Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Ας είμαστε ειλικρινείς. Τα περισσότερα μαθήματα σεξουαλικής αγωγής αντιμετώπιζαν το λεσβιακό σεξ σαν να μην υπήρχε καν. Χωρίς μαθήματα, χωρίς προειδοποιήσεις, χωρίς πραγματικές συμβουλές. Μόνο μια ηχηρή, άβολη σιωπή.
Αυτή η σιωπή έχει συνέπειες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πραγματικά ότι το σεξ μεταξύ γυναικών δεν έχει κανέναν κίνδυνο για ΣΜΝ. Spoiler: έχει. Και σου αξίζει κάτι καλύτερο από ένα σύστημα υγείας που συνεχίζει να ξεχνά ότι είσαι εκεί.
Γιατί ο μύθος του «ασφαλές από προεπιλογή» προκαλεί πραγματική ζημιά
Να κάτι που δεν λέγεται αρκετά δυνατά: οι γυναίκες που κάνουν σεξ με γυναίκες (WSW) κολλούν ΣΜΝ. Αρκετά από αυτά. Συχνά. Έρευνα από τα National Institutes of Health σημειώνει ότι η λοίμωξη HSV-2 εμφανίζεται σχεδόν σε 1 στις 10 λεσβίες και ότι η στοματικο-γεννητική επαφή έχει μετρήσιμο κίνδυνο μετάδοσης ακόμη και μεταξύ γυναικών χωρίς προηγούμενο σεξουαλικό ιστορικό με άνδρες (Marrazzo et al., 2011).
Ο μύθος ότι είσαι «ασφαλής από προεπιλογή» δεν είναι απλώς πραγματικά λάθος. Εμποδίζει ενεργά τους ανθρώπους να κάνουν εξετάσεις, να χρησιμοποιούν μεθόδους φραγμού και να κάνουν ειλικρινείς συζητήσεις με επαγγελματίες υγείας. Το κενό ανάμεσα στον αντιληπτό κίνδυνο και τον πραγματικό κίνδυνο είναι το σημείο όπου οι λοιμώξεις εξαπλώνονται αθόρυβα.
Το σεξουαλικό στίγμα το επιδεινώνει αυτό. Μελέτες δείχνουν ότι οι λεσβίες και οι αμφιφυλόφιλες γυναίκες αναφέρουν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά τακτικού τεστ Παπανικολάου και ελέγχου για ΣΜΝ σε σχέση με τις ετεροφυλόφιλες γυναίκες. Όταν το σύστημα υγείας δεν σε βλέπει, είναι εύκολο να σταματήσεις να βλέπεις τον εαυτό σου ως κάποιον που χρειάζεται φροντίδα.
Ποια ΣΜΝ μεταδίδονται πραγματικά μεταξύ γυναικών;
Η λίστα είναι μεγαλύτερη απ’ όσο περιμένουν οι περισσότεροι.
Ο HSV (ιός του απλού έρπητα) είναι ένα από τα πιο συχνά μεταδιδόμενα ΣΜΝ μεταξύ γυναικών. Εξαπλώνεται μέσω επαφής δέρμα με δέρμα, που σημαίνει ότι η επαφή στόματος με αιδοίο και αιδοίου με αιδοίο κατά το τρίψιμο ή το scissoring είναι πραγματικοί δρόμοι μετάδοσης. Δεν χρειάζεται διείσδυση. Δεν χρειάζεται να υπάρχει πέος στην εικόνα. Η επαφή με το δέρμα αρκεί.
Ο HPV (ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων) μεταδίδεται με τον ίδιο τρόπο. Κοινή χρήση sex toys, δάχτυλα με μικρά κοψίματα ή σκισίματα στο δέρμα και άμεση γεννητική επαφή μπορούν όλα να μεταδώσουν τον HPV μεταξύ συντρόφων. Γι’ αυτό οι τακτικοί έλεγχοι τραχήλου της μήτρας έχουν σημασία, ανεξάρτητα από τον σεξουαλικό σου προσανατολισμό. Η τριχομονάδωση, η βακτηριακή κολπίτιδα, ακόμα και οι ψείρες του εφηβαίου μπορούν επίσης να μεταδοθούν μεταξύ γυναικών κατά τη διάρκεια του σεξ.
Ο κίνδυνος μετάδοσης του HIV στο πλαίσιο WSW είναι χαμηλότερος, αλλά όχι μηδενικός. Η μετάδοση μπορεί να συμβεί μέσω κοινής χρήσης βελόνων, επαφής με αίμα ή ορισμένων σεξουαλικών πράξεων που περιλαμβάνουν έκθεση σε αίμα. Οι αμφιφυλόφιλες γυναίκες και οι γυναίκες με πολλαπλούς συντρόφους έχουν εντελώς διαφορετικό προφίλ κινδύνου. Ο κίνδυνος δεν είναι δυαδικός.
Μέθοδοι φραγμού: Οι πραγματικά καλύτεροί σου φίλοι εδώ
Τα οδοντικά φράγματα είναι το πιο υποχρησιμοποιημένο εργαλείο στη λεσβιακή σεξουαλική υγεία. Τελεία. Ένα οδοντικό φράγμα είναι ένα λεπτό, εύκαμπτο φύλλο από λάτεξ (ή πολυουρεθάνη, για άτομα με αλλεργία στο λάτεξ) που τοποθετείται πάνω από το αιδοίο ή τον πρωκτό κατά το στοματικό σεξ. Δημιουργεί ένα φυσικό φράγμα που μειώνει δραστικά τον κίνδυνο μετάδοσης έρπη, HPV και άλλων λοιμώξεων.
Να το ειλικρινές κομμάτι: μόνο περίπου το 4,7% των γυναικών που κάνουν cunnilingus αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν σταθερά οδοντικά φράγματα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2023 σε επιστημονικό περιοδικό δημόσιας υγείας με αξιολόγηση από ομότιμους. Αυτό το ποσοστό είναι σοκαριστικά χαμηλό. Εν μέρει επειδή τα οδοντικά φράγματα είναι δύσκολο να βρεθούν. Εν μέρει επειδή κανείς δεν μας είπε ότι ήταν για εμάς.
Μπορείς να φτιάξεις ένα σε δευτερόλεπτα από ένα μη λιπαινόμενο προφυλακτικό, κόβοντας την άκρη και σκίζοντας τη μία πλευρά ώστε να δημιουργήσεις ένα επίπεδο φύλλο. Μπορείς επίσης, σε ανάγκη, να χρησιμοποιήσεις μεμβράνη τροφίμων που δεν είναι κατάλληλη για φούρνο μικροκυμάτων. Όχι γκλάμουρ, αλλά αποτελεσματικό.
Για δακτυλική διείσδυση και παιχνίδι με τα χέρια, τα γάντια αξίζει πραγματικά να τα σκεφτείς. Κοψίματα, παρανυχίδες ή σκασίματα στο δέρμα των χεριών μπορούν να γίνουν οδοί μετάδοσης για τον έρπη και τον HPV. Γάντια από λάτεξ ή νιτρίλιο μαζί με λιπαντικό με βάση το νερό το κάνουν μη ζήτημα. Επιπλέον, προσθέτουν μια απρόσμενα απαλή και κομψή αίσθηση που πολλοί καταλήγουν να λατρεύουν.
Κοινή χρήση παιχνιδιών και γιατί πρέπει πραγματικά να τα καθαρίζεις
Το να μοιράζεσαι παιχνίδια για ζευγάρια χωρίς να τα καθαρίζεις ανάμεσα στις χρήσεις είναι ένας από τους πιο συχνούς και πιο παραμελημένους τρόπους μετάδοσης στο λεσβιακό σεξ. Βακτήρια και ιοί μπορούν να επιβιώσουν στις επιφάνειες των παιχνιδιών. Ο κίνδυνος μετάδοσης είναι πραγματικός.
Η λύση είναι απλή αλλά αδιαπραγμάτευτη. Τα μη πορώδη παιχνίδια από σιλικόνη, γυαλί ή ανοξείδωτο ατσάλι μπορούν να αποστειρωθούν πλήρως με βράσιμο ή πλύσιμο με καθαριστικό ασφαλές για παιχνίδια. Τα πορώδη υλικά, όπως το jelly rubber ή ορισμένα πλαστικά, δεν μπορούν να αποστειρωθούν πλήρως και είναι καλύτερο να χρησιμοποιούνται με προφυλακτικό κάθε φορά. Αν τα μοιράζεσαι με σύντροφο, βάλε ένα καθαρό προφυλακτικό στο παιχνίδι πριν το αλλάξετε. Τέλος.
Αν σου αρέσει η εσωτερική διέγερση, κάτι όπως το Kalii glass G-spot dildo είναι εδώ μια εξαιρετική επιλογή. Το βοριοπυριτικό γυαλί είναι εντελώς μη πορώδες, οπότε μπορείς να το αποστειρώνεις ανάμεσα στις χρήσεις χωρίς καμία αμφιβολία.
Το παιχνίδι με τη θερμοκρασία είναι ένα έξτρα μπόνους. Τα γυάλινα παιχνίδια μπορούν να ζεσταθούν ή να κρυώσουν πριν από τη χρήση, προσθέτοντας μια εντελώς νέα αισθητηριακή διάσταση στην εμπειρία.
Εξέταση: Η συζήτηση που αλλάζει τα πάντα
Ο έλεγχος είναι φροντίδα. Αυτό είναι. Αυτή είναι όλη η αλλαγή οπτικής που χρειάζεσαι.
Πολλές γυναίκες που κάνουν σεξ με γυναίκες παραλείπουν τις εξετάσεις για ΣΜΝ επειδή υποθέτουν ότι ο κίνδυνος είναι τόσο χαμηλός που δεν αξίζει, ή επειδή έχουν συναντήσει επαγγελματία υγείας που τις κοίταξε με κενό βλέμμα όταν περιέγραψαν τη σεξουαλική τους ζωή. Και οι δύο εμπειρίες είναι εκνευριστικά συχνές. Καμία δεν πρέπει να σε σταματήσει από το να διεκδικήσεις τη φροντίδα σου.
Όταν κλείνεις εξέταση, μίλησε συγκεκριμένα στον/στην πάροχό σου για τα είδη σεξ που κάνεις. Τα τυπικά πακέτα εξετάσεων για ΣΜΝ δεν περιλαμβάνουν πάντα έλεγχο για έρπη ή HPV από προεπιλογή. Ζήτησε πλήρες πακέτο εξετάσεων. Ρώτα για τον εμβολιασμό HPV αν δεν τον έχεις κάνει. Ρώτα για PrEP αν έχεις παράγοντες κινδύνου πέρα από το λεσβιακό σεξ μόνο.
Στόχευε να κάνεις εξετάσεις κάθε τρεις έως έξι μήνες αν έχεις πολλαπλούς/ές συντρόφους, ή τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο αν βρίσκεσαι σε μονογαμική σχέση. Το να κάνετε εξετάσεις και οι δύο, εσύ και ο/η σύντροφός σου, πριν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε φραγμούς προστασίας είναι ένα από τα πιο τρυφερά και πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί. Δεν είναι σημάδι δυσπιστίας. Είναι σημάδι σεβασμού.
Το λιπαντικό είναι κι αυτό προστασία
Αυτό δεν λέγεται αρκετά συχνά. Οι μικρορήξεις στον κολπικό ιστό δημιουργούν σημεία εισόδου για λοιμώξεις. Η χρήση άφθονου, υψηλής ποιότητας λιπαντικού κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε είδους διεισδυτικού παιχνιδιού ή σεξ με έντονη τριβή μειώνει σημαντικά αυτές τις μικρορήξεις. Λιγότερος τραυματισμός ιστού σημαίνει μικρότερο παράθυρο για να εισέλθουν παθογόνα.
Πάντα να επιλέγεις λιπαντικό με βάση το νερό ή τη σιλικόνη, ανάλογα με το παιχνίδι που χρησιμοποιείς. Το λιπαντικό με βάση το νερό λειτουργεί με τα πάντα. Το λιπαντικό με βάση τη σιλικόνη διαρκεί περισσότερο, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με παιχνίδια σιλικόνης, επειδή μπορεί να αλλοιώσει το υλικό. Και απόφυγε οτιδήποτε περιέχει γλυκερίνη, parabens ή μουδιαστικούς παράγοντες αν έχεις τάση για λοιμώξεις. Αυτά τα συστατικά δεν είναι φίλοι του κολπικού μικροβιώματός σου.
Αν εξερευνάς το πρωκτικό παιχνίδι, το λιπαντικό είναι ακόμα πιο κρίσιμο. Ο ορθικός ιστός δεν αυτολιπαίνεται. Εδώ είναι που κάτι όπως το Anii handcrafted glass plug λάμπει. Η λεία, μη πορώδης επιφάνειά του γλιστρά υπέροχα με λιπαντικό, και είναι ένα παιχνίδι που μπορείς να αποστειρώσεις πλήρως ανάμεσα στις χρήσεις, κάνοντάς το μια υγιεινή επιλογή για κοινό παιχνίδι.
Η επικοινωνία είναι το πιο υποτιμημένο εργαλείο πρόληψης
Το να ρωτάς έναν/μία σύντροφο για το ιστορικό εξετάσεών του/της δεν είναι αμήχανο. Είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο σέξι πράγματα που μπορείς να κάνεις. Λέει: νοιάζομαι και για τους δυο μας. Προσκαλεί την ειλικρίνεια. Θέτει τον τόνο για το είδος της σχέσης ή της εμπειρίας που χτίζετε.
Δεν χρειάζεσαι κλινικό σενάριο για αυτό. Ένα απλό «Γεια, πότε έκανες τελευταία φορά εξετάσεις;» σε μια χαλαρή στιγμή είναι πραγματικά αρκετό. Αν κάποιος αμυνθεί ή το υποτιμήσει, αυτό είναι χρήσιμη πληροφορία για το πώς προσεγγίζει γενικά τη φροντίδα. Δώσε προσοχή.
Για ζευγάρια που διαχειρίζονται την ευρύτερη συζήτηση για την απόλαυση και την ισότητα στο σεξ, η επικοινωνία για την υγεία εντάσσεται φυσικά σε έναν μεγαλύτερο διάλογο για το τι θέλουν και αξίζουν και οι δύο σύντροφοι. Η σεξουαλική σου υγεία είναι μέρος της απόλαυσής σου. Δεν είναι ξεχωριστά θέματα.
Εμβολιασμός: Το προληπτικό βήμα που μπορείς να κάνεις τώρα
Το εμβόλιο για τον HPV (Gardasil 9) συνιστάται για όλους έως την ηλικία των 26 ετών και μπορεί να χορηγηθεί έως τα 45 μετά από συζήτηση με τον γιατρό σου σχετικά με τον προσωπικό κίνδυνο. Αν δεν το έχεις κάνει, κλείσε ραντεβού. Ο HPV είναι το πιο συχνό σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα παγκοσμίως, και ένα σημαντικό ποσοστό των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας συνδέεται με αυτόν. Ο εμβολιασμός είναι ό,τι πιο κοντινό έχουμε σε ασπίδα προστασίας.
Αξίζει επίσης να συζητήσεις με τον γιατρό σου για το εμβόλιο της ηπατίτιδας Β. Η ηπατίτιδα Β μπορεί να μεταδοθεί μέσω σεξουαλικής επαφής και αίματος, και ο εμβολιασμός είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός. Δύο απλές ενέσεις που κλείνουν μια πραγματική πόρτα κινδύνου. Είναι μια πολύ καλή συμφωνία.
Συμπέρασμα
Αξίζεις πληροφορίες για τη σεξουαλική υγεία που πραγματικά σε συμπεριλαμβάνουν. Όχι ως μεταγενέστερη σκέψη. Όχι θαμμένες σε υποσημείωση. Στο επίκεντρο, με την ίδια σαφήνεια και φροντίδα που δίνεται σε όλους τους άλλους.
Η χρήση μεθόδων φραγμού, οι τακτικές εξετάσεις, ο σωστός καθαρισμός των παιχνιδιών σου, η επικοινωνία με τους συντρόφους και η αξιοποίηση των διαθέσιμων εμβολιασμών: αυτά δεν είναι ριζοσπαστικές πράξεις. Είναι βασική αυτοφροντίδα. Και είναι 100% συμβατά με μια χαρούμενη, περιπετειώδη, πλήρως ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Αν θέλεις μια πιο βαθιά ματιά στο πώς να μεγιστοποιήσεις την απόλαυση παραμένοντας ενημερωμένη, η συλλογή δονητές για γυναίκες στο Hello Nancy είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να εξερευνήσεις παιχνίδια σχεδιασμένα με γνώμονα το σώμα σου. Κάθε προϊόν είναι ασφαλές για το σώμα και φτιαγμένο για να κάνει την οικειότητα να νιώθει ακριβώς τόσο υπέροχη όσο πρέπει.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό. Χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές ερωτήσεις
Μπορούν οι λεσβίες να κολλήσουν ΣΜΝ η μία από την άλλη;
Ναι, απολύτως. Τα ΣΜΝ, όπως ο έρπης, ο HPV, η τριχομονάδωση και η βακτηριακή κολπίτιδα, μπορούν όλα να μεταδοθούν μεταξύ γυναικών μέσω επαφής δέρμα με δέρμα, στοματικού σεξ, κοινής χρήσης παιχνιδιών ή δακτυλικής διείσδυσης. Ο κίνδυνος είναι πραγματικός, ακόμη και χωρίς διεισδυτικό σεξ που περιλαμβάνει πέος.
Χρειάζεται οι λεσβίες να χρησιμοποιούν οδοντικά φράγματα κατά το στοματικό σεξ;
Η χρήση οδοντικού φράγματος κατά το cunnilingus ή το anilingus μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης έρπητα, HPV και άλλων λοιμώξεων. Αν δεν έχεις οδοντικό φράγμα, μπορείς να κόψεις ένα μη λιπασμένο προφυλακτικό ώστε να γίνει επίπεδο φύλλο. Είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους να μειώσεις τον κίνδυνο.
Πόσο συχνά πρέπει οι λεσβίες και αμφιφυλόφιλες γυναίκες να κάνουν εξετάσεις για ΣΜΝ;
Αν έχετε πολλαπλούς συντρόφους, ο έλεγχος κάθε τρεις έως έξι μήνες είναι μια καλή γενική οδηγία. Για όσες βρίσκονται σε μονογαμικές σχέσεις, συνιστάται τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο. Να είστε πάντα συγκεκριμένες με τον πάροχο υγείας σας σχετικά με τις σεξουαλικές σας πρακτικές, ώστε να μπορεί να ζητήσει τις σωστές εξετάσεις.
Είναι ασφαλές να μοιράζονται σεξουαλικά παιχνίδια μεταξύ γυναικών συντρόφων;
Η κοινή χρήση παιχνιδιών χωρίς καθαρισμό μεταξύ των χρήσεων αποτελεί πραγματική οδό μετάδοσης ΣΜΝ. Τα μη πορώδη παιχνίδια από σιλικόνη, γυαλί ή ανοξείδωτο ατσάλι μπορούν να αποστειρωθούν πλήρως. Για πορώδη υλικά, χρησιμοποιήστε ένα νέο προφυλακτικό στο παιχνίδι κάθε φορά που το μοιράζεστε, για να αποτρέψετε τη διασταυρούμενη μόλυνση.
Ποιες εξετάσεις για ΣΜΝ πρέπει να ζητούν συγκεκριμένα οι λεσβίες;
Ζητήστε από τον πάροχο υγείας σας ένα πλήρες πάνελ που να περιλαμβάνει έρπητα (HSV), HPV, χλαμύδια, γονόρροια, σύφιλη, ηπατίτιδα B και HIV. Τα τυπικά πάνελ δεν περιλαμβάνουν πάντα έρπητα ή HPV από προεπιλογή, οπότε είναι σημαντικό να το ζητήσετε ρητά. Μιλήστε ανοιχτά για τις σεξουαλικές σας πρακτικές, ώστε ο πάροχός σας να προσαρμόσει τον έλεγχο.
Λειτουργεί το εμβόλιο HPV για λεσβίες γυναίκες;
Ναι. Το εμβόλιο HPV (Gardasil 9) προστατεύει από τα στελέχη του HPV που συνδέονται περισσότερο με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων. Συνιστάται έως την ηλικία των 26 ετών και μπορεί να συζητηθεί με πάροχο υγείας έως την ηλικία των 45 ετών. Ο εμβολιασμός είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά διαθέσιμα προληπτικά μέτρα.
Μπορεί ο έρπης να μεταδοθεί μεταξύ γυναικών κατά το τρίψιμο ή το scissoring;
Ναι. Ο έρπης μεταδίδεται μέσω άμεσης επαφής δέρμα με δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι η επαφή αιδοίου με αιδοίο κατά το τρίψιμο ή το scissoring είναι πραγματική οδός μετάδοσης. Η χρήση φράγματος ή η αποφυγή γεννητικής επαφής κατά τη διάρκεια ενεργής έξαρσης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσής του.
Ποιος τύπος λιπαντικού είναι πιο ασφαλής για λεσβιακό σεξ;
Το λιπαντικό με βάση το νερό είναι η πιο ασφαλής επιλογή για κάθε χρήση, καθώς είναι συμβατό με όλα τα υλικά παιχνιδιών και τα φράγματα από λάτεξ. Το λιπαντικό με βάση τη σιλικόνη διαρκεί περισσότερο, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με παιχνίδια σιλικόνης. Αποφύγετε λιπαντικά που περιέχουν γλυκερίνη, parabens ή μουδιαστικούς παράγοντες αν έχετε τάση για μυκητιάσεις ή βακτηριακή κολπίτιδα.
Γιατί πολλές λεσβίες παραλείπουν τον έλεγχο για ΣΜΝ και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αυτό;
Πολλές λεσβίες παραλείπουν τον έλεγχο λόγω της λανθασμένης πεποίθησης ότι ο κίνδυνος για εκείνες είναι αμελητέος ή επειδή οι επαγγελματίες υγείας δεν έχουν κάνει σχετικές ερωτήσεις για πρακτικές μεταξύ ατόμων του ίδιου φύλου. Το να βρείτε έναν πάροχο υγείας που στηρίζει τα LGBTQ+ άτομα και να μιλήσετε ανοιχτά για το σεξουαλικό σας ιστορικό είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να λάβετε κατάλληλη φροντίδα χωρίς επικρίσεις.
