Adaugă $12.00 pentru a obține Cadou gratuit
Faci totul „cum trebuie”. Atmosfera e potrivită. Partenerul tău este atent. Și totuși. Nimic. Dacă asta îți sună dureros de familiar, nu ești defectă și cu siguranță nu ești singură.
Anorgasmia este termenul clinic pentru dificultatea constantă de a ajunge la orgasm, fie că se întâmplă mai rar decât ți-ai dori, fie deloc. Cercetările sugerează că doar aproximativ 25% dintre femei ajung constant la orgasm doar prin sex vaginal, însă discuția despre motivul pentru care unele dintre noi se chinuie să ajungă acolo rămâne frustrant de tăcută.
Hai să schimbăm asta.
Ce este, mai exact, anorgasmia?
Anorgasmia nu este un defect de personalitate și nici un semn că faci intimitatea greșit. Este o afecțiune recunoscută a sănătății sexuale, cu rădăcini fiziologice și psihologice reale.
Există câteva forme distincte. Anorgasmia primară înseamnă că nu ai experimentat niciodată un orgasm. Anorgasmia secundară înseamnă că înainte puteai, iar acum nu mai poți. Anorgasmia situațională apare atunci când orgasmul este posibil în unele scenarii (de exemplu, solo), dar nu în altele (sex cu partener, de exemplu). Să înțelegi ce tip ți se aplică este cu adevărat util, pentru că drumul mai departe arată diferit pentru fiecare.
Corpul nu te trădează intenționat. El răspunde la ceva.
6 motive pentru care apare anorgasmia
1. Medicamentele îți dau peste cap orgasmul pe tăcute
SSRI-urile și SNRI-urile, antidepresivele pe care milioane de oameni le iau zilnic, sunt printre cei mai comuni vinovați. Ele funcționează inundând creierul cu serotonină, ceea ce este grozav pentru dispoziție, dar chiar deloc grozav pentru orgasm. Orgasmul întârziat sau absent este trecut ca efect secundar pe bună dreptate. Nu e doar în mintea ta.
Alte medicamente care pot interfera includ anumite medicamente pentru tensiune arterială, antihistaminice și antipsihotice. Dacă orgasmele tale par să fi dispărut cam în perioada în care ai început o rețetă nouă, merită să discuți cu medicul tău.
2. Hormonii își fac de cap
Estrogenul, testosteronul și progesteronul joacă toate un rol în excitația sexuală și răspunsul orgasmic. Când ele se schimbă, totul se schimbă odată cu ele. Perimenopauza, menopauza, recuperarea postpartum, contracepția hormonală și dezechilibrele tiroidiene îți pot reduce discret capacitatea de a ajunge la orgasm, fără vreun semn evident.
Acest lucru este deosebit de comun și prea puțin discutat în corpurile postpartum. Combinația dintre haosul hormonal, recuperarea fizică și lipsa de somn este o triplă lovitură despre care nimeni nu îi avertizează suficient pe proaspeții părinți.
3. Sistemul tău nervos este în alertă maximă
Orgasmul cere corpului să intre într-o stare parasimpatică. Practic, trebuie să te simți suficient de în siguranță ca să te poți abandona senzațiilor. Stresul cronic, tulburările de anxietate sau un fundal constant de tensiune fac această schimbare neurologică cu adevărat dificilă. Sistemul tău nervos este ocupat să te țină pregătită pentru amenințări. Plăcerea trece pe plan secund.
Asta nu este slăbiciune. Este biologie.
4. Trauma din trecut este stocată în corp
Trauma sexuală, abuzul emoțional sau chiar rușinea adânc înrădăcinată din mesajele primite în copilărie despre sex pot crea bariere reale în calea orgasmului. Creierul învață să se disocieze sau să se protejeze de vulnerabilitate în timpul intimității. Este un răspuns de protecție și merită sprijin plin de compasiune și pricepere pentru a fi depășit, nu doar voință pură.
Cercetările publicate în reviste de psihologie sexuală arată constant că relația dintre siguranța psihologică și funcția orgasmică este strânsă și bidirecțională. Meston & Buss (2009) notează în Why Women Have Sex că legătura emoțională și siguranța mentală sunt fundamentale pentru răspunsul sexual fizic la multe persoane.
5. Nu suficientă stimulare potrivită
Iată un lucru pe care media îl dă serios peste cap. Majoritatea persoanelor cu vulvă au nevoie de stimulare clitoridiană directă pentru a ajunge la orgasm, însă sexul cu penetrare rămâne scenariul dominant. Clitorisul are aproximativ 8.000 de terminații nervoase și se extinde intern în formă de potcoavă. Actul sexual singur stimulează doar o fracțiune din această anatomie.
Dacă orgasmul pare greu de atins în timpul sexului în doi, dar mai accesibil în timpul explorării solo cu vibratoare clitoridiene, aceasta nu este o disfuncție. Este anatomia care îți spune adevărul.
6. Dinamica relației și lipsurile de comunicare
Sentimentele de deconectare, resentimentele sau pur și simplu faptul că nu te simți văzută de partener pot face orgasmul foarte dificil. Intimitatea cere un anumit grad de prezență emoțională. Când aceasta lipsește, corpul știe adesea înainte ca mintea să recunoască. Comunicarea slabă despre ce se simte cu adevărat bine are un impact la fel de mare. Mulți oameni nu au fost întrebați niciodată ce își doresc în pat, iar mulți nu au îndrăznit niciodată să o spună.
3 metode care chiar ajută
1. Autoexplorarea ca practică reală (nu ca gând de pe urmă)
Dovezile sunt cu adevărat clare în această privință. Masturbarea ghidată, o abordare structurată a autoexplorării dezvoltată în anii 1970 de Dr. LoPiccolo și Dr. Lobitz, rămâne unul dintre cele mai eficiente tratamente de primă linie pentru anorgasmie. Premisa este simplă. Îți cunoști propriul corp înainte de a te aștepta ca altcineva să îl descopere. Îți construiești o hartă.
Aici vibratoarele pentru femei devin cu adevărat terapeutice, nu doar distractive. Stimularea constantă și concentrată ajută la antrenarea sistemului nervos să recunoască orgasmul și să se apropie treptat de el. Berri edging clitoral massager este deosebit de potrivit aici, deoarece senzația sa de tapotare imită un ritm pe care corpul poate învăța treptat să îl urmeze.
Începe fără niciun obiectiv de orgasm. Serios. Elimină complet linia de sosire și explorează ce se simte interesant, surprinzător sau plăcut. Doar această schimbare poate reduce anxietatea de performanță care blochează totul.
2. Terapie sexuală și discuții cu specialistul potrivit
Un terapeut sexual certificat nu este doar pentru cuplurile aflate în criză. Ședințele individuale cu un terapeut sexual bun pot fi transformatoare pentru oricine se confruntă cu anorgasmie, mai ales atunci când rădăcinile sunt psihologice. Te poate ajuta să identifici tipare, să lucrezi cu rușinea și să primești exerciții bazate pe dovezi, pe care o căutare pe Google nu le poate reproduce. Dacă trauma face parte din poveste, terapia informată de traumă ar trebui să vină prima.
Merită la fel de mult să vorbești cu un ginecolog sau un endocrinolog despre factorii hormonali. Un simplu set de analize de sânge poate arăta probleme tiroidiene, testosteron scăzut sau modificări ale estrogenului, lucruri pe care nicio muncă de mentalitate nu le poate rezolva de una singură. Cauzele fizice și psihologice se suprapun adesea, așa că abordarea ambelor în același timp tinde să ofere rezultate mai bune.
3. Comunicarea ca abilitate sexuală
Să-i spui unui partener ce te face să te simți bine nu înseamnă că ești dificilă. Înseamnă că vrei să colaborați. Mulți oameni cu anorgasmie descoperă că, atunci când învață să-și exprime nevoile în timp real, înainte, în timpul și după sex, apare o schimbare importantă. Nu trebuie să fie o discuție apăsătoare. Poate începe cu ceva simplu și fără presiune, cum ar fi să ghidezi o mână sau să spui „puțin mai la stânga” fără să-ți ceri scuze.
Pentru cuplurile care navighează împreună prin asta, explorarea jucăriilor pentru cupluri poate fi un punct de pornire practic și distractiv către o comunicare mai explicită despre plăcere. Există ceva în a aduce un element nou în dormitor care deschide natural conversația despre ce îi place fiecăruia. Dacă vrei să citești mai multe despre cum partenerii pot reduce împreună diferența de orgasm, articolul despre tehnici care chiar funcționează merită salvat.
O notă despre răbdare (partea deloc sexy, dar necesară)
Anorgasmia răspunde la timp, atenție și sprijinul potrivit. Rareori dispare peste noapte, iar asta chiar este în regulă. Corpul are adesea nevoie de stimulare consecventă înainte să se recalibreze. Progresul poate arăta ca mai multă excitare fără orgasm, apoi orgasme ocazionale, apoi o experiență mai constantă. Fiecare pas în direcția aceea contează.
Oferă-ți aceeași răbdare pe care i-ai oferi-o unei prietene care trece prin același lucru.
Vrei să-ți faci călătoria și mai incitantă? Am ales special câteva jucării și bunătăți minunate de la Hello Nancy, care vor adăuga un plus de strălucire momentelor tale intime. (Iată un mic secret: folosește „dirtytalk” pentru 10% reducere!)
Întrebări frecvente
Anorgasmia poate fi vindecată permanent?
Pentru mulți oameni, da. Anorgasmia cauzată de medicamente sau dezechilibre hormonale poate fi adesea rezolvată prin abordarea acelor cauze de bază. Anorgasmia psihologică răspunde bine la terapia sexuală și la autoexplorarea ghidată, deși durata variază. „Vindecare” este un cuvânt mai puțin util decât „îmbunătățire semnificativă”, lucru absolut realizabil pentru cei mai mulți.
Anorgasmia este frecventă la femei?
Foarte frecventă. Studiile arată constant că o parte semnificativă dintre femei întâmpină dificultăți în a ajunge la orgasm la un moment dat în viață, iar aproximativ 10-15% dintre femei spun că nu au avut niciodată orgasm. Este una dintre cele mai comune preocupări sexuale feminine, însă rămâne prea puțin discutată atât în mediul clinic, cât și în viața de zi cu zi.
Antidepresivele pot provoca anorgasmie?
Da, iar aceasta este una dintre cele mai bine documentate cauze. ISRS și IRSN întârzie frecvent sau împiedică orgasmul ca efect secundar. Dacă bănuiești că medicația îți afectează răspunsul sexual, discută cu medicul care ți-a prescris-o. Există opțiuni, inclusiv ajustarea dozei, schimbarea medicamentului sau adăugarea unui tratament suplimentar.
Care este diferența dintre anorgasmia primară și cea secundară?
Anorgasmia primară înseamnă că o persoană nu a avut niciodată orgasm. Anorgasmia secundară apare după o perioadă în care persoana putea avea orgasm fără dificultate. Ambele sunt reale și tratabile, dar au adesea cauze de bază diferite și răspund la intervenții ușor diferite.
Stresul poate provoca anorgasmie?
Absolut. Stresul cronic menține sistemul nervos într-o stare simpatică (de tip luptă-sau-fugi), ceea ce interferează direct cu răspunsul parasimpatic necesar pentru orgasm. Reducerea stresului prin somn, mișcare, terapie sau pur și simplu oferindu-ți un spațiu neîntrerupt pentru plăcere poate avea un impact real și măsurabil asupra funcției orgasmice.
Cum ajută un terapeut sexual în cazul anorgasmiei?
Un terapeut sexual ajută la identificarea și depășirea factorilor psihologici și relaționali care contribuie la anorgasmie. Folosește tehnici bazate pe dovezi, precum exerciții de masturbare ghidată, focalizare senzorială și restructurare cognitivă, pentru a ajuta clienții să-și reconstruiască relația cu plăcerea. Ședințele se bazează pe conversație, nu pe contact fizic.
Schimbările hormonale de după naștere pot provoca anorgasmie?
Da, iar acest lucru este extrem de frecvent, deși se vorbește rar despre el. Scăderile de estrogen și testosteron de după naștere, împreună cu recuperarea fizică și epuizarea, pot afecta semnificativ răspunsul orgasmic. Pentru majoritatea persoanelor, acest lucru este temporar, dar poate dura luni, iar sprijinul unui ginecolog sau al unui fizioterapeut specializat în planșeul pelvin poate accelera recuperarea.
Folosirea unui vibrator ajută în cazul anorgasmiei?
Pentru multe persoane, da. Vibratoarele oferă o stimulare constantă și focalizată, care poate ajuta la antrenarea sistemului nervos să se apropie de orgasm, mai ales în cazul celor care nu au avut niciodată unul. Programele de masturbare ghidată includ adesea vibratoarele ca instrument terapeutic. Mulți clinicieni le recomandă activ ca prim pas.
