Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Η αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι ξεκινά πολύ πριν φτάσεις εκεί. Και κανείς δεν σε κάθισε ποτέ να σου εξηγήσει τα πραγματικά βασικά της υγιεινής στο στοματικό σεξ, σωστά;
Κι όμως, να η ήσυχη αλήθεια που οι περισσότεροι κουβαλούν στην ενήλικη ζωή τους: η καλή υγιεινή στο στοματικό σεξ δεν έχει να κάνει με ντροπή ή με το να τρίβεσαι μανιωδώς μέχρι να νιώθεις σαν σε κλινική. Έχει να κάνει με το να αισθάνεσαι πραγματικά χαλαρά, φροντισμένα και παρόντα με τον/τη σύντροφό σου. Όταν σταματάς να ανησυχείς για τα μικρά πράγματα, τότε είναι που γίνεται πραγματικά καλό.
Γιατί η υγιεινή στο στοματικό σεξ έχει πραγματικά σημασία
Η υγιεινή στο στοματικό σεξ είναι η βάση για σίγουρη, απολαυστική οικειότητα και για τους δύο ανθρώπους. Περιλαμβάνει τα πάντα, από φρέσκια αναπνοή και καθαρό δέρμα μέχρι προστασία με φραγμό και το να ξέρεις πότε είναι καλύτερα να παραλείψεις ορισμένες δραστηριότητες εντελώς.
Να τι συνήθως περνά στα ψιλά σε κάθε μισοτελειωμένο μάθημα σεξουαλικής αγωγής. Το στοματικό σεξ έχει πραγματικό κίνδυνο μετάδοσης σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΛ), όπως ο έρπης, η γονόρροια, τα χλαμύδια, η σύφιλη και ο HPV. Τα καλά νέα είναι ότι μερικές απλές, σταθερές συνήθειες μειώνουν σημαντικά αυτόν τον κίνδυνο, ενώ κάνουν και όλη την εμπειρία πιο απολαυστική. Δεν απαιτεί περίπλοκες ρουτίνες ή ακριβά προϊόντα. Απλώς χρειάζεται λίγη πρόθεση.
Σκέψου τη στοματική υγιεινή σε αυτό το πλαίσιο όπως θα σκεφτόσουν το πλύσιμο των χεριών πριν το μαγείρεμα. Όχι επειδή κάτι κακό πρόκειται σίγουρα να συμβεί. Απλώς επειδή η φροντίδα έχει καλύτερη γεύση.
Φρέσκο στόμα, χαρούμενος/η σύντροφος: οδοντική φροντίδα πριν το παιχνίδι
Το στόμα σου είναι ο πρωταγωνιστής, οπότε δείξ’ του λίγη φροντίδα πριν ξεκινήσεις. Βούρτσισε τα δόντια σου και χρησιμοποίησε απαλά οδοντικό νήμα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το στοματικό σεξ, όχι αμέσως πριν. Το βούρτσισμα ακριβώς πριν μπορεί να δημιουργήσει μικροσκοπικές εκδορές στον ιστό των ούλων, κάτι που στην πραγματικότητα διευκολύνει λίγο τα βακτήρια και τους ιούς να μπουν στην κυκλοφορία του αίματός σου. Αυτό είναι το αντίθετο από αυτό που θέλεις.
Ξέπλυνε με στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ.
Τα στοματικά διαλύματα με βάση το αλκοόλ ξηραίνουν τους βλεννογόνους στο στόμα σου, αφαιρώντας μέρος του φυσικού προστατευτικού φραγμού του σώματός σου. Οι εκδοχές χωρίς αλκοόλ φρεσκάρουν την αναπνοή εξίσου αποτελεσματικά, χωρίς αυτό το μειονέκτημα. Είναι μια μικρή αλλαγή με ουσιαστική διαφορά. Και ναι, η φρέσκια αναπνοή είναι ένα bonus που ο/η σύντροφός σου σίγουρα θα προσέξει.
Απόφυγε να τρως έντονα αρωματικές τροφές λίγο πριν την οικειότητα, αν η φρέσκια αναπνοή έχει σημασία για σένα. Το σκόρδο, τα κρεμμύδια και ορισμένα μπαχαρικά μένουν για πολλή ώρα μετά το τέλος του γεύματος. Αν έχεις ήδη φάει κάτι έντονο, ένα ποτήρι νερό και λίγα φύλλα μέντας μπορούν να βοηθήσουν. Κράτησέ το απλό.
Υγιεινή σώματος: τι χρειάζεται πραγματικά καθάρισμα (και τι όχι)
Το δέρμα των γεννητικών οργάνων είναι ευαίσθητο. Αυτορρυθμίζεται και αυτοκαθαρίζεται σε εντυπωσιακό βαθμό, ειδικά ο εσωτερικός κολπικός ιστός, στον οποίο δεν πρέπει ποτέ να γίνεται κολπική πλύση ή έντονο τρίψιμο. Το κολπικό μικροβίωμα είναι ένα ευαίσθητο οικοσύστημα. Η διατάραξή του με σαπούνια, αρωματικά προϊόντα ή σκληρά καθαριστικά μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, βακτηριακή κολπίτιδα ή μυκητιάσεις. Κανένα από αυτά δεν κάνει το παιχνίδι πιο διασκεδαστικό.
Για τα εξωτερικά γεννητικά όργανα, ζεστό νερό και ένα ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα είναι πραγματικά όλα όσα χρειάζεσαι.
Για τα πέη, το να τραβήξεις προς τα πίσω την ακροποσθία (αν υπάρχει) και να πλύνεις από κάτω με ζεστό νερό απομακρύνει φυσικές εκκρίσεις που μπορεί να συσσωρευτούν. Παίρνει περίπου τριάντα δευτερόλεπτα. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να το παραλείπει, αξίζει να το εντάξεις στη ρουτίνα του ντους πριν από το ραντεβού. Οι σύντροφοί σου, και ο μελλοντικός σου εαυτός, θα σε ευχαριστούν.
Ο πρωκτός είναι άλλη μία περιοχή που αξίζει ένα απλό, απαλό πλύσιμο με ζεστό νερό αν το στοματικό πρωκτικό παιχνίδι (rimming) είναι στο πρόγραμμα. Κάποιοι προτιμούν ένα μικρό εξωτερικό ξέπλυμα. Η βαθιά εσωτερική πλύση είναι προαιρετική και έχει τις δικές της παραμέτρους. Για τον εξωτερικό καθαρισμό, το ζεστό νερό είναι ο καλύτερός σου φίλος και απολύτως αρκετό.
Μέθοδοι φραγμού: Η υποτιμημένη αλλαγή που κάνει τη διαφορά
Τα προφυλακτικά κατά το στοματικό σεξ σε πέος μειώνουν σημαντικά τη μετάδοση ΣΜΝ. Αυτό το κομμάτι το γνωρίζουν οι περισσότεροι. Αυτό που λιγότεροι συνειδητοποιούν είναι ότι τα οδοντικά φράγματα υπάρχουν ακριβώς για τον ίδιο λόγο και για στοματοκολπική και στοματοπρωκτική επαφή.
Τα οδοντικά φράγματα είναι λεπτά φύλλα, συνήθως από λάτεξ ή πολυουρεθάνη, που τοποθετούνται πάνω από το αιδοίο ή τον πρωκτό κατά το στοματικό παιχνίδι. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Academy of Dermatology (Siegel et al., 2022), τα οδοντικά φράγματα χρησιμοποιούνται πραγματικά λιγότερο απ’ όσο θα έπρεπε ως μέθοδος φραγμού, παρότι προσφέρουν ουσιαστική προστασία απέναντι σε μια σειρά από ΣΜΝ. Το φράγμα τοποθετείται στο σώμα του/της συντρόφου που δέχεται, χωρίς να τεντώνεται το υλικό, καλύπτοντας ολόκληρη την περιοχή επαφής.
Αν δεν μπορείς να βρεις οδοντικό φράγμα, μπορείς να φτιάξεις ένα σε δευτερόλεπτα κόβοντας κατά μήκος ένα μη λιπασμένο προφυλακτικό. Είναι το ίδιο υλικό, η ίδια προστασία.
Η αγορά προϊόντων ασφαλών για το σεξ έχει πάντα σημασία, και αυτό ισχύει και για τα μέσα φραγμού. Έλεγξε για ένδειξη ασφαλούς χρήσης στο σώμα και τις ημερομηνίες λήξης σε κάθε οδοντικό φράγμα ή προφυλακτικό πριν από τη χρήση.
Υγεία του δέρματος, κοψίματα και πότε να κάνεις παύση
Αυτή είναι η ενότητα που παραλείπεται πιο συχνά, κι όμως έχει τεράστια σημασία. Οι ενεργές επιχείλιες άφθες στο στόμα σημαίνουν ότι ο ιός του απλού έρπητα τύπου 1 μπορεί να μεταδοθεί στον γεννητικό ιστό κατά τη στοματική επαφή. Τελεία. Αν εσύ ή ο/η σύντροφός σου έχει ορατή επιχείλια άφθα, αξίζει πραγματικά να κάνετε παύση στο στοματικό παιχνίδι μέχρι να έχει επουλωθεί πλήρως.
Η ίδια λογική ισχύει για ανοιχτά κοψίματα ή πληγές οπουδήποτε κοντά στο στόμα, τα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό.
Αν ένας από τους δύο συντρόφους διαχειρίζεται μια πρόσφατη διάγνωση ΣΜΝ, η ειλικρινής συζήτηση είναι το πιο ευγενικό και πρακτικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε ο ένας για τον άλλον. Το να εξετάζεστε τακτικά αν έχετε πολλαπλούς ή νέους συντρόφους είναι απλή κοινή λογική, όχι κατηγορία για τον χαρακτήρα κανενός. Ο έλεγχος για ΣΜΝ είναι αυτοφροντίδα. Είναι η ίδια λογική με τον έλεγχο στον οδοντίατρο. Πηγαίνετε επειδή εκτιμάτε την υγεία σας, όχι επειδή κάτι έχει ήδη πάει στραβά.
Ο παράγοντας αυτοπεποίθηση: Η επικοινωνία είναι κι αυτή υγιεινή
Στην πραγματικότητα, ας μιλήσουμε γι’ αυτό για λίγο. Το άγχος γύρω από την υγιεινή είναι αληθινό.
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν αμηχανία για τη φυσική μυρωδιά ή γεύση του σώματός τους, και αυτό το άγχος μπορεί να σας βγάλει εντελώς από τη στιγμή. Να τι θέλω να ξέρετε: τα σώματα μυρίζουν και έχουν γεύση σώματος. Ένα υγιές σώμα έχει μια φυσική, ήπια μυρωδιά που είναι απολύτως φυσιολογική και, για πολλούς ανθρώπους, βαθιά ελκυστική. Αν εσείς ή ο/η σύντροφός σας έχετε κάνει πρόσφατα ντους και δεν υπάρχουν υποκείμενα θέματα υγείας, είστε κάτι παραπάνω από εντάξει.
Τούτου λεχθέντος, κάποιες αλλαγές στην οσμή μπορεί να σηματοδοτούν κάτι που αξίζει να ελέγξετε με γιατρό, όπως μια βακτηριακή ανισορροπία ή λοίμωξη. Οι έντονες αλλαγές στην κολπική οσμή ειδικά μπορεί να είναι σημάδι βακτηριακής κολπίτιδας ή μυκητίασης. Και τα δύο είναι συχνά και αντιμετωπίζονται εύκολα. Κανένα δεν είναι λόγος ντροπής.
Το να μιλάτε ανοιχτά με τον/τη σύντροφό σας για το τι σας κάνει να νιώθετε άνετα, ποια όρια υπάρχουν γύρω από την υγιεινή και την υγεία, και να τσεκάρετε τακτικά ο ένας τον άλλον είναι πραγματικά η πιο οικεία πρακτική υγιεινής που υπάρχει. Είναι επίσης αυτή που χτίζει τη μεγαλύτερη εμπιστοσύνη με τον χρόνο. Αν θέλετε να βάλετε περισσότερη συζήτηση στην ερωτική σας ζωή, το να ξεκινήσετε με απλά, ειλικρινή check-ins πριν και μετά το σεξ είναι ένα όμορφο πρώτο βήμα.
Μετά το παιχνίδι: Η ρουτίνα ξεπλύματος και ξεκούρασης
Η υγιεινή μετά τη φροντίδα είναι εξίσου σημαντική με την προετοιμασία.
Το ξέπλυμα του στόματος με νερό μετά το στοματικό σεξ είναι απλό και πραγματικά βοηθητικό για την απομάκρυνση τυχόν υπολειμματικών υγρών. Μερικοί προτιμούν να βουρτσίζουν τα δόντια τους, κάτι που είναι απολύτως εντάξει, αρκεί να μην υπάρχουν κοψίματα ή ερεθισμός στο στόμα. Η ούρηση μετά από οποιοδήποτε είδος σεξουαλικής δραστηριότητας βοηθά επίσης να ξεπλυθεί η ουρήθρα και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με αιδοίο.
Για τα γεννητικά όργανα, ένα ξέπλυμα με ζεστό νερό είναι αρκετό. Αποφύγετε το έντονο σαπούνισμα μετά την οικειότητα. Το δέρμα είναι συχνά ευαισθητοποιημένο μετά την επαφή και η άμεση αφαίρεση των φυσικών του ελαίων μπορεί να προκαλέσει ήπιο ερεθισμό. Αφήστε το σώμα σας να επανέλθει απαλά.
Πλύνετε σχολαστικά όλα τα sex toys μετά τη χρήση με καθαριστικό ασφαλές για παιχνίδια ή ήπιο σαπούνι και αποθηκεύστε τα καθαρά. Είτε πιάνετε τον αγαπημένο σας δονητή κλειτορίδας είτε οτιδήποτε άλλο από τη συλλογή σας, το να διατηρείτε τα παιχνίδια σας καθαρά παρατείνει τη διάρκεια ζωής τους και προστατεύει το σώμα σας. Κάθε φορά.
Επιλέγοντας τα σωστά προϊόντα για ερωτικό παιχνίδι
Όταν χτίζεις μια ερωτική ρουτίνα με έμφαση στην υγιεινή, μετράνε και τα παιχνίδια σου. Το Berri Edging Clitoral Massager είναι φτιαγμένο από ασφαλή για το σώμα σιλικόνη, που σημαίνει ότι είναι μη πορώδης, καθαρίζεται εύκολα και δεν συγκρατεί βακτήρια ανάμεσα στις χρήσεις. Τα μη πορώδη υλικά είναι το χρυσό πρότυπο για ερωτικά προϊόντα, γιατί δεν απορροφούν υγρά ή καθαριστικά όπως μπορούν να κάνουν τα πορώδη υλικά.
Τα ασφαλή για το σώμα υλικά κάνουν τη ρουτίνα υγιεινής σου θεαματικά πιο απλή. Ένα γρήγορο πλύσιμο με καθαριστικό για παιχνίδια ή ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό, και το Berri είναι έτοιμο για την επόμενη φορά. Χωρίς περίπλοκα πρωτόκολλα, χωρίς αγχωμένες δεύτερες σκέψεις.
Για όποιον εξερευνά δονητές για γυναίκες ή άλλα ερωτικά παιχνίδια, έλεγχε πάντα ότι τα προϊόντα σου είναι φτιαγμένα από υλικά ασφαλή για το σώμα, όπως σιλικόνη ιατρικού τύπου, βοριοπυριτικό γυαλί ή ανοξείδωτο ατσάλι. Αυτά απολυμαίνονται εύκολα και είναι απαλά με τους ευαίσθητους ιστούς.
Με λίγα λόγια
Η υγιεινή στο στοματικό σεξ δεν χρειάζεται να γίνει ολόκληρη διαδικασία. Ένα ζεστό ντους, ένα ξέπλυμα πριν το παιχνίδι, μια ειλικρινής κουβέντα και λίγη προσοχή στα σήματα του σώματός σου είναι πραγματικά όλα όσα χρειάζονται.
Η αυτοπεποίθηση στην οικειότητα έχει να κάνει εν μέρει με τη φροντίδα. Όταν ξέρεις ότι έχεις φροντίσει τα βασικά, το μυαλό σου μπορεί να χαλαρώσει και να απολαύσει πραγματικά τη στιγμή. Και εκεί βρίσκεται η αληθινή μαγεία. Αν θέλεις να εξερευνήσεις πώς να κρατήσεις ζωντανή τη σύνδεση σε μια σχέση, ξεκινώντας από την αμοιβαία φροντίδα και προσοχή, συμπεριλαμβανομένης αυτής που εκφράζεται μέσα από την υγιεινή, είναι μια αναπάντεχα δυνατή βάση.
Η απόλαυσή σου αξίζει τη μικρή προσπάθεια που χρειάζεται για να νιώσεις πραγματικά άνετα.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό—χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι ασφαλές να κάνω στοματικό σεξ χωρίς προφυλακτικό ή οδοντικό φράγμα;
Το στοματικό σεξ χωρίς προστασία όντως ενέχει κίνδυνο μετάδοσης ορισμένων ΣΜΝ, όπως έρπης, γονόρροια, χλαμύδια, σύφιλη και HPV. Το επίπεδο κινδύνου διαφέρει ανάλογα με το αν κάποιος από τους δύο συντρόφους έχει ενεργή λοίμωξη και με το είδος της στοματικής επαφής. Η χρήση μεθόδων φραγμού, όπως προφυλακτικά ή οδοντικά φράγματα, μειώνει σημαντικά αυτόν τον κίνδυνο, ειδικά με νέους ή πολλαπλούς συντρόφους.
Πρέπει να βουρτσίσω τα δόντια μου ακριβώς πριν κάνω στοματικό σεξ;
Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να βουρτσίζεις τα δόντια σου τουλάχιστον 30 λεπτά πριν, όχι αμέσως πριν. Το βούρτσισμα πολύ κοντά στο στοματικό σεξ μπορεί να δημιουργήσει μικροσκοπικές εκδορές στον ιστό των ούλων, που ίσως αυξήσουν την ευαισθησία σε λοιμώξεις. Αντί γι’ αυτό, ξέπλυνε με στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ ακριβώς πριν το παιχνίδι, για δροσερή αναπνοή χωρίς τον κίνδυνο μικροεκδορών.
Πώς καθαρίζω τα γεννητικά μου όργανα πριν από το στοματικό σεξ;
Χλιαρό νερό και ένα απαλό σαπούνι χωρίς άρωμα στο εξωτερικό δέρμα των γεννητικών οργάνων είναι όλα όσα χρειάζεστε. Αποφύγετε να βάλετε σαπούνι ή σκληρά καθαριστικά μέσα στον κόλπο, καθώς αυτό διαταράσσει το φυσικό μικροβίωμα και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή λοίμωξη. Ένα απλό, απαλό ξέβγαλμα πριν από την οικειότητα είναι πραγματικά αρκετό.
Τι είναι το οδοντικό φράγμα και πώς το χρησιμοποιώ;
Το οδοντικό φράγμα είναι ένα λεπτό φύλλο από λάτεξ ή πολυουρεθάνη που τοποθετείται πάνω από το αιδοίο ή τον πρωκτό κατά την στοματοκολπική ή στοματοπρωκτική επαφή. Λειτουργεί ως φραγμός για τη μείωση της μετάδοσης ΣΜΝ. Τοποθετήστε το επίπεδα πάνω στο δέρμα χωρίς να το τεντώσετε, βεβαιωθείτε ότι καλύπτει όλη την περιοχή επαφής και χρησιμοποιήστε καινούριο για κάθε φορά. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα μόνοι σας, κόβοντας κατά μήκος ένα μη λιπασμένο προφυλακτικό.
Μπορεί να κολλήσετε ΣΜΝ όταν δέχεστε στοματικό σεξ;
Ναι, ορισμένα ΣΜΝ μπορούν να μεταδοθούν από το στόμα του συντρόφου που προσφέρει στοματικό σεξ στα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό του συντρόφου που το δέχεται. Αυτό περιλαμβάνει τον ιό του απλού έρπητα (ιδιαίτερα τον HSV-1), τη γονόρροια και τη σύφιλη. Ο τακτικός έλεγχος για ΣΜΝ και για τους δύο συντρόφους, η ανοιχτή επικοινωνία και οι μέθοδοι φραγμού είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι διαχείρισης αυτού του κινδύνου.
Είναι φυσιολογική η έντονη μυρωδιά των γεννητικών οργάνων και πότε πρέπει να ανησυχήσω;
Τα υγιή γεννητικά όργανα έχουν μια φυσική, ήπια μυρωδιά που διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Μια ξαφνική ή έντονη αλλαγή στην οσμή, ιδιαίτερα μια δυνατή μυρωδιά ψαριού από τον κόλπο, μπορεί να υποδηλώνει βακτηριακή κολπίτιδα ή άλλη λοίμωξη που αξίζει να συζητήσετε με επαγγελματία υγείας. Δεν είναι λόγος ντροπής. Είναι απλώς χρήσιμη πληροφορία από το σώμα σας.
Τι πρέπει να κάνω μετά το στοματικό σεξ για λόγους υγιεινής;
Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά το στοματικό σεξ για να απομακρύνετε τυχόν υπολείμματα υγρών. Η ούρηση λίγο μετά από οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά να καθαριστεί η ουρήθρα και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων, ειδικά για άτομα με αιδοίο. Για το δέρμα των γεννητικών οργάνων, αρκεί ένα απαλό ξέβγαλμα με χλιαρό νερό. Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια αμέσως μετά την οικειότητα, όταν το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο.
Επηρεάζει η διατροφή τη γεύση ή τη μυρωδιά των γεννητικών οργάνων;
Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι συγκεκριμένες τροφές, όπως ο ανανάς, τα εσπεριδοειδή και η άφθονη κατανάλωση νερού, μπορεί να συμβάλλουν σε πιο ήπια γεύση, ενώ τροφές όπως τα σπαράγγια, το σκόρδο και το κόκκινο κρέας μπορεί να τη κάνουν πιο έντονη. Αυτές οι επιδράσεις είναι γενικά μικρές και διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Η καλή ενυδάτωση και η ισορροπημένη διατροφή υποστηρίζουν τη συνολική υγεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των γεννητικών οργάνων.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω εξετάσεις για ΣΜΝ αν είμαι σεξουαλικά ενεργός/ή;
Οι γενικές οδηγίες προτείνουν έλεγχο για ΣΜΝ τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο για σεξουαλικά ενεργούς ενήλικες και κάθε τρεις έως έξι μήνες αν έχετε πολλούς ή νέους συντρόφους. Η συχνότητα των εξετάσεων καλό είναι να συζητηθεί με επαγγελματία υγείας, που μπορεί να σας προτείνει τι ταιριάζει στη δική σας περίπτωση. Δείτε το σαν τακτική φροντίδα, όχι σαν αντίδραση σε κρίση.
