Adaugă $12.00 pentru a obține Cadou gratuit
Hai să fim sincere. Majoritatea dintre noi nu am fost niciodată învățate cu adevărat cum funcționează asta. Nici la educație sexuală, nici de parteneri, nici de cineva care ar fi trebuit să vorbească mai devreme.
Orgasmul clitoridian este, pentru majoritatea persoanelor cu vulvă, cea mai sigură cale spre climax. Cercetări publicate în Journal of Sex and Marital Therapy au arătat că aproape 37% dintre femei au nevoie de stimulare clitoridiană pentru a avea orgasm, iar alte 36% spun că aceasta face orgasmele semnificativ mai bune chiar și atunci când nu este strict necesară (Herbenick et al., 2018). Asta înseamnă aproape trei sferturi dintre persoane care au nevoie sau beneficiază profund de atenție acordată clitorisului. Și totuși, cumva, este încă tratată ca un bonus în loc să fie evenimentul principal.
Acest ghid schimbă asta.
Ce este de fapt clitorisul (pentru că aici mărimea contează)
Iată ce manualul tău de liceu a omis foarte convenabil. Clitorisul nu este un buton minuscul. Este un organ intern întreg, în formă de furculiță de dorințe, care se extinde 9 până la 11 centimetri în interiorul corpului.
Vârful vizibil, numit gland, este doar începutul. Sub suprafață, două crura (picioare) înconjoară canalul vaginal, iar doi bulbi vestibulari flanchează deschiderea vaginală. Fiecare parte a acestei structuri poate fi stimulată, direct sau indirect. Doar glandul conține peste 10.000 de terminații nervoase, făcându-l unul dintre cele mai dens inervate locuri din întregul corp uman.
De aceea chiar și o atingere delicată poate părea electrică.
Când oamenii vorbesc despre stimulare clitoridiană, de obicei se referă la stimularea glandului extern. Dar structura internă înseamnă că anumite poziții, unghiuri și tipuri de penetrare activează și țesutul clitoridian din interior. Când știi asta, ți se deschide întreaga hartă a posibilităților pentru plăcerea ta.
De ce orgasmele clitoridiene pot părea greu de atins
Majoritatea persoanelor care se chinuie să ajungă la orgasm clitoridian nu sunt defecte. Se grăbesc.
Clitorisul are nevoie de timp ca să se excite complet înainte ca stimularea să se simtă plăcut, nu inconfortabil. Gândește-te la asta ca la încălzirea unui motor. Contactul direct și intens pe un motor rece creează doar frecare. Dar oferă-i câteva minute de căldură, flux sanguin și anticipare, iar totul se schimbă. Glandul se retrage de fapt ușor sub capișonul clitoridian când este excitat, ceea ce înseamnă că zona din jur are adesea nevoie de stimulare mai întâi.
Stresul este celălalt mare vinovat. Corpul nu poate fi simultan în modul de răspuns la amenințare și în modul plăcerii. Când sistemul nervos este în starea de luptă-sau-fugi, fluxul sanguin se îndepărtează de organele genitale. De aceea orgasmele par mai ușoare într-o duminică dimineață relaxată decât după o marți brutală la serviciu.
Anxietatea de performanță adaugă încă un strat. În momentul în care începi să verifici dacă funcționează, ieși din experiență. Creierul este cel mai important organ sexual al tău și trebuie să fie prezent, nu să dea note performanței.
Pas cu pas: Cum să ai un orgasm clitoridian
Pasul 1: Creează condițiile potrivite
Înainte ca cineva să atingă ceva, creează atmosfera. Nu e un sfat siropos cu lumânări parfumate. Este neuroștiință.
Sistemul tău nervos are nevoie să se simtă în siguranță și fără grabă înainte de a putea aluneca în plăcere. Redu lumina. Pune telefonul cu ecranul în jos. Dă-ți voie să îți acorzi douăzeci de minute fără niciun plan. Doar absența presiunii timpului poate schimba totul pentru persoanele care au avut dificultăți în a ajunge la orgasm. Un duș cald înainte crește fluxul sanguin și reduce tensiunea din tot corpul, ceea ce accelerează considerabil excitarea.
Pasul 2: Începe departe de destinație
Începe cu coapsele, abdomenul, pliul unde coapsa se întâlnește cu pelvisul.
Aceste zone sunt pline de terminații nervoase care alimentează direct excitația clitoridiană. Dacă petreci câteva minute aici, fie cu propriile mâini, fie cu ale unui partener, bulbii vestibulari se umplu cu sânge și procesul de lubrifiere începe. Până când ajungi efectiv la clitoris, el este deja pregătit și în așteptare. Sărirea acestui pas este cel mai frecvent motiv pentru care stimularea se simte prea intensă prea repede sau deloc suficientă.
Pasul 3: Abordează mai întâi clitorisul indirect
Nu merge direct la gland.
În schimb, începe cu labiile, capișonul clitoridian și muntele lui Venus (zona moale ușor bombată chiar deasupra clitorisului). Presiunea blândă prin capișon, mai degrabă decât contactul direct, este adesea mai plăcută în etapele de început, deoarece distribuie senzația în loc să o concentreze într-un singur punct hipersensibil. Gândește-te la cercuri, apăsări ușoare sau o mișcare delicată de legănare peste întreaga zonă. Ascultă la ce răspunde cu adevărat corpul tău, în loc să te ghidezi după ce crezi că ar trebui să faci.
Pasul 4: Găsește-ți presiunea și ritmul
Aici lucrurile devin personale. Foarte personale.
Unele persoane preferă atingeri rapide și ușoare pe o anumită parte a glandului. Altele preferă o presiune fermă, constantă și circulară direct deasupra. Mulți oameni descoperă că un ritm constant funcționează mai bine decât variația mișcării, deoarece sistemul nervos se apropie de orgasm prin repetiție, nu prin noutate. Cheia este să găsești ce funcționează și să rămâi acolo, în loc să schimbi ceva chiar în momentul în care începe să se simtă cu adevărat bine. Impulsul de a schimba este aproape universal și aproape la fel de universal contraproductiv exact la limita climaxului.
Dacă explorezi cu un partener, comunicarea este totul aici. Să-i ghidezi mâna, să spui „puțin mai la stânga” sau „puțin mai încet” nu este o critică. Este cel mai util lucru pe care îl poți oferi. Vibratoarele pentru femei pot fi, de asemenea, incredibil de utile în această etapă, deoarece mențin un ritm constant pe care mâinile uneori nu îl pot susține.
Pasul 5: Respiră prin senzație (serios)
Ținutul respirației este cea mai rapidă cale de a bloca un orgasm care se construiește.
Respirația profundă, intenționată, menține activ sistemul nervos parasimpatic, același sistem responsabil de excitare și orgasm. Când oamenii se apropie de climax și își țin instinctiv respirația, adesea întrerup fără să vrea acumularea senzațiilor. Încearcă expirații lente pe gură când senzația începe să se intensifice. Unele persoane descoperă că mișcarea de balans a pelvisului în ritm cu stimularea accelerează semnificativ procesul, deoarece implică simultan structura internă a clitorisului.
Pasul 6: Renunță la obiectiv
Sună contraintuitiv, dar este cel mai important pas.
Orgasmul nu este o performanță. Este o eliberare. În momentul în care îți muți atenția de la urmărirea rezultatului la prezența în senzație, corpul tinde să nu mai opună rezistență. Plăcerea crește de la sine când ești atentă la ceea ce se întâmplă cu adevărat acum, nu când urmărești progresul spre linia de sosire. Pentru persoanele care s-au luptat ani de zile cu orgasmul, această singură schimbare de perspectivă poate face diferența dintre „aproape” și „în sfârșit”. Meriți să fii în corpul tău pentru asta, nu să-l privești din exterior.
Folosirea jucăriilor pentru ajutor
Uneori, mâinile sunt suficiente. Iar alteori, puțin ajutor în plus este exact ce trebuie. ✨
Jucăriile concepute special pentru stimularea clitoridiană oferă senzații constante, precise, care pot fi dificil de reprodus manual. Berri edging clitoral massager folosește o mișcare de tapotare care imită felul în care multe persoane se stimulează natural, așa că se simte intuitivă chiar de la prima utilizare. Pentru cei care vor combinația de sucțiune și vibrație, Namii 2 oferă stimulare cu dublă acțiune, activând simultan atât glandul, cât și țesutul clitoridian din jur.
Dacă abia începi cu jucării pentru cupluri sau explorezi solo pentru prima dată, ceva mic și ușor de abordat, precum un mini vibrator tip bullet, este punctul de pornire perfect. Fără presiune, fără copleșire. Doar explorare.
Cum se simte, de fapt, un orgasm clitoridian
Oamenii îl descriu în moduri extrem de diferite, și toate sunt corecte.
Pentru unele persoane, este un val puternic, intens, care radiază din clitoris spre exterior, prin pelvis și coapse. Pentru altele, este o căldură mai lentă, care se acumulează, atinge un vârf și apoi pulsează în contracții ritmice. Unele persoane simt tremur în tot corpul. Altele simt ceva mai discret, mai localizat, dar incontestabil plăcut. Nu există o versiune „corectă”. Cercetările arată constant că experiența orgasmului variază dramatic de la o persoană la alta și chiar între orgasme diferite ale aceleiași persoane. Dacă experiența ta nu arată ca ce ai văzut în media, este în continuare complet validă.
Contracțiile care apar în timpul orgasmului sunt mușchii planșeului pelvin, mai exact mușchiul pubococcigian, care se activează ritmic. De obicei apar la fiecare 0,8 secunde și pot varia de la 3 la 15 contracții, în funcție de intensitate. Să știi ce se întâmplă fizic poate chiar ajuta unele persoane să recunoască experiența și să se relaxeze în ea, în loc să se încordeze împotriva ei.
Sfaturi pentru parteneri
Dacă îți ajuți partenera sau partenerul să experimenteze un orgasm clitoridian, cel mai important lucru pe care îl poți aduce este răbdarea și curiozitatea.
Pune întrebări. Nu dintre cele anxioase, ci unele cu adevărat curioase. „Se simte bine așa?” și „Ai vrea mai multă sau mai puțină presiune?” creează acel tip de siguranță care permite excitării să crească. Evită tentația de a interpreta tăcerea ca aprobare. Verifică cum se simte. Rămâi prezent. Și înțelege că orgasmul lor nu este o reflecție a nivelului tău de îndemânare. Este o reflecție a sistemului lor nervos, a nivelului lor de stres, a istoricului lor și a zecilor de factori care nu au nicio legătură cu tine. Fii acolo cu atenție și fără ego, iar asta te va pune cu mult înaintea celor mai mulți. Poți citi și mai multe despre ce se întâmplă în timpul orgasmului și după ca să înțelegi mai profund reacțiile partenerei sau partenerului tău.
Concluzie
Plăcerea ta nu este un mister de rezolvat. Este o abilitate de exersat.
Orgasmele clitoridiene sunt posibile pentru majoritatea persoanelor cu vulvă, dar au nevoie de condițiile potrivite: suficient timp, suficientă excitare, suficientă prezență și suficientă permisiune să te bucuri cu adevărat de ce se întâmplă. Ultima este adesea cea mai dificilă. Oferă-ți această permisiune. Chiar meriți asta. Dacă ești curioasă cum să-ți extinzi și mai mult propria experiență, explorarea lumii jucăriilor sexuale pentru prima dată poate fi un punct de plecare cu adevărat distractiv și fără presiune.
Vrei să-ți faci călătoria și mai incitantă? Am ales pentru tine câteva jucării și bunătăți uimitoare la Hello Nancy, care vor adăuga un plus de strălucire momentelor tale intime. (Iată un mic secret — folosește 'dirtytalk' pentru 10% reducere!)
Întrebări frecvente
De ce nu pot ajunge la orgasm prin stimulare clitoridiană, chiar și atunci când încerc?
Cele mai frecvente motive sunt timpul insuficient de excitare, stresul sau concentrarea pe performanță în loc de senzații. Corpul trebuie să se simtă în siguranță și fără grabă înainte să poată ajunge la orgasm. Să începi mai încet, să petreci mai mult timp cu stimularea indirectă înainte de a atinge clitorisul direct și să exersezi activ relaxarea în timpul sexului fac adesea o diferență semnificativă.
Cât durează să ajungi la un orgasm clitoridian?
Variază foarte mult. Cercetările sugerează că, în medie, persoanele cu vulvă au nevoie de aproximativ 14 minute de activitate sexuală pentru a ajunge la orgasm, dar acest lucru se schimbă în funcție de nivelul de excitare, stres, familiaritatea cu propriul corp și tipul de stimulare. Nu există un interval normal sau așteptat. Oferă-ți atât timp cât ai nevoie.
Este normal să ai nevoie de stimulare clitoridiană pentru a ajunge la orgasm în timpul sexului?
Complet normal. Cercetările publicate în Journal of Sex and Marital Therapy au arătat că aproape 37% dintre femei au nevoie de stimulare clitoridiană pentru a ajunge la orgasm, iar alte 36% spun că aceasta le intensifică semnificativ orgasmele. Doar aproximativ 18% dintre femei au orgasm în mod regulat doar prin penetrare. Nevoia de stimulare clitoridiană este experiența majorității, nu excepția.
Care este cea mai bună poziție pentru stimularea clitoridiană în timpul sexului cu penetrare?
Pozițiile în care persoana cu vulvă este deasupra (cum ar fi cowgirl sau reverse cowgirl) tind să permită cel mai natural acces la clitoris, fie prin atingere directă, fie prin mișcări de frecare. Tehnica alinierii coitale (CAT), care presupune ca partenerul să se deplaseze în sus pentru a crea un contact constant al osului pubian cu clitorisul, este de asemenea foarte eficientă în timpul sexului în poziția misionarului.
Poate stimularea clitoridiană să se simtă prea intensă sau inconfortabilă?
Da, iar acest lucru este foarte comun. Glandul clitorisului este extrem de sensibil, mai ales înainte de excitarea completă. Stimularea lui directă prea devreme poate fi copleșitoare sau chiar dureroasă. Soluția este contactul indirect: stimulează prin capișonul clitoridian sau pe lângă gland, nu direct pe el, până când corpul este complet pregătit și își dorește mai multă intensitate.
Ajută vibratoarele la atingerea unui orgasm clitoridian?
Pentru mulți oameni, da. Vibratoarele oferă o stimulare constantă și țintită, pe care mâinile o pot menține mai greu, mai ales în sesiuni mai lungi. Sunt deosebit de utile pentru persoanele care au nevoie de un ritm stabil pentru a se apropia de orgasm. Începerea cu o intensitate mai mică și creșterea treptată îi oferă corpului timp să se adapteze și să răspundă.
Prin ce diferă un orgasm clitoridian de un orgasm vaginal?
Orgasmele clitoridiene sunt descrise, de obicei, ca fiind mai intense și concentrate mai precis în jurul organelor genitale externe, în timp ce orgasmele vaginale (care pot implica structuri interne ale clitorisului) se simt adesea mai profunde și mai difuze. Mulți cercetători cred acum că majoritatea orgasmelor „vaginale” sunt de fapt declanșate de stimularea ramurilor interne ale clitorisului prin peretele vaginal, ceea ce le face parte din același sistem.
Poate cineva să învețe să aibă un orgasm clitoridian dacă nu a avut niciodată unul?
Da. Pentru mulți oameni, orgasmul este un răspuns învățat, nu unul automat. Explorarea solo este adesea cel mai eficient punct de plecare, deoarece elimină presiunea prezenței unei alte persoane și îți permite să te concentrezi pe deplin asupra propriilor reacții. O practică regulată a masturbării, combinată cu tehnicile din acest ghid, ajută sistemul nervos să recunoască și să repete în timp traseul orgasmic.
