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Roçar tem sido aquele grande segredo que o seu corpo descobriu muito antes de alguém lhe dar um nome. Provavelmente descobriu-o por acaso. E agora aqui estamos.
Roçar, também chamado tribbing ou dry humping, é basicamente a arte de criar fricção clitoriana contra uma superfície, um parceiro ou consigo própria. E funciona porque o clitóris é o ponto central. Um estudo em larga escala publicado no Journal of Sex and Marital Therapy concluiu que 36,6% das mulheres precisam de estimulação clitoriana para atingir o orgasmo durante o sexo, enquanto apenas 18,4% chegam lá de forma fiável apenas com penetração (Herbenick et al., 2017). Roçar coloca essa estimulação em primeiro plano, sem pedir desculpa.
Por isso, vamos falar das oito melhores posições de roçar para o prazer das mulheres. Vale a pena experimentar cada uma delas.
Porque é que roçar funciona tão bem para o prazer das mulheres
O clitóris não é apenas aquele pequeno botão visível no topo da vulva. Estende-se internamente, envolvendo o canal vaginal como uma forquilha. Roçar aplica uma pressão consistente e sustentada em toda essa estrutura. É por isso que se sente tão diferente de outros tipos de estimulação. Não está apenas a tocar à superfície. Está a ativar toda uma rede.
Pressão mais ritmo é igual a magia.
A maioria das posições com penetração não estimula naturalmente a zona do clitóris com verdadeira consistência. Roçar muda isso por completo. Dá-lhe controlo total sobre a velocidade, o ângulo e a pressão, o que significa que pode realmente procurar o que sabe bem, em vez de esperar que o parceiro adivinhe. Se alguma vez pensou que os vibradores clitorianos lhe mudaram a vida, roçar segue o mesmo princípio em movimento: intencional, direto e totalmente nos seus termos.
1. Por cima (roçar clássico da cowgirl)
Esta é a rainha das posições para roçar, e por muito boas razões. Quando está por cima, controla tudo. O ângulo, o ritmo, a profundidade e quanta fricção sente contra o corpo do seu parceiro.
Incline-se ligeiramente para a frente. Essa pequena mudança desloca a pressão da penetração para o monte púbico e o clitóris, pressionando-os contra a parte inferior do abdómen do seu parceiro. Mova as ancas em círculos lentos em vez de saltar. É o roçar, não o impulso, que a leva lá.
Para quem adora estar no comando do próprio prazer, esta é a sua base.
2. Roçar em reverse cowgirl
Vira ao contrário. Ficar de costas para a tua parceria muda totalmente o ponto de pressão, estimulando a parte inferior da estrutura clitoriana e, muitas vezes, o ponto G ao mesmo tempo.
Esta posição pede-te que te inclines ligeiramente para trás, em vez de para a frente. Essa inclinação para trás muda o ângulo interno e traz terminações nervosas completamente diferentes para a conversa. É o tipo de mudança que pode saber quase surpreendentemente bem da primeira vez que experimentas.
Abranda e deixa-te roçar em pequenos círculos intencionais aqui — isso vai levar-te a um lugar muito interessante.
3. Roçar sentados cara a cara
Senta-te de frente para a tua parceria, com as pernas à volta da cintura dela e os corpos bem encostados. Esta posição é eletrizante por um motivo: estão totalmente peito com peito, e o movimento de roçar acontece com toda a tua pélvis a mover-se contra a dela.
A proximidade importa aqui.
Como estão cara a cara, podem comunicar em tempo real. Um sussurro, uma respiração, contacto visual que diz exatamente o que fazer a seguir. Se tens interesse em explorar como sugerir novas posições sem tornar tudo estranho, esta é surpreendentemente fácil de introduzir, porque parece mais um abraço do que uma mudança de posição.
4. Roçar na almofada (a solo ou a dois)
Uma almofada firme e dobrada entre as coxas é, sinceramente, uma das ferramentas mais subestimadas no kit do prazer. Não precisas de parceria para esta. Nunca precisaste.
Deita-te de barriga para baixo, coloca a almofada por baixo da pélvis e move as ancas para a frente e para trás. O ponto de pressão muda conforme posicionas a almofada e quão firmemente apertas as coxas uma contra a outra. É infinitamente ajustável. Algumas pessoas descobrem que prender bem uma almofada entre as coxas, deitadas de lado, cria um tipo completamente diferente de pressão contínua, quase meditativa.
Esta também é uma forma maravilhosa de explorar que ritmo e pressão realmente gostas antes de levares esse conhecimento para a intimidade a dois.
5. Roçar em conchinha
A conchinha é a posição sonolenta e íntima que, discretamente, entrega resultados. A tua parceria encosta-se às tuas costas, e tu balanças as ancas para trás, contra ela.
O que torna isto especial é o quão profundamente relaxada podes estar. Aqui não há pressão para performar. Sem contacto visual, se isso não for a tua cena. Só as tuas ancas, o corpo da outra pessoa e um ritmo lento definido totalmente por ti. Os brinquedos para casais que funcionam lindamente nesta posição são os de usar no corpo ou sem mãos, porque ambas as mãos ficam livres para explorar outros sítios.
Isto é roçar como autocuidado. A sério.
6. Montar a coxa
Sentar-te sobre a coxa do teu parceiro e roçar contra ela é uma categoria de prazer por si só. A coxa oferece uma superfície mais ampla e firme do que a maioria dos outros pontos de contacto, e tu controlas todas as variáveis.
Inclina-te ligeiramente para a frente e o teu osso púbico e o clitóris pressionam diretamente contra o músculo. Balança para a frente e para trás, ou em círculos lentos. Pede ao teu parceiro para contrair ligeiramente a coxa e, de repente, a pressão muda da forma mais satisfatória. Montar a coxa também torna o contacto visual completamente natural, o que acrescenta uma camada de intimidade que, para muita gente, faz mesmo diferença.
É uma posição que se sente vulnerável e poderosa ao mesmo tempo.
7. Doggy style com um toque de roçar
A maioria das pessoas pensa no doggy style como algo puramente penetrativo. Mas a variação com roçar muda tudo por completo.
Em vez de um ritmo de penetração, a pessoa que está a ser penetrada empurra lentamente para trás e move as ancas em círculos. Estás a usar a pélvis de forma ativa, em vez de receberes passivamente. Baixa o peito em direção ao colchão enquanto manténs as ancas elevadas, o que altera o ângulo interno e aumenta a pressão clitoriana que vem do teu próprio movimento contra os lençóis ou contra o corpo do teu parceiro. Junta a isto vibradores para mulheres colocados logo abaixo da pélvis e criaste uma experiência verdadeiramente em camadas.
8. O roçar na parede (de pé)
Esta é a posição que ninguém põe nas listas e, sinceramente, não sei porquê. De pé, virada para uma parede ou para um parceiro, roçar as ancas contra uma superfície ou contra o corpo dele é um tipo de sensação completamente diferente.
Estar de pé mantém o core ativo. Muda a mecânica do movimento das ancas. O roçar torna-se mais um movimento circular do que um embalo para a frente e para trás, e a sensação chega de forma diferente por causa da postura do teu corpo. Usa um vibrador de cueca com controlo remoto nesta posição e torna-se algo a que vais querer voltar vezes sem conta. O ângulo, a liberdade de movimento, a sensação de estares direita e totalmente no controlo do teu próprio corpo.
Esta é extremamente subestimada.
Como tirar mais partido de todas as posições de grinding
Há algumas coisas que tornam qualquer posição melhor, independentemente da que estiveres a experimentar.
A lubrificação é mais importante do que as pessoas imaginam. Mesmo com grinding externo, um pouco de lubrificante à base de água na vulva reduz a fricção no sentido desconfortável e permite-te focar na parte prazerosa. A roupa também muda tudo. Algumas pessoas fazem melhor grinding com tecido à mistura, porque cria uma textura diferente e distribui a pressão por uma superfície mais ampla. Experimenta as duas opções.
O ritmo é pessoal.
Não há uma velocidade certa. O que importa é abrandares o suficiente para sentires realmente o que está a acontecer. A maioria das pessoas apressa o grinding como se fosse um meio para chegar a um fim. Não é. É o destino. Se queres aprofundar a compreensão das tuas próprias respostas ao prazer, explorar como te sentires sexy e confiante no teu próprio corpo faz mesmo parte da equação.
E acrescenta um brinquedo quando te apetecer. O Berri edging clitoral massager foi basicamente pensado para momentos como este. O seu movimento de toques combina lindamente com a pressão do grinding, criando uma sensação difícil de descrever, mas muito fácil de desfrutar.
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Perguntas frequentes
O que é o grinding num contexto sexual e como funciona para as mulheres?
Grinding é o ato de criar fricção rítmica contra uma superfície, o corpo de outra pessoa ou um objeto para estimular o clitóris e a vulva. Funciona porque a estrutura externa e interna do clitóris responde à pressão e ao movimento contínuos, tornando o orgasmo possível sem penetração para muitas mulheres.
É possível ter um orgasmo apenas com grinding, sem penetração?
Sim, absolutamente. A investigação mostra que a maioria das mulheres que tem orgasmos durante a atividade sexual precisa de estimulação clitoriana, em vez de apenas penetração. O grinding proporciona exatamente esse tipo de contacto direto e contínuo com o clitóris, o que torna o grinding a solo ou com outra pessoa uma forma totalmente válida e muitas vezes muito eficaz de chegar ao orgasmo.
Qual é a melhor posição de roçar para principiantes?
Roçar numa almofada é um dos pontos de partida mais fáceis, porque controlas todas as variáveis por completo, não é necessária coordenação com outra pessoa e podes experimentar livremente. Por cima (cowgirl grind) é a melhor opção para principiantes no roçar a dois, porque te dá controlo total sobre o ritmo, o ângulo e a pressão.
A roupa vestida ou despida torna o roçar mais prazeroso?
Depende mesmo da pessoa. Algumas sentem que o tecido distribui a pressão de uma forma mais ampla e difusa, o que pode ser intensamente prazeroso. Outras preferem o contacto direto pele com pele para uma estimulação mais precisa e focada. Experimenta ambos e repara a qual deles o teu corpo responde melhor.
Como posso aumentar a estimulação do clitóris durante posições de roçar?
Adicionar lubrificante à base de água à vulva reduz a fricção indesejada e deixa as sensações prazerosas em destaque. Incorporar um pequeno vibrador clitoriano juntamente com o roçar acrescenta vibração à pressão, algo que muitas pessoas consideram drasticamente mais intenso do que qualquer uma das sensações isoladamente.
O roçar é seguro durante a gravidez?
O roçar externo é geralmente considerado de baixo risco durante gravidezes sem complicações, mas o conforto e as posições seguras mudam à medida que a gravidez avança. Consulta sempre o teu profissional de saúde sobre a atividade sexual durante a gravidez, especialmente nos trimestres finais ou se houver alguma complicação.
Qual é a melhor posição de roçar para mulheres com vaginismo ou desconforto com a penetração?
As posições de roçar externo que não envolvem penetração são excelentes opções. Roçar numa almofada, montar a coxa e roçar na parede proporcionam todas uma estimulação intensa do clitóris sem qualquer pressão interna. Estas posições colocam o prazer completamente nas tuas mãos, sem exigir qualquer componente de penetração.
O roçar pode ajudar mulheres que têm dificuldade em atingir o orgasmo durante o sexo com penetração?
Sim, e esta é uma das razões mais importantes para conhecer estas posições. Como o roçar dá prioridade à estimulação do clitóris em vez da penetração, elimina a barreira mais comum ao orgasmo para muitas mulheres. Incorporar um movimento de roçar em posições com penetração, como cowgirl ou de quatro, pode reduzir significativamente essa diferença.
