Poate masturbarea să ajute la crampele menstruale? Ce spune de fapt cercetarea

Uterul tău practic organizează o revoltă în fiecare lună, iar cineva ți-a pus în brațe o pernă electrică și ți-a spus „baftă”. Dar iată ceva ce medicul tău probabil nu ți-a menționat niciodată la un control de rutină.

Orgasmele chiar ar putea ajuta.

Știu. Sună ca ceva inventat de un influencer de wellness ca să vândă un vibrator. Dar fiziologia din spate este reală, iar conversația despre masturbare și ameliorarea durerilor menstruale. numită „menstrubation” în unele cercuri. prinde serios avânt în rândul ginecologilor și cercetătorilor în durere. Hai să vedem ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău, de ce funcționează și cum să privești lucrurile practic.

De ce apar crampele menstruale, de fapt

Durerea menstruală are un nume: dismenoree. Între 50 și 90% dintre persoanele care au menstruație o experimentează la un moment dat în viață. Nu este o problemă de nișă. Este aproape toată lumea.

Vinovatul este un grup de substanțe chimice numite prostaglandine. Chiar înainte să înceapă menstruația, nivelurile de progesteron scad, iar uterul eliberează acești compuși pentru a declanșa contracții musculare. Acele contracții sunt cele care împing afară mucoasa uterină. Tot ele sunt cele care te fac să vrei să te ghemuiești și să nu te mai miști niciodată.

Prostaglandinele sunt puternice. Concentrațiile mari nu provoacă doar crampe local. Pot ajunge în sânge și pot declanșa greață, dureri de cap și chiar diaree. Așa că, atunci când oamenii spun că durerea menstruală este „doar crampe”, subestimează enorm ce se întâmplă biochimic.

Contracțiile musculare pot fi suficient de intense încât să reducă temporar fluxul de sânge către peretele uterin, creând un fel de ischemie. durerea ischemică este același mecanism care provoacă durerea în piept în timpul unui infarct. Același principiu, altă locație. Atât de real poate deveni.

Biochimia unui orgasm (și de ce contează aici)

Când ai orgasm, creierul tău eliberează o cascadă de neurochimicale care te fac să te simți bine. Endorfine, dopamină, oxitocină. întregul cocktail al recompensei.

Endorfinele sunt cele care fac grosul trebei pentru durere. Se leagă de aceiași receptori din creier ca opioidele. Analgezice naturale, fără rețetă. Cercetările au arătat constant că eliberarea de endorfine în timpul excitării sexuale și al orgasmului îți poate crește semnificativ pragul durerii, ceea ce înseamnă că stimulii care în mod normal ar fi percepuți ca dureroși pur și simplu nu mai lovesc la fel de tare.

Oxitocina joacă un rol diferit, dar la fel de interesant. Este eliberată în cantități mari în timpul orgasmului și provoacă contracții ale musculaturii netede, inclusiv în uter. La început, asta sună contraproductiv. mai multe contracții? Dar iată nuanța: aceste contracții declanșate de orgasm pot, de fapt, întrerupe tiparul dureros și neregulat al crampelor, determinat de prostaglandine. Gândește-te la asta ca la o resetare a unui mușchi care s-a blocat. Contracțiile ritmice și coordonate ale orgasmului pot ajuta uterul să treacă mai eficient prin procesul de eliminare și cu mai puține semnale de durere.

Dr. Sarah Welsh, ginecolog și cofondatoare a brandului de wellness sexual Hanx, a spus-o clar: „Endorfinele eliberate în timpul masturbării pot ajuta în cazul durerilor și crampelor menstruale.”

Ce arată de fapt cercetările

Aici trebuie să fiu sinceră cu tine: cercetarea clinică dedicată masturbării în mod specific pentru durerile menstruale este încă limitată. Nu suntem tocmai copleșiți de studii randomizate controlate aici.

Ce avem însă sunt dovezi mecanistice solide. Înțelegem biochimia orgasmului. Știm că endorfinele ameliorează durerea. Știm că oxitocina declanșează contracții uterine și că relaxarea musculară de după orgasm este măsurabilă. Lanțul logic este solid, chiar dacă studiile clinice specifice încă recuperează.

Există și dovezi auto-raportate care contează. Dr. Jones, citat în Refinery29, a observat că masturbarea „s-a demonstrat că nu doar reduce intensitatea durerii menstruale, ci și frecvența durerii menstruale” în observații. Este un semnal important. Nu dovedește cauzalitatea la nivelul unui studiu clinic, dar merită cu siguranță luat în serios.

Imaginea de ansamblu este că răspunsul sexual și modularea durerii sunt sisteme cu adevărat conectate în corpul uman. Cercetătorii care studiază orgasmul feminin și senzațiile fizice au observat că doar excitația. chiar înainte ca orgasmul să aibă loc. poate începe să crească pragurile durerii. Așa că nici măcar nu trebuie neapărat să ajungi la orgasm ca să simți o oarecare alinare.

Realitatea practică: chiar funcționează?

Pentru multe persoane, da. Cu adevărat.

Dar nu este un leac garantat, iar experiența variază. Unele persoane simt că masturbarea în timpul menstruației le aduce o alinare reală, vizibilă. Altele simt că balonarea și sensibilitatea din acele zile fac ca excitația să fie ultimul lucru pe care și-l doresc. Ambele reacții sunt complet valide. Corpurile sunt individuale, iar relația cu propriul ciclu îți aparține.

Dacă vrei să încerci, merită să știi câteva lucruri. Stimularea clitoridiană tinde să fie mai ușor de obținut în timpul menstruației decât jocul cu penetrare, parțial pentru că crampele pot face senzațiile interne inconfortabile. Un vibrator clitoridian delicat poate face procesul mai ușor și mai confortabil. Nu ai nevoie de presiune, ai nevoie de tipul potrivit de stimulare.

Lem Clitoral Massager se potrivește foarte bine aici. Este extrem de silențios, sigur pentru corp și conceput cu vibrații delicate, țintite, care nu necesită inserție internă. Într-o zi cu crampe, când totul pare sensibil, asta contează.

Încă o notă practică: sângele menstrual este perfect normal și nu reprezintă o problemă de igienă în timpul jocului solo. Un prosop închis la culoare sau o sesiune la duș pot face curățarea foarte simplă. Nu lăsa asta să te oprească din a explora acest lucru.

Alte mecanisme de calmare a durerii implicate

Orgasmul în sine nu este singurul care își face treaba. Excitarea crește fluxul sanguin către zona pelviană, ceea ce poate contracara ischemia. aportul redus de sânge. care face crampele atât de dureroase de la bun început. Un flux sanguin mai mare înseamnă mai mult oxigen pentru acele țesuturi, ceea ce reduce direct semnalele de durere.

Există și dimensiunea mentală. Când te concentrezi pe plăcere, activezi părți ale creierului care concurează cu procesarea durerii. Nu înseamnă că dispar crampele. Înseamnă că sistemul nervos este cu adevărat distras de ceva mai interesant. Aceasta se numește calea descendentă de modulare a durerii și este un mecanism real, documentat. Plăcerea și durerea concurează literalmente pentru capacitatea de procesare din creier.

Și relaxarea contează. Starea de după orgasm implică o scădere a cortizolului (hormonul stresului) și o creștere a oxitocinei, creând o stare a corpului calmă, cu mușchii relaxați. Cum tensiunea chiar agravează crampele, relaxarea întregului corp care urmează orgasmului poate prelungi senzația de ușurare mult dincolo de momentul în sine. Combin-o cu vibratoare pentru femei concepute pentru o utilizare delicată și sigură pentru corp și ai la îndemână un instrument de self-care cu adevărat accesibil.

Masturbarea vs. alte remedii pentru durerile menstruale

Ibuprofenul acționează blocând producția de prostaglandine la sursă. Este cu adevărat eficient, iar pentru dismenoreea severă rămâne una dintre opțiunile cu cea mai solidă susținere științifică. Terapia cu căldură relaxează direct mușchiul uterin. Exercițiile fizice cresc endorfinele și fluxul sanguin. Toate acestea funcționează prin mecanisme care se suprapun cu orgasmul.

Masturbarea nu înlocuiește niciuna dintre acestea. Gândește-te la ea ca la un alt instrument din trusă. Unul care este gratuit, nu are efecte secundare, este disponibil la 2 dimineața când farmacia este închisă și, sincer, se simte mult mai bine decât să mai înghiți o pastilă. Are și bonusul important de a-ți oferi o conexiune mai profundă cu propriul corp într-o perioadă în care multe persoane se simt înstrăinate de el. Ciclul tău nu trebuie să se simtă ca un dușman.

Dacă ești curioasă și cum noutatea și explorarea modelează experiența fizică, acest articol despre noutate și sex merită citit. Se pare că senzațiile noi nu sunt doar incitante. îți activează sistemul nervos în mod diferit, iar asta contează și pentru percepția durerii.

Încheiere

Corpul tău are propria farmacie încorporată. Nu e vreo aiureală. E endocrinologie.

Orgasmele eliberează endorfine care estompează durerea, oxitocină care reajustează contracțiile uterine și un val de neurochimicale care reduc cortizolul și tensiunea musculară. Cercetările despre durerea menstruală în mod specific sunt încă în dezvoltare, dar biologia de la bază este solidă. Masturbarea în timpul menstruației nu va funcționa pentru toată lumea în fiecare moment, dar este o opțiune legitimă care merită să fie pe lista ta. Chiar lângă perna electrică și ibuprofen.

Meriți să știi că plăcerea ta poate fi și medicament. Și meriți să te simți mai bine în fiecare lună. Descoperă ce funcționează pentru corpul tău, fără scuze, fără rușine și cu multă curiozitate.

Vrei să-ți faci călătoria și mai incitantă? Am ales special câteva jucării și bunătăți minunate de la Hello Nancy care vor adăuga un plus de strălucire momentelor tale intime. (Îți spun un mic secret. folosește „dirtytalk” pentru 10% reducere!)

Întrebări frecvente

Surse

• Masturbarea poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale?
• Sexul în timpul menstruației poate ajuta la durerile menstruale?