Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Το σώμα κάποιου άλλαξε, και τώρα κάθεσαι με συναισθήματα που δεν ζήτησες. Αυτό δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα. Είναι απλώς ανθρώπινο.
Το να προσπαθήσεις να μιλήσεις για την έλξη και την αλλαγή βάρους ενός συντρόφου ίσως είναι το πιο αποφεύγουμενο θέμα στις σύγχρονες σχέσεις. Οι άνθρωποι το περιφέρουν στις μύτες των ποδιών, το θάβουν μέσα τους ή, καμιά φορά, ξεστομίζουν κάτι καταστροφικό. Σχεδόν δεν υπάρχει μέση λύση στη συζήτηση. Γι’ αυτό ακριβώς τόσα ζευγάρια καταλήγουν ήσυχα αποσυνδεδεμένα αντί για πραγματικά κοντά.
Ας το πιάσουμε πραγματικά.
Γιατί η έλξη αλλάζει όταν αλλάζουν τα σώματα
Η έλξη δεν είναι διακόπτης φωτός. Μοιάζει περισσότερο με ζωντανό οργανισμό που ανταποκρίνεται στο πλαίσιο, στη συναισθηματική ασφάλεια, στην ανανέωση, στο στρες και, ναι, στη σωματική εμφάνιση. Όταν το σώμα ενός συντρόφου αλλάζει σημαντικά, είτε λόγω αύξησης βάρους, απώλειας βάρους, ασθένειας, εγκυμοσύνης ή απλώς της φυσικής πορείας του χρόνου, το οπτικό ερέθισμα μετατοπίζεται. Αυτή η μετατόπιση μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, ενοχές και κάτι που, ειλικρινά, μοιάζει πολύ με πένθος.
Οι ενοχές είναι το ύπουλο κομμάτι.
Έχουμε εκπαιδευτεί πολιτισμικά να πιστεύουμε ότι ένας «καλός» σύντροφος δεν παρατηρεί ποτέ τις σωματικές αλλαγές ή, αν τις παρατηρήσει, μένει για πάντα σιωπηλός. Όμως οι ανησυχίες για την έλξη που καταπιέζονται δεν εξαφανίζονται. Διαρρέουν ως μειωμένη οικειότητα, συναισθηματική απόσταση ή δυσαρέσκεια που κανείς από τους δύο δεν μπορεί να εξηγήσει πλήρως. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Global Women's Health (Markey et al., 2022) διαπίστωσε ότι οι αντιληπτές αλλαγές στο βάρος ενός συντρόφου συνδέονταν με μεταβολές στην ικανοποίηση από τη σχέση, στην εικόνα σώματος και στο πόσο συνδεδεμένα ένιωθαν συνολικά τα ζευγάρια. Τα συναισθήματα είναι αληθινά. Το να τα αγνοείς δεν τα κάνει λιγότερο πραγματικά.
Η σπείρα των ενοχών (και γιατί είναι σπατάλη της ενέργειάς σου)
Παρατηρείς ότι ο/η σύντροφός σου έχει πάρει βάρος. Νιώθεις λίγο λιγότερη σωματική έλξη. Και αμέσως μετά νιώθεις απαίσια που το παρατήρησες. Μετά νιώθεις ενοχές που νιώθεις ενοχές. Συγχαρητήρια, μπήκες στη σπείρα των ενοχών, και θα καταβροχθίσει τη σχέση σου ζωντανή αν την αφήσεις.
Η σωματική έλξη υπάρχει. Είναι αληθινή.
Οι άνθρωποι είναι προγραμματισμένοι να ανταποκρίνονται οπτικά. Αυτό δεν είναι επιφανειακό, είναι βιολογία. Το θέμα δεν είναι ότι η έλξη μεταβάλλεται. Το θέμα είναι τι κάνεις με αυτή τη μεταβολή. Η ντροπή και η σιωπή δεν είναι η απάντηση. Ούτε η σκληρότητα. Αυτό που λειτουργεί, σχεδόν κάθε φορά, είναι η ειλικρινής περιέργεια: για τα δικά σου συναισθήματα, για το τι έχει αλλάξει στη σχέση πέρα από το σωματικό κομμάτι και για το τι πραγματικά χρειάζεσαι.
Υπάρχει τεράστια διαφορά ανάμεσα στο να παρατηρείς μια αλλαγή στην έλξη και στο να αποφασίζεις ότι ο/η σύντροφός σου δεν αξίζει πια την επιθυμία σου. Το ένα είναι ένα ειλικρινές συναισθηματικό δεδομένο. Το άλλο είναι μια ιστορία που προσθέτεις από πάνω.
Τι κρύβεται πραγματικά πίσω από την απόσταση;
Να κάτι που οι άνθρωποι σπάνια σκέφτονται: η αλλαγή στην έλξη μπορεί να μην αφορά καν κυρίως το σώμα. Η αλλαγή βάρους σε μια σχέση συχνά έρχεται μαζί με άλλες αλλαγές: άγχος, διαφορετικά προγράμματα ύπνου, λιγότερο ενεργή σεξουαλική ζωή, συναισθηματική αποσύνδεση, μετατόπιση προτεραιοτήτων. Μέχρι να παρατηρήσεις ότι νιώθεις λιγότερο σωματικά ελκυσμένος/η από τον/την σύντροφό σου, η συναισθηματική απόσταση μπορεί να μεγαλώνει σιωπηλά εδώ και μήνες.
Άρα αξίζει να κάνεις την πιο δύσκολη ερώτηση.
Είναι η σωματική αλλαγή η αιτία της μειωμένης έλξης ή απλώς το πιο ορατό σύμπτωμα μιας σχέσης που έχει απομακρυνθεί σιωπηλά; Γιατί αν ισχύει το δεύτερο, καμία απώλεια ή αύξηση βάρους από καμία πλευρά δεν θα λύσει το πραγματικό πρόβλημα. Η λύση βρίσκεται στον χώρο ανάμεσά σας, στο πόσο συχνά πραγματικά αγγίζεστε, γελάτε, μιλάτε για όσα έχουν σημασία και βάζετε ο ένας τον άλλον σε προτεραιότητα ως εραστές, όχι απλώς ως συγκάτοικοι.
Πώς να μιλήσεις γι’ αυτό χωρίς να τα τινάξεις όλα στον αέρα
Αν έχεις αποφασίσει ότι η συζήτηση πρέπει να γίνει, προσέγγισέ τη ως κάποιος/α που αγαπά τον/την σύντροφό του/της και θέλει να έρθετε πιο κοντά, όχι ως κάποιος/α που έχει ένα παράπονο να καταθέσει. Ο τρόπος που το πλαισιώνεις μετράει πάρα πολύ.
Ξεκίνα από τη δική σου εμπειρία, όχι από το σώμα του/της.
Το να πεις «Έχω παρατηρήσει ότι τελευταία είμαστε λιγότερο κοντά σωματικά και μου λείπεις» ανοίγει μια πόρτα. Το να πεις «έχεις πάρει βάρος και δεν με ελκύεις τόσο» την κλείνει απότομα. Το πρώτο προσκαλεί τον/την σύντροφό σου σε μια συζήτηση για τη σχέση. Το δεύτερο τον/την κάνει να νιώθει ότι αξιολογείται, κάτι που οδηγεί σε άμυνα, ντροπή και απομάκρυνση, ακριβώς το αντίθετο από αυτό που χρειάζεσαι. Αν ο/η σύντροφός σου αναφέρει πρώτα τη δική του/της αλλαγή βάρους, αυτό είναι μια πρόσκληση να είσαι ειλικρινής και τρυφερός/ή ταυτόχρονα. Μπορείς να αναγνωρίσεις τα συναισθήματά του/της, να ρωτήσεις πώς είναι πραγματικά και να μοιραστείς τη δική σου εμπειρία χωρίς να κάνεις το σώμα του/της το πρόβλημα που πρέπει να λυθεί.
Όταν η αλλαγή αφορά την υγεία, όχι μόνο την εμφάνιση
Μερικές φορές η ανησυχία δεν έχει πραγματικά να κάνει καθόλου με την έλξη. Έχει να κάνει με το να βλέπεις κάποιον που αγαπάς να αλλάζει με τρόπους που σε ανησυχούν. Η σημαντική αύξηση ή απώλεια βάρους μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης, άγχους, προβλημάτων θυρεοειδούς ή άλλων αλλαγών στην υγεία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το να μιλήσεις από αληθινό ενδιαφέρον, «Έχω παρατηρήσει ότι φαίνεσαι κουρασμένος/η και διαφορετικός/ή τελευταία, είσαι καλά;» είναι και πιο τρυφερό και πιο χρήσιμο από οποιοδήποτε σχόλιο για την εμφάνιση.
Η υγεία του συντρόφου σου αξίζει μια προσεκτική, τρυφερή συζήτηση. Το σώμα του δεν είναι προς κριτική.
Πώς να ξαναχτίσετε την έλξη χωρίς να γίνει αμήχανο
Η έλξη στις μακροχρόνιες σχέσεις σχεδόν ποτέ δεν μένει στατική. Βαθαίνει, ξεθωριάζει, αλλάζει και μπορεί σίγουρα να ξαναφουντώσει. Αλλά χρειάζεται και οι δύο άνθρωποι να επενδύουν ενεργά στη σχέση ως ρομαντικό και σωματικό χώρο, όχι μόνο ως μια λειτουργική συνεργασία.
Και αυτό σημαίνει να κάνετε πραγματικά πράγματα μαζί που ανάβουν τη σπίθα.
Κοινές σωματικές δραστηριότητες, να μαγειρέψετε καινούρια πράγματα, να πάτε ένα σαββατοκύριακο κάπου όπου δεν έχει πάει κανείς από τους δυο σας, να δοκιμάσετε κάτι πραγματικά νέο στην κρεβατοκάμαρα — αυτά δεν είναι κλισέ. Είναι πραγματικοί μηχανισμοί για να ξαναχτίσετε την αίσθηση του καινούριου, από την οποία τρέφεται η έλξη. Οι έρευνες δείχνουν σταθερά ότι τα ζευγάρια που βάζουν νέες εμπειρίες στη ζωή τους μαζί αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση με την πάροδο του χρόνου. Αν το να νιώθεις ανασφάλεια κατά τη διάρκεια του σεξ έχει μπει ανάμεσά σας μαζί με τις σωματικές αλλαγές, για οποιονδήποτε από τους δύο, το να ονομάσετε δυνατά αυτή την ευαλωτότητα είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους να κλείσει η απόσταση.
Η οικειότητα ανθίζει με την ειλικρίνεια. Πεθαίνει στη σιωπή.
Σκέψου να φέρετε παιχνίδια για ζευγάρια στον κοινό σας χώρο. Δεν έχει να κάνει με το να διορθώσετε ένα πρόβλημα, αλλά με το να δείξετε ότι αυτή η σχέση παραμένει ένας χώρος όπου η απόλαυση και το παιχνίδι έχουν αξία. Και μόνο αυτό το μήνυμα μπορεί να αλλάξει τη δυναμική με απρόσμενα ουσιαστικούς τρόπους. Κάτι όπως το Pixie remote-controlled panty vibrator είναι ένας παιχνιδιάρικος τρόπος, χωρίς πίεση, να φέρετε κάτι νέο στην ερωτική σας ζωή χωρίς να χρειαστεί μια περίπλοκη συζήτηση γι’ αυτό.
Ο στόχος δεν είναι η επίδοση. Ο στόχος είναι η επανασύνδεση.
Όταν είσαι εσύ εκείνη της οποίας το σώμα έχει αλλάξει
Ίσως το διαβάζεις αυτό από την άλλη πλευρά. Το σώμα σου έχει αλλάξει και αναρωτιέσαι αν ο σύντροφός σου εξακολουθεί να σε βρίσκει ελκυστική. Αν απλώς είναι ευγενικός. Αν η μικρή μείωση στη σωματική οικειότητα είναι επιβεβαίωση για κάτι που φοβόσουν εδώ και καιρό.
Πρώτα: επιτρέπεται να ρωτήσεις.
Άμεσα και χωρίς απολογίες. «Τον τελευταίο καιρό έχω κολλήσει πολύ με το σώμα μου. Νιώθεις ακόμα έλξη για μένα;» είναι μια γενναία και πραγματικά χρήσιμη ερώτηση. Οι περισσότεροι σύντροφοι, αν είναι σωστοί άνθρωποι, θα θέλουν να σε καθησυχάσουν. Κι αν η συζήτηση αποκαλύψει κάτι πιο περίπλοκο, είναι καλύτερα να το ξέρεις τώρα ώστε να το αντιμετωπίσετε μαζί, παρά να ζεις επ’ αόριστον μέσα σε αγχωτική αβεβαιότητα. Το ότι αλλάζει το σώμα σου δεν σε κάνει λιγότερο άξιο/α επιθυμίας, τρυφερότητας ή ενός/μιας συντρόφου που σε βλέπει ολόκληρο/η. Αν η αυτοπεποίθησή σου έχει πληγωθεί και έχεις προσέξει ότι απομακρύνεσαι από την οικειότητα, το να εξερευνήσεις πώς να φτάνεις σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με ανανεωμένη εστίαση στη δική σου απόλαυση μπορεί να είναι μια απρόσμενα δυνατή πράξη επαναδιεκδίκησης του εαυτού σου.
Η Μεγαλύτερη Αλήθεια για τη Μακροχρόνια Έλξη
Να κάτι που κανείς δεν βάζει σε motivational poster, αλλά μάλλον θα έπρεπε: τα ζευγάρια που παραμένουν πραγματικά ελκυσμένα το ένα από το άλλο για δεκαετίες δεν είναι αυτά με τα πιο συμμετρικά πρόσωπα ή τις πιο σταθερές περιφέρειες μέσης. Είναι αυτά που συνέχισαν να επιλέγουν συνειδητά ο ένας τον άλλον. Που έμειναν περίεργοι ο ένας για τον άλλον. Που έκαναν την οικειότητα προτεραιότητα, ακόμα κι όταν η ζωή το έκανε άβολο.
Τα σώματα αλλάζουν. Πάντα θα αλλάζουν.
Το δικό σου θα αλλάξει. Του/της συντρόφου σου επίσης. Το ερώτημα δεν ήταν ποτέ «πώς θα κρατήσουμε τα σώματά μας ίδια για πάντα». Το πραγματικό ερώτημα είναι: είστε και οι δύο πρόθυμοι να συνεχίσετε να πλησιάζετε ο ένας τον άλλον μέσα από όλα αυτά; Γιατί αυτή η προθυμία, αυτή η ενεργή, συνειδητή κίνηση προς τον άλλον, είναι αυτό πάνω στο οποίο χτίζεται πραγματικά η έλξη μακροπρόθεσμα. Η σωματική χημεία μπορεί να ανάψει τη σπίθα, αλλά η συναισθηματική ασφάλεια, το παιχνίδι και η γνήσια περιέργεια ο ένας για τον άλλον είναι αυτά που κρατούν τη φωτιά πραγματικά ζωντανή. Το να επενδύεις στην ερωτική σου ζωή, να εξερευνάς δονητές για γυναίκες που ταιριάζουν στις τωρινές σου επιθυμίες, να δοκιμάζεις πράγματα που σε ενθουσιάζουν αυτή τη στιγμή, είναι μέρος αυτής της ενεργής επιλογής. Το ίδιο και το να ρωτάς απλώς τον/τη σύντροφό σου πώς νιώθει και να ακούς πραγματικά την απάντηση.
Το πιο ελκυστικό πράγμα που μπορείς να κάνεις, ειλικρινά, είναι να εμφανίζεσαι ως κάποιος/α που εξακολουθεί να ενδιαφέρεται.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα toys και καλούδια στο Hello Nancy που θα δώσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να σου πω κι ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι φυσιολογικό να νιώθεις λιγότερη έλξη για τον/τη σύντροφό σου αφού πάρει βάρος;
Ναι, είναι μια κοινή και πολύ ανθρώπινη εμπειρία. Η έλξη επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, και οι σωματικές αλλαγές μπορούν προσωρινά να τη μετατοπίσουν. Αυτό που μετράει περισσότερο είναι πώς διαχειρίζεσαι αυτά τα συναισθήματα με ειλικρίνεια και φροντίδα, αντί για ντροπή ή σιωπή.
Πώς να μιλήσω στον/στη σύντροφό μου για την αύξηση βάρους χωρίς να πληγώσω τα συναισθήματά του/της;
Πλαισίωσε τη συζήτηση γύρω από τη συναισθηματική σου εμπειρία και τη σχέση, όχι το σώμα του/της. Το να πεις «Μου λείπει να νιώθω σωματικά κοντά σου» ανοίγει μια πιο τρυφερή πόρτα από οποιοδήποτε σχόλιο για την εμφάνιση. Προσέγγισέ το ως κάποιος/α που θέλει σύνδεση, όχι ως κάποιος/α που κάνει παράπονο.
Μπορεί η έλξη να επιστρέψει αφού ένας/μία σύντροφος πάρει ή χάσει βάρος;
Απολύτως. Η έλξη στις μακροχρόνιες σχέσεις δεν είναι σταθερή. Ανταποκρίνεται στη συναισθηματική εγγύτητα, στις κοινές εμπειρίες, στην ανανέωση και στην αίσθηση ότι σε βλέπουν πραγματικά. Τα ζευγάρια που επενδύουν ενεργά στην ερωτική τους σύνδεση συχνά βλέπουν την έλξη να ξαναχτίζεται φυσικά με τον χρόνο.
Τι γίνεται αν η αλλαγή βάρους του/της συντρόφου μου σχετίζεται με θέμα υγείας;
Ξεκίνα με φροντίδα και περιέργεια, όχι με ανησυχία για την εμφάνιση. Ρώτησε πώς νιώθει, αν έχουν αλλάξει τα επίπεδα ενέργειάς του/της και αν έχει μιλήσει με γιατρό. Μια σημαντική, απρόσμενη αλλαγή βάρους μπορεί να δείχνει υποκείμενα ζητήματα υγείας που αξίζει να αντιμετωπιστούν.
Πώς μπορώ να νιώσω περισσότερη αυτοπεποίθηση στη σχέση μου αφού έχει αλλάξει το δικό μου σώμα;
Ξεκίνα επανασυνδεόμενος/η με τη δική σου απόλαυση και το σώμα σου, με τους δικούς σου όρους. Άνοιξε μια ειλικρινή συζήτηση με τον/τη σύντροφό σου για το πώς νιώθεις. Η ευαλωτότητα σε αυτόν τον χώρο συνήθως φέρνει τους συντρόφους πιο κοντά, όχι πιο μακριά.
Η αλλαγή βάρους επηρεάζει πάντα την έλξη στις μακροχρόνιες σχέσεις;
Όχι πάντα, και διαφέρει πολύ ανάλογα με το άτομο, το ιστορικό της σχέσης και τη συναισθηματική εγγύτητα. Έρευνα των Markey et al. (2022) βρήκε ότι η ικανοποίηση από τη σχέση και η εικόνα σώματος είναι αλληλένδετες, όμως πολλά ζευγάρια διαχειρίζονται τις αλλαγές στο σώμα χωρίς σημαντική απώλεια έλξης όταν η συναισθηματική οικειότητα παραμένει δυνατή.
Να αναφέρω την αλλαγή βάρους του/της συντρόφου μου αν δεν την έχει αναφέρει εκείνος/η;
Μόνο αν επηρεάζει πραγματικά τη σχέση σας ή αν η ανησυχία σου πηγάζει από την υγεία του/της. Τα απρόσκλητα σχόλια για το σώμα του/της συντρόφου, ακόμη κι όταν έχουν καλή πρόθεση, μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνια ζημιά στην αυτοεικόνα του/της και στην εμπιστοσύνη μεταξύ σας. Έλεγξε ειλικρινά το κίνητρό σου πριν μιλήσεις.
Πώς μπορούν τα ζευγάρια να ξαναχτίσουν την οικειότητα όταν η έλξη έχει μειωθεί;
Η ανανέωση είναι το καλύτερό σας εργαλείο. Δοκιμάστε νέες κοινές δραστηριότητες, δείξτε πιο συνειδητά τη σωματική σας τρυφερότητα έξω από το σεξ και βάλτε παιχνιδιάρικα στοιχεία στην ερωτική σας ζωή. Οι ειλικρινείς συζητήσεις για το τι επιθυμεί ο καθένας σας αυτή τη στιγμή μπορούν επίσης να ξαναζωντανέψουν τη σύνδεση πιο γρήγορα απ’ όσο περιμένετε.
