Anorgasmia: 6 razões reais pelas quais não consegues atingir o orgasmo e 3 formas que ajudam mesmo

Estás a fazer tudo "certo." O clima está lá. A tua parceria está atenta. E, ainda assim. Nada. Se isto te soa familiar, não estás avariada e definitivamente não estás sozinha.

Anorgasmia é o termo clínico para a dificuldade persistente em atingir o orgasmo, quer aconteça menos vezes do que gostarias, quer não aconteça de todo. A investigação sugere que apenas cerca de 25% das mulheres atingem o orgasmo de forma consistente apenas com sexo vaginal, mas a conversa sobre por que razão algumas de nós têm dificuldade em lá chegar continua frustrantemente silenciosa.

Vamos resolver isso.

O Que É Exatamente a Anorgasmia?

A anorgasmia não é uma falha de personalidade nem um sinal de que estás a viver a intimidade de forma errada. É uma condição de saúde sexual reconhecida, com raízes fisiológicas e psicológicas reais.

Há algumas variantes distintas. A anorgasmia primária significa que nunca tiveste um orgasmo. A anorgasmia secundária significa que costumavas ter, mas agora não consegues. A anorgasmia situacional é quando o orgasmo é possível em alguns cenários (por exemplo, a solo), mas não noutros (sexo com parceiro, por exemplo). Perceber que tipo se aplica a ti é genuinamente útil, porque o caminho a seguir é diferente para cada um.

O corpo não te está a falhar de propósito. Está a responder a alguma coisa.

6 Razões Pelas Quais a Anorgasmia Acontece

1. Os Medicamentos Estão Silenciosamente a Interferir com o Teu Orgasmo

Os ISRS e os IRSN, os antidepressivos que milhões de pessoas tomam diariamente, estão entre os culpados mais comuns. Funcionam ao inundar o cérebro com serotonina, o que é ótimo para o humor, mas genuinamente péssimo para o orgasmo. Orgasmo atrasado ou ausente aparece listado como efeito secundário por boas razões. Não é coisa da tua cabeça.

Outros medicamentos que podem interferir incluem certos fármacos para a tensão arterial, anti-histamínicos e antipsicóticos. Se os teus orgasmos pareceram desaparecer por volta da altura em que começaste uma nova receita, vale a pena falares com o teu médico.

2. As Hormonas Estão a Fazer das Suas

O estrogénio, a testosterona e a progesterona desempenham todos papéis na excitação sexual e na resposta orgásmica. Quando mudam, tudo muda com eles. A perimenopausa, a menopausa, a recuperação pós-parto, a contraceção hormonal e os desequilíbrios da tiroide podem todos reduzir silenciosamente a tua capacidade de ter orgasmos, sem qualquer aviso evidente.

Isto é especialmente comum e especialmente pouco falado em corpos pós-parto. A combinação de turbulência hormonal, recuperação física e privação de sono é um triplo impacto sobre o qual ninguém avisa devidamente os novos pais.

3. O Teu Sistema Nervoso Está em Alerta Máximo

O orgasmo exige que o corpo entre num estado parassimpático. Essencialmente, tens de te sentir suficientemente segura para te soltares. Stress crónico, perturbações de ansiedade ou um ruído de fundo de tensão tornam essa mudança neurológica genuinamente difícil. O teu sistema nervoso está ocupado a manter-te pronta para lidar com ameaças. O prazer fica para segundo plano.

Isto não é fraqueza. É biologia.

4. Traumas Passados Ficam Guardados no Corpo

Trauma sexual, abuso emocional ou até vergonha profundamente enraizada, resultante de mensagens recebidas na infância sobre sexo, podem criar barreiras reais ao orgasmo. O cérebro aprende a dissociar-se ou a proteger-se da vulnerabilidade durante a intimidade. É uma resposta protetora e merece apoio compassivo e especializado para ser trabalhada, em vez de mera força de vontade.

A investigação publicada em revistas de psicologia sexual mostra consistentemente que a relação entre segurança psicológica e função orgásmica é estreita e bidirecional. Meston & Buss (2009) referem em Why Women Have Sex que a ligação emocional e a segurança mental são fundamentais para a resposta sexual física em muitas pessoas.

5. Estimulação certa insuficiente

Há algo que os media estragam mesmo. A maioria das pessoas com vulva precisa de estimulação direta do clitóris para atingir o orgasmo, mas o sexo penetrativo continua a ser o guião dominante. O clitóris tem cerca de 8.000 terminações nervosas e estende-se internamente em forma de forquilha. A relação sexual por si só estimula apenas uma fração dessa anatomia.

Se o orgasmo parece esquivo durante o sexo a dois, mas mais acessível durante a exploração a solo com vibradores clitorianos, isso não é uma disfunção. É a anatomia a ser honesta consigo.

6. Dinâmicas da relação e falhas de comunicação

Sentimentos de desconexão, ressentimento ou simplesmente a sensação de não ser visto por um parceiro podem tornar o orgasmo muito difícil. A intimidade exige algum grau de presença emocional. Quando isso falta, muitas vezes o corpo sabe antes de a mente o admitir. A má comunicação sobre o que realmente sabe bem tem um impacto igualmente forte. Muitas pessoas nunca foram perguntadas sobre o que querem na cama, e muitas nunca se atreveram a dizê-lo.

3 formas que realmente ajudam

1. Autoexploração como uma prática real (não uma ideia de última hora)

As provas sobre isto são realmente claras. A masturbação dirigida, uma abordagem estruturada à autoexploração desenvolvida na década de 1970 pelo Dr. LoPiccolo e pelo Dr. Lobitz, continua a ser um dos tratamentos de primeira linha mais eficazes para a anorgasmia. A premissa é simples. Aprende a conhecer o seu próprio corpo antes de esperar que outra pessoa saiba navegá-lo. Cria um mapa.

É aqui que os vibradores para mulheres se tornam genuinamente terapêuticos, e não apenas divertidos. A estimulação consistente e focada ajuda a treinar o sistema nervoso para reconhecer e avançar em direção ao orgasmo. O Berri edging clitoral massager é particularmente adequado aqui, porque a sua sensação de toque ritmado imita um ritmo que o corpo pode aprender gradualmente a seguir.

Comece sem qualquer objetivo de orgasmo. A sério. Retire por completo a meta final e explore o que lhe parece interessante, surpreendente ou agradável. Só essa mudança pode reduzir a ansiedade de desempenho que bloqueia tudo.

2. Terapia sexual e falar com o profissional certo

Um terapeuta sexual certificado não é só para casais em crise. Sessões individuais com um bom terapeuta sexual podem ser transformadoras para qualquer pessoa a lidar com anorgasmia, especialmente quando as raízes são psicológicas. Podem ajudar a identificar padrões, trabalhar a vergonha e propor exercícios baseados em evidência que uma pesquisa no Google não consegue replicar. Se houver trauma envolvido, a terapia informada pelo trauma deve vir primeiro.

Falar com um ginecologista ou endocrinologista sobre fatores hormonais também vale muito a pena. Uma simples análise ao sangue pode revelar problemas de tiroide, testosterona baixa ou alterações nos estrogénios que nenhuma mudança de mentalidade resolve por si só. As causas físicas e psicológicas muitas vezes acumulam-se, por isso abordar ambas em simultâneo tende a dar melhores resultados.

3. A comunicação como competência sexual

Dizer a um parceiro o que sabe bem não é ser difícil. É colaborar. Muitas pessoas com anorgasmia descobrem que aprender a expressar as suas necessidades em tempo real, antes, durante e depois do sexo, cria uma mudança significativa. Isto não tem de ser uma conversa pesada. Pode começar com algo tão simples e sem pressão como guiar uma mão ou dizer "um bocadinho mais para a esquerda" sem pedir desculpa.

Para casais que estão a navegar isto juntos, explorar brinquedos para casais pode ser um ponto de partida prático e divertido para uma comunicação mais explícita sobre o prazer. Há qualquer coisa em trazer um novo elemento para o quarto que abre naturalmente a conversa sobre aquilo de que cada pessoa gosta. Se quiseres ler mais sobre como os parceiros podem fechar juntos a diferença orgásmica, vale a pena guardar o artigo sobre técnicas que realmente funcionam nos favoritos.

Uma nota sobre a paciência (a parte nada sexy, mas necessária)

A anorgasmia responde ao tempo, à atenção e ao apoio certo. Raramente se resolve de um dia para o outro, e isso é mesmo normal. O corpo muitas vezes precisa de estímulos consistentes antes de se reprogramar. O progresso pode ser mais excitação sem orgasmo, depois orgasmos ocasionais e, mais tarde, uma experiência mais consistente. Cada passo nessa direção conta.

Dá a ti mesma a mesma paciência que darias a uma amiga a passar pelo mesmo.

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Perguntas frequentes

Fontes

• Anorgasmia em Mulheres e Homens: Causas e Tratamentos
• Eficácia dos Tratamentos para a Anorgasmia em Mulheres Pré-Menopáusicas Segundo a Prática Baseada em Evidência: Uma Revisão Sistemática