Adaugă $12.00 pentru a obține Cadou gratuit
S-a întâmplat ceva și ești acolo, simțindu-te... neterminată. Nu ești furioasă, nu ești dramatică. Doar că, în liniște, simți că nevoile tale au rămas neîmplinite.
Aceasta este una dintre cele mai frecvente frustrări pe care oamenii mi le împărtășesc mie, prietenilor lor, terapeuților și, uneori, barei de căutare Google la 2 dimineața. Partenerul tău sare peste preludiu. Totul se întâmplă repede. Și nu știi întotdeauna cum să spui ceva fără ca totul să se transforme într-o discuție grea.
Vestea bună: există cuvinte potrivite pentru asta. Iar a le rosti nu trebuie să fie un moment stânjenitor.
De ce contează de fapt preludiul (mai mult decât crezi)
Preludiul nu este doar un aperitiv politicos înainte de felul principal. Pentru mulți oameni, este întreaga masă.
Cercetările publicate în studii despre comportamentul sexual arată constant că persoanele cu vulvă au nevoie de mult mai mult timp pentru a ajunge la excitare deplină decât permite penetrarea singură. O analiză a constatat că durata preludiului variază de la unu la peste douăzeci de minute, în funcție de cuplu, iar satisfacția crește brusc cu cât cuplurile investesc mai mult timp în el. Când corpul tău nu a avut timp să se încălzească, sexul poate fi inconfortabil, deconectat sau pur și simplu... banal. Aceasta nu este o eșec personal. Este fiziologia care face exact ceea ce trebuie să facă.
Dincolo de aspectul fizic, preludiul semnalează ceva important din punct de vedere emoțional. Spune: Sunt atent la tine. Nu sunt aici doar pentru destinație. Când acesta dispare dintr-o relație, oamenii raportează adesea că se simt grăbiți, invizibili sau că plăcerea lor este lăsată pe plan secund. Această senzație se acumulează în timp. O partidă fără preludiu devine un tipar, iar tiparul devine o resentiment tăcut pe care nimeni nu îl numește.
Dorința ta pentru preludiu nu înseamnă că ești „nevoiașă”. Este complet normală.
De ce sar partenerii peste el (și rareori este ceea ce te temi)
Înainte de a trece la ce să spui, să vorbim puțin despre „de ce”. Pentru că înțelegerea motivului schimbă modul în care abordezi conversația.
Unii parteneri sar peste preludiu din obișnuință. La începutul unei relații, totul este preludiu. Mesaje, priviri, sărutări furate în bucătărie. Acea dorință ambientală se așază în cele din urmă, iar unii oameni trec inconștient la întâlniri mai scurte fără să realizeze că încălzirea a dispărut complet. Nu este răutate. Este confortul care se transformă în automulțumire.
Alții chiar nu știu de ce ai nevoie. Sună ciudat, dar este adevărat. Mulți oameni nu au fost învățați niciodată să întrebe despre plăcere sau să verifice starea partenerului în timpul sexului. Urmează același scenariu dintotdeauna pentru că nimeni nu l-a contestat. Nu sunt egoiști. Operează pe baza unor informații incomplete. Iar unii parteneri se confruntă cu propria anxietate, presiunea de a performa sau stresul care îi face să se grăbească fără să-și dea seama. Goana spre sex poate fi o formă de evitare.
Știind acest lucru, poți intra în conversație cu curiozitate în loc de acuzație.
Când să deschizi subiectul (Timing-ul este totul)
Nu începe această conversație în pat. Serios, nu o face.
Aducerea în discuție a unei nevoi sexuale în mijlocul sau imediat după sex îi pune pe amândoi în alertă emoțională. Partenerul tău se poate simți criticat exact în momentul în care este cel mai vulnerabil. S-ar putea să nu te poți exprima clar când ești încă sub influența momentului. Conversația are mai mult succes atunci când amândoi sunteți calmi, îmbrăcați și nu vă aflați în faza imediată de după o partidă. Gândește-te la: o plimbare, o dimineață leneșă de weekend sau în timpul unei cine liniștite acasă. Undeva unde amândoi vă simțiți în siguranță și relaxați.
Timing-ul înseamnă, de asemenea, să nu aștepți până când resentimentele s-au acumulat complet. Cu cât amâni mai mult să spui ceva, cu atât conversația devine mai încărcată. O discuție ușoară, purtată din timp, este mult mai simplă decât o confruntare cu lacrimi peste șase luni. Abordează subiectul cât timp este doar o preferință, nu o nemulțumire profundă.
Ce să spui de fapt: Cuvinte reale pentru o conversație reală
Aici este punctul în care majoritatea sfaturilor eșuează. Oamenii îți dau instrucțiuni vagi precum „doar comunică!”, fără să-ți ofere limbajul propriu-zis. Așa că lasă-mă să-ți ofer câteva exemple.
Începe cu ceea ce îți place, nu cu ceea ce lipsește. În loc de „întotdeauna sari peste preludiu”, încearcă ceva de genul: „M-am gândit la ce mă aprinde cu adevărat și mi-ar plăcea să avem mai mult timp să... explorăm înainte de a trece la fapte. Face ca totul să fie mult mai intens pentru mine.” Conduci cu dorința, nu cu plângerea. Este o energie emoțională complet diferită pentru partenerul tău. Un alt unghi: fă-o despre adăugarea a ceva, nu despre corectarea a ceva. „Putem încerca să începem mai lent data viitoare? Îmi place la nebunie când ne acordăm timp” îl invită pe partener să participe. Nu îl pune sub acuzare.
Dacă partenerul tău răspunde defensiv, încetinește. Reflectă ceea ce a spus fără să preiei defensivitatea lui. „Te aud. Nu spun că ceva este greșit. Vreau doar să-ți spun ce mă face să mă simt foarte bine.” Păstrează discuția despre experiența ta. „Mă simt mai conectată când construim totul treptat” este greu de combătut pentru că este pur și simplu despre tine.
Pentru cuplurile cărora le place sexting-ul sau flirtul digital jucăuș, poți chiar să începi conversația despre preludiu acolo. Trimite un mesaj în timpul zilei. Construiește anticiparea în afara dormitorului. Asta schimbă dinamica înainte de a fi în aceeași cameră.
Transformă-l într-un obicei, nu într-o negociere
O conversație este un început. Dar obiceiurile necesită repetiție.
După discuția inițială, folosește indicii pe moment pentru a ghida lucrurile cu blândețe. Un „mai încet” șoptit sau „îmi place când faci asta” semnalează ceea ce vrei fără a întrerupe fluxul. Întărirea pozitivă funcționează de minune aici. Când partenerul tău zăbovește mai mult, când este atent, când întreabă de ce ai nevoie, spune ceva. „S-a simțit atât de bine” sau „Îmi place când ne facem timp așa” îi spune exact ce să continue să facă. Oamenii răspund la aprecierea sinceră.
Poți, de asemenea, să redefinești ce înseamnă preludiul în relația voastră. Pentru mulți, în special pentru cei care folosesc vibratoare pentru femei și alte jucării, preludiul include încălzirea solo, o baie comună sau pur și simplu cincisprezece minute de atingere concentrată fără niciun scop final. Extinderea definiției vă oferă amândurora mai mult spațiu creativ.
Dacă conversația continuă să eșueze sau partenerul tău ignoră constant nevoile tale, aceasta este o discuție mai amplă. Una despre respect, nu doar despre sex. Un terapeut de cuplu sau un consilier sex-pozitiv poate fi de mare ajutor aici. Căutarea acestui sprijin nu este o recunoaștere a eșecului. Este, de fapt, unul dintre cele mai curajoase lucruri pe care le poate face un cuplu.
Introducerea jucăriilor în ecuație
Uneori, cel mai bun mod de a prelungi preludiul este să-l faci mai interesant pentru amândoi. Introducerea unei jucării în faza de încălzire poate schimba complet textura experienței.
Maserul clitoridian Berri Edging este cu adevărat genial pentru asta. Este conceput special pentru o stimulare lentă, de tachinare, ceea ce îl face o alegere naturală pentru o sesiune de preludiu mai lungă și mai intenționată. Dă-l partenerului tău sau folosește-l tu în timp ce el privește. Oricum ar fi, semnalează că investești în încălzire, ceea ce adesea îl atrage și pe el în mod natural.
Pentru cuplurile care își doresc ceva purtabil și puțin jucăuș, vibratorul pentru chiloți cu telecomandă Pixie transformă întreaga pregătire pentru sex în preludiu. Partenerul tău ține telecomanda. Anticiparea se construiește ore întregi dacă vrei. Până când ajungeți efectiv în dormitor împreună, încălzirea a avut deja loc. Este una dintre cele mai elegante soluții la problema „săritului direct la final”, deoarece face ca începutul să fie cea mai incitantă parte.
Pentru mai multe opțiuni care merită explorate, colecția de jucării pentru cupluri are selecții atent alese care funcționează exact pentru acest tip de joc intenționat și comun.
Ce se întâmplă dacă nu ascultă?
Să fim sinceri cu privire la ceva dificil.
Dacă ai avut conversația clar, calm și de mai multe ori, iar partenerul tău continuă să ignore ceea ce ceri, aceasta nu mai este o problemă de preludiu. Un partener care ignoră constant nevoile tale exprimate îți spune ceva important despre modul în care prioritizează plăcerea ta. Meriți să fii cu cineva căruia îi pasă ca sexul să se simtă bine și pentru tine. Aceasta nu este o ștachetă ridicată. Este baza.
Acest lucru nu înseamnă că o singură conversație dificilă justifică încheierea unei relații. Dar înseamnă că confortul și satisfacția ta în pat contează, și ai voie să le tratezi ca atare. Explorează resurse despre cum să te simți încrezătoare în pat și să-ți susții nevoile, deoarece auto-susținerea este o abilitate și devine mai ușoară cu practică.
Partenerul potrivit va dori să știe de ce ai nevoie. Și se va bucura că i-ai spus.
Concluzia
Plăcerea ta nu este o funcție bonus. Este nenegociabilă.
Discuția cu partenerul tău despre preludiu s-ar putea simți ciudată pentru o singură conversație. După aceea, devine parte din modul în care vă cunoașteți sexual. Conduceți cu ceea ce iubiți, nu cu ceea ce este greșit. Folosiți momentul de după o experiență bună pentru a spune „mai mult din asta”. Construiți un limbaj comun în jurul dorinței, încet, fără presiune. Și dacă vrei ceva care să ajute la transformarea încălzirii în ceva cu adevărat irezistibil, un vibrator clitoridian bine ales este întotdeauna o primă mișcare excelentă.
Te vei descurca. Și meriți să te bucuri cu adevărat.
Vrei să-ți faci călătoria și mai incitantă? Am ales special câteva jucării și bunătăți minunate la Hello Nancy care vor adăuga un plus de strălucire momentelor tale intime. (Iată un mic secret, folosește „dirtytalk” pentru 10% reducere!)
Întrebări frecvente
Cum îi spun partenerului că am nevoie de mai mult preludiu fără să-i rănesc sentimentele?
Prezintă totul ca pe ceva ce iubești și de care vrei mai mult, nu ca pe ceva ce el face greșit. Încearcă: „Mă simt mult mai implicată când ne facem timp la început.” Pornind de la propria dorință, tonul rămâne cald și primitor, nu critic.
De ce sare partenerul meu mereu peste preludiu?
De cele mai multe ori, se reduce la obișnuință, lipsă de conștientizare sau anxietate de performanță, mai degrabă decât la o ignorare intenționată. Mulți parteneri pur și simplu revin la tiparele pe care le-au folosit dintotdeauna fără să recunoască faptul că încălzirea a dispărut. O conversație calmă, fără judecată, dezvăluie de obicei un partener care chiar nu știa ce lipsește.
Este normal să vrei mai mult preludiu decât partenerul tău?
Complet normal. Timpii de excitare variază semnificativ de la o persoană la alta, iar ritmul diferit este una dintre cele mai frecvente probleme de compatibilitate sexuală pe care cuplurile le gestionează. Nu înseamnă că sunteți incompatibili. Înseamnă că trebuie să vă comunicați clar nevoile și să găsiți un ritm care să funcționeze pentru amândoi.
Care sunt câteva modalități bune de a face preludiul să dureze mai mult?
Încearcă să introduci o mentalitate bazată pe cronometru: fiți de acord să petreceți un anumit timp pe atingere și explorare înainte de a merge mai departe. Introducerea unei jucării în faza de încălzire, cum ar fi un maser clitoridian sau un vibrator purtabil, prelungește, de asemenea, experiența în mod natural. Opțiunile purtabile, cum ar fi vibratorul pentru chiloți Pixie, sunt deosebit de eficiente deoarece pot construi anticiparea cu ore înainte de a ajunge în pat.
Când este cel mai bun moment să vorbesc cu partenerul meu despre nevoia de mai mult preludiu?
Alege un moment relaxat, neutru, în afara dormitorului. O plimbare ocazională, o dimineață liniștită sau în timpul unei cine relaxate acasă, toate funcționează bine. Evită să aduci subiectul în discuție imediat înainte, în timpul sau imediat după sex, când emoțiile și vulnerabilitatea sunt la cote maxime.
Ce ar trebui să fac dacă partenerul meu devine defensiv când cer mai mult preludiu?
Rămâi calmă și redirecționează atenția către experiența ta, nu către comportamentul lui. Fraze precum „Nu spun că faci ceva greșit, vreau doar să-ți spun ce mă face să mă simt incredibil” pot detensiona rapid situația. Dacă defensivitatea devine un tipar recurent, un terapeut de cuplu sex-pozitiv poate ajuta la crearea unui spațiu mai sigur pentru aceste conversații.
Introducerea jucăriilor sexuale poate ajuta în cazul lipsei de preludiu într-o relație?
Da, și adesea destul de eficient. Jucăriile prelungesc în mod natural faza de încălzire, oferind ambilor parteneri ceva plăcut asupra căruia să se concentreze înainte de actul sexual. Un maser clitoridian folosit în timpul preludiului sau un dispozitiv purtabil cu telecomandă purtat mai devreme în cursul serii pot schimba întreaga dinamică spre o intimitate mai lentă și mai intenționată.
Cât timp ar trebui să dureze preludiul pentru ca femeile să ajungă la excitare deplină?
Cercetările sugerează că preludiul poate varia de la câteva minute la peste douăzeci, în funcție de individ și de context. Nu există un număr universal. Cheia este să fii atentă la propriul corp și să comunici ceea ce ai nevoie, mai degrabă decât să urmărești un timp anume pe cronometru.
