8 vanor för att boosta din sexuella hälsa

Uppmärksamma månaden för sexuell hälsa – Vanor som boostar ditt sexuella välbefinnande

Den här veckan är det veckan för sexuell hälsa och vi kommer att fokusera på små, vardagliga vanor som kan ha stor inverkan på vårt sexuella välbefinnande. Genom att ta kontroll över vår sexuella hälsa lyfter vi inte bara vår fysiska hälsa utan förbättrar även vårt psykiska välmående!

Kom ihåg att ditt sexuella välbefinnande inte är något sidoprojekt – det är din huvudsyssla, djupt sammankopplad med ditt mentala, emotionella och fysiska välmående. Så låt oss kasta ut alla rester av gammaldags skuldkänslor genom fönstret; att omfamna din sexuella hälsa är inget mindre än en revolutionerande handling av självkärlek. Det är en livsviktig del av vår holistiska hälsa. Genom att göra medvetna förändringar i vissa vanor och fokusera avsiktligt på vår sexuella hälsa kan vi låsa upp våra kroppars fulla potential och njuta av alla fördelar som följer med det!

För att hjälpa dig att komma igång har vi sammanställt 8 vanor som du bör prova under denna vecka för sexuell hälsa för att se till att du tar hand om din själ, kropp och knopp. Njut, tjejer!

1. Masturbera, masturbera, masturbera…

Okej, vännen, låt oss bryta stigmat och gå rakt på sak. Vetenskapen ger oss grönt ljus här. Masturbation handlar inte bara om att fylla luckorna mellan dejtkvällarna; det är en friskvårdsrutin som står stadigt på egna ben. Stresslindring? Japp. Botemedel mot sömnlöshet? Absolut. Humörhöjare? Jajamän. När dina endorfiner har fest kommer du att märka att även dina interaktioner med en partner känns som ett firande. Och här är ett hett tips: prova att krydda till det med Uno, vår nybörjarvänliga leksak, under dina solo- eller partnerlekar.

2. Knipövningar

Bäckenbottenövningar är de dolda hjältarna i världen av sexuellt välbefinnande. Tänk på knipövningar som sovrummets Pilates – en core-stärkande träning med massor av extrafördelar. För er kvinnor där ute är starkare orgasmer och mer naturlig lubrikation bara ett knip bort. Och för männen, har ni någonsin drömt om mer kontroll och starkare erektioner? Några minuter om dagen kan göra de drömmarna till verklighet. Och det bästa av allt? Det är ett träningspass du kan göra i smyg vid skrivbordet. Lite busigt, men ack så skönt.

3. Pillow talk

Ett förtroligt samtal kan lösa nästan alla problem. Kasta dig in i öppna samtal om dina intima fantasier, för dina önskningar förtjänar en röst. Funderar du på att lägga till några spännande leksaker i ditt sexliv? Gör det till ett samtalsämne över middagen eller via ett sms. Öppen kommunikation med en partner gör det lättare att veta vad som tänder er båda, så snåla inte med att dela med dig eller dra dig för att fråga vad ni båda gillar i sovrummet.

4. Sexercise

Rörelse är magiskt. Fysisk träning är inte bara bra för midjemåttet; det är en game-changer för din sexuella vitalitet. Känner du dig stressad till bristningsgränsen? Spring av dig det på löpbandet eller dansa loss till dina favoritlåtar. Du kommer att märka att din libido tackar dig. Dessutom, när du är rörlig, stark och full av energi kommer du att känna dig som en rockstjärna i sängen. Så investera i din kropp som du skulle göra i ett lyxigt underklädesset – du kommer att älska hur det får dig att känna dig.

5. Mindfulness

Mindfulness är den hemliga ingrediensen för sexiga möten. Njut av varje beröring som om du smakade på ett fint vin. Ta ett andetag och låt upplevelsen marineras i dina sinnen. Att vara närvarande kan faktiskt förstärka dina fysiska förnimmelser och göra dina intima stunder inte bara minnesvärda, utan extraordinära.

6. Stäng av mobilen och andra enheter

Lättare sagt än gjort, eller hur? Men låt oss vara ärliga – konstanta pling och aviseringar har ingen plats i din oas av njutning. När det är dags att fokusera på din egen eller din partners njutning, ge er själva gåvan av odelad uppmärksamhet. Stäng av era enheter och låt de enda vibrationerna vara de som ger dig de där tå-krullande ögonblicken.

7. Testa dig för din sexuella hälsa

Ovetenskap är inte lycka i sovrummet, var modig och gör regelbundna kontroller av din sexuella hälsa. Att veta att allt står rätt till där nere kommer att höja ditt självförtroende, berika dina upplevelser och låta dig fokusera helt på njutning snarare än oro. Din partner kommer att tacka dig, men viktigast av allt, du kommer att tacka dig själv.

8. Balans är inte bara ett modeord

Vi har alla varit där: deadlines, förpliktelser och sociala evenemang som slåss om en plats i våra sprängfyllda kalendrar. Men lyssna nu, vännen, om ditt liv är för kaotiskt för en runda i sänghalmen är det dags att trycka på paus och tänka om. Skapa ett liv som ger plats för det som betyder något, vilket absolut inkluderar ditt sexuella välbefinnande. Har du någonsin tagit dig tid att ta med dig själv på en masturbationsdejt? Kanske är det dags nu!

Nancy tror på att spela säkert

Årets vecka för sexuell hälsa fokuserar på konceptet att spela säkert – vilket kan tolkas på många sätt. Hos Nancy vill vi ge dig utrymme och möjlighet att vara säker. Oavsett om det handlar om att känna sig stärkt att testa sin sexuella hälsa, förstå samtycke, ha en hälsosam relation eller att omfamna sin sexuella njutning.

Lek är ett av Nancys kärnvärden, och vi anser att det är viktigt för människor att utforska och leka med det som känns bra för just dig på din sexuella resa. Letar du efter den perfekta följeslagaren för dina masturbationsdejter eller dina vanor för sexuellt välbefinnande? Varför inte prova Uno, vår nybörjarvänliga leksak designad speciellt för att du ska kunna utforska din sexualitet och se vad som känns bra för dig. Kom ihåg att det inte finns något rätt eller fel sätt att leka och experimentera med sexuell njutning, och viktigast av allt bör du bara göra det som får dig att känna dig bekväm.

Under årets månad för sexuell hälsa ger vi er lyckliga läsare 15 % rabatt med koden GETSEXY för din allra första Uno. Finns det något bättre sätt att fira detta speciella tillfälle? Njut, tjejer!