Lägg till $12.00 för att få Gratis gåva
Någon måste säga det högt. Menssex är inte äckligt, det är ingen dealbreaker, och det är absolut inget du ska skämmas för att vilja.
Så många av oss växte upp med den där tysta, outtalade regeln att så fort mensen började var sovrummet på något sätt förbjudet område. Lakanen täcktes över. Lamporna släcktes. Definitivt inte ikväll. Men grejen är: den regeln kom från obehag och stigma, inte från någon verklig anledning. Och många av oss är tyst, äntligen, redo att lära om.
Det här är din kompletta guide till sex under mensen. Den ärliga, praktiska och njutningsfulla sorten.
Varför menssex förtjänar mycket mer cred
Din kropp under menstruationen är inte trasig eller i ett "vänteläge". Den gör faktiskt något fantastiskt, och din lust pausar inte bara för att din livmoder stöter ut sin slemhinna.
Faktum är att många upplever att de blir mer upphetsade under mensen.
Hormonella skiften under de första dagarna av mensen kan faktiskt öka känsligheten. Ökat blodflöde till bäckenområdet innebär mer svullnad, mer naturlig lubrikation och förhöjd nervkänslighet. I verkligheten betyder det att orgasmer kan kännas djupare, mer intensiva och mer tillfredsställande än vid andra tidpunkter i din cykel. Din kropp är faktiskt redo för njutning, oavsett om kalendern matchar din komfortnivå eller inte.
Det finns också smärtlindring att prata om. Orgasmer frigör en cocktail av endorfiner, dopamin och oxytocin som fungerar som naturliga smärtstillare. Forskning publicerad på ResearchGate visade att orgasmer kan minska intensiteten i mensvärk genom att trigga serotoninproduktionen, vilket avbryter smärtsignaler i kroppen (Orgasms reduce and alleviate menstrual cramps by increasing Serotonin Production, 2021). Så att sträcka sig efter din partner eller en klitorisvibrator när du har kramper är inte alls galet. Det är faktiskt en ganska bra strategi.
Låt oss prata om kladdet (på riktigt)
Här är punkten där de flesta mentalt checkar ut, och jag fattar. Kladdet är den främsta anledningen till att folk tvekar.
Men låt oss vara ärliga med vad vi faktiskt pratar om. Den genomsnittliga totala menstruationsmängden ligger mellan 30 och 80 milliliter under en hel mens. Det är ungefär två till fem matskedar över flera dagar. En enskild dag är mängden som finns där under sex mycket mindre än din oro föreställer sig.
Förberedelser tar bort stressen helt. Lägg en mörk handduk under dig innan saker kommer igång. Ha ett paket våtservetter på nattduksbordet. Om du vill ha självförtroende utan kladd kan en mjuk mensdisc (inte en tampong, inte en vanlig kopp, utan specifikt en produkt i disc-stil) bäras under penetrerande sex och fångar upp flödet internt utan att vara i vägen. Duschsex är också en genuint elegant lösning: varmt vatten, ingen tvätt och trycket känns fantastiskt på en krampig ländrygg.
Timing spelar också roll. De dagar med rikligast blödning är oftast dag två och tre. Om kladd är din oro, erbjuder början eller slutet av mensen lättare flöde med alla samma fördelar.
Säkerhetsgrejerna som ingen hoppar över
Skydd är fortfarande icke förhandlingsbart.
STI:er överförs lättare under menstruation eftersom livmodertappen är något mer öppen och blod förekommer. Särskilt HIV och hepatit B kan överföras via blod, så barriärskydd är inte valfritt här, det är nödvändigt. Använd ditt vanliga skydd, oavsett var du befinner dig i din cykel. En kondom har också bonusen att hålla inne kladdet vid penetrerande sex, vilket gör rengöringen betydligt enklare efteråt.
Om du försöker undvika graviditet, tänk på att spermier kan överleva i kroppen i upp till fem dagar. Tidpunkten för ägglossning varierar från person till person, så idén att du "inte kan bli gravid när du har mens" är inte en pålitlig sanning för alla. Preventivmedel är fortfarande relevant.
Så gör du det faktiskt njutbart
Bekvämlighet är grunden. Börja med det som känns skönt just nu, inte hur du tycker att menssex "borde" se ut.
För vissa känns penetration otroligt under mensen. För andra gör känsligheten i livmodern det mindre bekvämt, särskilt i ställningar med djup penetration. Missionären eller skedställningen brukar kännas mjukare eftersom de begränsar djupet samtidigt som de ändå skapar närhet och stimulans. Kommunikation med din partner är ditt bästa verktyg här. Fråga vad som känns skönt och säg faktiskt vad som känns skönt för dig.
Om penetration känns för mycket under dagar med riklig blödning finns det en hel värld av intimitet som inte kräver det. Oralsex, ömsesidig onani och fokuserad klitorisstimulans är allt helt på bordet. Berri edging clitoral massager är särskilt underbar för detta, eftersom dess mjuka knackande mönster fungerar vackert för personer vars känslighet är förhöjd under menstruation.
Också: glidmedel. Även om den naturliga lubrikationen ökar för många under mensen minskar extra glidmedel friktionen och gör allt bekvämare. Vattenbaserade formulas är ditt säkraste val för användning med de flesta parleksaker och barriärskydd.
Prata med din partner om det
Vissa partners är entusiastiska direkt. Andra kan känna sig osäkra eller lite äcklade, och det är också okej.
Nyckeln är att ta samtalet innan ni är mitt i stunden. En snabb, avslappnad avstämning utanför sovrummet tar bort pressen från båda håll. Något i stil med "Jag har funderat på att prova sex under mensen, jag är nyfiken på hur du känner inför det" öppnar dörren utan att fylla den med förväntningar. Om din partner behöver tid för att vänja sig vid tanken är det värt att respektera. Och om du vill utforska på egen hand är det ett precis lika giltigt val.
Det viktigaste är att din bekvämlighet och njutning alltid är en del av samtalet.
Din plan för enkel städning
Städningen går faktiskt snabbt när du planerar för den. Ta bort handduken, släng den i tvätten med kallt vatten först (varmt vatten fixerar blodfläckar), torka av eventuella leksaker med din vanliga rengöring och skölj av dig om du vill. Det är allt. Femton minuter, max.
För leksaker, prioritera kroppssäkra, icke-porösa material som silikon, glas eller rostfritt stål eftersom de inte fångar upp bakterier och kan rengöras helt varje gång. Lumii klitorissugstimulator är en sådan slät leksak med silikonkropp som torkas ren på några sekunder, vilket är precis den sortens friktionsfria upplevelse som får menslek att kännas enkel i stället för stressig.
Skölj fläckigt tyg i kallt vatten, använd väteperoxid på envisa fläckar, så är sängkläderna som vanligt igen. Inget av det här behöver bli ett stort projekt.
Avslutning
Din mens är inte en paus från din njutning. Det har den aldrig varit.
Obehaget kring sex under mensen sitter nästan helt i våra huvuden, planterat där av en kultur som lärt oss att behandla mens som något skamligt i stället för något helt vanligt. När du skalar bort det finns det bara en kropp som vill må bra, en partner som kan möta dig där, och några enkla förberedelser som gör alltihop enkelt.
Du förtjänar hett, nära och njutningsfullt sex alla dagar i livet. Även de dagarna.
Vill du göra din resa ännu mer spännande? Jag har handplockat några fantastiska leksaker och godsaker hos Hello Nancy som ger dina intima stunder extra gnista. (Här är en liten hemlighet: använd 'dirtytalk' för 10 % rabatt!)
Vanliga frågor
Är det säkert att ha sex när du har mens?
Ja, sex under mensen är generellt säkert för de flesta. Det viktigaste att tänka på är risken för överföring av könssjukdomar (som är något förhöjd på grund av blod och en mer öppen livmodertapp) och att graviditet fortfarande är möjligt. Att använda barriärskydd hanterar båda sakerna effektivt.
Kan sex när man har mens lindra mensvärk?
Orgasmer frisätter endorfiner, dopamin och oxytocin, som är kroppens naturliga smärtstillande ämnen. Många upplever tydlig lindring av kramper efter orgasm under mensen. Det är ingen garanterad lösning för alla, men vetenskapen bakom det är verklig och värd att utforska.
Kan man bli gravid av sex när man har mens?
Ja, graviditet är möjligt. Spermier kan överleva i kroppen i upp till fem dagar, och ägglossningens timing varierar från person till person. Om du inte försöker bli gravid, använd ditt vanliga preventivmedel oavsett var du befinner dig i cykeln.
Vilken är den bästa ställningen för sex när man har mens?
Missionären och skedställningen är populära val under menstruationen eftersom de möjliggör grundare penetration, vilket ofta känns skonsammare för en känslig livmoder. De ger dig också mer kontroll över tryck och djup. Den bästa ställningen är i slutändan den som känns mest bekväm för din kropp just den dagen.
Hur har jag menssex utan att det blir kladdigt?
Lägg ut en mörk handduk i förväg, ha våtservetter nära till hands och överväg duschsex för att slippa tvätt. En mjuk mensdisk (inte menskopp eller tampong) kan också bäras under penetrerande sex för att fånga upp flödet internt utan att störa upplevelsen.
Är oralsex säkert under mens?
Oralsex under menstruationen är säkert med några försiktighetsåtgärder. Blodburna könssjukdomar kan överföras på det här sättet, så att använda slicklapp eller att båda partnerna testar sig ger trygghet. Många tycker att oralsex när de har mens är djupt njutbart tack vare ökad känslighet.
Gör sex att mensen tar slut snabbare?
Vissa märker att orgasmer verkar få mensen att gå över snabbare. Livmodersammandragningar under orgasm kan hjälpa till att stöta ut mensblod snabbare. Bevisen är mest anekdotiska, men det är en vanlig upplevelse och biologiskt rimligt.
Kan jag använda sexleksaker när jag har mens?
Absolut. Sexleksaker fungerar utmärkt under menstruationen, särskilt externa som klitorisvibratorer och massagestavar som inte kräver intern användning. Håll dig till kroppssäkra, icke-porösa material som silikon eller glas, eftersom de kan rengöras ordentligt och inte samlar bakterier mellan användningarna.
Varför känner jag mig mer upphetsad när jag har mens?
Ökat blodflöde till bäckenområdet under menstruationen leder till mer svullnad och ökad nervkänslighet. Hormonella svängningar i början av mensfasen kan också öka libidon hos många. Om du känner dig mer upphetsad när du har mens är det helt normalt och fysiologiskt förankrat.
