύ πραγματικές σωματικές αλλαγές που επηρεάζουν την ασφάλεια και την άνεση. Είναι απόλυτα φυσιολογικό αν η επιθυμία σας έχει σημειώσει κατακόρυφη πτώση, ενώ το σώμα σας δίνει προτεραιότητα στην ανάρρωση και τη θρέψη του μωρού σας. Δεν έχετε κάποιο πρόβλημα. Απλώς επαναπροσδιορίζεστε.
Το σώμα σας, ο θηλασμός και η πτώση των οιστρογόνων
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί όλα φαίνονται λίγο... διαφορετικά εκεί κάτω; Είναι τα χαμηλά οιστρογόνα που «μιλούν». Για πολλούς ανθρώπους που θηλάζουν, αυτή η υποοιστρογονική κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική κολπική ξηρότητα. Αυτό δεν είναι απλώς μια μικρή ενόχληση· μπορεί να κάνει τη διείσδυση να μοιάζει πραγματικά άβολη ή ακόμα και επώδυνη. Ας είμαστε ριζικά συμπεριληπτικοί με τις ανάγκες σας: το επώδυνο σεξ δεν είναι κάτι που πρέπει να υπομένετε. Ήρθε η ώρα να κανονικοποιήσουμε τη χρήση λιπαντικού. Σοβαρά. Ένα υψηλής ποιότητας, υδατοδιαλυτό λιπαντικό θα γίνει ο νέος καλύτερος φίλος σας, μειώνοντας την τριβή και αποκαθιστώντας την άνεση. Αξίζετε αυτή την ευκολία.
Αλλά δεν είναι μόνο η ξηρότητα. Οι ιστοί σας μπορεί να φαίνονται πιο λεπτοί ή πιο ευαίσθητοι. Πρόκειται για μια προσωρινή κατάσταση, αλλά η προσγειωμένη προσέγγιση είναι το κλειδί. Πηγαίνετε αργά. Επικοινωνήστε ουσιαστικά με τον σύντροφό σας. Η ανταπόκριση στον ερεθισμό μπορεί να είναι πιο αργή από ό,τι θυμάστε. Είναι εντάξει να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο, περισσότερα προκαταρκτικά και πολύ περισσότερη τρυφερότητα. Θυμηθείτε ότι οι απόψεις των ειδικών είναι εδώ για να σας καθησυχάσουν: «Τις περισσότερες φορές, αυτή η σωματική απόκριση είναι αναστρέψιμη μόλις μια γυναίκα σταματήσει τον θηλασμό ή με την εισαγωγή στερεών τροφών» (Ferraro, 2023).
Η απόκριση της ωκυτοκίνης: Όταν η αγάπη (και το γάλα) ρέουν
Μπορούμε απλώς να εκτιμήσουμε πόσο καταπληκτικό είναι το σώμα; Αλλά και πόσο απρόβλεπτο; Όταν κάνετε σεξ, ειδικά καθώς πλησιάζετε στον οργασμό, το σώμα σας απελευθερώνει ένα τεράστιο κύμα ωκυτοκίνης. Είναι η ίδια ορμόνη που ενεργοποιεί το αντανακλαστικό εκβολής του γάλακτος. Οπότε, ναι. Είναι εξαιρετικά συνηθισμένο το στήθος σας να έχει διαρροή ή να εκτοξεύει γάλα κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Είναι απλώς η ανατομία που κάνει τη δουλειά της. Για κάποιες, αυτό είναι αποτρεπτικό. Για άλλες, είναι απλώς μια παιχνιδιάρικη υπενθύμιση της ιδιότητάς τους ως «superhero».
Εδώ είναι η ειλικρινής συμβουλή που κανείς δεν σας λέει: η προετοιμασία είναι το παν. Εάν βρίσκετε τις διαρροές ενοχλητικές, δοκιμάστε να θηλάσετε ή να αντλήσετε γάλα ακριβώς πριν από την επαφή. Αυτό μπορεί να αδειάσει το στήθος σας και να μειώσει τον όγκο της διαρροής. Θα μπορούσατε επίσης να έχετε μια πετσέτα πρόχειρη (ή δύο). Ή, ας γίνουμε παιχνιδιάρικοι: φορέστε ένα άνετο σουτιέν θηλασμού με επιθέματα κατά τη διάρκεια της πράξης. Πείτε στον σύντροφό σας τι χρειάζεστε. Η ειλικρινής επικοινωνία για τις πιθανές διαρροές θα κάνει τα πράγματα απείρως πιο χαλαρά και για τους δύο.
Πέρα από τη διείσδυση: Διαχειριστείτε την επιθυμία και το αίσθημα του «κορεσμού» από την επαφή
Ας είμαστε ειλικρινείς. Κάποιες μέρες, νιώθετε απλώς... εξαντλημένη. Μετά από μια ολόκληρη μέρα με έναν άλλο άνθρωπο κυριολεκτικά προσκολλημένο στο σώμα σας, μπορεί να αισθάνεστε σωματικά «κορεσμένη» (touched out). Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι περισσότερες σωματικές απαιτήσεις. Αυτό είναι απόλυτα έγκυρο. Οι ανάγκες σας για συναισθηματική και σωματική εγγύτητα μπορεί να καλύπτονται από τον έντονο δεσμό του θηλασμού, αφήνοντας πολύ λίγη ενέργεια για τον σύντροφό σας. Αξίζετε τον χώρο σας και αξίζετε να γίνονται σεβαστά τα όριά σας.
Αν η επιθυμία έχει μπει σε δεύτερη μοίρα, είναι εντάξει. Η οικειότητα δεν σημαίνει πάντα διείσδυση. Δοκιμάστε μη διεισδυτικούς τρόπους σύνδεσης. Σκεφτείτε αγκαλιές, μασάζ ή απλώς να κρατιέστε από το χέρι ενώ βλέπετε μια σειρά. Το στήθος σας μπορεί να μοιάζει με «απαγορευμένη ζώνη», ενώ για άλλες, η υπερφόρτωση το καθιστά πιο ευαίσθητη ερωτογενή ζώνη. Κάθε εμπειρία είναι διαφορετική. Εστιάστε σε ό,τι σας κάνει να νιώθετε όμορφα εσείς αυτή ακριβώς τη στιγμή.
Κλείνοντας: Τιμώντας τον δικό σας χρόνο και την απόλαυση
Εδώ είναι αυτό που πρέπει να θυμάστε περισσότερο: δεν υπάρχει καθολικά «σωστή» στιγμή για να ξαναρχίσετε το σεξ. Ενώ πολλοί γιατροί δίνουν το πράσινο φως γύρω στις τέσσερις με έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό, αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα, το μυαλό ή η επιθυμία σας είναι έτοιμα. Έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που θηλάζουν μπορεί να χρειαστούν έως και έναν χρόνο ή περισσότερο για να βρουν ξανά το σεξ απολαυστικό (Main Line Health, 2022). Αυτό είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα και σας επιτρέπεται να πάρετε κάθε μέρα από αυτό.
Το ταξίδι σας πίσω στην απόλαυση είναι προσωπικό, ουσιαστικό και σημαντικό. Εμπιστευτείτε το σώμα σας, όχι το ημερολόγιο. Εστιάστε στη σύνδεση, είτε μέσω ενός κοινού γέλιου, μιας βαθιάς συζήτησης ή ενός παιχνιδιάρικου αγγίγματος. Εσείς και η σχέση σας μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την προσωρινή φάση με υπομονή, κατανόηση και πολλή αγάπη. Και όταν η στιγμή μοιάζει σωστή; Πάρτε το λιπαντικό. Διασκεδάστε το. Το έχετε κερδίσει με το παραπάνω.
Θέλετε να κάνετε το ταξίδι σας ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω επιλέξει μερικά καταπληκτικά παιχνίδια και προϊόντα στο Hello Nancy που θα προσθέσουν επιπλέον λάμψη στις προσωπικές σας στιγμές. (Εδώ είναι ένα μικρό μυστικό—χρησιμοποιήστε τον κωδικό 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!). Αν ψάχνετε για εστιασμένη εξωτερική ευδαιμονία, το Avo Clitoral Massager είναι ένα απόλυτο διαμάντι. Για τις στιγμές που θέλετε μια ευέλικτη, μίνι επιλογή, το Just Uno - Mini Bullet Vibrator είναι τέλειο. Ή, αν χρειάζεστε έναν απαλό αλλά ισχυρό φίλο για τους ευαίσθητους ιστούς, το Lolly Mini Wand είναι εξαιρετικά ενθαρρυντικό. Θυμηθείτε, η εξερεύνηση της δικής σας απόλαυσης μπορεί να είναι ένας όμορφος τρόπος να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της έντονης φάσης. Η απόλαυσή σας έχει πάντα σημασία.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι το σεξ κατά τον θηλασμό ασφαλές για το μωρό;
Ναι, απολύτως. Το σεξ δεν επηρεάζει την ποιότητα ή την ασφάλεια του μητρικού γάλακτος. Το μωρό σας δεν θα καταλάβει τίποτα και δεν υπάρχει κανένας απολύτως κίνδυνος για εκείνο.
Πότε είναι ασφαλές να κάνω σεξ μετά τον τοκετό αν θηλάζω;
Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας συνιστούν να περιμένετε μέχρι τον έλεγχο των έξι εβδομάδων μετά τον τοκετό. Αυτό δίνει στο σώμα σας, ειδικά σε τυχόν ρήξεις ή τομές, χρόνο να επουλωθεί. Ο θηλασμός μπορεί να παρατείνει την περίοδο πριν νιώσετε άνετα ή έτοιμη για σεξ λόγω των ορμονικών αλλαγών, αλλά από καθαρά ιατρική άποψη, το χρονοδιάγραμμα είναι παρόμοιο.
Θα με εμποδίσει ο θηλασμός από το να μείνω έγκυος;
Όχι με αξιοπιστία. Ενώ ο αποκλειστικός θηλασμός μπορεί μερικές φορές να καθυστερήσει την επιστροφή της ωορρηξίας (μια μέθοδος που ονομάζεται Μέθοδος Γαλουχικής Αμηνόρροιας ή LAM), δεν είναι αλάνθαστος. Μπορείτε να έχετε ωορρηξία πριν επιστρέψει η περίοδός σας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε ξανά έγκυος πολύ σύντομα μετά τον τοκετό. Εάν δεν θέλετε να μείνετε έγκυος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια αξιόπιστη μορφή αντισύλληψης.
Πώς μπορώ να σταματήσω τη διαρροή γάλακτος από το στήθος μου κατά τη διάρκεια του σεξ;
Η προετοιμασία είναι το κλειδί. Δοκιμάστε να θηλάσετε ή να αντλήσετε γάλα ακριβώς πριν από το σεξ για να αδειάσετε το στήθος σας. Μπορείτε επίσης να φοράτε ένα υποστηρικτικό σουτιέν θηλασμού με επιθέματα κατά τη διάρκεια της επαφής ή απλώς να έχετε μια πετσέτα κοντά σας.
Μειώνει ο θηλασμός τη σεξουαλική μου διάθεση;
Ναι, πολύ συχνά συμβαίνει αυτό. Η ορμόνη προλακτίνη, την οποία παράγει το σώμα σας για να φτιάξει γάλα, μπορεί να καταστείλει ενεργά τη λίμπιντο. Επιπλέον, η κόπωση, οι σωματικές απαιτήσεις της φροντίδας του μωρού και οι συναισθηματικές αλλαγές της περιόδου μετά τον τοκετό συμβάλλουν σε μια φυσικά χαμηλότερη επιθυμία. Αυτή είναι μια πολύ κοινή, φυσιολογική και προσωρινή φάση.
