Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Ας είμαστε ειλικρινείς. Οι περισσότεροι από εμάς δεν μάθαμε ποτέ πραγματικά πώς λειτουργεί όλο αυτό. Ούτε από τη σεξουαλική αγωγή, ούτε από συντρόφους, ούτε από κανέναν που θα έπρεπε να είχε μιλήσει νωρίτερα.
Ο κλειτοριδικός οργασμός είναι, για τους περισσότερους ανθρώπους με αιδοίο, ο πιο αξιόπιστος δρόμος προς την κορύφωση. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sex and Marital Therapy βρήκε ότι σχεδόν το 37% των γυναικών χρειάζεται διέγερση της κλειτορίδας για να φτάσει σε οργασμό, ενώ ένα ακόμη 36% λέει ότι κάνει τους οργασμούς σημαντικά καλύτερους ακόμη κι όταν δεν είναι απολύτως απαραίτητη (Herbenick et al., 2018). Αυτό σημαίνει σχεδόν τα τρία τέταρτα των ανθρώπων που χρειάζονται ή ωφελούνται βαθιά από την προσοχή στην κλειτορίδα. Κι όμως, με κάποιον τρόπο, εξακολουθεί να αντιμετωπίζεται σαν έξτρα λειτουργία αντί για το κυρίως γεγονός.
Αυτός ο οδηγός το αλλάζει αυτό.
Τι είναι πραγματικά η κλειτορίδα (γιατί εδώ το μέγεθος μετράει)
Να τι άφησε βολικά απέξω το σχολικό σου βιβλίο. Η κλειτορίδα δεν είναι ένα μικροσκοπικό κουμπί. Είναι ένα ολόκληρο εσωτερικό όργανο σε σχήμα διχάλας, που εκτείνεται 9 έως 11 εκατοστά μέσα στο σώμα.
Η ορατή άκρη, που ονομάζεται βάλανος, είναι μόνο η αρχή. Κάτω από την επιφάνεια, δύο σκέλη αγκαλιάζουν τον κολπικό σωλήνα και δύο αιθουσαίοι βολβοί πλαισιώνουν το κολπικό άνοιγμα. Κάθε μέρος αυτής της δομής μπορεί να διεγερθεί, άμεσα ή έμμεσα. Μόνο η βάλανος περιέχει πάνω από 10.000 νευρικές απολήξεις, καθιστώντας την ένα από τα πιο πυκνά νευρωμένα σημεία σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.
Γι’ αυτό ακόμη και ένα απαλό άγγιγμα μπορεί να μοιάζει ηλεκτρισμένο.
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για διέγερση της κλειτορίδας, συνήθως εννοούν τη διέγερση της εξωτερικής βαλάνου. Όμως η εσωτερική δομή σημαίνει ότι ορισμένες στάσεις, γωνίες και τύποι διείσδυσης ενεργοποιούν επίσης τον κλειτοριδικό ιστό από μέσα. Γνωρίζοντάς το αυτό, ανοίγει μπροστά σου ολόκληρος ο χάρτης των δυνατοτήτων για την απόλαυσή σου.
Γιατί οι κλειτοριδικοί οργασμοί μπορεί να μοιάζουν άπιαστοι
Οι περισσότεροι άνθρωποι που δυσκολεύονται να φτάσουν σε κλειτοριδικό οργασμό δεν έχουν κάτι λάθος. Απλώς βιάζονται.
Η κλειτορίδα χρειάζεται χρόνο για να διεγερθεί πλήρως πριν η διέγερση αρχίσει να είναι ευχάριστη αντί για άβολη. Σκέψου το σαν να ζεσταίνεις έναν κινητήρα. Η άμεση, έντονη επαφή σε έναν κρύο κινητήρα απλώς δημιουργεί τριβή. Δώσ’ του όμως λίγα λεπτά ζεστασιάς, ροής αίματος και προσμονής, και όλα αλλάζουν. Η βάλανος στην πραγματικότητα τραβιέται ελαφρώς κάτω από την κουκούλα της κλειτορίδας όταν διεγείρεται, πράγμα που σημαίνει ότι η γύρω περιοχή συχνά χρειάζεται διέγερση πρώτα.
Το άγχος είναι ο άλλος μεγάλος ένοχος. Το σώμα δεν μπορεί ταυτόχρονα να βρίσκεται σε κατάσταση αντίδρασης σε απειλή και σε λειτουργία απόλαυσης. Όταν το νευρικό σύστημα είναι σε κατάσταση μάχης ή φυγής, η ροή του αίματος απομακρύνεται από τα γεννητικά όργανα. Γι’ αυτό οι οργασμοί μοιάζουν πιο εύκολοι ένα χαλαρό Κυριακάτικο πρωινό απ’ ό,τι μετά από μια εξαντλητική Τρίτη στη δουλειά.
Το άγχος απόδοσης προσθέτει ακόμη ένα επίπεδο. Τη στιγμή που αρχίζεις να ελέγχεις αν λειτουργεί, βγαίνεις από την εμπειρία. Ο εγκέφαλός σου είναι το μεγαλύτερο σεξουαλικό σου όργανο και χρειάζεται να είναι παρών, όχι να βαθμολογεί την απόδοση.
Βήμα προς βήμα: Πώς να έχεις κλειτοριδικό οργασμό
Βήμα 1: Δημιούργησε τις σωστές συνθήκες
Πριν αγγίξει κανείς οτιδήποτε, φτιάξε την ατμόσφαιρα. Δεν είναι χαριτωμένη συμβουλή με απαλά κεριά. Είναι νευροεπιστήμη.
Το νευρικό σου σύστημα χρειάζεται να νιώσει ασφάλεια και ότι δεν βιάζεται, πριν μπορέσει να περάσει στην απόλαυση. Χαμήλωσε τα φώτα. Βάλε το κινητό σου με την οθόνη προς τα κάτω. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να αφιερώσει είκοσι λεπτά χωρίς κανέναν στόχο. Η απουσία χρονικής πίεσης και μόνο μπορεί να αλλάξει τα πάντα για ανθρώπους που ιστορικά δυσκολεύονταν να φτάσουν σε οργασμό. Ένα ζεστό ντους από πριν αυξάνει τη ροή του αίματος και μειώνει την ένταση σε όλο το σώμα, κάτι που επιταχύνει σημαντικά τη διέγερση.
Βήμα 2: Ξεκίνα μακριά από τον προορισμό
Ξεκίνα με τους μηρούς σου, την κοιλιά σου, την πτυχή όπου ο μηρός συναντά τη λεκάνη σου.
Αυτά τα σημεία είναι γεμάτα νευρικές απολήξεις που τροφοδοτούν άμεσα την κλειτοριδική διέγερση. Το να περάσεις λίγα λεπτά εδώ, είτε με τα δικά σου χέρια είτε με του/της συντρόφου σου, κάνει τους βολβούς του προδόμου να γεμίσουν με αίμα και τη διαδικασία λίπανσης να ξεκινήσει. Μέχρι τη στιγμή που θα φτάσεις πραγματικά στην κλειτορίδα, είναι ήδη προετοιμασμένη και σε περιμένει. Η παράλειψη αυτού του βήματος είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος που η διέγερση μοιάζει υπερβολική πολύ γρήγορα ή καθόλου αρκετή.
Βήμα 3: Προσέγγισε πρώτα την κλειτορίδα έμμεσα
Μην πας κατευθείαν στη βάλανο.
Αντί γι’ αυτό, ξεκίνα με τα χείλη του αιδοίου, την κουκούλα της κλειτορίδας και το εφηβαίο (το μαλακό ύψωμα ακριβώς πάνω από την κλειτορίδα). Η απαλή πίεση μέσα από την κουκούλα, αντί για άμεση επαφή, είναι συχνά πιο απολαυστική στα πρώτα στάδια, επειδή απλώνει την αίσθηση αντί να τη συγκεντρώνει σε ένα μόνο υπερευαίσθητο σημείο. Σκέψου κύκλους, ανάλαφρες πιεστικές κινήσεις ή μια απαλή παλινδρομική κίνηση σε όλη την περιοχή. Άκου τι πραγματικά ανταποκρίνεται στο σώμα σου, αντί για αυτό που νομίζεις ότι πρέπει να κάνεις.
Βήμα 4: Βρες την πίεση και τον ρυθμό σου
Εδώ τα πράγματα γίνονται προσωπικά. Πραγματικά προσωπικά.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν γρήγορες, ανάλαφρες κινήσεις σε μια συγκεκριμένη πλευρά της βαλάνου. Άλλοι προτιμούν σταθερή, συνεχή κυκλική πίεση απευθείας από πάνω. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ένας σταθερός ρυθμός λειτουργεί καλύτερα από την εναλλαγή της κίνησης, επειδή το νευρικό σύστημα φτάνει προς τον οργασμό μέσω της επανάληψης, όχι της καινοτομίας. Το κλειδί είναι να βρεις τι λειτουργεί και να μείνεις σε αυτό, αντί να αλλάζεις τα πράγματα τη στιγμή που κάτι αρχίζει να είναι πραγματικά απολαυστικό. Αυτή η παρόρμηση να αλλάξεις είναι σχεδόν καθολική και σχεδόν πάντα αντιπαραγωγική ακριβώς στο όριο της κορύφωσης.
Αν εξερευνάς με σύντροφο, η επικοινωνία εδώ είναι το παν. Το να καθοδηγείς το χέρι τους, να λες «λίγο πιο αριστερά» ή «λίγο πιο αργά» δεν είναι κριτική. Είναι το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορείς να προσφέρεις. Οι δονητές για γυναίκες μπορούν επίσης να βοηθήσουν απίστευτα σε αυτό το στάδιο, επειδή διατηρούν έναν σταθερό ρυθμό που τα χέρια μερικές φορές δεν μπορούν να κρατήσουν.
Βήμα 5: Ανάπνευσε μέσα σε αυτό (σοβαρά)
Το να κρατάς την αναπνοή σου είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να σταματήσεις έναν οργασμό που χτίζεται.
Η βαθιά, συνειδητή αναπνοή κρατά ενεργοποιημένο το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το ίδιο σύστημα που ευθύνεται για τη διέγερση και τον οργασμό. Όταν οι άνθρωποι πλησιάζουν στην κορύφωση και ενστικτωδώς κρατούν την αναπνοή τους, συχνά διακόπτουν άθελά τους την ένταση που χτίζεται. Δοκίμασε αργές εκπνοές από το στόμα όταν η αίσθηση αρχίζει να δυναμώνει. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το λίκνισμα της λεκάνης στον ρυθμό της διέγερσης επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία, καθώς ενεργοποιεί ταυτόχρονα την εσωτερική δομή της κλειτορίδας.
Βήμα 6: Άφησε τον στόχο
Ακούγεται αντιφατικό, αλλά είναι το πιο σημαντικό βήμα.
Ο οργασμός δεν είναι παράσταση. Είναι απελευθέρωση. Τη στιγμή που μετατοπίζεις την εστίαση από το να κυνηγάς το αποτέλεσμα στο να μένεις παρούσα στην αίσθηση, το σώμα συνήθως σταματά να αντιστέκεται. Η απόλαυση χτίζεται πάνω στον εαυτό της όταν δίνεις προσοχή σε αυτό που πραγματικά συμβαίνει τώρα, αντί να μετράς την πρόοδο προς τη γραμμή τερματισμού. Για άτομα που δυσκολεύονται με τον οργασμό εδώ και χρόνια, αυτή η απλή αλλαγή οπτικής μερικές φορές κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο «σχεδόν» και στο «επιτέλους». Αξίζεις να είσαι μέσα στο σώμα σου γι' αυτό, όχι να το παρακολουθείς απ' έξω.
Χρήση παιχνιδιών για βοήθεια
Μερικές φορές τα χέρια αρκούν. Και μερικές φορές, λίγη επιπλέον βοήθεια είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεται. ✨
Παιχνίδια σχεδιασμένα ειδικά για διέγερση της κλειτορίδας προσφέρουν σταθερές, στοχευμένες αισθήσεις που μπορεί να είναι δύσκολο να αναπαραχθούν με το χέρι. Το Berri edging clitoral massager χρησιμοποιεί μια κίνηση χτυπημάτων που μιμείται τον τρόπο με τον οποίο πολλοί άνθρωποι διεγείρουν φυσικά τον εαυτό τους, κάνοντάς το να φαίνεται διαισθητικό από την πρώτη στιγμή. Για όσες θέλουν τον συνδυασμό αναρρόφησης και δόνησης, το Namii 2 προσφέρει διέγερση διπλής δράσης που ενεργοποιεί ταυτόχρονα τόσο τη βάλανο όσο και τον γύρω κλειτοριδικό ιστό.
Αν μόλις ξεκινάτε με παιχνίδια για ζευγάρια ή εξερευνάτε μόνοι/μόνες για πρώτη φορά, κάτι μικρό και προσιτό, όπως ένας μίνι δονητής bullet, είναι το ιδανικό σημείο εκκίνησης. Χωρίς πίεση, χωρίς υπερφόρτωση. Μόνο εξερεύνηση.
Πώς Πραγματικά Αισθάνεται ένας Κλειτοριδικός Οργασμός
Οι άνθρωποι το περιγράφουν με απίστευτα διαφορετικούς τρόπους, και όλοι είναι σωστοί.
Για κάποιους, είναι ένα κοφτερό, έντονο κύμα που ακτινοβολεί προς τα έξω από την κλειτορίδα, μέσα από τη λεκάνη και τους μηρούς. Για άλλους, είναι μια πιο αργή, αυξανόμενη ζεστασιά που κορυφώνεται και μετά πάλλεται σε ρυθμικές συσπάσεις. Κάποιοι βιώνουν τρέμουλο σε όλο το σώμα. Άλλοι νιώθουν κάτι πιο ήσυχο, πιο εντοπισμένο, αλλά αναμφισβήτητα απολαυστικό. Δεν υπάρχει «σωστή» εκδοχή. Η έρευνα δείχνει σταθερά ότι η εμπειρία του οργασμού διαφέρει δραματικά από άτομο σε άτομο, ακόμη και ανάμεσα σε διαφορετικούς οργασμούς του ίδιου ατόμου. Αν η εμπειρία σας δεν μοιάζει με ό,τι έχετε δει στα μέσα, εξακολουθεί να είναι απολύτως έγκυρη.
Οι συσπάσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του οργασμού είναι οι μύες του πυελικού σας εδάφους, συγκεκριμένα ο ηβοκοκκυγικός μυς, που ενεργοποιούνται ρυθμικά. Συνήθως συμβαίνουν κάθε 0,8 δευτερόλεπτα και μπορεί να κυμαίνονται από 3 έως 15 συσπάσεις, ανάλογα με την ένταση. Το να γνωρίζετε τι συμβαίνει σωματικά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει κάποιους ανθρώπους να αναγνωρίσουν και να χαλαρώσουν μέσα στην εμπειρία αντί να σφίγγονται απέναντί της.
Συμβουλές για Συντρόφους
Αν βοηθάτε έναν/μία σύντροφο να βιώσει κλειτοριδικό οργασμό, το πιο σημαντικό που μπορείτε να φέρετε είναι υπομονή και περιέργεια.
Κάντε ερωτήσεις. Όχι αγχωμένες, αλλά πραγματικά περίεργες. «Σου αρέσει αυτό;» και «Θα ήθελες περισσότερη ή λιγότερη πίεση;» δημιουργούν το είδος ασφάλειας που επιτρέπει στη διέγερση να χτιστεί. Αποφύγετε τον πειρασμό να ερμηνεύσετε τη σιωπή ως έγκριση. Ελέγξτε πώς νιώθουν. Μείνετε παρόντες. Και κατανοήστε ότι ο οργασμός τους δεν είναι αντανάκλαση του επιπέδου δεξιοτεχνίας σας. Είναι αντανάκλαση του νευρικού τους συστήματος, των επιπέδων άγχους τους, της ιστορίας τους και δεκάδων παραγόντων που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Εμφανιστείτε με προσοχή και χωρίς εγωισμό, και θα είστε πολύ μπροστά από τους περισσότερους. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε περισσότερα για το τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του οργασμού και μετά για να εμβαθύνετε την κατανόησή σας σχετικά με τις αντιδράσεις του/της συντρόφου σας.
Συμπέρασμα
Η απόλαυσή σου δεν είναι ένα μυστήριο που πρέπει να λυθεί. Είναι μια δεξιότητα που χρειάζεται εξάσκηση.
Οι κλειτοριδικοί οργασμοί είναι εφικτοί για τα περισσότερα άτομα με αιδοίο, αλλά χρειάζονται τις σωστές συνθήκες: αρκετό χρόνο, αρκετή διέγερση, αρκετή παρουσία και αρκετή άδεια να απολαύσεις πραγματικά αυτό που συμβαίνει. Αυτό το τελευταίο είναι συχνά το πιο δύσκολο. Δώσε στον εαυτό σου αυτή την άδεια. Το αξίζεις πραγματικά. Αν έχεις περιέργεια να διευρύνεις ακόμη περισσότερο τη δική σου εμπειρία, η εξερεύνηση του κόσμου των ερωτικών παιχνιδιών για πρώτη φορά μπορεί να είναι ένα πραγματικά διασκεδαστικό και χαλαρό σημείο εκκίνησης.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να ένα μικρό μυστικό — χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Γιατί δεν μπορώ να φτάσω σε οργασμό με κλειτοριδική διέγερση, ακόμη κι όταν προσπαθώ;
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι ο ανεπαρκής χρόνος διέγερσης, το στρες ή η εστίαση στην απόδοση αντί στην αίσθηση. Το σώμα χρειάζεται να νιώσει ασφαλές και χωρίς βιασύνη πριν μπορέσει να περάσει στον οργασμό. Το να ξεκινάς πιο αργά, να αφιερώνεις περισσότερο χρόνο σε έμμεση διέγερση πριν αγγίξεις απευθείας την κλειτορίδα και να εξασκείς ενεργά τη χαλάρωση κατά τη διάρκεια του σεξ συχνά κάνει σημαντική διαφορά.
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να επιτευχθεί ένας κλειτοριδικός οργασμός;
Διαφέρει πολύ. Έρευνες δείχνουν ότι, κατά μέσο όρο, τα άτομα με αιδοίο χρειάζονται περίπου 14 λεπτά σεξουαλικής δραστηριότητας για να φτάσουν σε οργασμό, αλλά αυτό αλλάζει ανάλογα με το επίπεδο διέγερσης, το στρες, την εξοικείωση με το σώμα τους και το είδος της διέγερσης. Δεν υπάρχει φυσιολογικό ή αναμενόμενο χρονοδιάγραμμα. Δώσε στον εαυτό σου όσο χρόνο χρειάζεσαι.
Είναι φυσιολογικό να χρειάζομαι κλειτοριδική διέγερση για να φτάσω σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ;
Απολύτως φυσιολογικό. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sex and Marital Therapy διαπίστωσε ότι σχεδόν το 37% των γυναικών χρειάζεται κλειτοριδική διέγερση για να φτάσει σε οργασμό, ενώ ένα ακόμη 36% λέει ότι ενισχύει σημαντικά τους οργασμούς του. Μόνο περίπου το 18% των γυναικών φτάνει τακτικά σε οργασμό μόνο με διείσδυση. Το να χρειάζεσαι κλειτοριδική διέγερση είναι η εμπειρία της πλειοψηφίας, όχι η εξαίρεση.
Ποια είναι η καλύτερη στάση για κλειτοριδική διέγερση κατά τη διάρκεια διεισδυτικού σεξ;
Οι στάσεις όπου το άτομο με αιδοίο βρίσκεται από πάνω (όπως cowgirl ή reverse cowgirl) τείνουν να επιτρέπουν την πιο φυσική πρόσβαση στην κλειτορίδα, είτε μέσω άμεσου αγγίγματος είτε μέσω τριβής. Η τεχνική coital alignment (CAT), που περιλαμβάνει τη μετατόπιση του/της συντρόφου προς τα πάνω για να δημιουργείται σταθερή επαφή του ηβικού οστού με την κλειτορίδα, είναι επίσης ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά το σεξ σε ιεραποστολική στάση.
Μπορεί η κλειτοριδική διέγερση να μοιάζει υπερβολικά έντονη ή άβολη;
Ναι, και αυτό είναι πολύ συνηθισμένο. Η βάλανος της κλειτορίδας είναι εξαιρετικά ευαίσθητη, ειδικά πριν από την πλήρη διέγερση. Η άμεση διέγερσή της πολύ νωρίς μπορεί να μοιάζει υπερβολική ή ακόμη και επώδυνη. Η λύση είναι η έμμεση επαφή: διέγειρε μέσω της κλειτοριδικής κουκούλας ή δίπλα στη βάλανο αντί για απευθείας πάνω της, μέχρι το σώμα σου να ζεσταθεί πλήρως και να ζητά περισσότερη ένταση.
Βοηθούν οι δονητές στην επίτευξη κλειτοριδικού οργασμού;
Για πολλούς ανθρώπους, ναι. Οι δονητές παρέχουν σταθερή, στοχευμένη διέγερση που τα χέρια μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν, ειδικά σε πιο παρατεταμένες συνεδρίες. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για άτομα που χρειάζονται σταθερό ρυθμό για να χτίσουν την πορεία προς τον οργασμό. Ξεκινώντας με χαμηλότερη ένταση και ανεβαίνοντας σταδιακά, δίνεις στο σώμα χρόνο να προσαρμοστεί και να ανταποκριθεί.
Σε τι διαφέρει ο κλειτοριδικός οργασμός από τον κολπικό οργασμό;
Οι κλειτοριδικοί οργασμοί συνήθως περιγράφονται ως πιο έντονοι και έντονα εστιασμένοι γύρω από τα εξωτερικά γεννητικά όργανα, ενώ οι κολπικοί οργασμοί (που μπορεί να εμπλέκουν εσωτερικές δομές της κλειτορίδας) συχνά μοιάζουν πιο βαθιοί και πιο διάχυτοι. Πολλοί ερευνητές πλέον πιστεύουν ότι οι περισσότεροι «κολπικοί» οργασμοί στην πραγματικότητα προκαλούνται από τη διέγερση των εσωτερικών σκελών της κλειτορίδας μέσω του κολπικού τοιχώματος, κάνοντάς τους μέρος του ίδιου συστήματος.
Μπορεί κάποιος να μάθει να έχει κλειτοριδικό οργασμό αν δεν είχε ποτέ πριν;
Ναι. Ο οργασμός είναι μια μαθημένη ανταπόκριση για πολλούς ανθρώπους, όχι κάτι αυτόματο. Η σόλο εξερεύνηση είναι συχνά το πιο αποτελεσματικό σημείο εκκίνησης, γιατί αφαιρεί την πίεση της παρουσίας ενός άλλου ατόμου και επιτρέπει πλήρη εστίαση στις δικές σου αντιδράσεις. Η τακτική πρακτική αυνανισμού, σε συνδυασμό με τις τεχνικές αυτού του οδηγού, βοηθά το νευρικό σύστημα να αναγνωρίζει και να επαναλαμβάνει με τον χρόνο τη διαδρομή προς τον οργασμό.
