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Alguém tinha de dizê-lo. A maioria das listas de “melhores posições sexuais” por aí foi escrita a pensar muito claramente no prazer de uma só pessoa. E spoiler: não eram as mulheres.
A lacuna do orgasmo é real. Segundo dados da YouGov, 61% dos homens dizem que têm orgasmo sempre que têm sexo. Apenas 30% das mulheres dizem o mesmo. Esta diferença não existe por azar. Existe porque as posições a que recorremos por defeito muitas vezes deixam de fora a estimulação do clitóris de que a maioria das pessoas com vulva realmente precisa para atingir o clímax.
Esta lista é diferente. Estas 15 posições foram escolhidas especificamente a pensar no prazer dela. Pensa em acesso ao clitóris, controlo da profundidade, autonomia do corpo e o tipo de pressão que realmente funciona. Vamos a isto. ✨
Porque é que a posição importa mesmo (mais do que pensas)
Há uma coisa que a maioria das pessoas ignora: a geometria de uma posição sexual determina tudo sobre quem sente o quê.
Um estudo publicado na revista Sexologies descobriu que as posições frente a frente com a mulher por cima produziram o maior aumento do fluxo sanguíneo no clitóris e foram as mais associadas ao orgasmo nas mulheres. Já a posição de entrada por trás, de joelhos, produziu o menor contacto direto com o clitóris. Por isso, quando alguém te diz “experimenta só uma posição nova”, esse conselho ganha um significado muito diferente dependendo de qual posição estamos a falar.
A conclusão? Ângulos, fricção e quem controla o movimento não são apenas preferências. São fisiologia.
As posições que realmente resultam
1. Cowgirl (Mulher por Cima)
Esta aparece vezes sem conta no feedback das mulheres. Estar por cima coloca nas tuas mãos o controlo total do ritmo, da profundidade e do ângulo. Podes roçar para a frente em vez de saltar, criando pressão direta contra o clitóris e o osso púbico. É a diferença entre um momento aceitável e um verdadeiramente incrível.
2. Cowgirl Invertida
A mesma autonomia, um ângulo diferente. Inclinares-te ligeiramente para a frente nesta posição muda a forma como a penetração é sentida internamente, tornando-a ideal para quem acha a estimulação do ponto G mais satisfatória. É também uma mudança de poder divertida. O teu parceiro tem uma vista incrível, e tu continuas no comando.
3. Missionário com uma Almofada
Não subestimes esta. Colocar uma almofada firme (ou uma almofada em cunha) por baixo das ancas, na posição missionário, inclina a pélvis para cima. De repente, a penetração atinge um ângulo completamente diferente. O teu clitóris fica mais perto da ação, e o osso púbico do teu parceiro cria fricção em quase todas as investidas. É um pequeno ajuste com um resultado surpreendentemente grande.
4. Sentados Frente a Frente (Lótus)
Ambos os parceiros ficam sentados frente a frente, com as pernas envolvidas à volta do corpo um do outro. Aqui, o movimento é mais um roçar ondulante do que uma investida. O clitóris mantém-se em contacto quase constante com o corpo do parceiro, e a proximidade torna esta uma das posições mais conectadas, emocional e fisicamente, da lista. Se queres profundidade e sensação, esta posição oferece as duas.
5. Conchinha
Deitados de lado, ambos virados na mesma direção. A penetração por trás nesta posição é, por natureza, mais superficial e lenta, o que te dá tempo para sentir realmente cada sensação. A mão da tua pessoa parceira tem acesso total e sem restrições ao teu clitóris, e tudo parece menos uma performance e mais uma experiência verdadeira. Altamente recomendada para manhãs preguiçosas. Ou para qualquer manhã, honestamente.
6. Doggy Style (com um twist)
A clássica entrada por trás tem má fama por negligenciar o clitóris, mas o contexto importa. Baixa o peito até à cama para que as ancas inclinem para trás e para cima. Isto altera significativamente o ângulo de penetração, tornando a estimulação do ponto G muito mais provável. Junta um vibrador clitoriano à frente e esta posição torna-se uma experiência completamente diferente.
7. A CAT (Técnica de Alinhamento Coital)
Esta é a versão mais inteligente e atenta do missionário. A tua pessoa parceira desloca ligeiramente o corpo para cima, para que, em vez de movimentos de entrada e saída, o movimento se torne um balançar rítmico. O teu clitóris alinha-se com a base da pélvis dela, criando pressão contínua. Exige um pouco de coordenação, mas, quando encontram o ritmo, é genuinamente uma das formas mais fiáveis de chegar ao orgasmo apenas com sexo penetrativo.
8. Na beira da cama
Deitas-te de costas, com as ancas mesmo na beira do colchão. A tua pessoa parceira fica de pé ou de joelhos. Esta posição permite-lhe controlar a profundidade e a velocidade, enquanto tu ficas com as duas mãos livres. Sem suportar peso, sem ângulos estranhos. Apenas acesso direto e sem complicações exatamente ao que precisas. Combina-a com um massajador clitoriano de toques junto ao corpo e tens, basicamente, o cenário ideal.
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9. De pé contra a parede
Há algo na verticalidade que simplesmente funciona. Uma das pessoas fica virada para a parede, com as mãos apoiadas nela. A penetração acontece por trás, de pé. O ângulo costuma criar uma sensação mais profunda, e a ligeira inclinação para a frente inclina naturalmente a pélvis de uma forma que torna a estimulação interna mais intensa. Se já leste sobre posições de pé e como adaptá-las ao teu corpo, já sabes que esta recompensa um pouco de preparação.
10. Pernas para cima (variante do missionário)
Começa em missionário, depois levanta ambas as pernas e apoia-as nos ombros da tua pessoa parceira. Isto aumenta drasticamente a profundidade da penetração e muda por completo a sensação interna. Se a tua pessoa parceira mover ligeiramente o corpo para um dos lados, pode direcionar o estímulo para a parede vaginal anterior. É a zona mais associada ao prazer do ponto G. Usa esta com comunicação. Vai perguntando. Ajusta.
11. Lado a Lado (Frente a Frente)
Ambas as pessoas se deitam de lado, frente a frente. O movimento é limitado de propósito, o que faz com que esta posição seja mais sobre pressão e roçar do que sobre investir. A fricção contra o clitóris é contínua e sem pressas. É profundamente íntima, exige pouco esforço e é genuinamente subestimada. Experimenta-a depois de uma das opções mais atléticas desta lista, quando quiseres abrandar tudo.
12. Posição Sentada ao Colo
A tua pessoa parceira senta-se numa cadeira ou na beira da cama, e tu sentas-te por cima, virada para a frente. Controlas totalmente o movimento. Podes saltar, roçar ou combinar ambos. As tuas mãos e as dela ficam completamente livres. É a prima mais direita e socialmente aceitável da cowgirl. E sim, funciona igualmente bem.
13. The Pretzel Dip
Deitas-te de lado. A tua pessoa parceira ajoelha-se e fica por cima da tua perna de baixo, enquanto a tua perna de cima envolve a cintura dela. O ângulo criado combina a profundidade do doggy style com o acesso ao clitóris do missionário. É, genuinamente, uma das opções mais criativas que cumpre mesmo o que promete. Dá-te alguns minutos para encontrares o alinhamento certo e depois mantém-no.
14. Posição da Borboleta
Deitas-te na extremidade de uma cama ou mesa. A tua pessoa parceira fica de pé, levanta-te ligeiramente as ancas e segura-as. A elevação cria uma mudança de ângulo poderosa que faz com que a penetração profunda se sinta completamente diferente do que numa superfície plana. Muitas mulheres referem esta como uma das posições mais intensas, precisamente pela forma como a inclinação se alinha com a anatomia interna.
15. A solo ou com ajuda de uma pessoa parceira, com um brinquedo
Sejamos sinceras. Às vezes, a “posição” mais prazerosa é aquela em que incluis um vibrador concebido para mulheres, sem pedir desculpa. Quer o uses a solo, quer convides a tua pessoa parceira a segurá-lo enquanto está dentro de ti, adicionar estimulação clitoriana direcionada a qualquer uma das posições acima aumenta drasticamente a frequência dos orgasmos. A investigação confirma-o, e praticamente todas as mulheres que já experimentaram também. A dupla sucção e vibração do Namii 2 funciona lindamente em combinação com outros estímulos.
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Fazer com que qualquer posição funcione melhor
A posição importa, mas a comunicação importa ainda mais. A forma mais rápida de melhorar a tua vida sexual não é decorar uma lista. É dizer à tua pessoa parceira o que sabe mesmo bem no momento, e depois ajustar até lá chegarem.
Se queres explorar aquilo a que o teu próprio corpo responde antes de trazer uma pessoa parceira para a equação, o nosso blog sobre as melhores posições de masturbação para mulheres é um excelente ponto de partida. Conhecer primeiro a tua própria anatomia torna tudo o resto mais fácil.
Além disso, um bom brinquedo para casais pode mudar completamente a equação em qualquer posição. Pensa nisso como acrescentar uma terceira dimensão a algo que já está a funcionar.
Em resumo
O teu prazer não é um extra. É o ponto principal. Estas 15 posições foram escolhidas porque dão realmente prioridade ao que as mulheres dizem que funciona. Acesso ao clitóris, controlo do corpo, ajuste da profundidade e liberdade para acrescentar estimulação sem tornar tudo estranho. Começa com duas ou três que te pareçam certas, comunica ao longo do caminho e lembra-te de que a melhor posição é sempre aquela em que as duas pessoas estão genuinamente a desfrutar.
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Perguntas frequentes
Que posições sexuais têm maior probabilidade de levar as mulheres ao orgasmo?
As posições que permitem estimulação clitoriana direta ou indireta são consistentemente as mais bem avaliadas pelas mulheres. Mulher por cima (cowgirl), a técnica de alinhamento coital (CAT) e a posição de conchinha permitem todas contacto com o clitóris ou acesso fácil com a mão ou um brinquedo. Investigação publicada na revista Sexologies confirma que as posições frente a frente com a mulher por cima produzem o maior fluxo sanguíneo no clitóris.
Porque é que a maioria das posições sexuais não ajuda as mulheres a atingir o orgasmo?
A maioria das posições sexuais mais comuns, como o missionário básico ou o doggy style tradicional, não proporciona estimulação clitoriana direta suficiente. Como a maioria das pessoas com vulva precisa de contacto no clitóris para atingir o orgasmo, as posições que ignoram esta zona simplesmente não resultam. Pequenos ajustes, como uma almofada por baixo das ancas ou um brinquedo acrescentado à mistura, podem resolver isto rapidamente.
O que é a técnica de alinhamento coital e funciona mesmo?
A técnica de alinhamento coital (CAT) é uma posição de missionário modificada em que a pessoa que penetra desloca o corpo ligeiramente para cima, para que o osso púbico fique alinhado com o clitóris. Em vez de movimentos de penetração para dentro e para fora, ambos os parceiros balançam em conjunto, de forma ritmada. Muitas mulheres dizem que é uma das posições mais fiáveis para atingir o orgasmo apenas com sexo penetrativo, embora seja preciso alguma prática para encontrar o ângulo certo.
Adicionar um vibrador às posições sexuais faz mesmo diferença?
Sem dúvida. Adicionar um vibrador clitoriano durante o sexo com outra pessoa é uma das formas mais eficazes de reduzir a lacuna do orgasmo. Muitos casais descobrem que aumenta a intensidade para ambos. Brinquedos compactos como vibradores bullet ou estimuladores de sucção são fáceis de usar em praticamente qualquer posição sem interromper o ritmo.
Qual é a melhor posição sexual para estimular o ponto G?
As posições que orientam a penetração para a parede anterior (frontal) da vagina tendem a estimular o ponto G de forma mais eficaz. Doggy style com o peito mais baixo, a variação do missionário com as pernas levantadas e reverse cowgirl com uma ligeira inclinação para a frente são ótimas opções. Um vibrador curvo para o ponto G, usado a solo, também pode ajudar-te a localizar exatamente o que te dá prazer antes de envolveres um parceiro.
Como posso tornar a posição de missionário mais prazerosa enquanto mulher?
Coloca uma almofada firme ou uma cunha sexual por baixo das ancas para inclinar a pélvis para cima. Esta simples mudança aproxima muito mais o clítoris do corpo do teu parceiro a cada movimento. Também podes pedir ao teu parceiro para experimentar a técnica de alinhamento coital em vez da penetração tradicional.
Quais são as melhores posições sexuais para mulheres com dificuldade em atingir o orgasmo?
Começa por posições em que controlas o movimento, como cowgirl ou a posição sentada ao colo. Acrescenta estimulação clitoriana externa com a mão ou com um brinquedo. Junta a isso uma comunicação aberta sobre o que sabe bem em tempo real. Se a penetração por si só não resultou, provavelmente não é o método que precisa de ser corrigido. O clítoris só precisa de mais atenção.
Existe uma melhor posição sexual para mulheres durante a masturbação a solo?
Deitada de costas com as ancas ligeiramente elevadas, deitada de barriga para baixo com uma almofada para fazer pressão, e sentada direita são opções populares e eficazes. A melhor posição é aquela que te dá o acesso mais confortável às zonas que te dão mais prazer. Explorar diferentes posições durante sessões a solo também é uma ótima forma de descobrir o que pedir durante o sexo com outra pessoa.
As posições sexuais prazerosas diferem entre mulheres com anatomias diferentes?
Sim, e isso é completamente normal. A distância entre o clítoris e a abertura vaginal varia de pessoa para pessoa, o que afeta a quantidade de estimulação clitoriana que diferentes posições proporcionam naturalmente. É por isso que experimentar é tão importante. Nenhuma posição funciona para toda a gente. Ajustar ângulos, adicionar brinquedos e comunicar abertamente será sempre mais eficaz do que seguir um guião.
