如何在插入式性愛中潮吹：你的身體早就知道怎麼做

我們大多數人從小都以為潮吹是個迷思。是A片發明出來的東西。是只會發生在別人身上的事。

它不是。

插入式性愛中的潮吹絕對是真的，也比你想像中更容易接近，而且你的身體其實一直都默默具備這個能力。真正需要的，是少一點壓力、更好的角度，以及終於理解你自己的身體構造裡正在發生什麼。

潮吹時身體實際發生了什麼

先快速把科學講清楚，這樣我們就能進入重點。潮吹涉及液體從膀胱快速排出，有些情況下也來自 Skene's glands，也就是位於尿道下端附近的一對小腺體。這種液體和尿液不同，雖然膀胱確實有參與。研究顯示，它的成分並不一樣，含有前列腺特異抗原（PSA）以及標準尿液中沒有的其他化合物（Salama et al., 2015）。當 G 點區域和周圍的尿道海綿體受到足夠刺激時，身體就會產生這種反應，觸發某種類似釋放的反射。關鍵字是反射。你不是硬逼它發生，而是允許它發生。

這就是為什麼那麼多人越是拼命想潮吹，越是做不到。追逐那個感覺會製造緊繃，而緊繃會讓身體關閉。

為什麼插入式性愛會讓潮吹變得更容易，也更困難

關於插入式性愛和潮吹，老實說是這樣。正確的伴侶體位可以直接觸碰你的 G 點，並比獨自探索更快累積那種深層、體內的壓力。更多的刺激、更高的喚起、與另一個人的連結，這一切都能以很美好的方式加速過程。但插入式性愛也多了一層脆弱感。你正在與對方分享這個體驗，而這可能讓你更難待在自己的身體裡、專注於感受，而不是表現。

秘密是這樣的：在插入式性愛中，如果你同時結合體內 G 點刺激與陰蒂接觸，潮吹的可能性會大大提高。混合刺激才是真正解鎖的關鍵。

G 點是起點

你的 G 點位於陰道管內約 2-3 英寸處的前壁，也就是面向肚臍的那一側。性喚起時，它會膨脹，摸起來會變得有紋理或海綿感。這就是你要刺激的區域。

能讓骨盆傾斜、並把進入角度導向陰道前壁的體位，就是你在這裡的好夥伴。可以想像後入式時把臀部往下傾，或是傳教士式時在下背部墊一個枕頭。兩者都能創造出向上彎曲的角度，讓壓力剛好落在對的位置。

陰蒂是你的共同駕駛

研究指出，陰蒂的內部結構其實比外露的小突起延伸得更深。陰蒂腳會環繞陰道管，這表示對前壁的內部壓力，其實也在從體內刺激陰蒂。當你在進入的同時加上外部陰蒂接觸，基本上就是一次包圍整個陰蒂網絡。那正是身體以最美好的方式被快感淹沒的時刻。

當伴侶抽送時，將 clitoral vibrator 貼在外陰蒂上，真的可能徹底改變體驗。它把協調刺激的難題從伴侶手中移開，讓快感自動層層堆疊。

沒有人談的心態轉換

潮吹需要你臣服於那種像是想尿尿的感覺。

光是這句話，就會讓大多數人瞬間停住。潮吹前累積的壓力，真的很像膀胱很滿的感覺，而我們多數人從小就被訓練成，只要有那種感覺就要夾緊忍住。身體收緊的反射已經根深蒂固。你真正要練習的技能，是覆寫這個反應，而不是什麼複雜技巧。

性愛前先去一趟廁所。把膀胱完全排空。這樣一來，當刺激過程中壓力開始累積時，你就能很確定自己感受到的不是快要失禁，而是身體正在進入狀態。接著，當感覺到達高峰時，你要主動向下用力並向外放鬆，而不是向內夾緊。這個釋放動作，就是打開水閘的關鍵。

真正有效的體位

當目標是潮吹時，並不是每個體位都一樣有效。最適合的體位通常有兩個共同點：能讓進入角度朝向陰道前壁，也保留空間讓陰蒂同時被刺激。以下這幾個很值得試試看。

後背式搭配臀部向下傾斜之所以一直受歡迎，是有原因的。伴侶的角度會自然往上朝向 G 點，尤其當你把胸口往床墊靠近時更明顯。你或伴侶也可以從下方伸手加入陰蒂刺激，而不打斷原本的節奏。

傳教士體位時在臀部下方墊個枕頭，能改變進入角度，並讓陰蒂更容易被碰觸。你可以把像 Berri tapping clitoral massager 這樣的玩具固定在位置上，享受免手持的玩法，剩下的就交給伴侶。這種層層堆疊的刺激，正是能把身體推向臨界點的混合快感。

也很值得探索專為伴侶使用設計的 穿戴式震動器。遙控內褲震動器能在整個進入過程中持續保持陰蒂接觸，而且你們任何一方都不用特別分心操作。

女上位，也就是你在上方，能讓你完全掌控角度和深度。你可以稍微向前擺動，讓 G 點壓向伴侶，同時用陰蒂摩擦對方的身體。學習潮吹時，掌控感非常重要。真的把一切掌握在自己手中，能大幅加快這個過程。

喚起程度就是關鍵

這件事不能急。G 點只有在你深度喚起時，才會穩定地產生反應，而不只是身體「已經準備好」而已。尿道海綿體需要充分充血，才會產生液體。還沒真正熱身就直接進入，是讓潮吹感覺遙不可及的最快方式。

多花時間在前戲上。在情慾升溫時探索 女性震動器。請你的伴侶在任何內部接觸開始前，真正花時間進行外部刺激。進入時你的喚起程度越高，G 點就會越敏感，壓力也會更快累積。

和伴侶談談

和伴侶一起做愛時想潮吹，需要先溝通。就是這麼簡單。你的伴侶需要知道你的目標、你需要他們怎麼做，更重要的是，如果真的發生了，你不會尷尬，他們也不需要尷尬。開始前先鋪一條毛巾，就能完全卸下壓力。當你不再擔心床單時，才能真正放鬆進入感受。

請你的伴侶維持穩定、一致的壓力，而不是一味追求速度。G 點對節奏和持續接觸更有反應，而不是急促刺激。如果他們在前戲中用手，經典的「過來這裡」彎指動作，沿著前壁刺激，依然是進入前先喚醒這個區域最可靠的方法之一。

如果你正在探索 情侶玩具，把雙重刺激玩具帶入伴侶性愛，可能會徹底改變你們之間的互動。共享玩具能讓「快感需要不只一種來源」這件事變得更自然，也能減輕你們雙方在配合上的壓力。

先自己練習

如果你以前從未潮吹過，先獨自了解自己的身體，真的是更聰明的開始。單人探索能讓你完全專注在自己的感受裡。沒有表現壓力，也不用即時溝通配合，只有你和你自己的快感。

試著在體內使用G 點震動器，同時在外側拿著陰蒂玩具一起刺激。仰躺下來，完全放鬆骨盆底肌，讓壓力慢慢累積，不要夾緊。當感覺達到高峰時，吐氣並向下推出，而不是憋住。很多人都是這樣第一次潮吹：一個人、沒有觀眾壓力。

一旦你了解這種感覺在自己身體裡是什麼樣子，要把它帶進雙人性愛就會容易許多。

如果沒有發生怎麼辦

不是每個身體都會潮吹。身體構造各有不同。斯基恩氏腺的大小與分泌量因人而異，對某些人來說，從生理上就是比較不會發生潮吹。這完全沒問題。追求潮吹的過程，那種深層內在壓力、混合刺激、全身被喚起的感受，本身就是很棒的獎賞，即使最後沒有噴湧而出也一樣。沒有射液的高潮，依然是高潮。

如果你探索這個主題，是因為你對高潮焦慮感到好奇，或是在性愛中很難放開自己，同樣的原則也適用。少一點壓力，多一點當下的感受，並願意讓身體照著它想要的方式反應。

重點總結

插入式性愛中的潮吹，與其說靠技巧，不如說靠信任。信任你的伴侶，信任自己的身體，也相信放下控制是安全的。角度、玩具、姿勢，這些都只是工具。真正的關鍵，是讓自己深深放鬆到足以迎接意想不到的發生。

你值得擁有這樣的快感。而且你的身體，可能比你想像中更接近那一刻。

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常見問題

資料來源

• 什麼是潮吹高潮？
• 潮吹：定義、感覺與技巧