Să vorbim despre libido și modalități de a-ți stimula dorința sexuală

La Nancy, nu este un secret faptul că suntem mari fani ai îngrijirii de sine (self-care). Credem că self-care-ul este o necesitate în viața fiecăruia și nu ne temem să vorbim despre asta! Rolul dorinței sexuale, sau al libidoului, în viața noastră depășește simpla plăcere. Este o parte esențială a îngrijirii de sine și poate fi un indicator cheie al bunăstării noastre holistice. Așa cum a spus odată renumitul medic specialist în wellness, Dr. Taz Bhatia: „Cred că libidoul este un semn vital, o altă modalitate de a verifica starea corpului și modul în care acesta ne vorbește”. Așadar, cum poți să-ți înțelegi mai bine libidoul și cum îl poți îmbunătăți pentru a-ți spori plăcerea sexuală?

Ei bine, doamnelor, luați loc, faceți-vă comode și lăsați-ne să vă spunem tot ce trebuie să știți despre libido, despre cum fiecare persoană este diferită și despre modalitățile prin care îl puteți stimula în mod natural.

Ce este, de fapt, libidoul?

Libidoul este adesea numit „dorință sexuală” sau „apetit sexual” și este un termen folosit pentru a descrie energia sau impulsul din spatele dorințelor, fanteziilor și comportamentelor noastre sexuale. Libidoul tău poate fi afectat de o varietate de factori, inclusiv sănătatea fizică, sănătatea mintală, medicamentele, stilul de viață și relațiile. Nu doar femeile experimentează schimbări ale libidoului, ci și bărbații! Amintește-ți întotdeauna că libidoul fiecăruia este diferit și nu există un nivel „normal” de dorință sexuală. Ceea ce contează cel mai mult este dacă ești mulțumită de nivelul tău de plăcere sexuală și dacă acesta îți provoacă vreo îngrijorare. Dacă experimentezi o schimbare a libidoului care te preocupă, ar putea fi util să discuți cu un sex coach.

Libidoul fiecăruia este diferit

Dorința sexuală variază foarte mult de la o persoană la alta și se poate schimba în timp din cauza diverșilor factori, inclusiv vârsta, nivelul de stres, perioada lunii, starea de sănătate și multe altele. Înțelegem, uneori s-ar putea să nu ai starea necesară și este perfect în regulă! Cu toate acestea, este important să îți înțelegi libidoul pentru a recunoaște ce este normal pentru TINE și pentru a fi conștientă de orice schimbare semnificativă în atitudinea ta față de plăcerea sexuală. Recunoașterea importanței libidoului și ascultarea a ceea ce corpul tău încearcă să îți spună este primul pas către înțelegerea și gestionarea sănătății tale sexuale. Ascultă-ți întotdeauna corpul, el știe cel mai bine!

Rutina Nancy pentru a te introduce în atmosferă

Trecem la lucrurile distractive! Simți că libidoul tău este puțin scăzut, nu ai mai avut „chef” în ultima vreme sau pur și simplu cauți modalități de a-ți stimula dorința sexuală în mod natural? Suntem aici să te ajutăm și, pentru început, am notat câteva dintre modalitățile noastre preferate de a-ți stimula libidoul, care sunt ușor de adoptat în rutina ta zilnică.

Exercițiile fizice

Nu este nicio surpriză faptul că activitatea fizică regulată îți îmbunătățește sănătatea generală, imaginea corporală și starea de spirit. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, inclusiv către organele sexuale, și eliberează endorfine, hormonul „stării de bine”. Știi senzația aceea de după un antrenament bun, când ești plină de energie, păsările ciripesc și soarele strălucește, ahhhh. Te vedem dând din cap. Pentru a-ți pune endorfinele în mișcare și a-ți crește libidoul, încearcă o activitate care îți place și practic-o timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi a săptămânii – vei vedea cum libidoul tău crește în cel mai scurt timp.

Nutriția

Știm – e mai ușor de zis decât de făcut! Totuși, este adevărat că o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, îți îmbunătățește sănătatea generală și nivelul de energie, ceea ce poate, într-adevăr, să-ți stimuleze libidoul. Există anumite alimente care au proprietăți afrodiziace, adică alimente despre care se crede că stimulează sau sporesc dorința sau plăcerea sexuală (rămâneți pe fază pentru următorul nostru articol de blog pe această temă!). Unele dintre afrodiziacele noastre preferate sunt secretele cel mai bine păstrate ale vieții: ciocolata neagră, stridiile și căpșunile. Hidratarea este, de asemenea, esențială pentru toate funcțiile corpului, inclusiv pentru activitatea sexuală – beți apă și mâncați ciocolată, doamnelor!

Jucăriile sexuale

Am păstrat ce e mai bun pentru final – da, ai auzit bine, jucăriile sexuale pot, de fapt, să-ți crească libidoul. Introducând o jucărie sexuală în rutina ta de plăcere, adaugi varietate și explorare experiențelor tale sexuale, crescând excitarea și intensitatea orgasmului. Utilizarea unei jucării sexuale cu un partener poate duce, de asemenea, la discuții deschise despre preferințele și fanteziile sexuale, creând o intimitate sporită. Ești în căutarea unei jucării sexuale perfecte atât pentru joaca solo, cât și în cuplu? Nu căuta mai departe de Uno, companionul perfect pentru a-ți crește libidoul și a te introduce în atmosfera potrivită pentru mai mult 😉

Să recapitulăm: Lumea libidoului

Sperăm să îți facă plăcere să incluzi aceste obiceiuri în rutina ta zilnică și sperăm că te vor ajuta să intri în atmosferă ca niciodată. Amintește-ți, libidoul fiecăruia este diferit și este perfect normal ca acesta să fluctueze. Sexualitatea umană este un spectru complex și divers, influențat de mulți factori, și nu ar trebui să te simți rușinată sau să te compari cu ceilalți. Nu există „o singură măsură pentru toți” când vine vorba de dorința sexuală. Nu este o competiție sau o măsură a valorii sau capacității tale.

Amintește-ți, corpul tău este un tărâm al minunilor și, doamnelor, ar trebui să vă bucurați explorând ceea ce vă face să vă simțiți bine, oricând doriți. Pentru o versiune a ta mai sănătoasă și mai sexy! 🌸💖