O scrisoare deschisă către toate femeile care nu se masturbează

Hai să fim sincere pentru un moment. Există ceva despre care trebuie să vorbim și s-ar putea să te facă să roșești puțin. Nu-ți face griji, e absolut normal. Vorbesc despre plăcerea de sine, joaca solo sau, așa cum este cunoscută în mod obișnuit: masturbarea.

Dacă nu ai explorat niciodată acest aspect al sexualității tale, sau dacă ai încercat dar te-ai simțit inconfortabil, ori dacă ți s-a spus că este ceva ce nu ar trebui să faci, această scrisoare este pentru tine.

Statisticile surprinzătoare

Nu ești singură. Aproximativ 10-15% dintre femei declară că nu s-au masturbat niciodată (Herbenick et al., 2018). Din diverse motive — culturale, religioase sau personale — multe femei nu au inclus plăcerea de sine în viața lor.

Dar iată cum stau lucrurile: înțelegerea propriului corp nu este doar despre plăcere (deși acesta este un beneficiu fantastic). Este despre a te cunoaște pe tine însăți, nevoile tale și reacțiile tale într-un mod pe care nimeni altcineva nu ți-l poate preda.

Să abordăm subiectele tabu

„Se simte greșit sau murdar”

De generații întregi, plăcerea feminină a fost învăluită în rușine și secretomanie. Multe dintre noi am crescut în medii în care discutarea masturbării era un tabu, mai ales pentru femei.

Societatea a avut acest dublu standard frustrant: plăcerea de sine masculină este adesea normalizată prin ideea că „băieții sunt băieți”, în timp ce masturbarea feminină a fost tratată ca ceva rușinos sau inexistent.

Dar corpul tău îți aparține. Plăcerea ta este a ta. Și, în ciuda a ceea ce ți-ar fi spus oricine, explorarea propriului corp este o parte naturală a ființei umane.

„Nu știu cum”

Acest lucru este incredibil de comun! Educația sexuală se concentrează adesea pe reproducere și abstinență, mai degrabă decât pe plăcere, în special pe plăcerea feminină.

Adevărul este că nu există o singură „cale corectă” de a te masturba. Corpul fiecăreia răspunde diferit la diverse tipuri de atingere. Unele femei preferă stimularea clitoridiană directă, altele se bucură de penetrare, iar multe preferă o combinație de tehnici.

Singura modalitate de a-ți da seama ce funcționează pentru tine este să explorezi cu răbdare și curiozitate. Gândește-te la asta ca la învățarea oricărei abilități noi: necesită practică, și este perfect în regulă.

„Nu am nevoie pentru că am un partener”

A avea un partener și a te masturba nu se exclud reciproc. De fapt, înțelegerea a ceea ce îți aduce plăcere poate îmbunătăți intimitatea cu un partener.

Dr. Emily Nagoski, educatoare sexuală și autoarea cărții „Come As You Are”, explică: „Învățarea despre propriul tău răspuns sexual este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru bunăstarea ta sexuală, indiferent dacă ești singură sau într-o relație” (Nagoski, 2015).

Când știi ce funcționează pentru tine, poți comunica aceste preferințe partenerului tău, ceea ce duce la experiențe mai satisfăcătoare pentru amândoi.

Beneficiile dincolo de plăcere

Plăcerea de sine nu este doar despre... ei bine, plăcere (deși acesta este un avantaj grozav). Există beneficii reale pentru sănătate asociate cu masturbarea:

Beneficii fizice

• Eliberarea stresului: Orgasmele eliberează endorfine, acele substanțe chimice ale fericirii care ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
• Un somn mai bun: Multe persoane constată că orgasmele le ajută să adormă mai ușor.
• Ameliorarea durerii: Unele femei raportează că masturbarea poate ajuta la atenuarea crampelor menstruale.
• Îmbunătățirea forței planșeului pelvian: Contracțiile care apar în timpul orgasmului pot ajuta la întărirea mușchilor planșeului pelvian.

Beneficii emoționale

• Încrederea în propriul corp: Împăcarea cu propriul corp poate spori imaginea corporală generală.
• Autonomie sexuală: Preluarea controlului asupra propriei plăceri ajută la stabilirea unor limite sănătoase în toate domeniile vieții.
• Dependență redusă: Nu te bazezi exclusiv pe un partener pentru satisfacția sexuală.

Începerea călătoriei tale (dacă dorești)

Dacă ești curioasă să explorezi plăcerea de sine, dar nu ești sigură de unde să începi, iată câteva sugestii blânde:

Creează mediul potrivit

Intimitatea este esențială, mai ales când ești la început. Asigură-te că ai timp doar pentru tine, fără grija întreruperilor. Creează un spațiu confortabil, poate cu lumină difuză, muzică relaxantă sau orice te ajută să te destinzi.

Ia-o încet

Nu este nicio grabă. Începe prin a atinge pur și simplu diferite părți ale corpului tău și observă ce se simte bine. Fii atentă la reacțiile tale. Ce creează o senzație plăcută? Ce te face să îți dorești mai mult?

Terapeuta sexuală Dr. Laurie Mintz sugerează: „Abordează auto-explorarea cu curiozitate, mai degrabă decât cu așteptări. Scopul nu este neapărat orgasmul, ci descoperirea” (Mintz, 2017).

Ia în considerare resursele

Există cărți excelente, site-uri web și chiar aplicații concepute pentru a ghida femeile prin auto-explorare. Caută resurse educaționale, body-positive, mai degrabă decât pornografie, care adesea nu portretizează realist plăcerea feminină.

Este absolut în regulă dacă nu este pentru tine

Iată ceva crucial: masturbarea este o alegere personală. Dacă te-ai gândit la asta și ai decis că nu este ceva ce vrei să faci, din orice motiv, acest lucru este complet valid.

Autonomia corpului tău include dreptul de a spune „nu”, la fel de mult ca și pe cel de a spune „da”. Ceea ce contează cel mai mult este ca deciziile tale să vină dintr-un spațiu al alegerii personale, nu din rușine sau dezinformare.

O notă despre experiențele diferite

Relația fiecăreia cu propriul corp și cu sexualitatea este unică. Contextul cultural, convingerile religioase, experiențele trecute și mulți alți factori modelează modul în care privim și experimentăm plăcerea.

Unele femei pot fi trecut prin traume care fac auto-atingerea dificilă sau declanșatoare. Dacă aceasta este experiența ta, te rugăm să fii blândă cu tine însăți. Sprijinul profesional din partea unui terapeut specializat în sănătate sexuală poate fi incredibil de util.

FAQ: Răspunsuri la întrebările tale frecvente

Este normal să mă simt stânjenită sau jenată la început?

Absolut! Majoritatea oamenilor se simt puțin stânjeniți când încearcă ceva nou, mai ales ceva atât de personal. Această senzație dispare de obicei cu timpul.

Ce se întâmplă dacă nu pot ajunge la orgasm?

Orgasmul nu este singura măsură a unei experiențe satisfăcătoare. Multe femei se bucură de călătorie fără a ajunge neapărat la climax de fiecare dată. Dacă orgasmul este scopul tău, s-ar putea să fie nevoie de practică și răbdare pentru a învăța ce funcționează pentru corpul tău unic.

Va afecta masturbarea viitoarele mele relații?

Înțelegerea propriei plăceri poate, de fapt, să îmbunătățească intimitatea cu partenerii. Când știi ce îți place, poți comunica aceste preferințe, ceea ce duce la experiențe mai satisfăcătoare pentru toți cei implicați.

Este posibil să mă masturbez prea mult?

Dacă masturbarea nu interferează cu activitățile tale zilnice, relațiile sau responsabilitățile tale, probabil că nu este excesivă. Totuși, dacă simți că devine ceva compulsiv sau îți provoacă suferință, discuția cu un specialist în sănătate ar putea fi de ajutor.

În încheiere

Indiferent dacă decizi să explorezi plăcerea de sine sau nu, sper că această scrisoare ți-a oferit reasigurarea că sentimentele tale, oricare ar fi ele, sunt valide. Corpul tău este al tău pentru a-l cunoaște, a-l înțelege și a-l îngriji în orice mod simți că este potrivit pentru tine.

Bunăstarea sexuală este doar o parte a stării generale de bine, iar călătoria fiecărei persoane arată diferit. Cel mai important lucru este ca alegerile tale să vină dintr-un loc al autocunoașterii și al propriei voințe, nu din presiuni externe sau rușine.

Vrei să îți faci călătoria și mai incitantă? Am selectat câteva jucării și produse minunate la Hello Nancy care vor adăuga un plus de strălucire momentelor tale intime.

Iată un mic secret: folosește codul „dirtytalk” pentru o reducere suplimentară de 10%! 🌟