是時候聊聊「香草羞辱」了

「我從來沒有過」這個遊戲總讓我感到一陣莫名的恐懼。儘管我已經 32 歲，早已過了青澀的青少年時期，但只要一提到這個遊戲，背脊還是會不由自主地感到一陣涼意。它起初看起來很無害——從一些無傷大雅的坦白開始，比如「我 13 歲時從 Victoria's Secret 偷了一件內衣」，但接著它總是會演變成大膽的宣言，像是「我在萬里長城上做過愛」。

在討論性愛時刻和親密關係時，我們似乎總是被迫在「性愛光譜」的兩個極端中選邊站：要麼保持沉默、守口如瓶（恨不得挖個洞躲起來），要麼就被期待要用最狂野、最露骨的性經驗（比如在萬里長城上做愛！）來娛樂朋友。只要偏離了這些極端，你就有可能被貼上「保守」或「裝正經」的標籤。這是一種奇怪的分歧，我在成年後一直試圖與之共處，而最近，我終於看清了它的真面目——這就是「香草羞辱」（vanilla shaming）。

究竟什麼是「香草羞辱」？

羞辱女性「太香草」，意指她們偏好傳統的性愛方式。等等，什麼？沒錯，請再讀一遍。你沒看錯。

你現在可能還在抓頭，心想：「到底什麼是『香草羞辱』？」或者，你也許曾是受害者（別擔心，你並不孤單）。認證性學家 Megwyn White 解釋，「香草羞辱」是對那些選擇保持傳統性生活的人所進行的一種審判。這種審判可以有多種形式，從微妙的嘲諷、被貼上「保守」或「冷感」的標籤，到徹底的排斥。

在與朋友 Sophie 的一次坦誠對話中，她曾說過：「感覺就像有一場無形的競賽，看誰的性愛最冒險。」我永遠不會忘記她說的那句話，因為我也記得自己有過完全相同的感受。然而，這是一個沒人談論的禁忌，但我心裡一直有個疑問，想知道我的性愉悅程度是否「正常」。僅僅因為你不在世界著名的古蹟上做愛，並不代表你應該因為「香草」而受到質疑。

將某人貼上「香草」的標籤會導致疏離感和自卑感，任何人都不應該對自己的性愉悅有這種感覺。然而，必須強調的是，每一種性偏好，包括「香草」，都是同樣有效且令人興奮的。性健康和愉悅應該始終專注於個人的快樂和滿足，不受社會壓力去符合某種關於「對」或「錯」或「正常」的敘事。世界上沒有所謂的正常。我們每個人都像我們的性偏好一樣獨特，這應該受到尊重。讓我們慶祝我們的個性，肯定我們獨特的性身份，並記住：在性健康和愉悅中沒有「正常」的標準。做讓你快樂、感覺良好的事！

你可能正在經歷「香草羞辱」的跡象

「香草羞辱」——既然我們已經定義了它，你可能正坐在那裡拼命回想過去的歲月，心想：「我有經歷過嗎？」識別香草羞辱可能很棘手；它通常不明顯，可能以看似無害的玩笑或隨口評論的形式出現。但別擔心，我們整理了一些你可能會發現的跡象。請記住，你的性愉悅是你個性的一部分，它值得被尊重和肯定 ❣️

隨口的評論或玩笑：這或許是最常見的香草羞辱形式之一。例如，如果有人用類似「你總是這麼香草。難道你不想嘗試一些更刺激的事情嗎？」這樣的評論來否定你的偏好，這就是明顯的羞辱。他們在貶低你的偏好，認為那是無趣或缺乏冒險精神的。

感到不舒服或內疚：你在討論性偏好時的情緒反應也能說明問題。如果這些對話讓你感到不安、尷尬或內疚，你可能正在遭受羞辱。例如，如果你在一個小組討論中，每個人都在分享他們的冒險事蹟，而你卻不願或羞於分享你較為傳統的經歷，你可能正在經歷香草羞辱。

感到低人一等：如果某人對你偏好的評論或態度讓你感到不足或不正常，這可能是香草羞辱的跡象。例如伴侶說：「我的前任總是很願意嘗試新事物。我希望你也能像那樣。」這種比較不僅損害了你的偏好，還會讓你感到自卑或不正常。

微妙且持續的評論：香草羞辱並不總是顯而易見的。它可能以持續、微妙的評論形式出現，從而削弱你的偏好。例如，朋友可能會不斷拿你「可預測」的偏好開玩笑，或者伴侶可能會不斷建議新的、更具冒險性的做法，而忽視了你對傳統方式的舒適感。

請記住，你的性偏好是你的一部分，應該受到慶祝。沒有人有權利因此而羞辱你。讓我們繼續擁抱我們的個性，並倡導關於性健康的健康、開放的對話。

如果你正遭受「香草羞辱」該怎麼辦

在揭開了香草羞辱的跡象後，你可能會發現自己與上述某些經歷產生了共鳴。這可能會讓你感到有些氣餒，但別擔心——這些感覺完全正常。重要的是你已經邁出了第一步：察覺。現在，是時候進入下一個階段：行動。讓我們探索一些你可以應對並克服香草羞辱的方法，因為沒有人應該有那種感覺！

承認你的感受：首先，要明白擁有所謂的「香草」偏好是完全沒問題的。在你的性愛旅程中，沒有你需要達到的標準或期望。你的感受和偏好都是有效的。如果你喜歡並對傳統的性實踐感到舒適，那完全沒問題，你應該為知道自己喜歡什麼而感到自豪。

溝通你的不適：如果你覺得自己受到了羞辱，向對方表達你的感受很重要。你可以說：「當你拿我的偏好開玩笑時，會讓我感到不舒服和被評判。如果你能像我尊重你的偏好一樣尊重我的，我會很感激。」

設定界限：清楚地說明在討論你的性偏好時，什麼是可以接受的，什麼是不可接受的。你可以說：「我很樂意談論我們的經歷和偏好，但我不喜歡我的選擇被貶低或被嘲笑。」

重新評估關係：如果伴侶、朋友或群體在你表達了不適後仍然繼續羞辱你，那麼可能是時候重新考慮這些關係對你是否健康了。關係應該建立在相互尊重和理解的基礎上；如果你的性偏好不斷受到不尊重，你可能需要考慮遠離那些讓你感到不適的人。

自我照護：香草羞辱會損害你的心理健康。照顧好自己至關重要。這可能包括尋求性教練的幫助來探討你的性健康，或者帶自己去進行那場急需的自慰約會。記住，尋求幫助並不丟臉。

面對香草羞辱，為自己和自己的偏好挺身而出是關鍵。請記住，在雙方同意的性偏好中沒有「對」或「錯」——只有什麼是對你正確的 💘

#不再香草羞辱

不要讓別人定義你的性愛旅程應該是什麼樣子。沒有終點線，也沒有完美的標準。重要的是你感到舒適、滿足，並在你的經歷中找到快樂。留意你自己的感受和慾望，並記得對他人給予同樣的尊重。這不僅僅是為了避免被羞辱，也要注意不要在無意中羞辱他人。留意你的言辭和態度，確保它們尊重並包容所有的性偏好。

如果你發現自己正在為這些問題苦苦掙扎，或者如果你只是想了解更多關於理解和擁抱你的性偏好，請知道你可以獲得幫助。我們的駐站性學家 Sara Tang 在這裡為你的性健康之旅提供支持和指導。如果你需要找人傾訴，請隨時聯繫——你並不孤單。

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擁抱帶給你快樂的事物，按照自己的節奏去發現，永遠不要讓別人主宰你的性愛敘事。你是獨一無二的，你的愉悅也是獨一無二的，這值得慶祝。永遠記住，你的性愛旅程是關於你以及帶給你快樂的事物，所以做讓你感到舒適的事吧！