Přidejte $12.00 a získejte Dárek zdarma
Nikdo vás nevaruje, že třetí trimestr promění každou pohodlnou polohu ve vašem životě v malou hádanku. A sex do toho patří taky. A upřímně? O tomhle rozhovoru by si zasloužilo mluvit mnohem víc lidí.
Vaše tělo teď dělá něco mimořádného a vaše potěšení nemusí jít stranou jen proto, že vám v cestě stojí bříško. Orgasmy jsou pořád naprosto reálné, stejně jako intimita s partnerem. Trik je jen v tom vědět, které polohy v tomhle období s vaším tělem skutečně spolupracují, místo aby šly proti němu.
Než se do toho pustíme: sex je u nízkorizikového těhotenství obecně považován za bezpečný až do termínu porodu. Jedno pravidlo, na které gynekologové a porodníci důsledně upozorňují, je vyhýbat se po 28. týdnu delšímu ležení naplocho na zádech, protože rostoucí děloha může stlačit dolní dutou žílu a snížit návrat krve k srdci, což je stav zvaný supinní hypotenzní syndrom. Krátké chvíle obvykle nevadí, ale dlouhodobá poloha na zádech je něco, čemu se opravdu vyplatí vyhnout.
Proč třetí trimestr potřebuje vlastní pravidla hry
Pohodlí je tady základ všeho.
Od 28. týdne dál se posouvá těžiště, pánev se uvolňuje (ahoj, hormone relaxine), záda odvádějí práci navíc a i příliš dlouhé ležení ve špatné poloze může být nepříjemné. Cílem sexu ve třetím trimestru není předvádět akrobacii. Jde o to najít úhly, ve kterých mohou oba partneři zůstat uvolnění, cítit blízkost a opravdu si to užít, aniž by se těhotná partnerka v půlce kroutila bolestí.
Kontrola hloubky je teď také důležitější. Hluboký průnik může být nepříjemný nebo dokonce ostře tlačit na děložní čípek, takže polohy, které těhotné partnerce umožní řídit, jak hluboko to bude, jsou k nezaplacení. Mějte to na paměti, až si je budeme postupně procházet.
10 poloh, které stojí za to znát
1. Lžičky (na boku zezadu)
Tohle je neoficiální MVP poloha třetího trimestru. Oba partneři leží na boku, těhotná partnerka vpředu a netěhotný partner se přitulí zezadu. Na bříško netlačí vůbec nic, nenese žádnou váhu a úhel průniku je přirozeně mělčí. Navíc vám umožní po všem okamžitě usnout, což, buďme upřímní, je ve 34. týdnu výhoda, ne chyba.
2. Těhotná partnerka nahoře (Cowgirl)
Poloha nahoře dává těhotné partnerce úplnou kontrolu nad hloubkou, tempem i úhlem. To je obrovská výhoda, když je vaše tělo nepředvídatelné a potřebujete mít možnost kdykoli zastavit, upravit polohu nebo se posunout bez domlouvání. Netěhotný partner leží na zádech a těhotná partnerka si na něj sedne čelem dopředu. Jen se ujistěte, že je poblíž něco stabilního, čeho se můžete přidržet, až se bude měnit rovnováha.
3. Obrácená jezdkyně
Stejné nastavení jako u polohy jezdkyně, ale těhotná partnerka je otočená zády. Tím se úplně mění úhel penetrace, což mnoha těhotným lidem ve třetím trimestru připadá pohodlnější, protože se snižuje tlak na přední část pánve. Zároveň bříško pro oba partnery úplně přestává být vizuálně i fyzicky ve hře.
4. Na okraji postele (těhotná partnerka na zádech, lehce vyvýšená)
U poloh vleže na zádech je důležitá nuance: nejsou automaticky zakázané, jen je potřeba je upravit. Pokud těhotná partnerka leží na okraji postele s boky vyvýšenými na složeném polštáři (nebo speciálním klínu), děloha se lehce posune do strany a sníží tlak na cévy. Netěhotný partner stojí nebo klečí u okraje. Nechte to jen na chvíli a často se ujišťujte, že je vše v pořádku.
5. Na boku čelem k sobě (upravená varianta blízká lotosu)
Oba partneři leží na boku čelem k sobě. Těhotná partnerka lehce zvedne horní nohu a netěhotný partner do ní proniká zepředu. Je to pomalé, intimní a přirozeně to omezuje hloubku. Je to také jedna z poloh na tomto seznamu, ve které se budete cítit nejvíc propojeně, protože se můžete dívat do očí, líbat se a opravdu spolu mluvit jako lidi.
6. Poloha vsedě na klíně
Netěhotný partner sedí na okraji postele nebo na pevné židli. Těhotná partnerka mu sedí na klíně, otočená zády. Těhotné partnerce to dává plnou kontrolu, váhu si rozloží přes vlastní nohy a břicho není vůbec stlačené. Překvapivě dobře tahle poloha podpírá i spodní část zad, když se těhotná partnerka lehce předkloní a opře si ruce o kolena.
7. Vestoje zezadu
Těhotná partnerka stojí a lehce se předkloní, ruce má opřené o zeď, okraj postele nebo pevnou plochu. Netěhotný partner stojí za ní. Gravitace tady pomáhá: břicho přirozeně visí dopředu bez tlaku a poloha vestoje může napětí v zádech spíš uvolnit, než ho zhoršit. Jen se ujistěte, že podlaha neklouže.
8. Na rukou a kolenou
Tahle poloha má dvojí benefit: je skvělá pro sex ve třetím trimestru A zároveň dočasně ulevuje tlaku v zádech, což je po hodinách nošení bříška naprosto úžasné. Břicho volně visí bez stlačení, hloubku lze snadno ovládat posunutím boků dozadu nebo dopředu a netěhotný partner může položit ruce na boky těhotné partnerky a jemně ji vést. Spousta lidí na ni nedá dopustit jako na nejpohodlnější penetrační polohu v pozdním těhotenství.
9. Rozkročení vleže na boku (upravené nůžky)
Oba partneři leží kolmo k sobě a tvoří přibližný tvar písmene T. Těhotná partnerka leží na boku, zatímco netěhotný partner leží na zádech v pravém úhlu a vstupuje ze strany. Zní to složitě, ale je to překvapivě pohodlné. Břicho je zcela nezatížené a volné, úhel je přirozeně mělký a ani jeden z partnerů nepřenáší váhu na tělo těhotné osoby.
10. Orální sex a nepenetrační intimita
Řekněme si to na rovinu: nepenetrační možnosti jsou 100% v pořádku a často přesně to, co ve třetím trimestru sedí nejlépe. Orální sex je při nízkorizikovém těhotenství bezpečný, pokud se partneři vyhnou foukání vzduchu do vaginy (jde o skutečné lékařské opatření, ne městskou legendu). Vzájemná stimulace klitorisu, společné používání vibrátorů pro ženy nebo prosté objevování těl toho druhého rukama a ústy může být hluboce uspokojivé bez jakékoli polohové akrobacie. Intimita nevyžaduje konkrétní formát.
Co mít po ruce (a čemu se vyhnout)
Kvalitní lubrikant na vodní bázi je teď váš nejlepší přítel. Hormonální změny během těhotenství mohou ovlivnit přirozenou lubrikaci oběma směry, takže mít ho po ruce odstraní jednu proměnnou. Polštáře a podložky jsou také opravdu užitečné, nejen pro pohodlí, ale i pro udržení stabilních poloh, když máte horší rovnováhu.
Vynechte vše, co zahrnuje delší ležení naplocho na zádech, velmi hlubokou penetraci, pokud způsobuje ostrou bolest, a jakoukoli polohu, která přímo zatěžuje břicho. Bolest je vždy signálem zastavit a znovu situaci vyhodnotit, ne se přes ni přemáhat.
Hlubší věc, o které nikdo nemluví
Sex ve třetím trimestru je stejně tak o emoční intimitě jako o fyzickém potěšení. Vaše tělo se rychle mění a to může působit zranitelně. Stejně tak požádat o to, co potřebujete, upravit něco uprostřed milování nebo přiznat, že něco, co fungovalo minulý měsíc, už nefunguje.
Schopnost otevřeně komunikovat s partnerem v tomto období buduje něco trvalého. Zdravé návyky ve vztahu v oblasti sexu zahrnují průběžné ujišťování, vnímání tempa partnera a zvídavost místo honby za cílem. To je opravdu dobrá rada v jakékoli životní fázi, ale když je jedna z vás ve 32. týdnu těhotenství, působí úplně jinak.
A ano, orgasmus může způsobit mírné stahy dělohy. Je to normální a u nízkorizikového těhotenství to není známka porodu. Pokud stahy po sexu přetrvávají déle než 30 minut nebo se objeví jakékoli krvácení, tehdy zavolejte svému lékaři nebo porodní asistentce.
Krátká poznámka k používání hraček
Externí vibrátory jsou během těhotenství obecně považovány za bezpečné a mohou být skvělým způsobem, jak si udržet intimitu, když je penetrační sex příliš. Lem Clitoral Massager je příjemná volba: jemný, bezpečný pro tělo a určený pouze k vnějšímu použití, takže nemusíte řešit žádný vnitřní tlak.
U všeho, co během těhotenství zahrnuje hračky pro páry, se při jakýchkoli obavách vždy poraďte se svým gynekologem nebo porodní asistentkou a jako výchozí volbu se držte vnější stimulace. Vaše pohodlí a bezpečí vašeho miminka jsou vždy na prvním místě.
Shrnutí
Sex ve třetím trimestru není jen náhradní verze vašeho běžného sexuálního života. Je to skutečně jiný zážitek, který se správnými polohami a trochou komunikace může být stejně uspokojivý a sbližující jako cokoli jiného. Na vašem potěšení pořád záleží. Vaše touha je pořád platná. A zasloužíte si partnera, který to bude objevovat s vámi, místo aby to bral jako problém, který je potřeba nějak obejít.
Vezměte si z tohoto seznamu to, co vám sedí, nechte být to, co ne, a buďte otevřená vyzkoušet něco nového, když si o to vaše tělo řekne.
Chcete si svou cestu udělat ještě vzrušující? Vybrala jsem pro vás pár úžasných hraček a vychytávek na Hello Nancy, které vašim intimním chvilkám dodají extra jiskru. (Malé tajemství: použijte „dirtytalk“ a získejte 10% slevu!)
Často kladené otázky
Je bezpečné mít sex ve třetím trimestru těhotenství?
Ano, sex je během nízkorizikového těhotenství obecně bezpečný, včetně třetího trimestru. Váš lékař nebo porodní asistentka vám ho může nedoporučit, pokud máte konkrétní komplikace, jako je placenta previa, riziko předčasného porodu nebo předčasný odtok plodové vody. Pokud si nejste svou konkrétní situací jistá, vždy se poraďte se svým gynekologem nebo porodní asistentkou.
Může sex ve třetím trimestru vyvolat předčasný porod?
U nízkorizikového těhotenství sex nezpůsobuje předčasný porod. Orgasmus může vyvolat mírné, dočasné stahy dělohy, ale ty jsou neškodné a rychle odezní. Pokud stahy po sexu pokračují déle než 30 minut, kontaktujte svého lékaře nebo porodní asistentku.
Jakým sexuálním polohám se ve třetím trimestru raději vyhnout?
Vyhýbejte se polohám, při kterých těhotná partnerka leží delší dobu naplocho na zádech, protože to může stlačovat cévy a snižovat krevní oběh. Polohám s velmi hlubokou penetrací nebo přímým tlakem na bříško se také vyhněte, pokud způsobují nepohodlí nebo bolest.
Je poloha lžiček nejlepší sexuální poloha ve třetím trimestru těhotenství?
Poloha lžiček se široce doporučuje, protože nezatěžuje bříško, umožňuje přirozeně mělkou penetraci a je pohodlná pro oba partnery. „Nejlepší“ je ale osobní záležitost. Mnoho těhotných si oblíbí i polohy nahoře, protože jim dávají kontrolu.
Mohu ve třetím trimestru používat vibrátor?
Externí vibrátory jsou při nízkorizikovém těhotenství obecně považovány za bezpečné a jsou skvělou možností, když je penetrační sex nepříjemný. Držte se pouze zevního použití a vyhněte se silným vnitřním vibracím v blízkosti děložního čípku. Jako vždy se obraťte na svého gynekologa, pokud máte jakékoli konkrétní obavy.
Je normální, že se ve třetím trimestru zvýší chuť na sex?
Je to úplně normální. Hormonální změny, zvýšený průtok krve do oblasti pánve a vyšší citlivost mohou během těhotenství zvýšit libido. Někteří lidé zažívají i opak. Obě zkušenosti jsou v pořádku a běžné.
Může hluboká penetrace při sexu ve třetím trimestru ublížit miminku?
Miminko je chráněné plodovým vakem, plodovou vodou a děložní stěnou, takže penetrace mu nemůže přímo ublížit. Hluboká penetrace může být pro těhotnou partnerku nepříjemná nebo ostrá kvůli citlivosti děložního čípku, proto je důležitá kontrola hloubky. Pokud cokoli způsobuje bolest, přestaňte a upravte polohu.
Musím při sexu ve třetím trimestru používat lubrikant?
Záleží na konkrétní osobě. Těhotenské hormony mohou přirozenou lubrikaci buď zvýšit, nebo snížit. Lubrikant na vodní bázi je během těhotenství bezpečný a může sex zpříjemnit bez ohledu na to, kterým směrem se vaše hormony vydaly.
Je orální sex bezpečný ve třetím trimestru těhotenství?
Ano, orální sex je při nízkorizikovém těhotenství bezpečný. Jediné lékařské opatření je, že partner by nikdy neměl foukat vzduch přímo do pochvy, protože to může způsobit vzácnou, ale vážnou vzduchovou embolii. Jinak jde o pohodlnou a příjemnou možnost po celé těhotenství.
Jak poloha na všech čtyřech pomáhá při bolestech zad ve třetím trimestru během sexu?
Poloha na všech čtyřech umožňuje bříšku volně viset, což dočasně odlehčuje spodní část páteře a může zmírnit napětí v zádech, které je v pozdním těhotenství běžné. Zároveň odstraňuje veškerý tlak na bříško a těhotné partnerce dává snadnou kontrolu nad hloubkou i tempem.
