Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κάποιος θα έπρεπε να μας είχε προειδοποιήσει ότι το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο έχει ημερομηνία λήξης.
Εκείνο το στάδιο όπου τα πάντα στον σύντροφό σου μοιάζουν τέλεια. Όπου ένα μήνυμα σου φέρνει πεταλούδες στο στομάχι. Όπου πραγματικά δεν μπορείς να πιστέψεις ότι ένας τόσο υπέροχος άνθρωπος διάλεξε εσένα. Ναι. Εκείνο. Τελικά λειτουργεί με χρονόμετρο, και οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε ιδέα πότε ξεκίνησε το ρολόι ή πότε θα σταματήσει.
Η φάση του μήνα του μέλιτος είναι πραγματική, είναι νευροχημική και τελειώνει. Αλλά να τι δεν μπαίνει ποτέ στον τίτλο: το πόσο διαρκεί ποικίλλει πολύ περισσότερο απ’ όσο σου λένε.
Τι είναι, τελικά, η φάση του μήνα του μέλιτος;
Η φάση του μήνα του μέλιτος είναι η αρχική περίοδος μιας ρομαντικής σχέσης όπου ο εγκέφαλος ουσιαστικά πλημμυρίζει τον εαυτό του με χημικές ουσίες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Ντοπαμίνη, ωκυτοκίνη, νορεπινεφρίνη. Ο εγκέφαλός σου κυριολεκτικά μοιάζει σαν να βρίσκεται υπό την επίδραση διεγερτικών αυτό το διάστημα.
Οι ερευνητές το αποκαλούν «limerence» ή «ενέργεια νέας σχέσης». Οι περισσότεροι από εμάς απλώς το λέμε ότι έχουμε τρελαθεί εντελώς με κάποιον.
Παραβλέπεις τα ελαττώματα. Τους βάζεις πάνω απ’ όλα. Βρίσκεις τις μικρές περίεργες συνήθειές τους αξιαγάπητες αντί για ελαφρώς εκνευριστικές. Δεν είναι ότι η αγάπη είναι τυφλή. Είναι η νευροχημεία σου που κάνει όλη τη βαριά δουλειά, ενώ η κριτική σου σκέψη έχει φύγει για παρατεταμένες διακοπές. Το θέμα είναι ότι αυτή η κατάσταση έχει σκοπό. Εξελικτικά, μας ωθεί προς το δέσιμο και την αναπαραγωγή. Είναι βιολογική κόλλα. Όμορφη, προσωρινή, βιολογική κόλλα.
Οπότε, πόσο κρατάει στ’ αλήθεια;
Εδώ είναι που αρχίζει να γίνεται ενδιαφέρον.
Οι περισσότεροι ειδικοί στις σχέσεις παραδοσιακά τοποθετούσαν τη φάση του μήνα του μέλιτος κάπου μεταξύ τριών και έξι μηνών. Αυτή είναι η παλιά, κλασική άποψη. Σύντομη, γλυκιά και λίγο καταστροφική αν μετράς τις μέρες. Όμως μια μελέτη του 2015 από το New York University βρήκε ότι για ορισμένα ζευγάρια, αυτό το ευφορικό πρώτο «ηλεκτρισμένο» διάστημα της σχέσης μπορεί στην πραγματικότητα να φτάσει περίπου τους 24 μήνες. Και έρευνα που αναφέρεται από το Prevention Science υποδηλώνει ότι το ανώτατο όριο ίσως είναι πιο κοντά στους 30 μήνες για ζευγάρια που καλλιεργούν ενεργά τη σύνδεσή τους. Δηλαδή δυόμισι χρόνια αληθινής, επιστημονικά τεκμηριωμένης ευφορίας, κάτι που, ειλικρινά, ακούγεται πολύ πιο ελπιδοφόρο από το αφήγημα «έξι μήνες και τελείωσες» με το οποίο μεγαλώσαμε.
Αυτό το μεγάλο εύρος υπάρχει επειδή η φάση του μήνα του μέλιτος δεν είναι μια σταθερή αντίστροφη μέτρηση. Μεταβάλλεται ανάλογα με το πόσο συχνά βλέπεστε, πόσο συναισθηματικά διαθέσιμοι είναι και οι δύο σύντροφοι, αν εμφανιστούν συγκρούσεις νωρίς και πόση καινούργια εμπειρία συνεχίζετε να δημιουργείτε μαζί.
Σύντομη απάντηση; Κάπου ανάμεσα στους τρεις μήνες και τα δυόμισι χρόνια. Που είναι... όχι ακριβώς ένα στενό χρονικό πλαίσιο.
Τι συμβαίνει πραγματικά στον εγκέφαλό σου
Η ντοπαμίνη είναι το μεγάλο όνομα στη σκηνή. Εκτοξεύεται όταν ανυπομονείς να δεις τον/τη σύντροφό σου, όταν σου απαντά σε μήνυμα, όταν τον/την πιάνεις να σε κοιτάζει από την άλλη άκρη του δωματίου.
Αλλά η ντοπαμίνη κορυφώνεται και μετά πέφτει. Αυτό δεν είναι ελάττωμα. Έτσι λειτουργεί ο εγκέφαλος. Δεν μπορεί να διατηρεί την ένταση στα ύψη επ’ αόριστον χωρίς να εξαντληθεί πλήρως. Σκέψου το σαν ο εγκέφαλός σου να στήνει ένα εντυπωσιακό, αλλά μη βιώσιμο, σόου πυροτεχνημάτων.
Η οξυτοκίνη, όμως, είναι ο πιο ήσυχος παίκτης με μεγαλύτερη διάρκεια. Χτίζεται μέσα από το σωματικό άγγιγμα, τις κοινές εμπειρίες, την ευαλωτότητα και τον χρόνο. Σε αντίθεση με τη ντοπαμίνη, η οξυτοκίνη στην πραγματικότητα δυναμώνει όσο μια σχέση βαθαίνει. Οπότε αυτό που συμβαίνει μετά τη φάση του μήνα του μέλιτος δεν είναι το τέλος της αγάπης. Είναι η αρχή ενός διαφορετικού, μάλλον πιο πλούσιου είδους. Εκείνου που εμφανίζεται με σούπα όταν είσαι άρρωστη/ος και θυμάται ακριβώς πώς πίνεις τον καφέ σου. Αυτή η μετάβαση μπορεί να μοιάζει με απώλεια αν δεν την αναγνωρίσεις γι’ αυτό που είναι: αναβάθμιση.
Σημάδια ότι η φάση του μήνα του μέλιτος τελειώνει
Το να αναγνωρίσεις την αλλαγή έχει μεγαλύτερη σημασία από το να τη φοβάσαι.
Αρχίζεις να παρατηρείς ότι οι μικρές τους ιδιοτροπίες είναι απλώς... ιδιοτροπίες. Όχι χαριτωμένα χαρακτηριστικά ενός τέλειου ανθρώπου. Απλώς πράγματα που κάνουν. Δεν στέλνετε πια μηνύματα ασταμάτητα, όχι επειδή το ενδιαφέρον ξεθωριάζει, αλλά επειδή χτίζετε πραγματικές ζωές ο ένας δίπλα στον άλλον. Τα κομπλιμέντα γίνονται λιγότερο συχνά, αλλά κάπως πιο ουσιαστικά όταν έρχονται. Σταματάς να προβάρεις τις συζητήσεις πριν τις κάνεις, γιατί έχετε πλέον αρκετή κοινή ιστορία ώστε απλώς... να μιλάτε. Οι φαντασιώσεις για κάθε πιθανό μέλλον μαλακώνουν και γίνονται πραγματικός προγραμματισμός, πραγματικοί συμβιβασμοί, πραγματική καθημερινή οργάνωση, όπως σε ποιανού την οικογένεια θα πάτε για τις γιορτές. Τίποτα από όλα αυτά δεν σημαίνει ότι η αγάπη φεύγει. Σημαίνει ότι προσγειώνεται.
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να πανικοβάλλεται σε αυτό το στάδιο, είναι συνηθισμένο. Πολλοί από εμάς μπερδεύουμε το τέλος της φάσης του μήνα του μέλιτος με την αρχή της ασυμβατότητας. Δεν είναι έτσι.
Τι μικραίνει τη φάση του μήνα του μέλιτος
Κάποια πράγματα επιταχύνουν τη διαδικασία πιο γρήγορα από άλλα.
Το να συγκατοικήσετε νωρίς είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες. Η καθημερινή εγγύτητα είναι όμορφη, αλλά αφαιρεί την προσμονή που τροφοδοτεί τον κύκλο της ντοπαμίνης. Ξαφνικά βλέπετε ο ένας τον άλλον στις πραγματικά χειρότερες στιγμές σας, όχι στην πιο προσεγμένη σας εκδοχή. Οι άλυτες συγκρούσεις επίσης διαβρώνουν γρήγορα αυτή τη φάση, επειδή ο εγκέφαλος αρχίζει να συνδέει τον σύντροφο με το στρες αντί με την ανταμοιβή. Η οικονομική πίεση, οι παρεμβάσεις της οικογένειας ή οι μεγάλες ανατροπές στη ζωή πατούν τα νευροχημικά φρένα πιο γρήγορα απ’ ό,τι θα το έκανε η φυσιολογική εξέλιξη μιας σχέσης.
Κανένα από αυτά δεν είναι θανατική καταδίκη για τη σχέση. Αλλά σημαίνουν ότι για κάποια ζευγάρια η φάση του μήνα του μέλιτος είναι πιο σύντομη, όχι επειδή η αγάπη είναι λιγότερη, αλλά επειδή η ζωή έγινε πιο θορυβώδης.
Μπορείτε να το κάνετε να κρατήσει περισσότερο;
Βασικά, ναι.
Η καινοτομία είναι ο πιο δυνατός μοχλός. Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται στις νέες εμπειρίες με τον ίδιο τρόπο που ανταποκρίνεται σε μια νέα σχέση. Το να κάνετε κάτι πραγματικά καινούργιο μαζί — ένα ταξίδι, ένα μάθημα, μια δραστηριότητα που κανείς από τους δύο δεν έχει δοκιμάσει — ενεργοποιεί ξανά τις οδούς ντοπαμίνης που κάνουν τον πρώτο έρωτα να μοιάζει ηλεκτρισμένος. Γι’ αυτό τα περιπετειώδη ζευγάρια που συνεχίζουν να διευρύνουν τη ζώνη άνεσής τους μαζί συχνά λένε ότι η σχέση τους νιώθει πιο φρέσκια, για περισσότερο.
Η σωματική οικειότητα μετράει κι αυτή. Όχι μόνο το σεξ, αλλά το άγγιγμα. Μεγάλες αγκαλιές, αυθόρμητη σωματική επαφή, ύπνος αγκαλιά. Η ωκυτοκίνη που απελευθερώνεται μέσω του αγγίγματος είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να διατηρηθεί η συναισθηματική ένταση του πρώτου έρωτα βαθιά μέσα σε μια μακροχρόνια σχέση. Αν θέλετε να κρατήσετε τα πράγματα συναρπαστικά σε αυτόν τον τομέα, ποιοτικά παιχνίδια για ζευγάρια μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν να ξαναμπεί η αίσθηση του καινούργιου και η παιχνιδιάρικη διάθεση στην ερωτική σας ζωή. Η περιέργεια για τον εσωτερικό κόσμο του συντρόφου σας, το συνεχές φλερτ και απλώς η επιλογή να ψάχνετε ό,τι είναι υπέροχο πάνω του αντί για ό,τι σας εκνευρίζει. Αυτά δεν είναι μαγεία. Είναι φροντίδα. Και πραγματικά λειτουργούν.
Η σωματική οικειότητα είναι επίσης το σημείο όπου πολλά ζευγάρια αφήνουν σιωπηλά τα πράγματα να χαλαρώσουν. Μετά τη φάση του μήνα του μέλιτος, το σεξ μπορεί να γίνει λιγότερο αυθόρμητο και πιο προγραμματισμένο — κάτι που από μόνο του δεν είναι κακό, αλλά το να χαθεί η παιχνιδιάρικη διάθεση και η εξερεύνηση είναι. Το Berri Edging Clitoral Massager είναι ένας υπέροχος τρόπος να ξαναφέρετε αυτή την πειραχτική, γεμάτη ανακάλυψη ενέργεια στον χρόνο σας μαζί.
Τα ζευγάρια που κρατούν τη σχέση τους φρέσκια δεν είναι τυχερά. Είναι συνειδητά.
Τι έρχεται μετά: Το κομμάτι που κανείς δεν εξωραΐζει
Η αγάπη μετά τον μήνα του μέλιτος είναι πιο ήσυχη. Και είναι πραγματικά υποτιμημένη.
Είναι η αγάπη που εμφανίζεται με ένα φλιτζάνι τσάι σε μια δύσκολη μέρα. Είναι να ξέρεις το γέλιο κάποιου πριν από την ατάκα. Είναι να νιώθεις αρκετά άνετα με τον/τη σύντροφό σου ώστε να μην παίζεις πια κάποιο ρόλο μπροστά του/της. Τα διακυβεύματα μοιάζουν μικρότερα, αλλά οι ρίζες πάνε πιο βαθιά. Αυτό δεν είναι βραβείο παρηγοριάς. Αυτό είναι το αληθινό.
Οι ερευνητές που μελετούν την ικανοποίηση στις μακροχρόνιες σχέσεις διαπιστώνουν σταθερά ότι τα ζευγάρια που περνούν συνειδητά τη φάση του μήνα του μέλιτος, που καταλαβαίνουν τι συμβαίνει νευρολογικά και επιλέγουν να συνδημιουργήσουν το επόμενο στάδιο, αναφέρουν υψηλότερη ποιότητα σχέσης από εκείνα που είτε πανικοβάλλονται με την αλλαγή είτε προσποιούνται ότι δεν συμβαίνει.
Το τέλος της φάσης του μήνα του μέλιτος δεν είναι ένας χωρισμός που περιμένει να συμβεί. Είναι αναβάθμιση.
Κλείνοντας
Κάπου ανάμεσα στους τρεις μήνες και τα δυόμισι χρόνια, αυτό το ενθουσιώδες, καρδιοχτυπημένο, «στέλνω μήνυμα στις 2 το πρωί» συναίσθημα αρχίζει να καταλαγιάζει. Όχι να εξαφανίζεται. Να καταλαγιάζει. Ριζώνει αλλιώς, μεγαλώνει πιο αργά, κρατά πιο γερά. Το τέλος της φάσης του μήνα του μέλιτος είναι η σχέση σου που ρωτά: εντάξει, τι χτίζουμε στ’ αλήθεια εδώ; Αυτή η ερώτηση δεν είναι τρομακτική. Είναι όλο το νόημα.
Αν το ζεις τώρα, απόλαυσέ το στο έπακρο. Αν το έχεις περάσει, κοίτα τι υπάρχει ακόμα εκεί. Μπορεί να εκπλαγείς από το πόσα έχουν μεγαλώσει σιωπηλά και όμορφα στη θέση του. Συνέχισε να επενδύεις στη σωματική σύνδεση και την οικειότητα. Εξερεύνησε δονητές για γυναίκες ή κοινές εμπειρίες παιχνιδιού που ξαναφέρνουν αυτή την αίσθηση ανακάλυψης. Και να θυμάσαι, η επιθυμία είναι μια πρακτική, όχι απλώς μια φάση.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα toys και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό. Χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο διαρκεί κατά μέσο όρο η φάση του μήνα του μέλιτος;
Οι περισσότεροι ειδικοί στις σχέσεις τοποθετούν τη φάση του μήνα του μέλιτος στους τρεις έως έξι μήνες, αλλά η έρευνα δείχνει ότι για ορισμένα ζευγάρια μπορεί να διαρκέσει έως 24 έως 30 μήνες. Το εύρος είναι μεγάλο, γιατί εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο συχνά βλέπονται οι σύντροφοι, πόση ανανέωση δημιουργούν και πόσο νωρίς μπαίνει στην εικόνα το στρες της πραγματικής ζωής.
Είναι φυσιολογικό να τελειώσει γρήγορα η φάση του μήνα του μέλιτος;
Απολύτως φυσιολογικό. Η γρήγορη συγκατοίκηση, σημαντικοί στρεσογόνοι παράγοντες στη ζωή ή ανεπίλυτες συγκρούσεις μπορούν όλα να συντομεύσουν αυτή τη φάση. Μια πιο σύντομη περίοδος μήνα του μέλιτος δεν δείχνει πόσο δυνατή ή μακροχρόνια θα είναι η σχέση. Απλώς σημαίνει ότι φτάσατε στο επόμενο κεφάλαιο νωρίτερα.
Τι συμβαίνει σε μια σχέση αφού τελειώσει η φάση του μήνα του μέλιτος;
Η σχέση περνά από τον νευροχημικό ξεμυαλισμό σε μια αγάπη βασισμένη στον δεσμό, που καθοδηγείται περισσότερο από την ωκυτοκίνη παρά από την ντοπαμίνη. Τα πράγματα μοιάζουν πιο ήρεμα, πιο ασφαλή και λιγότερο ηλεκτρισμένα. Αυτό δεν είναι προειδοποιητικό σημάδι. Είναι το θεμέλιο της μακροχρόνιας σύνδεσης που σχηματίζεται κάτω από τον ενθουσιασμό.
Μπορείς να παρατείνεις τη φάση του μήνα του μέλιτος σε μια σχέση;
Ναι. Η καινοτομία είναι το πιο ισχυρό εργαλείο. Το να δοκιμάζετε νέες εμπειρίες μαζί, να διατηρείτε τη σωματική τρυφερότητα, να παραμένετε πραγματικά περίεργοι ο ένας για τον άλλον και να δίνετε προτεραιότητα στο παιχνίδι στην ερωτική σας ζωή, όλα βοηθούν να διατηρούνται οι νευρολογικές συνθήκες που κάνουν τον αρχικό έρωτα να νιώθεται τόσο υπέροχος.
Τελειώνει η φάση του μήνα του μέλιτος σε κάθε σχέση;
Ναι, σε κάθε σχέση. Η νευροχημική κατάσταση του αρχικού έρωτα δεν μπορεί να διατηρηθεί επ' αόριστον. Αυτό που ακολουθεί δεν είναι λιγότερη αγάπη. Είναι ένα διαφορετικό είδος αγάπης που, με πρόθεση, μπορεί να είναι βαθιά ικανοποιητικό από μόνο του.
Ποια είναι τα σημάδια ότι η φάση του μήνα του μέλιτος έχει τελειώσει;
Σταματάς να στέλνεις μηνύματα ασταμάτητα, οι ιδιοτροπίες του άλλου μοιάζουν λιγότερο μαγικές και περισσότερο απλώς... ανθρώπινες, τα κομπλιμέντα γίνονται πιο σπάνια και σκέφτεσαι πρακτικά ζητήματα για το κοινό σας μέλλον αντί να ονειροπολείς. Τίποτα από αυτά δεν είναι ανησυχητικό. Είναι σημάδια ότι η σχέση γίνεται αληθινή, όχι απλώς ρομαντική.
Πώς επηρεάζει η φάση του μήνα του μέλιτος τη μακροπρόθεσμη ικανοποίηση από τη σχέση;
Τα ζευγάρια που κατανοούν τη φάση του μήνα του μέλιτος σε νευρολογικό επίπεδο και συνδημιουργούν ενεργά το επόμενο στάδιο μαζί τείνουν να αναφέρουν υψηλότερη μακροπρόθεσμη ικανοποίηση. Η μετάβαση είναι πιο ομαλή όταν και οι δύο σύντροφοι την αναγνωρίζουν ως εξέλιξη, όχι ως φθορά.
Είναι η φάση του μήνα του μέλιτος το ίδιο με τη λιμερένεια;
Σχετίζονται στενά. Η λιμερένεια είναι ο ψυχολογικός όρος για την εμμονική, παρεισφρητική σκέψη γύρω από ένα ερωτικό ενδιαφέρον, που συχνά χαρακτηρίζει την αρχική φάση. Η φάση του μήνα του μέλιτος είναι ευρύτερη, περιλαμβάνοντας τη γενική συναισθηματική ευφορία μιας νέας σχέσης. Η λιμερένεια είναι ένα έντονο συστατικό μέσα σε αυτήν.
